Мне подарили

 
00:17 17.10.2017
Михаил Родионов оставил комментарий к записи Миша...
Спасибо Таня. Хороших снов и тебе !
 
00:11 17.10.2017
Михаил Родионов изменил статус на «С друзьями»
Голосовать
Добавить комментарий
 
00:10 17.10.2017
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Каких витаминов нам не хватает осенью?

Осень – пора насморков и простуд. Летнее изобилие фруктов и овощей уходит, количество витаминов сокращается, а иммунитет ослабевает. Специалисты по питанию сети фитнес-клубов FitCurves рассказали о том, какие продукты включить в меню, чтобы не заболеть осенью.

Если человек часто простывает, обладает повышенной чувствительностью к холоду и успевает за осенне-зимний сезон переболеть несколько раз, это прямое свидетельство слабого иммунитета и нехватки витамина С.

Какие продукты содержат витамин С:

  • шиповник, брокколи, клюква, квашенная капуста;
  • болгарский перец – кроме витамина С, содержит высокую концентрацию бета-каротина, который рекомендуют для профилактики атеросклероза, заболеваний желудка, предотвращения ишемической болезни сердца;
  • лимоны, апельсины и другие цитрусовые – самый популярный источник витамина С. Укрепляют иммунитет, помогают лечить грипп, нормализуют сон.

В случае, если осенью человека одолевает сонливость, он констатирует ухудшение памяти, раздражительность и общую слабость, это сигнализирует о дефиците витаминов группы В.

Какие продукты содержат витамины группы В:

  • необработанные крупы (рис, овсянка, гречка), ржаной хлеб, брокколи, содержат большое количество витамина В1 (тианина);
  • брюссельская капуста, бананы, тунец – содержат витамин B6, который активно улучшает белковый обмен в организме;
  • морковь – благодаря своему витаминному составу, морковка стимулирует рост и развитие клеток иммунной системы.

Третья группа витаминов, нехватка которых отчетливо проявляется осенью – витамин D. Дефицит витамина D3 выражается в повышенной утомляемости глаз, проблеме с ногтями. Лучшими продуктами чтобы восполнить запас витамина D3 являются красная рыба, печень трески и куриные желтки.

Также полезными для общего укрепления иммунитета являются:

Лук и чеснок – обладают антисептическими и бактерицидными свойствами. Рекомендуются для профилактики инфекционных заболеваний;

Имбирь – мощный антибиотик, который по эффективности может заменить чеснок. Содержит антивирусные вещества с противовоспалительными свойствами. Имбирь можно использовать в качестве приправы к мясу или соусам;

Базилик, петрушка, салат – хороший источник фолиевой кислоты. Единственный недостаток – осенью зелень сильно вырастает в цене.

источник

Метки: витамины, авитаминоз, ОСЕННЕЕ МЕНЮ, УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА
Комментарии к записи Привет, Таня ! Желаю тебе...
23:50 16.10.2017
:-)*DRINK*:-)
23:48 16.10.2017
:-)*DRINK*;-)
 
23:41 16.10.2017
Михаил Родионов опубликовал запись в сообщество Наш мир

10 домашних растений для благоприятного микроклимата в доме

Многие даже представить себе не могут, насколько сильно влияют

растения на домашний микроклимат. Растения создают комфортную

атмосферу, стабилизируют влажность воздуха и насыщают его 

кислородом, чтобы маленькие дети и люди, подверженные аллергии,

могли безопасно дышать.

Спатифиллум (Spathiphyllum)

Цветок женского счастья, или белый парус — существует поверье, что 

растение приносит в дом счастье и любовь. Спатифиллум не только

поглощает лишнюю влагу, нормализуя климат в доме, но и

уничтожает споры плесени. Растение прекрасно чувствует себя в 

ванной при температуре воздуха от +18.

Кофейное дерево (Coffea)

Из почти 100 видов люди чаще всего выращивают аравийское и 

когнголезское кофейные деревья, которые дают сорта арабика и 

робуста. Первые плоды появляются на 5 — 6 год, поэтому лучше

покупать взрослое растение. Любит хороший полив и полутень,

поглощает лишнюю влагу из воздуха и наполняет его тропическим

запахом вовремя цветения.

Мирт (Myrtus)

Символ мира и наслаждения. В прошлом люди верили, что дерево

священно: возвращает молодость старикам, путникам придает

бодрость и дух. Сегодня мы знаем, что мирт в доме не только

восстанавливает нормальный микроклимат, но и заботится о 

здоровье: фитонциды, выделяемые листьями и цветами мирта,

убивают микробы в воздухе.

Лавр благородный (Laurus nobilis)


Лавр в древности любили травоядные динозавры, меньше всего

сопротивлявшиеся при нападении хищников. Таким образом хищник,

выбирая легкую жертву, получал сразу обед с приправой. Люди считали

лавр символом славы, победы и величия. Растение родом

из субтропиков, поэтому любит влажный воздух, полутень и обильный

полив теплой водой.Впитывая влагу из воздуха, формирует

нормальный микроклимат. Листья лавра можно сушить

и использовать в кулинарии.

Лимон (Citrus limon)


Лимон — растение, приятное во всех отношениях: во время цветения

наполняет воздух цитрусовым ароматом, вытягивает из воздуха

лишнюю влагу. Листья выделяют огромное количество целебных

веществ, стерилизуя пространство вокруг себя. Дерево любит

солнечные ванны, регулярный полив и сухую почву. Больше всего

лимонов в течении года дает Павловский сорт.

Кипарисовик (Chamaecyparis)


В Японии кипарисовик считают священным деревом, верят, что души

умерших и богов поселяются в них. Это вечнозеленое растение

освежает интерьер своим видом, увлажняет воздух, борется с пылью и 

облегчет приступы головной боли и мигрени. Взамен

ожидает полутень и регулярный полив.

Синсеверия (Sansevieria)

Или щучий хвост, или тещин язык. Это растение творит невероятные вещи с воздухом:увлажняет его, выбрасывает огромное количество кислорода (для своих размеров) и нейтрализует вредные испарения, выделяемые синтетическими материалами. За ним легко ухаживать: оно хранит влагу в листьях, не требует обильного полива. Прекрасно поселится влюбом углу дома

Фикус (Ficus)

Самое популярное домашнее растение. Увлажняет воздух, насыщает

его кислородом,нейтрализует токсины и вирусы, с помощью широких

листьев задерживает пыль. Любит большие помещения и полутень. В 

домах часто встречается фикус Бенджамина, названный в честь

британского ботаника и являющимся символом столицы Таиланда

Банкока. Он неприхотлив, быстро растет, но не любит сквозняков и 

чрезмерного полива.

Цисус (Cissus)


Одни называют его виноградом за родство с виноградом, другие —

березкой из — за листьев, напоминающих березовые. Исключение: цисус

четырехугольный. Своим поведением он напоминает плющ: быстро

обхватывает усиками стебля любую опору на пути к свету.

Легко адаптируется к сухому воздуху, постепенно увлажняя его, но 

нуждается в полутени и

Каланхоэ (Kalanchoe)

Эффектное растение, каждый вид которого выглядит оригинально.

Каланхоэ родом с Мадагаскара, прекрасно чувствует себя

исключительно в помещениях с сухим воздухом:накапливает влагу в 

листьях и регулирует климат в квартире. Его нельзя обильно

поливать, нообязательно нужно держать в солнечном месте.


Читати далі...

Метки: растения, десятка, микроклимат
 
23:38 16.10.2017
Доброго вечера,Сашенька!:-)
Спасибо за путешествие...
Интересно и познавательно!
Конечно понравилось!!!@}->-
*DRINK*:-)
 
22:49 16.10.2017
Андрій Марченко подарил подарок пользователю Ирине Карпенко
 
22:49 16.10.2017
 
22:48 16.10.2017
Андрій Марченко подарил подарок пользователю Катерине Ларіне
 
22:48 16.10.2017
 
22:47 16.10.2017
 
22:47 16.10.2017
 
22:46 16.10.2017
Андрій Марченко подарил подарок пользователю Татьяне Ефремовой
 
22:34 16.10.2017
Александр Губаревич опубликовал запись в сообщество ⋘ КРА - СО - ТА ⋙

Красота в путешествии во времени

Дорогие мои друзья !!! Предлагаю вам вторую подборку городов мира в прошлом и настоящем времени !!! Удачного просмотра !!!

1. Сан-Франциско (США)


2. Сеул (Южная Корея)



3. Сидней (Австралия)



4. Сингапур



5. ещё раз Сан-Франциско (США)



6. Токио (Япония)



7. Торонто (Канада)



8. Форталеза (Бразилия)



9. Чикаго (США)



10. Шанхай (Китай)



11. Шэньчжэнь (Китай)



Надеюсь вам понравилось ;-)
Информация предоставлена сайтом Бугага

Метки: красота, время, путешествие, здания, города, география, страны
 
22:30 16.10.2017
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Анастасия Бузько
Войти