Мне подарили

12:33 22.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ≋ МУЗЫКА СЛОВ ≋

А ты люби меня

А ты люби меня, пожалуйста, отчаянно,

Не думая о «завтра» и «вчера»,
Как ветер, что как будто бы нечаянно,
Сметает нежно листья со двора…
А ты люби меня, пожалуйста, неистово,
Как любят в этой жизни только раз!
Люби меня, как честный любит истину,
И как писатель любит яркость фраз.
А ты люби меня такую, настоящую,
Без макияжа, золота, духов…
Люби меня уставшую и спящую,
Завернутую в мириады снов…
А ты люби меня, пожалуйста,
осознанно!
Пойми, что больше нет такой другой,
Люби, как тайну, что тобой лишь
познана,
Как любит берег ласковый прибой!
А ты люби меня, пожалуйста, неистово,
Люби, как любят в книгах и кино…
Люби меня, как честный любит истину,
А это значит, без каких там либо «но».

Юлия Олефир

Метки: стихи, МС
12:28 22.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал состояние, когда хочется покоя, тишины, ни за что не отвечать, никому не отвечать. Когда ничего не радует и всё раздражает. Психическая и физическая усталость приводят к хроническому переутомлению, научное название которого — синдром эмоционального выгорания.

Как защитить себя от синдрома эмоционального выгорания:
1. Определите собственные приоритеты в жизни, что для вас важнее: жизнь в удовольствие с близкими людьми или ощущение собственной значимости и незаменимости.
2. Планирование позволит выделить дела важные и неотложные, а также поможет избавиться от тех дел, которые можно совсем не делать.
3. Научитесь говорить нет. Позвольте другим самостоятельно решать свои проблемы. Следует отличать свои дела от чужих.
4. Не забывайте отмечать свои малые победы на пути к большой цели.
5. Пусть вдохновение станет самой необходимой составляющей вашей жизни.
6. Не забывайте о позитивном, развивающем и вдохновляющем окружении.
7. Берегите себя: находите время для отдыха, приятного общения, пребывания наедине с природой, занятий спортом.
8. Радуйтесь каждому дню, восхищайтесь прекрасным: музыкой, ритмом дождя, полетом бабочки, смехом ребенка.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ.Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал состояние, когда хочется покоя, ...
.
Метки: психология, ЗЗОЖ, емоции
12:18 22.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Планета Земля - наш дом.

Опасные школьные маршруты мира

Наступила школьная пора, и толпы детишек устремились в школу. Оказывается, для некоторых школьников сама дорога в храм знаний является очень сложным и рискованным мероприятием. И не потому, что им нужно перейти оживленную улицу по пешеходному переходу на зеленый свет, а с огромным риском для жизни переправиться через бурлящую реку, горный хребет или аварийный подвесной мост над стометровой пропастью.
Опасные школьные маршруты мира


К сожалению, есть на нашей планете такие места, где образование является большой роскошью и только потому, что обычная дорога в школу превращается в очень опасное мероприятие. Из-за сложного природного рельефа и отдаленного расположения некоторых маленьких поселений детям приходится преодолевать немыслимо сложные маршруты и огромные расстояния, чтобы попасть в школу.

Посмотрите шокирующие кадры опаснейших школьных маршрутов и покажите этот ужас детям, чтобы они увидели, какие усилия прикладывают их ровесники, чтобы получить знания. Наверняка, после увиденного большинство перестанет капризничать по поводу неудобства поездки в метро или троллейбусе и станет больше ценить свои условия жизни и учебы.

1. Деревня Генгуан из провинции Гуйчжоу (Китай)


Ежедневно деревенские дети преодолевают опасный путь по горной местности, проходя друг за другом по очень узкой дорожке, высеченной в скале, максимально прижимаясь к камням. А также приходится идти через нависающие глыбы в тоннеле. Каждое утро директор школы собирает детей и переводит их через все эти преграды, а вечером тем же путем сопровождает обратно.


2. Деревня Бату Бусук на Суматре (Индонезия)

20 учеников этой деревни ежедневно переправляются по очень опасному металлическому тросу, который остался после подвесного моста над рекой, а потом еще идут почти 10 километров по лесу, чтобы добраться в город Паданг, где находится их школа.
Такой путь они проделывают уже целых два года потому, что старый мост после ливневых дождей обрушился, а новые власти начали делать только после того, как эту фотографию увидел мир.

3. Деревни Суро и Племпунган на острове Ява (Индонезия)


Поскольку моста между берегами так никто и не построил, жителям двух деревень приходится переправляться на другой берег по водопроводу. Ученики используют такой опасный способ переправки для того, чтобы сэкономить время. Ведь если идти по дороге, то на это уйдет более двух часов.


4. Деревня Сангсян в Танджунге (Индонезия)

Дети этого населенного пункта пересекают реку по аварийному подвесному мосту, чтобы попасть в свою школу. Это хоть и опасный путь, но самый короткий, ведь другой мост находится за три километра от их деревни. Когда СМИ показали столь опасную дорогу к знаниям, нашлись компании и организации, которые начали возводить новую и безопасную переправу через реку Сиберанг, чтобы детские жизни не подвергались опасности.


5. Деревня Ризал (Филиппины)

Учащиеся из этой деревни используют обычные накачанные автомобильные камеры, чтобы вплавь добраться до своей школы. На такой экстремальный водный путь уходит около часа и это при хороших погодных условиях. Ну а в период непогоды или разлива реки, они попросту школу не посещают. Жители деревни уже не первый год добиваются от властей постройки моста, ну а пока их дети, рискуя жизнью плывут на импровизированных лодках получать знания.


6. Деревня Тронг-Хоа (Вьетнам)

Несколько десятков школьников этого населенного пункта тоже вплавь добираются в школу. Но им приходится это делать без каких-либо приспособлений, просто раздевшись, складывают вещи и школьные принадлежности в полиэтиленовый пакет, переплывают на другой берег. Этот пакет и служит им опорой в столь опасной переправе, ведь глубина реки достигает 20 метров!

7. Деревня Декун (Китай)


Дети этой деревни, чтобы попасть в школу, пользуются самодельной канатной дорогой, пролетая на пропастью в металлическом коробе. Такое испытание не под силу даже многим взрослым людям, но они очень рады даже такому жуткому способу передвижения, ведь если идти пешком, то понадобится целых пять часов!


8. Поселения в тропическом лесу (Колумбия)

Маленькие поселения, разбросанные в лесу, не имеют возможности построить мосты, поэтому могут использовать только канатные дороги в качестве единственной связующей нити с внешним миром. Из-за этого их дети вынуждены добираться в школу, используя примитивные механизмы и карабины, даже без страховочных поясов. Страшно себе представить, но длина таких переправ составляет около километра, а скорость передвижения достигает 80 километров в час!




9. Деревня Чжаоцзюнь (Китай)

Дети из отдаленной горной деревни, чтобы попасть в свою школу преодолевают крутой подъем в 800 метров по шатким лестницам, установленным на отвесных скалах. Такой поход они совершают раз в две недели, и чтобы преодолеть такую высоту им нужно два часа. В этот сложный и опасный путь они отправляются с родителями, которые по очереди их сопровождают, стараясь страховать с помощью всевозможных приспособлений.


10. Интернат Пили в Гималаях (Китай)

Самую дальнюю дорогу в школу преодолевают ученики интерната Пили, расположенном высоко в горах. Огромное расстояние в 201 километр дети пешком преодолевают в конце и начале учебного года. Это небезопасное путешествие проходит через горы Синь Цзян и четыре реки. Невероятной сложности путь очень опасен, ведь они идут вплотную к отвесным скалам, а через холодные реки приходится переправляться по 200 метровому цепному мосту и небольших мостах из одной доски.


Если для школьников столь отдаленных районов добраться до школы сродни подвигу и, попав на урок они внимательно вслушиваются в каждое слово учителя. То избалованных всеми благами цивилизации учеников очень сложно научить ценить знания и то, что они имеют.

Метки: дорога, опасность, ПЗНД
12:03 22.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Льётся музыка

МУЗЫКА

Музыка – это нечто невероятное, прекрасное и трогательное. Иногда нам кажется, что она несколько проста, но музыка – самая удивительная вещь, которая когда-либо была создана человечеством. Она математически выверена, действует по физическим законам волновых частот, непосредственно воздействует на человеческий мозг, помогая в его лечении или полностью разрушая. Музыка – это целая вселенная, которая присутствует с нами каждый день нашей жизни. Вселенная эта бесконечна и волшебна. С музыкальной вселенной связано невероятное количество интересных историй и фактов.


Факты о музыке


1. Брайан Мэй – знаменитый гитарист легендарной рок-группы «Queen» для игры на инструменте использовал монету достоинством в 6 пенсов, заменяя ей медиатор. Как объяснил гитарист, медиатор чересчур гибкий, а благодаря монете, которая имеет зазубренный гурт, можно извлекать уникальный звук, что позволяет достичь интересного музыкального эффекта. Выпуск монет такого достоинства был закончен в 1970 году, но в честь сольного гастрольного тура Мэя, который состоялся в 1993 году, королевский двор отчеканил последнюю серию монет.


2. Знаменитый немецкий композитор Бетховен порой вел себя очень экстравагантно. Перед началом сочинения музыкальной композиции, он наполнял большой таз холодной водой и опускал в него голову. Такая неординарная привычка не покидала его до самой смерти.

Интересные факты о музыке (часть 2)


3. Известная группа Wu-Tung Clan, писавшая хип-хоп музыку, выпустила альбом под названием «Once Upon a Time in Shaolin».Тираж альбома составил только один экземпляр. Некий бизнесмен Мартин Шкрели приобрел этот альбом на аукционе, выложив баснословную сумму. После этого альбом был признан самым дорогим в современной истории музыки. Условиями продажи были озвучены некоторые правила – собственник не имеет право на извлечение прибыли вплоть до 2103 года, но вполне может выложить произведение для бесплатного прослушивания. А скачать музыку Wu-Tung Clan и других как современных, так и более ранних артистов можно на сайте http://redmp3.net.


4. Знаменитая и популярная поздравительная песенка под названием «Happy Birthday to You» является объектом авторских прав. Можно абсолютно бесплатно воспроизводить ее на семейном торжестве, но вот коммерческое исполнение без уплаты денежных средств владельцу прав на эту песню категорически запрещено законом. Кинокомпания «Warner Brothers», которая является владельцем прав, каждый год зарабатывает порядка 2 миллионов долларов только благодаря этой песне.


5. У всемирно известной поп-дивы Мадонны в штате существует особая группа людей, деятельность которых направлена на недопущение вероятности похищения ДНК материала певицы. После завершения концерта, певица покидает свою гримерку, и эти люди проводят тщательную уборку, собирая волосы и частицы кожи. Лишь после проведения уборки в помещение допускаются посторонние люди.


6. Слишком громкий уровень музыки в автотранспорте создает угрозу безопасности автомобильного движения и несет определенную опасность для здоровья человека. В американском городе Нью-Йорк в некоторых районах города можно встретить ограничение уровня шума, за его превышение придется заплатить штраф.

7. Интересный конкурс ежегодно проводится в Финляндии и называется «воздушная гитара». По условиям конкурса на сцену поднимаются люди и претворяются, что исполняют мелодии на невидимом инструменте.


8. Французский музыкант Жан Франсуа Сюдр придумал в 1817 году международный музыкальный язык, который строился на семи нотах и назвал его – сольресоль. На разработку грамматической основы и теоретических выкладок он потратил без малого сорок лет своей жизни.


9. Испанский певец Хулио Иглеисас до того, как стать известным отлично играл в футбол, но случайно стал участником автокатастрофы. После трех лет паралича Хулио освоил игру на гитаре. Именно благодаря ей, он в дальнейшем стал знаменитым певцом.


10. Наиболее популярная мелодия для свадебной церемонии в США – это знаменитая песня «I will always lоve yоu» в исполнении Уитни Хьюстон. По невероятному стечению обстоятельств, именно эта песня одна из наиболее популярных на похоронах в Великобритании.


11. Рок-группа «Metallica» выступила со своим концертом в Антарктиде, после чего была вписана в Книгу рекордов Гиннеса. Это единственная группа, которой в течение одного года удалось выступить на всех континентах.



12. В средневековье крыс изгоняли из населенных пунктов с помощью дудочки. Занимались этим особые люди, которых в народе называли дудочник-крысолов. В недавнем времени в древнем замке в Великобритании прошел рок-концерт, при этом крысы также поспешно покинули стены замка.


13. Невероятный казус случился на премьере знаменитой оперы Чимарозы под названием «Тайный брак». Пришедшие зрители настолько самоотверженно хлопали в ладоши, что артистам пришлось повторно полностью исполнить музыкальное произведение.

14. В 2001 году в немецком городе Хальберштадте начался наиболее масштабный по длительности концерт органной музыки. Планируется, что он завершится только в 2640 году.

Метки: музыка, факты, музыканты, ЛМ
11:25 22.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

О бабушках

Наши бабушки – самые любящие в мире. Порой мы не замечаем и не ценим этого, раздражаясь на их ворчание по поводу нынешних нравов и того, что раньше жилось на много лучше, забываем навещать их, постоянно находя себе оправдание занятостью и личными проблемами. А ведь кто как не бабушка готова сделать для нас все, что угодно, лишь бы обратить на себя хоть чуточку нашего внимания.Друзья мои не забывайте своих бабушек и цените каждое мгновение, проведенное с ними, ведь они не вечны и не забывайте делать им приятные подраки, а в этом вам поможет интернет-магазин chudoshop. Берегите бабушек, не обижайте их и не обижайтесь сами, ведь наши бабушки желают нам только хорошего. Не стесняйтесь говорить, что вы их любите… позвоните и скажите своей бабушке это прямо сейчас… А мы пока вам раскажем интересные факты про бабушек:


1. Самая сильная бабушка в мире — Сакинат Ханапиева, 76-летняя уроженка села Султан-Янгиюрт (Дагестан). Она способна голыми руками в косичку скрутить 50-миллиметровый железный уголок или порвать справочник толщиной в тысячу страниц.


2. 23-летняя цыганка из Румынии Рифка Станеску (Rifca Stanescu) признана самой молодой бабушкой в мире по версии Книги рекордов Гиннеса.


Интересные факты о бабушках



3. Несмотря на то, что по не подтвержденным данным многие бабушки дожили до 130 юбилея, на данный момент согласно Книги рекордов Гиннеса, самой старой бабушкой планеты официально признана француженка Жанна Луиза Кальман, скончавшаяся в 1997 году в возрасте 122 лет.


4. В Канаде, как и в Америке с 1978 года, в следующее за Днем труда воскресенье сентября отдается дань уважения старшему поколению: отмечается День дедушек и бабушек (National Grandparents Day).

5. Бурановские бабушки (удм. Брангуртысь песянайёс) — российский фольклорный коллектив из села Бураново можно смело назвать самым пожилым музыкальным коллективом, принявшем участие в Евровидении, они заняли 2-е место. Самой старшей певице это фолк-группы – 78 лет.


6. Кстати в английском языке тоже есть слово BABUSHKA, которое означает пожилую женщину.

Метки: забегаловка, бабушки со всего света
11:15 22.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Киноклуб Cinema

Самые лучшие сериалы последних лет

Если вы искали, какой сериал посмотреть, то вы пришли по адресу. Здесь собран список наилучших сериалов мира. Они популярны в самых разных общественных кругах и имеют большой спрос до сих пор, несмотря на то, что некоторые из них уже давно завершились.

Игра престолов
Действия сериала происходят в древнем вымышленном мире, придуманным Джорджем Мартином для серии книг "Песнь льда и пламени", с которых и был взят сюжет. Начинается игра престолов в столице Вестероса с завязки политических интриг, которые будут то и дело появляться по ходу сюжета. Король всего континента Роберт Баратеон приглашает своего давнего приятеля, хранителя севера Эдварда Старка в столицу, где просит его об услуге — стать правой рукой короля. Супруга правителя и её отец против этого решения — им не нужна такая помеха для узурпирования власти. С этого момента начинается война Старков и Ланнистеров и продолжается вплоть до самого финала.

Самые лучшие сериалы последних лет


Доктор Хаус.
Это лучший сериал о медицине, снятый на данный момент. Он повествует о гениальном докторе по фамилии Хаус и трёх врачах, трудящихся под его руководством. Почти каждая серия рассказывает об одном пациенте с какой-то уникальной или трудно определимой болезнью, и задача врачей поставить правильный диагноз.



Сверхъестественное.
Американский сериал рассказывающий о двух братьях. Семью Винчестеров трудно назвать нормальной. В раннем детстве Сэм и Дин лишились матери. Она сгорела в страшном пожаре. С тех пор их отец, ослеплённый ненавистью за убийство жены, помешался на разного рода тварях — вампирах, оборотнях, демонах. Он стал охотником за нечистью и обучал этому своих сыновей. Вместо нормального детства Сэм и Дин боролись с призраками и мотались по мотелям однодневкам. Когда дети выросли, Сэмюэль принял решение покинуть семью, чтобы убрать из жизни всё паранормальное, однако, в тот момент, когда у него всё наладилось, вдруг объявляется старший брат с новостью о том, что папа пропал на охоте. Сэм соглашается помочь его найти, и тут начинается великое приключение Винчестеров длинною в 13 сезонов.



Спартак: Кровь и песок
Сюжет сконцентрирован на ранней, малоизвестной жизни известного по всему миру Спартака. Главного героя отправляют на верную смерть на игровую арену, а его жену продают работорговцу в рабство. Теперь гладиатору необходимо сражаться, чтобы выбраться из плена и воссоединиться со своей возлюбленной.



Теория большого взрыва
Четверо очень умных учёных-друзей сталкиваются с бытовыми проблемами обычного человека. За счёт своей гениальности они не в силах с ними справиться, хотя казалось бы решение до безумия банально. Ровно такая же ситуация происходит у них и с женщинами — когда напротив физиков Шелдона и Леонардо поселяется очаровательная девушка по имени Пенни, они совершенно не представляют, как им завладеть её вниманием.



Друзья
Этот комедийный сериал показывает жизнь шестерых близких друзей. Они вместе проходят длинный путь своей дружбы, переживая самые разные моменты и ситуации, от абсурдных и комичных, до трагичных и романтичных.



Великолепный век.
Мы не можем учитывать интересы лишь людей определенной категории, которые с наслаждением наблюдают за развитием событий в голливудских сериалах. Также необходимо учитывать, что многим нравятся сериалы жанра мелодрамы, индийские и турецкие сериалы. Так, например, турецкий исторический сериал, повествующий о вспыхнувшим любовным отношениям между бывшей рабыней славянского происхождения Хюррем и султаном османской империи Сулейманом первым. Занимает лидирующие позиции среди прочих сериалов. Больше турецких сериалов на сайтеhttp://tureckij-serial.net/tureckie-serialy



Во все тяжкие
Эта история демонстрирует становление от тихого и законопослушного, старого учителя, до настоящего дьявола, ужасного наркобарона, вселяющего страх в любого, кто только полезет в наркобизнес. Уолтер узнаёт, что у него неоперабельный рак лёгких. Он понимает, что его семья попросту не сможет существовать после его смерти, и он решает начать варить и продавать метамфетамин, чтобы обеспечить будущее сыну и жене.



Мир дикого запада
Сериал является адаптацией фильма "Западный Мир", выпущенного в 1973 году. Всё происходит в парке, сделанном в виде Дикого Запада. Он наполнен андроидами, которые выполняют любые пожелания клиентов парка. Например, привередливый посетитель может принять участие в перестрелке с другими андроидами и даже убить их. Сломанным андроидам стирают память и отправляют на починку, однако память стирается не всегда...



Лучше звоните Солу
Этот сериал часть вселенной "во все тяжкие", рассказывающий по большей части о жизне адвоката Сола Гудмана до появления в ней Уолтера Уайта. В то время Сол нищенствовал, и ему приходилось браться за любого мелкого бандита и простофилю.



Миллиарды
Драматический сериал о богатом, но кровавом мире власти, в котором и находятся главные персонажи — прокурор Чак Роадс и миллиардер Бобби Аксельрод. Они оба имеют большое влияние и высокие статусы, деньги и почти всё, что нужно в жизни. Но между ними назревает серьёзное противостояние, которое может вылиться в ужасную войну.

Метки: сериалы, список, клуб синема
11:09 21.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Лето закончилось, но Ланжерон забит пляжниками (фотозарисовка)

Сентябрьский Ланжерон вновь напомнил о знойных летних деньках. После недели первых прохладных дождей к нам снова вернулось лето.

Корреспондент «Думской» прогулялся по побережью.

Молодежи у моря мало — видимо, большинство попряталось в классах и аудиториях. Оставшиеся приезжие вбирают в себя лучи нежаркого ласкового солнца.

Многочисленные кафешки заполнены от силы на четверть — ажиотаж спал, и владельцы, пересчитывая кассу, наверняка жалеют об ушедшем сезоне.

Море и фонтаны у дельфинария так же манят к себе на водные процедуры, но страждущих с каждым днем все меньше и меньше. Но бабье лето еще в разгаре…

Фото Сергея Смоленцева


































..

Метки: одесса, пляж, забегаловка
10:46 21.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись на стене у Maks Murdock

Привет,Максим !!!

09:58 21.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ≋ МУЗЫКА СЛОВ ≋

Признание А. С.Пушкин

Я вас люблю, хоть и бешусь,
Хоть это труд и стыд напрасный,
И в этой глупости несчастной
У ваших ног я признаюсь!
Мне не к лицу и не по летам…
Пора, пора мне быть умней!
Но узнаю по всем приметам
Болезнь любви в душе моей:
Без вас мне скучно,— я зеваю;
При вас мне грустно,— я терплю;
И, мочи нет, сказать желаю,
Мой ангел, как я вас люблю!
Когда я слышу из гостиной
Ваш легкий шаг, иль платья сум,
Иль голос девственный, невинный,
Я вдруг теряю весь свой ум.
Вы улыбнетесь — мне отрада;
Вы отвернетесь — мне тоска;
За день мучения — награда
Мне ваша бледная рука.
Когда за пяльцами прилежно
Сидите вы, склонясь небрежно,
Глаза и кудри опустя,-
Я в умиленьи, молча, нежно
Любуюсь вами, как дитя!..
Сказать ли вам мое несчастье,
Мою ревнивую печаль,
Когда гулять, порой в ненастье,
Вы собираетеся в даль?
И ваши слезы в одиночку,
И речи в уголку вдвоем,
И путешествия в Опочку,
И фортепьяно вечерком?..
Алина! сжальтесь надо мною.
Не смею требовать любви.
Быть может, за грехи мои,
Мой ангел, я любви не стою!
Но притворитесь! Этот взгляд
Все может выразить так чудно!
Ах, обмануть меня не трудно!…
Я сам обманываться рад!

Метки: стихи, МС
10:53 19.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Худшие продукты для завтрака

Кофе натощак

Запах горячего кофе как ничто другое настраивает на то, что утро будет добрым. Но если чашка кофе натощак — все, что вы привыкли кушать перед работой, вы серьезно рискуете заработать изжогу, гастрит или язвенную болезнь. Кофе стимулирует выброс соляной кислоты в желудке, которая раздражает стенки и приводит к воспалению, кроме того, расслабляет пищеводный сфинктер, что способствует забросу кислого содержимого в пищевод и приводит не только к изжоге, но и возникновению воспаления и эрозий пищевода.

Лучше выпить кофе уже после того, как поели, — это нивелирует секрецию кислоты, и вы получите долгожданный бодрящий эффект без вреда. А вот кофеина бояться не стоит. Умеренное потребление — до 400 мг в день, то есть в среднем две-четыре чашки кофе — вполне допустимо для взрослых здоровых людей. Последние исследования говорят о том, что такая дозировка кофеина даже может стимулировать клетки сердца к восстановлению после инфаркта миокарда, является профилактикой сахарного диабета и благоприятно действует на печень, уменьшая признаки фиброза — процесса, при котором ткань печени замещается на фиброзную (фактически, рубцовую).

.

Pexels.com

Апельсиновый сок

Начинать день с апельсинового сока — красивая американская традиция, которая появилась во время второй мировой войны. Солдатам не хватало витаминов, и правительство стало массово закупать замороженные концентраты апельсинового сока. После установления мира привычка не исчезла, но многие перешли на фреши — ни первые, ни вторые не приносят пользы здоровью.

Цитрусовые, как и кофе, провоцируют желудок на выработку кислоты, которая приводит к раздражению и воспалению его стенок. А сочетать два этих продукта вместе натощак — значит целенаправленно идти к гастриту. Пользу апельсиновый сок может принести только людям, страдающим запорами, — за счет своего влияния на перистальтику.

Блинчики, сырники, оладьи

Большинство из нас с удовольствием съели бы с утра пару блинчиков или сырников, желательно с джемом. К сожалению, такой завтрак не может быть частым — он не так полезен. Эти блюда готовят из рафинированной муки и сахара — простых углеводов, которые быстрее повышают уровень глюкозы в крови.

В первые полчаса после завтрака вы действительно почувствуете прилив сил. Но к тому моменту, как доберетесь до работы, этот эффект исчезнет, поскольку уровень глюкозы после таких продуктов снижается достаточно быстро. Вас снова начнет клонить в сон и при этом внезапно начнет «сосать под ложечкой».

.

Pixabay.com

Манная каша

Привычка завтракать манной кашей у многих сформировалась еще с детского сада. На самом деле кормить детей манной кашей нежелательно. В ней содержится фитин, который связывает кальций и может способствовать развитию рахита. Взрослым людям она тоже не рекомендуется, поскольку в отличие, например, от овсяной каши, бедна клетчаткой и содержит в основном легкодоступные углеводы.

На завтрак манка подходит только при заболеваниях желудочно-кишечного тракта — в этом случае отсутствие грубого волокна — плюс. Благодаря крахмалу манка обволакивает стенки желудка и облегчает болезненные симптомы.

Сухие завтраки

Если ваш идеальный завтрак — фитнес-хлопья, мюсли и подушечки, залитые молоком, вашей поджелудочной железе каждый день приходится бороться за выживание. На коробках таких продуктов обычно огромными буквами пишут о содержании цельных злаков и витаминов. Но приглядитесь к списку ингредиентов в составе — и обнаружите, что на первом месте вовсе не они, а сахар или его разновидности — патока, глюкоза, декстроза, кукурузный сироп. Их количество может достигать 3-4 чайных ложек.

Рекомендованная норма сахара в сутки — 6 чайных ложек. Поскольку сахар поступает в организм также из многих других продуктов, поджелудочная железа должна вырабатывать много инсулина, чтобы переработать его. Со временем это приводит к нарушению ее функции и риску развития диабета 2-го типа.

.

Pixabay.com

Йогурты

Ограничиваетесь утром небольшим йогуртом? Рискуете переедать в течение всего дня. В 2017 году ученые из университета Лома Линда в Калифорнии изучали, как менялся индекс массы тела 50 тысяч человек. Оказалось, что люди, которые завтракают скудно или вообще пропускают утренний прием пищи, имеют более высокий ИМТ, чем те, кто завтракает плотно.

Сладкие йогурты, хотя и более калорийны — не выход. В них много сахара и «пустых» калорий — они не дают организму питательных веществ, зато сильно увеличивают гликемическую нагрузку. А вот несладкий йогурт с фруктами, орехами или творогом будет очень полезен.

Фрукты «вхолостую»

Одно яблоко или груша на завтрак — тоже не самый лучший вариант. Они вряд ли обеспечат вас энергией для новых побед. Несмотря на то, что фрукты богаты полезной клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, долго вы на них не продержитесь. А значит, снова придете к перееданию в течение дня. Добавьте к фруктам продукты с высоким содержанием белка, например орехи или творог. Белки подавляют выработку гормона грелина, который стимулирует чувство голода, и усиливают ощущение сытости.

.

Pexels.com

Бутерброды с колбасой

Многие любят бутерброды за простоту в приготовлении. Однако регулярные завтраки бутербродами с колбасой и белым хлебом могут со временем привести вас к колоректальному раку и диабету 2-го типа. Колбасу, как и другие виды переработанного мяса, например, бекон, Всемирная организация здравоохранения относит к канцерогенам — есть прямая связь между их потреблением и развитием некоторых видов рака.

Белый хлеб имеет высокую гликемическую нагрузку — уровень сахара в крови после такого завтрака будет нестабильным. Кроме того, бутерброды могут привести вас к лишнему весу— из-за сочетания скрытых жиров и простых углеводов, сниженного количества клетчатки.

Как завтракать правильно?

Этот вопрос в 2012 году изучали исследователи из Тель-Авивского университета в Израиле. Они отобрали для наблюдения 193 человека с диагнозом «ожирение» и разделили их на две группы. Первая получала завтрак в объеме 300 ккал — он состоял из продуктов, в которых почти не было углеводов. Вторая — завтракала в два раза плотнее — 600 ккал — для них готовили белково-углеводные завтраки. Суточная калорийность рациона в обеих группах была примерно одинаковой — 1600 ккал. За 32 недели исследования все участники похудели, но результаты были разными. Те, кто был в первой группе, похудели на 15 кг, но к концу срока 11 кг вернулись обратно. Участники постоянно хотели есть и переедали в течение дня.

Те, кто был во второй, — на первом этапе похудели на 13 кг, а затем – еще на семь. Ученые обнаружили, что белково-углеводные завтраки на 45% снижают выработку грелина, поэтому все в группе чувствовали комфортное насыщение, и никто не перехватывал лишних калорий в течение дня.

Идеальные с точки зрения науки завтраки легко приготовить дома:

  • Возьмите немного грубой овсянки со сладкими фруктами и нежирный творог.
  • Также подходит омлет или яйца вкрутую, яйца-пашот или бенедикт с овощами и тостом из цельнозернового хлеба.
  • Несладкий йогурт со свежими фруктами и орехами.
  • Полезные бутерброды, например — тосты из цельнозернового хлеба, помидоров и куриной грудки.
.

Depositphotos.com

Завтрак должен быть!

Не стоит сильно ограничивать себя в калориях – плотный вкусный завтрак способствует похудению и заряжает энергией. Главное, выбрать то, что вам больше по вкусу.

Метки: питание, здоровье, забегаловка
10:44 19.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество AЯT (Искусство)

Из чего состоит опера

Поп-музыка, рок, рэп — все это существует с презумпцией того, что для пения (отнесем к нему и рэп для наглядности) абы какие слова не подойдут: нужен текст, который хорошо ложится на музыку, соответствующим образом ритмически организованный, очень часто рифмованный и вдобавок строфически выстроенный. Иными словами, без поэзии пения вроде как и не бывает, и даже всякое «мой номер двести сорок пять, на телогреечке печать» — и оно стремится туда же, к той олицетворенной всевозможными аэдами, скальдами и прочая парадигме, которой черт знает сколько тысяч лет. Вокальная музыка — первородный и самый естественный способ существования поэзии. Поэтический текст — нормальный и даже нормативный словесный «контент» для музыки.

Опера при всем своем консерватизме в этом смысле оказывается куда более отважной, чем массовая культура. Оперы, написанные на сплошь прозаический текст, не просто «встречаются» или «бывают» — их десятки и десятки, причем в это число входят и популярные, хитовые или, во всяком случае, широко известные названия. «Пеллеас и Мелизанда» Дебюсси, «Война и мир» Прокофьева, «Воццек» Берга, «Билли Бадд» Бриттена, «Саломея» Рихарда Штрауса, «Леди Макбет Мценского уезда» Шостаковича и много чего еще.

Как легко заметить, все эти оперы были написаны в течение последних ста с лишним лет. Отречение от такой извечной скрепы, как безраздельное господство поэзии в оперных либретто (разговорные вставки не в счет), действительно случилось только в последние десятилетия XIX века. Подступы были заметны и раньше. Еще в 1850-е Верди грозился очередным заказчикам написать оперу на прозаическое либретто — грозился скорее в шутку, но заказчиков всерьез перепугал. Сам Верди эту угрозу не осуществил (Италия, первооткрывательница идей и оперной музыки, и оперного либретто, в этом отношении оказалась в целом чуть более консервативной). Но вообще в конце 1860-х и в 1870-е за эксперименты с прозаическим текстом берутся оперные композиторы очень разных вкусов, взглядов, эстетических предпочтений — например, оказались в их числе и Мусоргский, и Гуно. И это было не формалистическое новаторство ради новаторства, а просто реакция на то, что музыка страшно далеко ушла по сложности, богатству, образности, по гармоническому, идейному, тембровому арсеналу от ситуации барочных времен. После Вагнера рабски следовать в оперной мелодике (все-таки не романс и не песенка) просодии стихотворного текста было уже несколько нелепо. А вот прозаическая речь, организованная разнообразно и прихотливо, естественная, нестесненная, интонационно гибкая, представлялась композиторам, по выражению того же Гуно, «неистощимыми залежами возможностей».

Разумеется, это была речь не газетной заметки и не уличной торговки. Главный импульс к появлению оперы с прозаическим либретто — то, что перед композитором лежал готовый текст с самостоятельной и, как правило, счастливой судьбой: роман, повесть или драма. Отчасти читательское восхищение композитора, отчасти эта самая счастливая судьба и вызывали к жизни оперную адаптацию литературного опуса. Такое бывало и раньше — иначе бы не видать нам ни «Лючии ди Ламмермур», вдохновленной Вальтером Скоттом, ни «Травиаты», вдохновленной Дюма-сыном. Но просто раньше царило убеждение, что проза, даже славная, слишком нескладна, низка, груба для оперной сцены, а потому ее обязательно нужно версифицировать, предусмотрев удобные тексты для речитативов и арий. А потом это убеждение довольно быстро отжило свое — вместе со многими другими художественными постулатами, которые к концу XIX века стремительно превращались в анахронизм.

Только не стоит увлекаться, видя в соединении оперной музыки и нестихотворного текста исключительно достижение модерна и модернизма. В конце концов, была же и церковная музыка, которая в XIX веке, положим, начала себя мыслить как нечто совершенно автономное со своей сугубо «духовной» эстетикой — но прежде того вот совсем не чуралась оперной эстетики и оперных приемов. А тексты там понятно какие: привычная нам силлабо-тоническая поэзия присутствовала, конечно, в протестантском богослужении, но в богослужении католическом стихотворных богослужебных текстов было на порядок больше; песнопения мессы, антифоны, респонсории и особенно псалмы — это тоже, конечно, поэзия, однако совсем не того свойства, что «Куда, куда вы удалились...» И ничего: совсем не стало меньше из-за этого прекрасных и вполне оперных по складу арий в псалмах Вивальди или в мессах Моцарта, Гайдна, Бетховена, не говоря уже о множестве менее известных композиторов. Или в «Мессии» и «Израиле в Египте» Генделя, где попурри из библейских цитат тоже никакой версификации не подвергалось.

Для первых «прозаических» опер вроде «Пеллеаса и Мелизанды» критики придумали даже как будто осуждающий термин — Literaturoper, «литературная опера». Отчасти это было довольно метко: слово это ненароком отмечало, что отвлеченно-условные сюжеты для новых опер становятся неудобными, а вот использовать уже хорошо известное литературное произведение — верный способ привлечь к новой опере внимание публики. Но, если по правде, опера и без того как была, так и остается фундаментально связанной с новоевропейской словесностью: это трансформирующаяся от поколения к поколению эстетика большой литературы определяла многое в образности оперного зрелища прежде и продолжает сказываться в современных интерпретациях опер — и поэтических, и прозаических.

Метки: опера, АЯТ(искусство)
10:33 19.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Все о космосе

"Есть и другие формы жизни": что космонавты прячут на МКС

«Есть и другие формы жизни в космосе», — написал в твиттере астронавт Скотт Келли, когда в январе 2016 года на МКС распустились астры-циннии.

Источник: Reuters

За два десятилетия на станции побывали представители практически всех царств природы — растения, бактерии, грибы и животные.

Космический огород

В августе 2015-го во время прямой трансляции с МКС члены 44-го экипажа пробовали листья салата латука, выращенного прямо на станции. «По вкусу больше похоже на рукколу», — поделился тогда впечатлениями Келли, под чьим бдительным оком растение созревало 33 дня.

.

Салат попал в космос, будучи семечком, и рос на специальной платформе системы Veggie, разработанной для эксперимента Veg-01 по изучению поведения высших растений на орбите.

Несколькими годами ранее российские космонавты высаживали на станции горох, пшеницу, ячмень, редис и салатные культуры в специальной оранжерее «Лада», созданной сотрудниками Института медико-биологических проблем РАН. Всего с 2002-го по 2011 год провели 17 космоботанических экспериментов.

Россияне впервые получили четыре последовательных поколения гороха. Это доказывало, что в условиях космического полета растения формируют жизнеспособные семена, а значит, в путешествиях на другие планеты (например, на Марс) члены экипажа смогут сами выращивать себе еду.

" style="border: 0px; position: relative; display: block; max-; overflow: hidden; background-color: rgb(240, 240, 240); background-repeat: no-repeat; background-position: 50% 50%; background-size: 48px; background-image: url("https://i.online.ua/blank.gif" />" />

В открытом космосе

Как показал опыт космонавта Елены Серовой, растения способны жить на МКС и вне специальных оранжерей. В конце 2014 года россиянка сумела с помощью обыкновенной марли и солнечного света прорастить яблочные косточки. Это был первый побег яблони, появившийся в условиях микрогравитации. Правда, деревом он так и не стал.

.

А вот семена риса и ячменя через 31 месяц пребывания в открытом космосе (они находились в специальных контейнерах «Биориск-МСН», прикрепленных к внешней обшивке МКС) вернулись на Землю, проросли и превратились в полноценные растения. Согласно данным следивших за космическими семенами исследователей Института биоресурсов Университета Окаяма (Япония), рис и ячмень развивались нормально и не имели статистически достоверных отклонений внешне и физиологически по сравнению с земными сородичами.

Похожие результаты получили ученые из ИМБП РАН, наблюдавшие за ростом и развитием редиса (Raphanus sativus) и горчицы красной, которые также появились из семян, побывавших в открытом космическом пространстве.

Космонавт Сергей Волков рассматривает растения, выращенные на МКС. | Источник: Роскосмос

Выживут сильнейшие

Хорошо перенесли два с половиной года в открытом космосе бактерии — точнее, самые сильные и агрессивные из них. Выжившие штаммы стали более устойчивы к антимикробным препаратам. Шесть из восьми средств, которыми обрабатывали бактерии вида Bacillus subtilis уже на Земле, не сработали.

Выживают в космосе и комары. Проведя на обшивке МКС чуть больше года (с июня 2007-го по июль 2008-го), почти 80 процентов личинок комаров-звонцов (Polypedilum vanderplanki) после возвращения на Землю оказались жизнеспособны.

Некоторые из комариных яиц были с повреждениями, возникшими из-за вибрации и перегрузок на этапах вывода и спуска оборудования с личинками. Однако это не помешало им полностью восстановить жизнедеятельность, вернувшись на родную планету.

Пауки-долгожители

Пауки побывали в космосе как минимум трижды (в 2008-м, 2011-м и 2012 году). Особых способностей к выживаемости в суровых условиях космоса они не проявили, зато довольно быстро адаптировались к микрогравитации.

.

Ученые заключили, что пребывание на МКС никак не меняет основные поведенческие стратегии членистоногих. Пауки-кругопряды (Nephila clavipes) продолжали плести паутину и на МКС, правда, более округлую, чем на Земле. А их дальние родственники — красноспинные пауки-скакуны (Phidippus johnsoni) — так же успешно охотились на плодовых мушек на орбите, как и в родной Северной Америке.

Что стало с пауками-кругопрядами на Земле, история умалчивает, а вот паучиха-скакун по кличке Нефертити, прожившая на МКС сто дней, скончалась через пару месяцев после возвращения домой. Ее останки обнаружили в декабре 2012 года сотрудники Национального музея естественной истории США, где Нефертити доживала свои дни. Специалисты уверяют, что паучиха умерла по естественным причинам и космическое путешествие тут ни при чем. Ей было десять месяцев, а Phidippus johnsoni живут не больше года.

.
Паучиха Nephila clavipes на борту МКС | Источник: NASA

Созвездие рыб

Рыбы впервые попали на МКС в 2012 году. Для них создали специальный космический аквариум с двумя видеокамерами и умной системой управления, которая не только полностью контролировала условия жизни и автоматически кормила его обитателей, но и выполняла команды с Земли.

.

Первыми в высокотехнологичном аквариуме поселились небольшие пресноводные рыбки медаки (Oryzias latipes), обитающие на рисовых полях. Это идеальный объект для исследований, потому что у медак короткий цикл воспроизводства и они успешно размножаются на орбите.

В невесомости рыбки плавали странными петлями, но с поведенческой точки зрения вполне адаптировались к полету. Когда ученые сравнили геномы мальков, родившихся на орбите, и мальков земных рыб, оказалось, что в условиях микрогравитации меняется экспрессия генов, связанных с ростом и растворением зрелых клеток костной ткани. В полете рыбки потеряли много этой ткани.

Исследователи предполагают, что подобным образом невесомость влияет и на людей, так как клеточные механизмы развития костей и хрящей у медаки и млекопитающих схожи. Известно, что на борту МКС космонавты, как правило, немного подрастают (на пару сантиметров) и теряют мышечную массу.

Метки: космос, рассказ космонавтов
10:23 19.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Киноклуб Cinema

Стив Маккуин после "12 лет рабства" снял криминальную драму "Вдовы" — об ограблении, где все идет не так

На кинофестивале в Торонто показали фильм «Вдовы» Стива Маккуина — автора «Стыда», «Голода» и «12 лет рабства». На этот раз у режиссера нет ни Майкла Фассбендера, ни явных «оскаровских» амбиций, но его почерк стал только тверже. Картина Маккуина получила высокий рейтинг в Торонто, где ее и посмотрел кинокритик Егор Москвитин. Первый за пять лет фильм Стива Маккуина начинается с секса и смерти. Герои Виолы Дэвис и Лиама Нисона нежатся в постели, но стоит ему в шутку клацнуть зубами и наброситься на жену, как камера переключается на фургон с вооруженными людьми. Совсем как в клипе Ильи Найшуллера на песню False Alarm музыканта Weeknd, эти люди уходят от полицейской погони. Оторванная дверь оставляет искры на асфальте, винтовки гремят, как в «Схватке» Майкла Манна (все еще лучшем фильме о городских перестрелках), а от пуль хочется спрятаться за сидениями в кинотеатре. Как и предполагает название, погоня закончится тем, что герой Лиама Нисона и все его подельники погибнут, а у вдов — актрисы Виола Дэвис, Мишель Родригес, Элизабет Дебики и Синтия Эриво — начнутся непривычные для них проблемы. Ведь место действия — Чикаго, город, где не прощают долги, не звонят в полицию и не боятся крови.

В одном из округов скоро пройдут выборы олдермена, и на этот пост претендуют два в равной степени отвратительных (впрочем, к концу фильма наше мнение изменится) человека. Первый — потомственный политик Джек Маккален (Колин Фаррелл), выходец из ирландского клана коррумпированных чиновников и расистов. Джек — до поры до времени послушная пешка в руках своего отца Тома (Роберт Дюваль), но его оппонент — чернокожий демагог Джамаль Мэннинг (Брайан Тайри Генри) — еще хуже. Хотя бы потому, что требует от вдов два миллиона долларов, пытает собак и сам держит при себе настоящего цепного пса — брата Джатема (демоническая роль Дэниела Калуя из фильма «Прочь»). Тот умеет убивать медленно и с наслаждением, поэтому героини быстро соглашаются вернуть деньги за своих мужей.

Для этого им придется решиться на ограбление — а фильму столкнуться с некоторым внутренним противоречием. С одной стороны, жанр картины — криминальная авантюра в духе «8 подруг Оушена», а этот киноязык требует максимальной собранности и изящества. С другой стороны, вместо стремительного триллера Стив Маккуин явно хотел сочинить великий американский роман: с политическими интригами, как в чикагском сериале «Босс», с социальными панорамами, как в книге Тома Вулфа «Костры амбиций», с исследованием межрасовых конфликтов, с симпатией к сильным женщинам. Казалось бы, это две несовместимые задачи — но фильму удается решить их обе.

Во-первых, это действительно напряженный, оглушающий, жестокий и непредсказуемый триллер — с благородными героинями, жестокими героями и идеальными декорациями для выяснения их отношений. Синий холод Чикаго напоминает о Лос-Анджелесе из все той же «Схватки» Майкла Манна, а продуманный план преступления — о лучших боевиках-в-которых-все-идет-не-так-как-надо. Музыка Ханса Циммера и сама по себе способна превратить любую криминальную аферу в эпос, но здесь на помощь приходит еще и элегантный плейлист. За кадром звучат А Whiter Shade of Pale и мелодии Нины Симон — певицы, о которой невозможно не думать, когда видишь на экране Виолу Дэвис. Кстати, когда мы в последний раз слышали ее Wild is the Wind в кино? В «Прогулке» Алексея Учителя в 2003 году?

А во-вторых, «Вдовы» оказались серией мощнейших — можно даже сказать, показательных — выступлений нескольких голливудских актрис, которых еще вчера невозможно было представить в одном кадре. Соавтором сценария (в его основе лежит одноименный британский сериал 80-х), кстати, стала Гиллиан Флинн — автор «Исчезнувшей» и «Острых предметов», писательница, едва ли не лучше всех способная конвертировать жгучую боль во вполне конкретные диалоги.

Метки: новинка, клуб синема
23:56 18.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Планета Земля - наш дом.

Удивительное озеро медуз

На фото ниже Озеро Медуз, которое получило свое название не просто так. Ведь в нем обитает больше 2 000 000 медуз. Данное озеро находится в архипелаге Скалистые острова в Тихом океане.

Удивительное озеро медуз



Благодаря отсутствию иных живых существ в данном водоеме, которые могли бы угрожать медузам, они абсолютно безвретны и не могут нанести никакого вреда человеку. Именно поэтому озеро славится на весь мир и чтобы сделать уникальные фотографии с медузами сюда съезжаются туристы со всего света. Также озеро излюблено дайверами.



Но все же есть некая опасность в данном водоеме, а именно то, что спускаясь на глубину более 15 метров есть большая вероятность получить ожоги от самой природы, точнее от озера. Ведь на данной глубине вода с очень низким содержанием кислорода и большим содержанием фocфата.





Метки: озеро, медузы, разнообразие, ПЗНД
23:41 18.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Ишь,удумали !!!

.

Метки: юмор, забегаловка
23:21 18.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ⋘ КРА - СО - ТА ⋙

Шекспир Красота

Красивое — красивей во сто раз,

Когда красу венчает благородство.
Так роза восхитит не только глаз:
Есть в нежном аромате превосходство.

Шиповник с ароматной розой схож,
Когда бутон раскрыт дыханьем лета:
Колючки — те же, так же он хорош,
Порой такого же, как роза, цвета.

Но он красив и — только: пустоту
Красавец после смерти оставляет,
А роза, умирая, красоту
В нежнейшие духи переливает.

И ты, как роза: услаждая слух,
В стих перельется благостный твой дух.

Метки: красота, Шекспир, сонет 54
23:04 18.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Шансон

В Одессе идёт дождь

Метки: клип, шансон
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Анастасия Бузько
Войти