Мне подарили

20:52 18.04.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Наш мир

Заблуждения о витаминах

Мифы о витаминах

Ранняя весна — как считалось в прежние времена, пора авитаминоза. Старый урожай почти съели, новый еще не вырастили. Теперь, когда овощи и фрукты доступны круглогодично, таблетки глотать не нужно. Или все-таки нужно?

Широко распространенные заблуждения о витаминах комментирует специалист ФИЦ питания и биотехнологии, доктор биологических наук Вера Коденцова

МИФ № 1

Лишняя химия организму не требуется, достаточно правильно питаться

iStock-466552582.jpg

Эта картина далека от реальности. В ходе эволюции у человека сложилась потребность в витаминах, и она довольно велика. Но когда это произошло, физические нагрузки были другими. Мужчины охотились на мамонтов, женщинам доставалась тяжелая работа по дому. Даже 50-60 лет назад ручного труда и в хозяйстве, и в быту было предостаточно. Сейчас многие из нас сидят целыми днями в офисах, дома наполнены бытовой техникой, мы почти не ходим пешком. Энергозатраты современного человека снизились до 2000-2500 ккал. В пище с эквивалентной энергетической ценностью полного набора витаминов мы не найдем.

МИФ № 2

Чтобы получать достаточно витаминов, нужно больше есть и больше двигаться

iStock-507184824.jpg

Есть одна проблема. В пище, которую потребляет большинство, калорий много, а витаминов мало. В нашем рационе избыток жиров, добавленного сахара. Причем продукты так переработаны, что витаминов вы там почти не найдете. Любите батон из белой муки? А надо есть хлеб из муки грубого помола, с отрубями. Так вы восполните недостаток пищевых волокон и витаминов заодно.

МИФ № 3

Нехватку витаминов восполнят салаты и апельсиновый сок

iStock-518018388.jpg

Наша лаборатория вела исследования в регионах России, и мы обнаружили, что у людей в стране нет дефицита витамина С (сказывается круглогодичная доступность овощей и фруктов), но ситуация гораздо хуже с витаминами группы B и совсем плохо с витамином D. Витамин Dсинтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, но в России мало солнца и мы почти все время ходим одетыми. Источник витамина D— жирная рыба, а наиболее богаты витамином B продукты животноводства. Однако регулярно покупать свежие рыбу и мясо могут далеко не все. Впрочем, даже в идеально сбалансированном рационе на 2500 калорий количество витаминов окажется на 20-25 % ниже научно обоснованной нормы.

МИФ № 4

Лучше есть качественные продукты, чем глотать таблетки

iStock-106361580.jpg

Действительно, можно обойтись и без таблеток, если еда обогащена витаминами. На Западе это обычная практика, а в США, например, есть закон, обязывающий производителей витаминизировать муку. В России обогащенные витаминами продукты тоже производятся (хотя у нас это дело добровольное), что обязательно отмечено на упаковке. Правда, у нас таких продуктов всего 12-13 % и не везде они доступны. Но в любом случае витамины из обогащенной еды усваиваются лучше, чем из таблеток.

МИФ № 5

Витамины, получаемые химическим способом, — это совсем не то, что природные, содержащиеся в пище

PHA-280892.jpg

Витаминные добавки имеют разное происхождение. Витамин Е — это часто концентрат растительных масел. B12 и B2 производятся методом биотехнологий и представляют собой метаболит бактерий. Фолиевую кислоту получают путем химического синтеза. Однако, например, та же фолиевая кислота усваивается в два раза лучше, чем фолаты из пищи. Ведь там эти вещества не в чистом виде, а в связанном, и организму еще надо их добыть. В сухих смесях, заменяющих грудное молоко, все витамины химически синтезированы, но они прекрасно усваиваются.

МИФ № 6

Только дорогие импортные комплексы действительно работают

E5JR3W.jpg

На бывшей территории СССР нет ни одного завода, который синтезировал бы витамины. Этим в мире занимаются лишь несколько крупных компаний, так что все комплексы, в том числе и сформированные на российских фармпредприятиях, "разливаются из одной бочки". Брать самые дорогие и разрекламированные нет смысла. На сайте Роспотребнадзора есть реестр, обратившись к которому, можно проверить, имеет ли тот или иной комплекс регистрацию в нашей стране.

МИФ № 7

Витамины вызывают рак. Об этом докладывали в 2015 году на конференции американских онкологов

EFTT1C.jpg

Исследования, в которых были получены такие данные, известны. Однако стоит учесть, что добровольцы, не страдающие от дефицита витаминов, получали чрезмерные дозы этих веществ. Кроме того, в подобных исследованиях, как правило, участвуют люди из групп риска, например курильщики или сотрудники асбестовых производств. В таблетках витаминных комплексов, зарегистрированных в России, содержится 15-300 % от рекомендованного суточного потребления (сколько именно — написано на упаковке). Такие дозы абсолютно безопасны, они в десятки раз меньше количества витаминов, которое предлагалось испытуемым, а в избыточных дозах вредно все.

МИФ № 8

В витаминном комплексе 11-13 витаминов. Все вместе они не усвоятся

iStock-531642569.jpg

Проблема усвоения существует, но в основном в отношении витаминов, которые мы получаем из продуктов питания. Например, отруби являются одновременно источником витаминов группы B и сорбентом, ухудшающим усвоение других витаминов. В яблоках витамин С и сорбент пектин. Иными словами, подобный эффект есть, но не надо думать, будто витаминно-минеральные комплексы формируются бездумно. Если бы витамины сильно мешали друг другу в рамках комплексов, их бы не собирали вместе под одной оболочкой, а выпускали в виде отдельных таблеток.

Фото: Alamy (x2), Dreamstime / Legion-media, iStock (x5)

Метки: здоровье, исследования, витамины, НМ
20:35 18.04.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Необычное применение зеленого чая

Что еще можно делать с зеленым чаем, кроме как заваривать его в качестве напитка

Зеленый чай обладает целым рядом полезных для организма свойств: он повышает тонус, стимулирует умственную и физическую деятельность, помогает пищеварению, способствует обмену веществ и даже выводит из организма радиоактивные элементы. Однако зеленому чаю можно найти и другие удачные варианты применения, кроме его прямого назначения — заваривать в качестве напитка

Зеленый чай

СРЕДСТВО ПРОТИВ ТЕМНЫХ КРУГОВ И МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ

Многие пьют зеленый чай по утрам после вечеринки или бессонной ночи, чтобы скорее взбодриться. Эксперты же советуют не выбрасывать чайные пакетики после заваривания, а положить их на глаза: так они помогут снять отек и убрать темные круги. Танины, которые входят в состав зеленого чая, сужают капилляры и кровеносные сосуды, благодаря чему кожа разглаживается, а кофеин — устраняет отечность.

ЛЕКАРСТВО ОТ АКНЕ

В случае кожных высыпаний косметологи советуют использовать средства для умывания с экстрактом зеленого чая. Присутствующие в нем антиоксиданты, такие как полифенолы и галлат эпигаллокатехина, помогают снизить воспаление. Зеленый чай также регулирует уровень инсулина и контролирует гормоны, тем самым помогая справиться с акне.

Зеленый чай

ОСТАНАВЛИВАЕТ КРОВОТЕЧЕНИЕ

Охлажденный использованный чайный пакетик остановит кровотечение и подлечит рану не хуже, чем пластырь. Дубильные вещества и кофеин сожмут кровеносные сосуды, что остановит кровотечение.

СРЕДСТВО ОТ СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ

Зеленый чай может заменить и средство от солнечных ожогов. Галлат эпигаллокатехина, который отвечает за снятие воспалений, поможет не только в борьбе с акне, но и восстановит кожу после длительного пребывания на солнце. Достаточно смочить салфетку в зеленом чае и аккуратно протереть им обгоревшие участки кожи. Это снимет раздражение и поможет ей быстрее восстановиться.

Зеленый чай от ожогов

УСТРАНЯЕТ НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ

Листья зеленого чая хорошо впитывают запахи. Чтобы устранить неприятный запах, например, в холодильнике нужно положить мешочек с парой листьев зеленого чая.

Метки: фото, здоровье, Советы, копилка
19:13 07.04.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Несем потери: неочевидные причины выпадения волос

Кто виноват, что делать, как это остановить?


Принято считать, что в норме каждая женщина может терять до ста волос день. Но, будем честны — посчитать эту «суточную норму» просто невозможно. Тем не менее, стоит попробовать определить масштаб проблемы на скорую руку. Например, в середине дня, прежде, чем причесать волосы, трижды провести рукой по всей длине и собрать выпавший пучок. И затем эти волосы посчитать: до 15 штук — вы в пределах нормы, свыше — стоит быть внимательнее, посмотреть процесс в динамике и принять меры.

В трихологии существует два главных фактора, почему женщины теряют волос: сезонность (осенний период) и беременность. Послеродовая алопеция (3-5 месяцев после рождения ребенка) — распространенное и вполне естественное явление, благо, прежний объем быстро восстанавливается. Однако, помимо очевидных факторов, специалисты выделяют ряд второстепенных причин, которые могут негативно сказаться не только на качестве, но и количестве волос. Задумайтесь, возможно давние привычки стоит пересмотреть, а с экспериментами быть осторожнее?

ВЫСОКИЙ ХВОСТ

Высокий хвост

Многие стилисты любят высокие хвосты — они выгодно подчеркивают тонкую шею, овал лица и, визуально, обладают омолаживающим эффектом. Однако трихологи не торопятся восхищаться этой прической: тугой конский хвост оказывает сильное давление на корни волос, особенно на переднюю линию роста, у лба, и виски. После 30 лет, под давлением, пряди могут начать редеть. Стоит найти любимому бьюти-приему альтернативу и хотя бы время от времени давать волосам отдых.

АФРИКАНСКИЕ КОСИЧКИ

Прошлым летом тугими африканскими косичками не на шутку увлеклись многие супермодели: «ящик Пандоры» открыла Джоан Смоллс, а подхватила инициативу — Кендалл Дженнер. Согласны, мы и сами любим похулиганить с имиджем, но вот корни волос такого «игривого настроения» могут и не выдержать — стоит ослабить тягу. Это одна из самых опасных причесок для обладательниц тонких волос, которым мелкие косички просто противопоказаны.

САХАР

Сахар

Связь между диетой и выпадением волос, пожалуй, одна из самых очевидных. Но вот распознать продукт-раздражитель бывает крайне непросто. В восточной медицине считается, что чрезмерное потребление сахара влияет на капилляры и ослабевает фолликулы. Доказательств несколько. Во-первых, сахар повышает уровень инсулина в крови, а тот, в свою очередь, усиливает воспалительные процессы в организме, в том числе грибковые заболевания. Другой аргумент — научное исследование, проведенное в 2000 году в США. Оказалось, что люди, которые страдают от высокого кровяного давления и ожирения, вызванного инсулином, гораздо чаще лысеют.

ДИЕТА

Многие диеты, действительно, могут работать весьма эффективно в отношении потери веса, при условии, что проходят под чутким присмотром специалиста и адекватный период времени. Однако при этом ограничения в питании могут негативно сказаться на состоянии волос. А все из-за отсутствия большей части питательных элементов и аминокислот и их однобокой подмены. Например, известно, что волосы на 80% состоят из кератина, для синтеза которого необходим животный белок, в противном случае поврежденные пряди не будут вовремя восстанавливаться и начнут выпадать.

СТРЕСС

Стресс

Не думаю, что стресс как фактор станет для вас сюрпризом. А вот тот медицинский факт, что после сильного эмоционального потрясения или на фоне депрессии волосы могут выпасть абсолютно все или образовать крупные очаговые алопеции, может стать самым неприятным последствием крупной ссоры с мужем или нервного напряжения в офисе. Для успокоения и восстановления занимайтесь медитацией.

ПАРАБЕНЫ

Сами по себе парабены и сульфаты в составе масс-маркет шампуней и кондиционеров выпадение волос не вызывают, но могут частично его спровоцировать, если вы к нему предрасположены. Во-первых, сами по себе это сильные аллергены, а любая кожная реакция ослабевает луковицу; во-вторых, они сильно влияют на уровень гидратации — волосы становятся более сухими и ломкими. Сложите оба фактора — вы рискуете понести потери.

ПОЛОТЕНЦЕ

Полотенце

Забудьте раз и навсегда о том, как в спешке растирали волосы полотенцем, чтобы быстрее их высушить. Мокрые волосы — самые уязвимые и хрупкие, их очень легко травмировать. Если вы торопитесь — несколько раз аккуратно промокните волосы, чтобы собрать излишки влаги, избегая трения.

ТАБАК И АЛКОГОЛЬ

В особом пояснении этот пункт, пожалуй, не нуждается: и табак, и алкоголь со временем делают наш организм уязвимым, и если волосы — ваша слабая сторона, то неприятные последствия могут коснуться, в первую очередь, именно их.

Метки: фото, здоровье, Советы, волосы, копилка, причины выпадения волос
19:41 13.03.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как избавиться от авитаминоза весной?


ОЛЬГА ЦЫГАНОВА

Врач высшей категории клиники «ДокторПластик»

рк
  • Большинству людей в межсезонье не хватает витамина D, при недостатке которого начинаются проблемы с усвоением кальция. Первые признаки его нехватки — сухость кожи, ломкость ногтей и тусклый цвет волос. С возрастом добавляется еще и повышенная ломкость костей.
  • В качестве превентивных мер можно посоветовать принимать по две капсулы витамина D в сутки — чаще всего такой дозировки достаточно. Перед началом курса в обязательном порядке пройдите дополнительное обследование — анализ крови на витамин D, по его результатам врач определит необходимую дозировку.
  • Кроме того, в этот период рекомендуется начать пить рыбий жир, содержащий непредельные жирные кислоты и витамин А.
  • Стандартная рекомендация — курс поливитаминных комплексов, содержащих суточную дозу витаминов разных групп. При наличии хронических заболеваний и во время беременности и грудного вскармливания витаминные комплексы должны назначаться лечащим врачом, который сможет оценить текущее состояние и подобрать безопасный препарат.
рыбий жирФОТОGETTY IMAGES

Метки: картинки, здоровье, Советы, весна, копилка
00:19 08.01.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Наш мир

Какие продукты содержат ГМО

Эта информация для тех, кто продолжает бороться за качество своей жизни и читает состав продуктов перед покупкой. Информирован — значит вооружен!

Что такое ГМО

Генетически модифицированный организм (ГМО) — генотип которого был искусственно изменён при помощи методов генной инженерии. Это определение может применяться для растений, животных и микроорганизмов. Генетические изменения производятся в научных или хозяйственных целях.

Продовольственный кризис, который, как уверяют, скоро будет грозить человечеству, привел к появлению ГМО – генетически модифицируемых организмов, которые изменили генную структуру многих продуктов питания.

Благодаря ГМО, во многих бедных странах был побежден голод, ведь генная мутация изменила скорость созревания таких необходимых продуктов, как кукуруза, соя, пшеница.

Однако при всей своей привлекательности в экономическом плане, ГМО вызывают кучу вопросов и споров, ведь никто не может с уверенностью сказать, как отразится на человеке питание генетически измененными продуктами.
Общественные волнения привели к тому, что государство обязало производителей продуктов отображать на этикетках и упаковках информацию о наличии в составе того или иного товара ГМО.

Но, как и все благие начинания, эта инициатива не привела ни к чему хорошему. Теперь на полках магазинов ВСЕ продукты имеют гордую надпись «Без ГМО». В то время как известно около 40% всех продуктов питания, которые нам доступны, содержат генные мутации.

Какие продукты содержат ГМО — основной перечень

Чаще всего модифицируют такие продукты:

Соя

На данный момент соя – лидер среди продуктов, содержащих ГМО. Что обидно, технологии производства многих продуктов питания в нашей стране, предполагают наличие соевого белка в составе маргаринов, колбас, печенья, мороженого, молочных продуктов, конфет, чипсов, детского питания и еще огромного числа продуктов.

Кукуруза

Из ГМ кукурузы производят такие продукты: приправы, жевательную резинку, чипсы, соусы.

Овощи, фрукты

Наиболее часто модифицируют такие продукты, как помидоры, картофель, сахарную свеклу, клубнику, кабачки.

Табак

Курильщики, кроме основного вреда от курения, получают дополнительный риск, ведь табак модифицируют, чтобы защитить его от вредителей.

Распознать модифицированные продукты не так уж просто, ведь они не отличаются ни запахом, ни вкусом. И, как видим, избежать генетически модифицируемых продуктов довольно сложно. Под сомнение попадают: хлеб, мука, колбасы, маргарины, молочные продукты, сахар, крупы, овощи, фрукты.

Список гмо-продуктов
Какие продукты содержат ГМО

Вот неполный список производителей, на который стоит обратить внимание:

  • Kelloggs — производит готовые завтраки, в том числе кукурузные хлопья;
  • Nestle — производит шоколад, кофе, кофейные напитки, детское питание;
  • Heinz Foods — производит кетчупы, соусы;
  • Coca-Cola — Кока-Кола, Спрайт, Фанта, тоник «Кинли»;
  • McDonalds — сеть «ресторанов» быстрого питания;
  • Danon — производит йогурты, кефир, творог, детское питание;
  • Cadbury — производит шоколад, какао;
  • Mars — производит шоколад Марс, Сникерс, Твикс;
  • PepsiCo — Пепси-Кола, Миринда, Севен-Ап;
  • «Кампомос» — производит мясную продукцию;
  • «Корона» — производит мясную продукцию;
  • «Микояновский» — производит мясную продукцию;
  • «Царицыно» — производит мясную продукцию;
  • «Лианозовский» — мясо-молочная продукция;
  • «Дарья» — мясная продукция;
  • «Волжский ПК» — мясная продукция.

Помните об этом списке, собираясь в супермаркет и не забывайте читать состав продуктов

Метки: здоровье, продукты, картинка, ГМО, НМ
18:42 01.01.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Тем,у кого густая кровь

Продукты, помогающие разжижению крови

1. Помидоры препятствуют образованию тромбов в сердечно-сосудистой системе. Оказалось, что помидоры (как и аспирин) способствуют разжижению крови и к тому же (в отличие от аспирина) не дают побочных эффектов.

2. Грибы разжижают кровь, снижают уровень холестерина.

3. Разжижению крови помогают также ягоды клюквы, калины, облепихи. Чеснок обладает способностью разжижать кровь. Артишок помогает понижению вязкости крови и холестерина. В народе говорят:"Хрен да редька, лук да капуста — лихого не допустят"...

4. А еще кровь хорошо разжижает оливковое масло. Если на какие-либо продукты есть аллергия — применяйте обычный аспирин. Прекрасное опробованное средство. Начать можно с 1/4 утром.

5. Лимон — это удивительный и доступный фрукт, который используйте как в пищу, так и в качестве косметического средства.Этот фрукт необходимо иметь на...

6. Все продукты содержащие витамин С (лимоны, апельсины, томаты, кислые ягоды,перец сладкий, ягоды шиповника) Аспирин достаточно агрессивен для...

7. Для кровотворения полезны все ягоды и плоды красной окраски. Из лекарственных средств "Тромбо-Асс",мазь гепарин, лиотон-гель. Но предварительно опредилитесь с врачом по Вашему диагнозу и методу лечения. Самолечение и кровь не совместимы!

8. Хорошо разжижает кровь грейпфрут. Считается, что его действие сопоставимо с Аспирином (ацетилсалициловой кислотой).

9. Для разжижения крови полезно принимать льняное масло по 1 ст. ложке в день. Оно уменьшает уровень холестерина и разжижает кровь.

10.В этом случае будет полезно помнить и о том, что важно снизить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К.

11. Пейте побольше клюквенного сока,употребляйте семечки,свеклу ,какао,рыбий жир.Употребление чеснока способно наполовину рассосать тромбы.

12. Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы Это повреждение сосудов, нарушение функции печени.

13. Полезно употребление антиоксидантов (помидоры, калина. клюква, зеленый чай), т.к. они связывают свободные радикалы, усиливающие вязкость крови.

14. Разжижают кровь продукты с высоким содержанием незаменимых жирных кислот (Омега-3). В основном это рыба (особенно рыбий жир) и овощи.

15.Кровь разжижает хорошо малина. Мне посоветовали для разжижения крови, пить чай с малиновым вареньем.

16. Кровь, чаще всего, загустевает при ее ощелачивании. Это происходит каждый день, если неправильно питаться.

17. Пейте побольше клюквенного , гранатового сока, употребляйте , свеклу, лимон, какао , чеснок, квашеные и кислые продукты.

18. Лучше все же использовать лекарственные препараты для достижения желаемого лечебного результата.Чтобы получить желаемый лечебный эффект от продуктов...

19. Лучшим методом является яблочный уксус, только именно яблочный. Применяется 1ст/л на 200мл воды 1 раз в день. На протяжении 7 дней результат уже станет явлен.

20. Разжижению крови способствует аспирин точнее салициловая кислота в нем содержащаяся.Еще гликозиды и эфиры салицила содержатся в малине,ежевике а также в коре многих видов ивы.

21. Разжижить кровь, т.е. понизить свертываемость крови можно сделать, изменив рацион питания. В рационе должно быть много жидкости.

22. При тромбофлебите полезно есть имбирь, дыни, ананасы, арбузы, лук, корицу. Ограничить употребление сои, шиповника, фасоли, бананов.

23. Для разжижения крови нужно включить в рацион побольше томатного сока и клюквенного морса. Очень хорошо помогает употребление лимонов, оливкового.

24. Одни из самых эффективных гр. коньяка на ночь и гранатовый сок.

25. Наиважнейший фактор терапии по разжижению крови – это питание. Организму необходимо получать больше жидкости, меньше жира и белка.

26. Гранат или гранатовый сок

27. Может помочь рыбий жир.Не даром нам всем в детстве давали его.Он повышает умственные способности.выводит холестерин из организма.

28. малина способствует разжижению крови!

29 Для РАЗЖИЖЕНИЯ КРОВИ необходимо включить как можно больше в свой рацион клюквенного морса...

30. Гранаты и гранатовый сок — одно из доступных но эффективных способов разжижения крови. Самый лучший гранатовый сок — это азербайджанский.

31. все продукты которые имеют "красный цвет" от природы, а не от того что их покрасили))

32. СВЕКЛА ИЛИ ГРАНАТ ПОМОГАЕТ!

33. Один из самых главных факторов, как уже писали выше-это
жидкость. От себя могу добавить только, что лучше всего пить чистую воду....

34. Вытяжка конского каштана в аптеках продается.

35. Ещё Вам помогут чеснок,рыбий жир,корень солодки,плоды стручкового перца, чёрная бузина

36. Говорят, что у чеснока кроверазжижающий эффект настолько сильный, что его даже не рекомендуют совмещать с кроверазжижающими лекарствами.
Фотография

Метки: здоровье, Советы, ЗЗОЖ
05:14 08.12.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Умение прощать

ОПУБЛИКОВАЛа ВАЛЕРИЯ АЛЕКСЕЕВА


Умение прощатьКаждому человеку знакомо чувство обиды. Это далеко не самое приятное чувство, к тому же, оновредно для здоровья. Особенно вредна обида для тех людей, которые не умеют прощать. Они хранят обиду внутри себя, тем самым нанося очень значительный вред собственному здоровью.

Болезни имеют психологические причины, об этом мы уженеоднократно говорили. Вот и обида, которая возникла в голове, тожепорождает самые разные болезни. Не прощеная обида часто является причиной возникновения онкологических заболеваний. Человек, хранящий свою обиду, живет с постоянным грузом на душе. А люди, которыесмогли простить своих обидчиков, испытывают чувство огромного облегчения.

То, что человеку, который несет в себе чувство обиды, это самое чувство ничего хорошего не принесет, думаю, уже понятно. А для чего же тогда обижаться? Может быть, обидчику от этого становится еще хуже, чем обиженному? Совсем даже необязательно.

Странная штука получается. Мы обижаемся, причиняя тем самым себе вред, но при этом продолжаем бережно хранить свою обиду иногда на протяжении нескольких лет, а то и десятилетий.

Очевидно, что в чувстве обиды нет ничего хорошего, поэтому от него нужно избавляться, прощая своих обидчиков. Правда, простить иногда бывает довольно сложно. Как же научиться прощать?

В первую очередь четко определите причину обиды. На что именно вы обижаетесь? Возможно, при внимательном рассмотрении причина обидыокажется совершенно незначительной. Кроме того, очень важно ответить себе на вопрос: для чего вы обижаетесь. Чего вы хотите добиться своей обидой? Порой бывает так, что мы продолжаем обижаться, потому что нам это, как ни странно, выгодно. Кто-то пытается таким образомпривлечь внимание, кто-то хочет вызвать ответное чувство вины в обидчике, чтобы в конечном итоге ощутить свое моральное превосходство над ним.

Разобравшись в себе, попробуйте понять своего обидчика. Наверняка у каждого в жизни бывали ситуации, когда вы случайно обижали человека, сами того не желая. Фраза, которая для одного человека ничего не значит, для другого может иметь огромное значение и очень сильно его обидеть. Если это действительно так и ваш обидчик задел вас не нарочно, то стоит ли обижаться?

Если все предыдущие шаги не принесли результатов, и вы продолжаете обижаться, то подумайте о том, чтобы первым пойти на примирение, если, конечно, обидчик для вас что-то значит. Впрочем, на чужих людей мы обычно долго не обижаемся, сильнее всего нас ранят поступки и слова близких людей, людей, которые нам небезразличны. И помните, что вам надо помириться и простить обидчика не ради него, а, в первую очередь, ради себя самого, ведь это вам наносит вред чувство обиды, поэтому вы избавляетесь от этого чувства ради себя, своего здоровья испокойствия.

Метки: отношения, здоровье, психология, картинка, ЗЗОЖ
18:27 21.11.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Наш мир

Тайна тех самых исчезнувших "пи-пи"

Инновации в области подгузников потрясли даже самых скептически настроенных мам и пап.

Наконец-то бабушки всех стран (особенно ранее проживавших на территории СССР) могут вздохнуть спокойно! В мире есть подгузники, которые отвечают важным запросам со стороны потребителей — это Pampers Active Baby-Dry. Впрочем, не стоит удивляться, что Pampers идет «впереди планеты всей». Ведь это одни из самых первых подгузников, появившихся в помощь мамам. Слово «подгузники» в разговорной речи сегодня уже почти никто не употребляет. В ходу лишь «памперсы» и сокращенный вариант — «пампы». Это ли не признание на рынке?

Первые Pampers были созданы еще в 1961 году, но не замученной многодетной мамой, которая устала от постоянной стирки пеленок, а профессиональным инженером-химиком, работающим в компании Procter&Gamble. Когда Виктору Миллзу было 60 лет и у него появились внуки, он озаботился проблемой выбора подгузников. На тот момент в США уже существовали одноразовые подгузники, но они были дорогими и неудобными, поэтому ими пользовался только 1% родителей. Существующие подгузники не удовлетворяли инженера по качеству, он решил усовершенствовать их, опираясь на собственный опыт в профессии и потребности родных внуков. Кстати, мнение «практикующих» мам и по сей день очень ценят в компании. В немецком городе Швальбах еженедельно более 1000 малышей тестируют 45000 подгузников! Именно это позволило сделать новые Pampers Active Baby-Dry практически совершенными. Например, это касается размеров. Обычно подгузники имеют всего 4-5 разных размеров, которые маркируются с разницей до 5 кг! То есть дети весом 11 кг и 15 кг должны носить один и тот же размер. И это значит, что на одном ребенке подгузник будет сидеть неплотно, а второму может жать. Pampers разработали расширенную линейку размеров с новыми промежуточными вариантами, оптимально подходящими малышу в любой весовой категории.

Пресловутые бабушки часто бастуют против подгузников, потому что в них попка ребенка преет, нередко из-за этого на нежной коже младенца появляется раздражение. Возможно, раньше так и было, до тех пор, пока специалисты компании Procter&Gamble не разработали материал, схожий по мягкости с натуральным хлопком. Также подгузники Pampers могут «дышать», это еще один важный фактор в борьбе против раздражения кожи.

Ну и, конечно, самое важное в подгузниках — это удобство в носке и сухость. Когда малыш несколько раз сделал свои маленькие дела, то нередко между его ножек образуется комок. Вы видели, как неуклюже многие, даже двухлетние дети, бегают по игровой площадке? Причина тому — мешающий подгузник. Новейшая разработка, которую специалисты воплотили в Pampers Active Baby-Dry, очень важна. Влага, попадающаяся в подгузник, распределяется в три впитывающих канала. За счет этого жидкость распределяется внутри подгузника равномерно, сохраняя его форму, не допуская провисания. Кроме того, микрогранулы нового поколения поглощают влаги в 30 больше их собственного веса! Туда-то и исчезают все «пи-пи»! И даже самый активный ребенок останется сухим на долгие 12 часов, что обеспечит ему веселую прогулку, активные игры и спокойный сон. Последнее, кстати, важно не только ребенку, но и его родителям, которые могут больше не вскакивать среди ночи, чтобы поменять переполненный подгузник, а наслаждаться отдыхом.

Метки: фото, здоровье, за, ребенок, против, наш мир, памперсы, Подгузники
01:46 21.11.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Если съедать по два банана в день

2

Все знают, что бананы вкусные и весьма полезные фрукты. Но мало кто догадывается насколько они на самом деле полезны. Оказывается, всего в двух бананах содержится целая уйма очень нужных для нашего организма веществ. И, кто бы мог подумать, но учёные доказали, что бананы с коричневыми точками на кожице помогают бороться с раковыми клетками.

Вы удивитесь, что может произойти, если съедать по два банана в день банан, еда, факты

1. Депрессия.

3

Бананы действительно помогают справиться с депрессией, ощущением подавленности, а также с "зимней хандрой", когда из-за сокращения светлого времени суток люди постоянно чувствуют себя не в настроении. Кроме того бананы содержат очень важную аминокислоту триптофан, которая в организме превращается в серотонин — гормон счастья.

2. Кровяное давление.

3_03

Благодаря большому содержанию калия бананы прекрасно справляются с проблемами давления и эффективно снижают риски инфаркта и инсульта. Для тех, у кого проблемы с сердцем, бананы — просто незаменимый фрукт.

3. Малокровие.

3_04

Бананы, как и яблоки, очень богаты железом. Если вы страдаете анемией, или наоборот — хотите уберечься от неё, бананы — это то, что вам нужно. ОНи помогают выработке гемоглобина и эритроцитов, укрепляя кровь в организме.

4. Плохое настроение.

3_05

Когда в следующий раз вы поймёте, что настроение на нуле и вас ничего не радует, просто съешьте пару бананов. Они приведут в норму сахар в крови, а витамин В успокоит ваши нервы. В результате вы сможете расслабиться и напряжение очень быстро пройдёт.

5. Язва желудка.

3_07

Те, кто страдают этой болезнью, как никто знакомы с проблемами питания. Много есть категорически запрещается. Однако, бананы — приятное исключение из правил. Они способны покрывать стенки желудка особой плёнкой, которая защищает его от вредного воздействия кислоты.

6. Изжога.

3_08

Когда вас скрутил острый приступ изжоги, банан способен действовать мгновенно, как лекарство. Съев его вы сразу же почувствуете приятное облегчение.

7. Энергия.

3_09

Бананы буквально созданы из чистейших быстрых углеводов. Съев пару бананов перед тренировкой вы обеспечите себя энергией для интенсивной работы в зале. А та же порция уже после занятий поможет вам легко и быстро закрыть углеводное окно.

Метки: здоровье, еда, бананы, польза, ЗЗОЖ
00:13 10.10.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Рак простаты: когда и куда бежать

Две ситуации, в которых еще рано бить тревогу, и топ зарубежных клиник-лидеров в лечении опухолей предстательной железы.

Источник: Кадр из фильма «Адреналин»

Когда дым бывает без огня

Предстательную железу иногда называют вторым сердцем мужчины, хотя к перекачиванию крови она никакого отношения не имеет. Простата разжижает сперму и помогает ей легче проникнуть в матку. Для этого железа вырабатывает особый белок — простатспецифический антиген (его часто обозначают сокращенно — ПСА или PSA). Вещество это нужное и важное, но оно заставило понервничать, зачастую без повода, не одного мужчину.

Когда-то ученые заметили, что уровень простатспецифического антигена в крови повышается при раке простаты. Новые знания были взяты на вооружение медиками — лаборатории стали проводить анализы на ПСА, пытаясь выявить рак предстательной железы на ранней стадии, пока еще нет симптомов.

Некоторым мужчинам это помогает спасти жизнь, но проблема в том, что результаты анализа нередко бывают ложноотрицательными и ложноположительными.

Уровень ПСА повышается не только при раке, но и при менее опасных болезнях, таких как простатит и доброкачественная гиперплазия предстательной железы. А иногда он остается низким, несмотря на то, что злокачественная опухоль уже давно вовсю растет.

Если вы сдали анализ, и уровень простатспецифического антигена оказался повышенным —это еще не повод бить тревогу. Диагноз нужно подтвердить более точным методом диагностики — биопсией.

Без паники

Рак простаты — смертельно опасное заболевание? Ответ на этот вопрос — и «да», и «нет». Есть разные типы опухолей, одни из них очень агрессивны, другие подолгу, иногда до конца жизни мужчины, сидят себе тихонько в предстательной железе и не трогают соседние органы. Не зря среди онкологов ходит такое выражение: больше мужчин умерли с раком простаты, чем от него.

Суперсовременные методы лечения нужны не всегда, да и само лечение не всегда целесообразно. В некоторых случаях единственное назначение, которое может сделать врач, — это активное наблюдение. Обычно такой тактики придерживаются, если опухоль маленькая и растет очень медленно, или если пациент пожилой и у него есть другие хронические болезни. В таком случае лечение жизнь не продлит, зато побочные эффекты могут ухудшить состояние. Куда поехать лечитьсяОзначает ли это, что рак простаты неопасен? Нет, это одна из главных причин смерти мужчин от онкологических заболеваний. Понять, насколько агрессивна опухоль, и что делать в конкретном случае, поможет, опять же, биопсия.

Помощь мужчинам, которым нужно лечение, предлагают многие клиники в разных странах. Но не во всех одинаковые возможности, и не везде одинаковые цены.

Лидерами считаются США, Израиль и Германия. Если рассматривать более бюджетные варианты, тройку лидирующих стран можно расширить до пятерки, включив Турцию и Чехию.

Один из главных методов лечения — хирургический. Современные роботизированные операции сложны и требуют от хирурга определенного опыта, уровня профессионализма. Поэтому, отправляясь на операцию, важно правильно выбрать не только клинику, но и врача.

5 клиник для лечения рака простаты

Один из израильских лидеров в лечении рака предстательной железы — клиника Ассута. Здесь практикуют наиболее современные методики, такие как роботизированная хирургия с применением робота «Да Винчи», брахитерапия — разновидность лучевой терапии, при которой миниатюрный источник излучения помещают прямо в простату.

Сосудистая таргетная фотодинамическая терапия с применением препарата TOOKAD — собственная разработка израильских ученых. Препарат вводят внутривенно, он безопасен и полностью выводится из организма через 3-4 часа. Этот метод начали применять недавно, но он уже доказал свою эффективность в борьбе с опухолями на ранних стадиях.

Среди урологических клиник Германии выделяется Европейский центр простаты в Гронау — его можно назвать лидером Европы в сфере роботизированных операций на предстательной железе.

С 2006 года здесь провели 8000 операций, сейчас в год делают 1200. В Европейском Центре простаты проходят стажировку врачи из разных стран. Клиника работает по системе фиксированной цены — стоимость каждой процедуры четко зафиксирована, вне зависимости от того, сколько дней пациент провел в клинике.

Одна из самых популярных клиник США — Принстонский университетский медицинский центр. Тут есть современные модели роботов «Да Винчи», и у врачей большой опыт работы с ними. Главный минус лечения в Америке для российского пациента — высокая цена лечения, долгий и дорогой перелет из России.

Желающие получить медицинскую помощь на уровне США и Германии, но по более приемлемой цене, часто отправляются на лечение в турецкий Медицинский центр Анадолу. Здесь тоже есть и робот «Да Винчи», и современные виды лучевой терапии. Можно пройти все необходимые исследования.

Еще более низкие расценки на роботизированную хирургию — в Чехии, в частности в Больнице Святой Здиславы. В целом чешская медицина — на довольно высоком уровне и во многом не уступает западноевропейской. А для россиян она привлекательна еще и географической близостью Чехии.

Метки: фото, здоровье, Советы, кд, где лечиться
16:25 21.09.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Сочные перья. Кому полезен, а кому вреден лук?

Сочные перья зелёного лука — идеальное дополнение к любой летней трапезе — салатам, окрошке, холодным супам. Потребление его в это время возрастает много­кратно. Давайте посмотрим, что мы получаем в составе этого продукта, а заодно сравним его пищевую ценность с репчатым луком (см. таблицу).

Перья против луковиц: кто кого? (100 г лука)
Показатель Зелёный лук Репчатый лук
Калорий 25 ккал 40 ккал
Пищевые волокна 4 г 2 г
Сахар 2 г 4 г
Витамин А 4000 МЕ 0
Витамин С 45,6 мг 20 мг
Кальций 61 мг 20 мг
Железо 1,9 мг 1 мг
Витамин К 167 мкг 0
Витамин В1
(тиамин)
0,1 мг 0,06 мг
Витамин В2
(рибофлавин)
0,1 мг 0,25 мг
Витамин В6 0,1 0,2
Фолиевая кислота 14 мкг 23 мкг
Марганец 0,1 0,1
Калий 260 мг 350 мг
Вода 91,8 г 89,1 г

Кто кого?

Почти по всем показателям зелёные перья полезнее луковиц, и это притом что полезны оба вида лука. В зелёном много больше так нужных нам пищевых волокон, витаминов А и С (их дозы приближаются к суточной потребности). 100 г зелёных перьев содержат более двойной суточной потребности витамина К, необходимого для свёртывания крови. Казалось бы, лук в таком случае нужно есть пучками, особенно летом, когда мы проводим много времени на природе, а это чревато всевозможными ранами, порезами, царапинами. Но… есть большая группа людей, кому такая избыточность витамина К может выйти боком. Это те, кто имеет повышенный риск образования тромбов. Например, курящие женщины, использующие гормональные контрацептивы, — это весьма опасное сочетание. Нужно быть осторожными с зелёным луком и людям, принимающим препараты с варфарином. Его назначают при мерцательной аритмии, при искусственных клапанах сердца и иногда при тромбозе вен. Зелёный лук и другие продукты с большим количеством витамина К могут свести его эффект к нулю.

Кстати
Больше всего витамина К в зелёном луке и прочей зелени (кинза, петрушка, сельдерей, шпинат и другие салаты). Богаты им практически все капусты — брокколи, цветная, брюссельская, кочанная, китайская (пекинская или салатная), а также кабачки и бобовые (фасоль, горох).

Реваншисты

Несмотря на то что в луковицах меньше витаминов и минералов, в них больше флавоноидов и соединений серы. Последние придают им резкость и запах, они же вызывают и слезотечение. Но это очень полезные вещества, способные защищать нас от многих видов рака и атеросклероза. Похожие вещества есть и в чесноке. Флавоноиды и особенно кверцетин тоже обладают таким действием (в зелёном луке они также есть, но в меньшем количестве). Чем цвет луковицы ярче и темнее, тем их больше. Поэтому обычный у нас жёлтый лук хорош, но фиолетовый лучше. А в сладком луке меньше полезных соединений серы. Вообще, медицинские свойства репчатого лука неплохо изучены. Выяснилось, к примеру, что этот достаточно острый продукт может защищать даже от развития язвенной болезни (хотя многие считают, что он ей только способствует, раздражая слизистую). Лук препятствует размножению бактерии Хеликобактер пилори, которая является истинной причиной этого недуга.

Если вы будете съедать в день одну луковицу средних размеров в любом виде (сыром или приготовленном), это очень полезно — так считают специалисты.

Мнение эксперта

Никита Ломакин, к. м. н., руководитель отделения неотложной кардиологии ЦКБ с поликлиникой Управления делами Президента РФ:

— Продукты с высоким содержанием витамина К у ряда людей действительно могут повышать свёртываемость крови и увеличивать риск развития тромбов, что, в свою очередь, способно привести к инфарктам, инсультам, тромбоэмболии и тромбозу вен при варикозе и ряде других состояний. В первую очередь это грозит людям с тромбофилией (склонностью к образованию тромбов). К ним относятся в том числе все, у кого уже были раньше случаи тромбоза, — к примеру, люди, перенёсшие инфаркт, ишемические инсульты, тромбофлебиты, тромбо­эмболии. Летом стоит помнить и о том, что в жаркую погоду риск образования тромбов может дополнительно увеличиваться за счёт повышенной потери жидкости организмом (в первую очередь с потом), — это приводит к сгущению крови. На фоне избытка продуктов с витамином К это ещё больше способствует образованию тромбов.


Метки: фото, здоровье, Советы, продукты, мнение, копилка
15:30 25.08.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Почему у вас болят суставы, и что с этим делать

978_large
Наступила осень и суставы снова болят? На самом деле бороться с этой проблемой очень легко!

1. Избыточный вес

У людей с избыточным весом частенько болят суставы из-за большой нагрузки на них. Лишний вес увеличивает износ суставов и способствует их деформации.

Что делать: бороться с избыточным весом, тренироваться и придерживаться правильного питания. Как только вы скинете лишние килограммы, суставы почувствуют легкость, и вам станет намного легче.

2. Травмы

Если вы занимаетесь спортом, то суставы могут болеть из-за травм. Чаще всего такая боль возникает внезапно и может быть довольно острой.

Что делать: прежде всего необходимо снизить количество физических нагрузок. Если не получается совсем исключить нагрузку на суставы, как экстренную меру используйте эластичный бинт. После этого необходимо обратиться к врачу, чтобы он прописал вам лекарства и мазь для суставов

3. Заболевание

Артрит, полиартрит и другие неприятные слова. Ваши суставы вполне могут болеть из-за инфекции, и здоровый образ жизни мало чем сможет помочь.

Что делать: к врачу, и как можно быстрее! Наши суставы хрупкие, а жить нам с ними всю жизнь. Поэтому о них важно заботиться, регулярно делать упражнения для профилактики и всегда обращаться к врачу, если вы чувствуете сильную боль. Даже если применение мази для суставов кажется вам простым решением, не занимайтесь самолечением, это может только усугубить ситуацию.

4. Неправильное питание

Есть продукты, которые мешают нашим суставом хорошо работать, а есть те, которые способствуют оздоровлению организма. Попробуйте уменьшить количество первых и увеличить потребление вторых.

Что делать: рекомендуется употреблять продукты с большим количеством коллагена (холодец), серы и селена (говядина, курица, треска, яблоки, бобовые, крупы, яйца, чеснок, морская капуста), а также содержащие жирные омега-3 кислоты (жирная рыба, авокадо). Кроме того, стоит увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (козий сыр, творог) и витамином К (шпинат, петрушка).

5. Малоподвижный образ жизни

Не все имеют возможность регулярно тренироваться, но малоподвижный образ жизни заставляет наши суставы «застаиваться». Питание суставов приходит через движение, поэтому стоит регулярно делать укрепляющие упражнения.

Что делать: если у вас нет времени на полноценные тренировки, попробуйте несколько простых упражнений для здоровых суставов, которые можно делать, даже не вставая с постели.

Метки: видео, здоровье, Советы, копилка, суставы
15:13 21.08.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Как сохранить грудь упругой и красивой до самой старости

Грудь — одна из самых важных частей женского тела,но ,к сожалению,

очень часто мы забываем, что ухаживать за грудью нужно так же тщательно, как и за кожей лица.

Увы, но с возрастом грудь теряет свою первоначальную красоту. Конечно, проще всего обратиться к пластическим хирургам, и они вернут груди былую форму буквально за несколько часов. Но для тех, кто не собирается прибегать к столь радикальным мерам, существуют другие способы поддерживать грудь в отличном состоянии на протяжении всей жизни.

Давайте разберемся, что нужно делать, чтобы грудь оставалась упругой и красивой всегда?

1. Контрастный душ три раза в неделю

Начните с самой простой и доступной процедуры — контрастного душа. Принимать его нужно как минимум три раза в неделю, но лучше — чаще. Чередуйте холодную и теплую воду (не горячую!) в течение 10 минут.

Вы должны не просто поливать грудь душем разной температуры: нужно провести настоящий гидромассаж. Установите струю воды средней силы и рисуйте круги по периметру груди, направляя движение душа вверх (сделайте 10 таких кругов). Далее, уменьшайте напор воды и переходите к массажу самой груди. Делайте круговые движения, при этом старайтесь не направлять струю прямо на область сосков.

Меняйте температуру каждые 2 минуты и контролируйте силу напора: у вас не должно возникать никаких неприятных или болезненных ощущений.

2. Косметические средства для груди

Мы покупаем десятки всевозможных баночек с кремами, лосьонами, гелями, сыворотками для кожи лица, рук, ног и тела, но не обращаем внимание на специальные косметические средства для области груди. Зря, очень зря!

Хорошие крема для области груди стоят дорого: обычно они входят в аптечные серии (Vichy, Biotherm), продаются только в салонах красоты (Payot, Decleor, Darphin) или выпускаются брендами класса «люкс» (Sisley, Lancome, Clarins). Конечно, в идеале пользоваться косметикой для груди постоянно, но если вы не можете позволить себе всякий раз покупать новый тюбик от Lancome, проводите курсы 2–3 раза в год. Между курсами обязательно увлажняйте и питайте кожу груди простым лосьоном для тела.

Все средства нужно наносить массирующими движениями по направлению от груди к подбородку, захватывая область декольте.

Будьте внимательны: если вы беременны или кормите грудью, прочитайте инструкцию по применению и изучите противопоказания — иногда крема для груди нельзя использовать в период лактации.

3. Домашние маски и скрабы

Естественно, все магазинные средства по уходу за телом всегда можно заменить домашними масками и скрабами. Возможно, они будут не так эффективны, но все же лучше экспериментировать с домашними рецептами, чем совсем ничего не делать.

Для упругости груди попробуйте маски на основе творога, овсянки или сметаны.

  • Залейте кипятком овсяные хлопья (2 ст. л.), закройте крышкой и подождите 15 минут. Перемешайте овсянку: вы должны получить смесь в виде густого крема. Вотрите маску в область груди, а спустя 20 минут смойте ее теплой водой.
  • Разведите творог (1 ст.л.) теплым молоком, разомните его, перемешайте. Полученную кашицу наносите на грудь и держите около 20 минут. Затем смойте теплой водой.
  • Возьмите нежирную сметану (100 гр), смешайте ее с яйцом (1 шт), добавьте оливкового масла (2 ст.л.). Наносите смесь на грудь, избегая области сосков. Смывайте через 20 минут.

Не ждите, что маска даст ошеломляющий эффект после одной процедуры. Чтобы увидеть хоть какой-то результат, нужна регулярность. Запасайтесь терпением и следите за изменениями!

4. «Нет» горячей ванне

Считаете, что горячая ванна — это лучшее средство расслабления? Вынуждены вас расстроить: горячая вода сушит кожу и уменьшает ее упругость. Мы не заставляем вас совсем отказаться от горячих ванн, просто не увлекайтесь. Иногда — можно, часто — нельзя. И, конечно, после ванны не забывайте нанести увлажняющий крем на все тело.

5. Кубики льда

Прекрасным средством для поддержания груди в тонусе является косметический лед, и его легко можно сделать своими руками. Заварите цветы ромашки, календулы, листья шалфея или мяты (что-то одно или все вместе) и залейте отвар в формочки для льда. Протирайте грудь травяным льдом каждый раз после душа или бани.

6. Масла

Очень полезно втирать в грудь косметическое масло, повышающее упругость кожи. Таким маслом может быть масло шиповника, оливы, жожоба или персика. Так же, как в случае со льдом, пользуйтесь маслом после душа.

7. Упражнения для груди

Пожалуй, один из самых важных пунктов в нашей подборке. Как говорится, ни дня без спорта! Включите в свою обычную тренировку упражнения, которые развивают мышцы груди.

Эти упражнения очень простые, но они действительно работают. Для большинства из них вам понадобятся легкие гантели (1,5–2 кг) и коврик.

  • Ложитесь на пол, возьмите гантели. Разведите руки в разные стороны, не сгибайте их. Медленно поднимайте (при вдохе) и опускайте руки (при выдохе). Сделайте 2 подхода по 20 раз.
  • Встаньте, ноги на уровне ширины плеч. Возьмите гантели, вытяните руки вперед и скрестите их резким движением, затем повторите то же самое за спиной. Повторите упражнение 40 раз в два подхода.
  • Сложите ладони перед собой (локти должны быть на уровне груди). Сильно давите ладонями друг на друга в течение 10 секунд. Повторите 15–20 раз.
  • Встаньте, ноги на уровне ширины плеч. Левую руку положите на бедро, а правой обрисуйте в воздухе большой круг. Сделайте 3 круга вперед, 3 круга назад. Повторите движения левой рукой. То же самое сделайте двумя руками одновременно (имитируйте движения пловца).

Если вы будете делать эти упражнения регулярно, уже через несколько недель вы заметите, что грудь стала более подтянутой и упругой.

8. Новый спорт

Кроме обычных упражнений, мышцы груди развивают плавание, бадминтон и большой теннис. Так что если походы в спортзал или занятия на коврике дома кажутся вам слишком скучными, попробуйте заняться новым видом спорта.

К тому же, очевидно, что плавание и бадминтон способствуют укреплению практически всех мышц человека, и красивая грудь — это только один из множества плюсов от занятий спортом.

9. Правильные продукты

Без правильного питания никуда, сами понимаете. Так что включайте в свое ежедневное меню апельсины, яблоки, морковь (любые овощи и фрукты красных и оранжевых оттенков), горох, чечевицу, молоко, творог и оливки.

10. Хороший бюстгальтер

Бюстгальтер должен быть идеальным по всем параметрам. Не сдавливать, поддерживать, не вызывать никакого дискомфорта. Если бретели впиваются в кожу, застежка находится слишком высоко, грудь вываливается или принимает странную форму, то бюстгальтер вам не подходит. Здесь работает вечная истина: лучше меньше, но качественнее. Поэтому вместо пяти дешевых бра, покупайте два, но очень хороших.

11. «Нет» ультрафиолету

Летом девушки надевают соблазнительные топы с глубоким декольте и ходят на пляж в мини-бикини в надежде получить ровный шоколадный загар. Но врачи уже давно в один голос твердят: «Загорать вредно!»

Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа груди истончается и высыхает, в результате она страдает от потери эластичности и упругости. К несчастью, чрезмерная любовь к загару (особенно топлес — вообще забудьте раз и навсегда!) вызывает не только преждевременное старение кожи, но и может стать причиной развития рака груди.

12. Следить за осанкой

Привычка сутулиться — главный спутник обвисшей груди. Следите за осанкой: держите спину прямо, а голову выше! Тогда и грудь никуда не «уплывет».

13. Самомассаж

Обязательно делайте самомассаж. Лучше всего каждый день или хотя бы несколько раз в неделю. Нанесите на грудь питательный крем (о котором мы писали в пункте 2) и начинайте легкие поглаживания груди от ложбинки в стороны. Затем переходите на нижнюю часть груди — пусть руки двигаются по направлению к плечам. В конце, аккуратно помассируйте грудь круговыми движениями.

Такой простой массаж нормализует кровообращение и оберегает грудь от застойных явлений, крайне опасных для женского организма.

14. «Нет» резкому похудению

Регулярные и резкие колебания веса (похудение, увеличение веса, а затем снова сильное похудение) негативно скажутся на состоянии груди. «Прыжки» веса способны погубить форму груди даже в юном возрасте. Если вы набрали лишние килограммы, не рискуйте своим здоровьем и худейте постепенно. Вспомните поговорку: «Тише едешь – дальше будешь».

Во время беременности и после нее (именно в этот период женщина может значительно поправиться, а затем пытаться скорее сбросить вес) пользуйтесь различными кремами и гелями против растяжек.

15. Маммолог – раз в год

Самое-самое важное правило: регулярно посещайте врача! Маммолог не только даст вам все рекомендации по уходу за кожей груди, но и вовремя предупредит развитие опасных заболеваний и по необходимости выпишет правильное лечение. К сожалению, статистика плачевна: рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний женщин. И единственный надежный способ побороть его — выявить болезнь на ранней стадии.

Дорогие женщины, поймите, что здоровье — это самое важное, что у вас есть, и нужно беречь его с молодых лет!

Метки: здоровье, Советы, женщины, грудь
13:31 19.08.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Белый яд. Чем вредна соль

Без соли не может прожить ни одно млекопитающее, в том числе и человек. Почему же со всех сторон мы слышим, что соль — это белый яд, укорачивающий жизнь?

Оказывается, опасна не сама соль, а её количество! Медики считают, что, если бы люди отказались всего от 3 г соли в день, в мире было бы инфарктов на 13% меньше. Мы съедаем слишком много этой приправы, потому что не знаем, когда её едим!

span-4 inject inject_right" style="margin: 0px 0px 10px 20px; padding: 0px; border— 1px 1px; border-style: solid; border-color: rgb(204, 0, 0) rgb(206, 206, 206) rgb(206, 206, 206); outline: 0px; font-size: 14.4px; vertical-align: top; ; float: right; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">
Кстати
Самый тяжёлый шар для боулинга весит 7 кг. Столько же соли человек съедает за год. Это одна из причин сердечно-сосудистых заболеваний в наше время.

Сколько соли можно есть?

Медики считают, что человеку полезно класть в еду три четверти чайной ложки соли ежедневно — то есть 5–6 г. Но, так как многие продукты уже содержат соль, мы съедаем примерно 10–15 г в день. Хотя на самом деле для присаливания пищи человек использует в среднем полторы чайные ложки — 14 г! Это допустимо, если в продуктах хлорида натрия (NaCl — формула соли) нет вообще. Но так не бывает. Кстати, лидер солевого рейтинга — вовсе не соленья, а чипсы, фастфуд и прочие горе-чудеса современной кулинарии.

Сколько соли нужно есть?

Минимум 1–2 г в день — те самые пресловутые «на кончике ножа», как пишут в кулинарных рецептах. Однако в жару и при усиленной физической нагрузке потребность в соли вырастает до 20–25 г. Дело в том, что хлорид натрия уходит с потом, а без этого химического элемента не могут существовать все жидкости нашего тела — кровь, моча, слюна, слёзы и так далее. Именно поэтому на марафонских забегах участникам дают солёные крекеры и солёные огурцы.

span-12 linked_img" id="picture_638164" style="margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 0.8em; vertical-align: top; width: auto; position: relative; font-stretch: normal; line-height: 1.4em; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(102, 102, 102); overflow: hidden; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">

Как распознать скрытую соль

Научно доказанный факт: народы, которые потребляют мало соли, практически не страдают повышенным артериальным давлением. Когда человек перестаёт злоупотреблять солью, давление у него понижается, поэтому и меньше риск развития инсульта или инфаркта. Так, в Финляндии лет 10 назад на продуктах с повышенным содержанием соли появились предупреждающие отметки. И количество инсультов сократилось на целых 60%!

Натрий — основной элемент поваренной соли, который и ведёт к повышению кровяного давления — обязательный компонент белковой пищи: мяса, рыбы, сыра. Особенно много его в копчёностях-вяленостях (ветчине, сырах), откуда в процессе приготовления выпарена вода. И, разумеется, в сосисках, колбасах и консервах, потому что соль — естественный консервант. Поэтому эти продукты лучше есть как лакомст­во — не каждый день или по чуть-чуть. Полезно сочетать их с овощами и фруктами, так как в них много калия, а калий уравновешивает дейст­вие натрия в организме. Может, поначалу бекон с апельсином или куриная грудка с яблоком покажутся странными, но со временем вы наверняка почувствуете очарование их вкуса и пользу!

Что касается хлеба, то хлорид натрия необходим для работы дрожжей, так что его избытком грешат и обычный хлеб, и сухие хлопья, и печенье. Не хотите лишней соли — покупайте бездрожжевой хлеб вроде лаваша. Антивозрастной вариант соли для домашней готовки — соль с повышенным содержанием калия и пониженным содержанием натрия. Она продаётся и в магазинах, и в аптеках. Нетипичная для натуральной соли пропорция минералов снижает риск болезней сердца и сосудов.


Метки: здоровье, история, соль, польза, вред, забегаловка
05:58 29.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Сколько нужно пить воды?

Что случилось?

Наступило лето. Обычно в это время люди пьют много воды — одни для того, чтобы перенести жару, другие — из-за того, что сидят на диете перед отпуском. Мы решили разобраться, насколько это полезно и сколько воды нужно пить каждый день.

02

И сколько?

Да сколько хотите. Правило "выпивайте восемь стаканов воды в день" выглядит просто, понятно и привлекательно, но оно неверно. Сколько вам нужно жидкости, зависит от пола, возраста, веса, физических нагрузок, окружающей среды, питания и многого другого. И лучше всего тут ориентироваться на жажду: если хочется пить, стоит это делать.

По приблизительным подсчетам Института медицины США, мужчины должны употреблять в день примерно 3,7 литра жидкости, а женщины — около 2,7 литра. Речь идет не столько о воде в чистом виде, сколько о любой жидкости — например, кофе, чае или соке. Считается даже вода, которая содержится в твердых продуктах: яблоках, мясе или пицце.

03

Я все время хочу пить. Это неправильно?

Не факт, на это может быть много причин. Из относительно безобидных — вы стали есть много соленого или острого. Или вы все время потеете, потому что на улице плюс тридцать.

Постоянная жажда вполне может быть и симптомом диабета (сахарного и несахарного). В принципе, возможны и другие варианты: кровотечение, сепсис, ожоги, сердечная, печеночная или почечная недостаточность. Но тут вы должны будете заметить и другие, гораздо более очевидные симптомы. Еще жажда бывает у людей с психогеннойполидипсией, то есть ненормальной жаждой, вызванной психическими нарушениями. Правда, если у вас нет какого-то другого психического расстройства, то вряд ли у вас этот вид полидипсии.

Еще дело может быть в лекарствах. Сильная жажда бывает у тех, кто принимает холинолитические средства, диуретики (мочегонные), фенотиазины и другие.

04

А если я буду пить больше — я буду лучше себя чувствовать?

Научных подтверждений этому нет. К тому же организм с избытком воды справляется просто — выводит по мочеиспускательному каналу. Если только это не 15 литров жидкости за несколько часов — с таким объемом организм может не справиться, и разовьется опасное для жизни состояние.

05

Говорят, нельзя запивать еду. Это правда?

Нет. Врачи считают, что вода во время или после еды помогаетпищеварению, разрушает еду — и в результате тело лучше усваивает питательные вещества. Другое заблуждение: питье во время еды якобы подавляет выработку слюны. Гастроэнтерологи в ответ на это приводят в пример синдром Шегрена: при этом заболевании плохо выделяется слюна — и пациентов заставляют много пить или хотя бы полоскать рот, не опасаясь, что слюны будет выделяться еще меньше.

06

А можно вообще не пить воду? Я обычно пью только чай, кофе и смузи!

Можно. Но помните: смузи и фруктовые соки не так полезны, как может показаться, потому что с ними в организм поступает очень много углеводов, больше, чем если бы вы ели просто фрукты. О том, что кола, "Дюшес" и другие сладкие газировки не принесут ничего, кроме сахара, наверное, можно не говорить. Что касается кофе, то 400 миллиграммов кофеина в день (примерно 3-5 кружек кофе) считается невредным. Посмотреть, где сколько содержится кофеина, можно в этой таблице.

07

Но если грипп — надо же много пить, правда?

Если у вас жар, рвота и (или) диарея, надо пить больше, потому что вы теряете много жидкости. При диарее и рвоте лучше все-таки питьспециальные растворы или хотя бы минеральную воду, потому что вместе с жидкостью человек теряет и электролиты. В некоторых минеральных водах такая концентрация солей, что они по этому показателю сопоставимы с "Регидроном" (средство для восполнения потерь жидкости, его назначают от обезвоживания). И если добавить в такую минеральную воду сахар, получится тот же "Регидрон".

08

Мой тренер сказал, что лучше не пить во время занятий. Правильно?

Нет. Обезвоживание как минимум ухудшает способность человека тренироваться. Американская коллегия спортивной медицины советуетпить до, во время и после занятий — лишь бы восполнять потери жидкости. Если вы тренируетесь больше часа, то лучше выбрать спортивный напиток, содержащий 6-8 процентов углеводов: они помогут не завершить тренировку раньше времени.

Правда, у современных спортсменов бывает другая проблема — водная интоксикация. Если пить очень много, может развиться опасное для жизни состояние гипонатриемия. В СМИ периодически появляютсясообщения о людях, которые пили сильно больше, чем потели. Организм в этом случае не может никуда деть слишком большой избыток жидкости. Объем крови увеличивается, концентрация натрия в ней уменьшается. Чтобы восстановить баланс, клетки впитывают жидкость и просто-напросто разбухают. Если это произойдет в мозге, то последствия могут быть самыми плохими.

09

А от похмелья вода помогает, правда ведь?

Да, в какой-то степени. К сожалению, лечения от похмелья до сих пор не придумали, и пока лучшее, что могут предложить врачи, — это покой, легкая еда, таблетка обезболивающего (не парацетамола) и много воды.

10

А какую воду надо пить — из-под крана, в бутылках, из фильтра?

Это зависит от вкуса и того, где вы живете, как питаетесь и чем болеете. Водопроводная вода может очень отличаться от региона к региону. В России лучше всего дела обстоят в Санкт-Петербурге, Адыгее,Москве, Ставропольском и Краснодарском краях, но даже там есть вероятность, что понадобится фильтр. Местный водоканал может выпускать идеальную воду, но когда она пройдет по трубам, за которые отвечают уже жилищно-коммунальные службы, то может сильно попортиться. Лучше всего проверить воду в лаборатории и подбиратьфильтр в зависимости от найденных отклонений.

Бутилированная вода тоже может быть неидеальна. Иногда в ней находят микроорганизмы, которых в питьевой воде быть не должно. Что касается кулеров, их нужно регулярно мыть и дезинфицировать. Если этого не делать, то микроорганизмы начинают размножаться и могут возникнуть проблемы с пищеварением. Воду в кулерах надо тоже проверять.

Что касается минеральной воды, то к ней прежде всего нужно относиться как к источнику натрия. Так называемые лечебные минеральные воды, в которых содержится 5 г/л соли и больше, очень опасны при сердечной недостаточности и почечной недостаточности. О лечебных свойствах минеральной воды современная западная медицина ничего не знает.

Автор: Дарья Саркисян, медицинский журналист

Метки: вода, здоровье, Советы, исследования, ученые, врачи, ЗЗОЖ
07:00 22.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Это должны знать все: дешевые аналоги дорогих лекарств


Лечиться — дорого. И это факт! Поэтому никто не удивляется большим ценам на лекарства и с недоверием относится к провизору, который посоветует вместо отсутствующего препарата его более дешевый аналог. Настоящие лекарства же не могут быть копеечными? Наверняка, хоть однажды вы отмечали, что лекарства из одной линейки продаются по совсем разным ценам? Но в большинстве случаев мы с вами переплачиваем за картонку и рекламную пропаганду.

Очень прискорбно, что многие лекарства "из телевизора" вообще являются недейственными и не содержат и половины нужных веществ в своем составе. То есть, употребляется просто мел в красочной упаковке, который не несет никакой пользы.

Попробуем осуществить простой эксперимент. Спросите в аптеке что-либо недорогое из приведенного списка ниже. Уверяю, на вас оглянутся как на пещерного человека и предложат дорогой вариант, мол, он лучше.

Дальше улыбнитесь провизору и скажите, что прекрасно разбираетесь в действующих веществах в дешевом и дорогом препарате. Провизор ответит вам, что дороже препарат имеет быстрое действие или не имеет побочных последствий, то есть все равно будет пытаться продать то, что увеличит его кассу.

Если в вас еще теплится надежда, что аптеки или врачи, которые выписывают патентованные лекарства, заботятся о здоровье пациентов, то рано или поздно придет понимание, что это не всегда так. Предлагаем прозреть как можно раньше и не выкидывать баснословные деньги за воздух. Предлагаем список дешевых лекарств, состав которых мало отличается от дорогих препаратов этой серии.

Гастрозол (цена от 130 грн) (язвенные болезни пищеварительного тракта) Омепразол (цена от 11 грн)

Бетасерк (цена от 300 грн) (Головокружение и болезни ушей, боли в суставах и спине, артриты, ревматизм) Диклофенак (цена от 10 грн)

Дифлюкан (цена от 265 грн) (менингиты, ВИЧ-инфекции) Флюконазол (цена от 11 грн)

Зантак (цена от 170 грн) (Болезни желудка) Ранитидин (цена от 6 грн)

Зовиракс (цена от 87 грн) (Герпес) Ацикловир (цена от 20 грн)

Имодиум (цена от 100 грн) (диарея) Лоперамид (цена от 10 грн)

Йодомарин (от 100 грн) (Улучшение работы щитовидной железы) Калия йодид (цена от15 грн)

Кавинтон (цена от 150 грн) (лечение при инсультах) Винпоцетин (цена от 23 грн)

Кларитин(цена от 60 грн) (Аллергии) Лорагексал, Лоратадин (цена от 8 грн)

Лазолван (цена от 50 грн) (от кашля) Амброксол (цена от 6 грн)

Лиотон (цена от 123 грн) (Варикозное расширение вен, геморрое) гепарин-акра (цена от38 грн)

Максидекс (цена от 70 грн) (Капли для глаз) Дексаметазон (цена от 7 грн)

Мезим (цена от 43 грн № 10) (Болезни печени и поджелудочной железы) Панкреатин (цена от 12 грн №10)

Мирамистин (цена от 30 грн) (Антисептик) Хлоргексидин (цена от 6 грн)

Но-шпа (цена от 45 грн) (Боли в желудке, спазмы пищеварительного тракта) Дротаверин (цена от 6 грн)

Нурофен (цена от 40 грн) (Обезболивающее) Ибупрофен (цена от 15 грн)

Панангин (цена от 70 грн) (Укрепление сердечной мышцы) Аспаркам (цена от 10 грн)

Панадол (цена от 20 грн) (Обезболивающее, жаропонижающее) Парацетамол (цена от 4 грн)

Ринонорм (цена 100 грн) (против насморка) Риностоп (цена 35 грн)

Трихопол (цена от 60 грн) (против грибков и половых инфекций) метранидазол (цена от11 грн)

Фурамаг (цена от 120 грн) (гнойные раны и ожоги) Фурагин (цена от 25 грн)

Сравнительный список дорогих и дешевых аналогов лекарств этим не исчерпывается. Но заметьте, что разбег в цене между дорогим и дешевым достигает по некоторым позициям до 10 раз!

Каждый год производители "трубят" о новых прорывах в фармакологии. На самом же деле, происходит подмена названий на хорошо известные лекарственные препараты, но цены, таким образом, взлетают до небес.

Не экономьте на здоровье, а платите меньше за лекарства. И еще лучше — как можно дольше живите без пилюль.

Метки: фото, здоровье, Советы, лекарства, обман, забегаловка, заменители
14:31 13.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

ГЕТЕРОХРОМИЯ


Что общего у Александра Македонского, Милы Кунис, Джейн Сеймур и Дэвида Боуи? Кроме того, что все они являются личностями, имена которых хорошо известны многим людям во всем мире, у всех четверых — глаза разного цвета. Иными словами, у них гетерохромия — достаточно редкое состояние, которое встречается менее чем у 1% населения Земли. Что же такое гетерохромия — заболевание или исключительная особенность?

От чего возникает гетерохромия?

Цвет глаз человека определяет радужная оболочка, или радужка. В зависимости от содержания в ее клетках пигмента меланина и характера его распределения радужка может иметь цвет от светло-голубого до практически черного. Цветовой оттенок радужки развивается в течение первых месяцев после рождения ребенка, окончательный цвет его глаз устанавливается за первый — второй год жизни, и количество меланина определяет, насколько темным будет цвет глаз. Чем меньше меланина, тем светлее будут глаза, и наоборот. В некоторых случаях, когда концентрация меланина и его распределение неоднородны, может возникать состояние, известное как гетерохромия радужки.
Гетерохромия (от греч. ἕτερος – «иной», «различный»; χρῶμα – «цвет») – различный цвет радужной оболочки правого и левого глаз или неодинаковая окраска различных участков радужной оболочки одного глаза.1 Она является результатом некоторого избытка или недостатка меланина в разных глазах, когда один глаз может быть пигментирован меньше, другой – больше. Гетерохромия – достаточно редкое явление и встречается менее чем у 1% населения планеты. Она может быть наследственной или же приобретенной вследствие травмы глаз либо развития некоторых заболеваний. Многие считают, что разноцветные глаза придают лицу неповторимость. Если один глаз голубой, а другой карий, то разница заметна сразу. Увидеть же, что один глаз серый, а другой голубой, сложнее, и только хорошенько приглядевшись, можно определить разницу.

Типы гетерохромии

В зависимости от вида окрашивания радужной оболочки различают несколько типов гетерохромии: полная, при которой оба глаза имеют разный цвет (рис. 1); частичная, или секторальная, когда в радужке одного глаза представлены сразу несколько разных цветовых оттенков (рис. 2); центральная, когда у радужной оболочки имеется несколько полноценных цветных колец (рис. 3). Наиболее распространенным типом является полная гетерохромия, когда, например, один глаз окрашен в карий цвет, а другой – в голубой. Второй тип, частичная гетерохромия является в некоторых случаях следствием унаследованных болезней, таких как болезнь Гиршпрунга и синдром Ваарденбурга.2 У женщин гетерохромия встречается чаще, чем у представителей сильной половины человечества.


Рис. 1. Полная гетерохромия


Рис. 2. Частичная, или секторальная, гетерохромия


Рис. 3. Центральная гетерохромия
В медицинской практике известны формы гетерохромии, возникающие в результате поражения радужки: простая – аномальное окрашивание оболочки глаза при врожденной слабости шейного симпатического нерва; осложненная – увеиты при синдроме Фукса (хроническое заболевание, при котором характерно поражение одного из глаз, выражающееся изменением цвета радужной оболочки).
У некоторых людей отмечалось развитие гетерохромии после травмирования глаза железным или медным инородным телом, когда оно не было своевременно удалено. Этот процесс называется металлозом глаза, и при его возникновении появляется ряд симптомов, характерных для воспаления глазного яблока, а кроме того, изменяется цвет радужной оболочки. Нередко при металлозе глаза радужка становится коричнево-ржавой, но может быть и зелено-голубой.
Можно ли восстановить цвет радужной оболочки? При врожденной гетерохромии медицинское лечение не поможет, но выровнять видимый цвет глаз способны цветные или оттеночные контактные линзы. При металлозе цвет глаз может быть восстановлен после удачного удаления инородного тела, а при воспалении глаза – при полном вылечивании.

Гетерохромия у животных

У животных явление гетерохромии более распространено, чем у людей (рис. 4). Увидеть эту аномалию можно у кошек, собак, лошадей, коров и даже у буйволов.


Рис. 4. Животные с полной гетерохромией
Наиболее часто полная гетерохромия проявляется у кошек с частичным или полным белым окрасом, к примеру у пород турецкая ангора и турецкий ван. По преданию, любимая кошка пророка Мухаммеда – Муизза – имела глаза разного цвета. Среди собак гетерохромия часто отмечается у представителей таких пород, как сибирский хаски. Лошади с полной гетерохромией обычно имеют один карий, а второй белый, серый или голубой глаз, причем гетерохромия глаз бывает у животных с пегим окрасом.
Как правило, у животных встречается полная гетерохромия: один глаз имеет голубую или серо-голубую окраску, а другой окрашен в желтый, медный или карий цвет. Частичная гетерохромия среди животных – явление более редкое, оно характеризуется частичным вкраплением цвета, отличного от основного цвета радужной оболочки. Чаще, чем у остальных животных, частичная гетерохромия встречается у собак пород австралийская овчарка и бордер колли.
Гетерохромия является состоянием, ген которого передается по наследству, оно не несет каких-либо осложнений и неудобств животному. Ее наличие не влияет на остроту зрения и светочувствительность, а зрачок реагирует на свет резким сужением, как и у обычных животных. Тем не менее разведение животных с гетерохромией не рекомендуется, это считается браком породы, хотя некоторые любители животных специально подбирают себе разноглазых домашних питомцев.

Стоит ли беспокоиться, если у вас гетерохромия?

Разумеется, гетерохромия является аномалией, однако ее наличие не обязательно означает присутствие скрытых проблем со здоровьем. Тем не менее имеются данные, что гетерохромия может сопутствовать некоторым наследственным заболеваниям. Один из примеров подобных заболеваний – синдром Ваарденбурга, при котором у детей развиваются следующие клинические признаки: врожденная тугоухость различной степени, седая прядь надо лбом и гетерохромия. Другим примером является такое заболевание, как нейрофиброматоз, который поражает многие органы и даже целые системы. Внешне он сопровождается наличием на коже множества пятен кофейно-молочного цвета, нейрофибром и пигментных гамартом радужки (узелки Леща).3 Специалисты рекомендуют не только детям, но и взрослым с врожденной или приобретенной гетерохромией ежегодно проходить медицинский осмотр.4
Если вы заметите внезапное изменение цвета радужки, появление гетерохромии, это может быть обусловлено состоянием здоровья. В этом случае необходимо обратиться к врачу-офтальмологу, который проведет тщательное обследование и выявит наличие проблем.5

Известные личности с гетерохромией

Средства массовой информации с особенным вниманием относятся к описанию внешности известных людей – актеров, певцов, спортсменов, политиков, выискивая у них малейшие отклонения от нормы. Британский вариант «Википедии» при запросе выдаст вам целый список знаменитостей с тем или иным типом гетерохромии.6
Так, частичная или полная гетрохромия отмечена у голливудской актрисы Милы Кунис: левый глаз у нее карий, правый – голубой; у британской актрисы Джейн Сеймур: правый глаз – сочетание зеленого с карим, левый глаз – зеленый; у американской актрисы Кейт Босуорт: левый глаз – голубой, правый – голубой с карим; секторальная гетерохромия обоих глаз имеется у канадского актера Кифера Сазерленда – сочетание зеленого с голубым, у британского актера Бенедикта Камбербетча; приобретенная гетерохромия после травмы в драке отмечена у британского рок-музыканта, певца и продюсера Дэвида Боуи (рис. 5). Есть гетерохромия и у многих других знаменитостей.

Кейт Босуорт

Дэвид Боуи

Джейн Сеймур

Мила Кунис
Рис. 5. Составлен целый список знаменитостей с тем или иным типом гетерохромии.
На фото (сверху вниз): Кейт Босуорт, Дэвид Боуи, Джейн Сеймур, Мила Кунис
О том, что полная гетерохромия была у Александра Македонского, упоминает греческий историк Арриан, который описывал Александра как сильного, привлекательного полководца, один глаз которого был черным, как ночь, а другой – голубым, как небо.7
Немало примеров гетерохромии среди известных литературных персонажей: Воланд («правый глаз черный, левый почему-то зеленый») из «Мастера и Маргариты» и поручик Виктор Мышлаевский из «Белой гвардии» Михаила Булгакова, командир танка Василий Семенов в книге Януша Пшимановского «Четыре танкиста и собака».
Разный цвет глаз всегда привлекает внимание, но, прочитав эту статью, вы будете понимать, что это чаще всего лишь аномальное отклонение от нормы, наследственное или приобретенное.

Метки: фото, здоровье, медицина, забегаловка, офтальмология
15:31 12.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Осторожно, кальян!


На сегодняшний день кальян считается таким же безопасным, как электронные сигареты. И кальянные можно встретить практически на каждом шагу.

Считается, что курение кальяна не оказывает влияния на здоровье, нашу жизнь и вообще является лишь развлечением.

Но на самом ли деле так безобиден кальян, как его «малюют»? Давайте разберемся, чем чревато курение кальяна и какие негативные последствие влечет за собой его курение.

Причина №1

На самом деле, наличие водных фильтров не спасает организм от попадания в него никотина из табака. Причем, один стандартный сеанс непрерывного курения, по подсчетам ученых, равен (кто бы мог подумать) – 100 выкуренным сигаретам! Не важно, сколько в кальяне фильтров и входит ли в них вода, молоко или вино – в легкие все равно поступает доза никотина, равная примерно 5 пачкам сигарет!

А учитывая, сколько кальянов за соседними столиками – нахождение в кальянной равносильно нахождению в курилке, только противный сигаретный запах вуалируется приятными фруктовыми ароматами.

Причина №2

Считается, что кальян не вызывает зависимости, в отличие от сигарет. Но это не совсем так. Если у есть привычка ходить по пятницам с друзьями в кальянную, то можно считать, что это уже зависимость, только не химическая, а психологическая. Заменить такую привычку на что-то другое – крайне сложно, потому что одно дело отучиться самому, а совсем другое – переубедить всю компанию.

Причина №3

Ученые пришли к выводу, что курение кальяна чревато инфекционными заболеваниями, даже при том, что используются сменные колпачки и другие детали. Через кальян можно заразиться вирусными заболеваниями, туберкулезом, гриппом и даже гепатитом В.

Причина №4

Как и любая инородная смесь веществ, попадающих в легкие, кальян способен вызывать онкологические заболевания. У курильщиков кальяна и курильщиков сигарет совершенно одинаковые шансы обнаружить у себя через время рак легких и дыхательных путей, так как это весьма нежные часто тела, не предназначенные для регулярного поступления в них дыма.

Причина №5

При регулярном курении кальяна сложно заметить, что это сказывается на бюджете не меньше, чем курение качественных дорогих сигарет.

Если отказаться от кальяна и на эту сумму сходить на массаж, в спа-салон, сауну или купить фруктов – пользы для здоровья и внешнего вида будет в разы больше.

Не забывайте, что мода на кальяны, сигары, алкоголь и прочие развлечения – в большинстве своем. всего лишь продукт, активно продвигаемый рекламой, и если прислушаться к своим желаниям, то можно обнаружить, что на самом деле, не так уж хочется этот кальян курить, ведь на свете существует масса гораздо более интересных развлечений.

Метки: фото, здоровье, Советы, кд, польза?, вред?
14:57 12.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Лучшие способы быстро снять усталость ног


способы снять усталость ног

Летняя жара нередко доставляет нам огромные неудобства, особенно если день приходится проводить "на ногах".

Огромное значение имеет удобство обуви и если ваша работа предполагает необходимость носить обувь на каблуке, то проблема усталости ног вам более, чем знакома.

Но даже самая невероятная усталость поддается лечении, если правильно подобрать для своих ножек "экстремальную помощь". Итак, что же быстро спасет нас от невероятной усталости и боли в ногах в конце дня? Вот несколько вариантов реабилитации ступней при любой степени усталости.

"Водные" рецепты

Вода обладает удивительной способностью снимать усталость даже в самых тяжелых случаях. Отлично помогает процедура с контрастом температур — облейте ноги сначала холодной водой, затем горячей (2 раза по 10 сек., чередуя температурные режимы) и совсем скоро вы почувствуйте, что ваши ножки "ожили". Смажьте их кремом и посидите минут 10 на диванчике, дав им возможность восстановиться. Стоит обратить внимание, что у данной процедуры есть противопоказания — не стоит к ней прибегать, если имеются болезни почек.

Спа для ножек

Еще один отличный способ снять усталость — соляная ванночка. Налейте в миску или любую удобную емкость теплой воды (не горячей!) и добавьте 2 столовые ложки любой соли (поваренной, йодированной, морской). Через 15 минут ваши ноги будут "как новенькие".

Также отлично помогают отвары и настойки из трав. В чашке залейте кипятком немного любой лечебной травы, которая есть дома — подойдет ромашка, мята, липа, зверобой, крапива. Можно все вместе понемногу. Дайте настояться 15 минут и добавьте в емкость с теплой водой, доведя ее до температуры тела, а затем опустите ноги и подержите еще минут 10. После травяных ванночек усталость как рукой снимает, а кожа ног выглядит великолепно.

Если вы уставшие настолько, что нет сил ждать 15 минут пока настоится трава — можно принять ванночку с эфирными маслами. Прекрасно успокаивает уставшие ноги можжевельное масло, а также масло эвкалипта, лаванды, кипариса, пихты, мяты.

Усталость ног

Массажи и упражнения

Один из лучших способов снять усталость с ног — это массаж ступней и голеней. Стопы можно помассировать достаточно интенсивно, а голени более мягко. Направление массажа — снизу вверх, чтобы обеспечить отток крови от ступней. После массажа желательно нанести смягчающий крем и надеть тоненькие носочки из натуральных материалов.

Массаж ног при усталости

Также при отеке и усталости ног отлично помогает упражнение, при котором вы можете поднять ноги повыше. Проще всего это сделать лежа на диване — достаточно просто положить ноги на стену или спинку дивана на несколько минут. Это упражнение особенно эффективно, если вы вынуждены были весь день провести на каблуках.

Уставшие ноги. Расслабляющие упражнения

Метки: здоровье, Советы, копилка, усталость
03:15 06.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Напитки и настои для восстановления утраченных сил

Ритм современной жизни, неправильное питание, стрессы – все это приводит к значительному снижению иммунитета и общему упадку сил нашего организма, длительное пребывание в таком состоянии неизбежно приводит к обострению хронических и появлению новых заболеваний. Мы подготовили для вас подборку уникальных рецептов для укрепления организма, восстановления утраченных сил и повышения защитных сил организма.

Напитки и настои для восстановления утраченных сил:

1-й рецепт: лимонно-медовый кисель. Необходимо развести три столовые ложечки крахмала половиной стакана охлажденной кипяченой воды и тщательно смешайте со свежевыжатым соком двух лимоном, поставьте на слабый огонь и варите до загустения, после чего снимите с плиты. Подождите, пока кисель немного остынет (хотя бы до 45 градусов), после чего добавьте к нему мед.

2-й рецепт: необходимо сделать муку из смеси трех злаковых культур: овес, ячмень и пшеница, для этого просто измельчите зерна до состояния муки. Одну столовую ложку полученной муки необходимо залить одним стаканом воды, настаивать в течение полутора часов, процедить, добавить чайную ложку меда. Принимать целебный отвар дважды в день за полчаса до еды.

3-й рецепт: цельными зернами овса необходимо заполнить приблизительно треть стакана и залить кипятком, дать настояться в течение суток, после чего слить процедить. Принимать целебный настой следует по четверти стакана дважды в день за двадцать минут до еды.

4-й рецепт: отличный рецепт вкусного и полезного общеукрепляющего десерта, необходимо натереть на терке два средних яблока, добавить к ним по две столовых ложки свежевыжатого апельсинового и лимонного сока, две столовые ложки меда.

5-й рецепт: одну столовую ложку измельченных корней дягиля лекарственного необходимо залить одним стаканом кипятка, настаивать не менее трех часов, после чего процедить. Принимать целебный настой следует дважды в день по 100 мл за двадцать минут до еды. Данный рецепт очень похож на отвар для нормализации пищеварения, однако дягиль, если его употреблять до еды будет обладать выраженным тонизирующим и общеукрепляющим действием, в народной медицине его употребляют при нервных истощениях.

Метки: здоровье, Советы, помощь, копилка
04:49 03.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Растительные масла — информация о каждом

Растительные масла — информация о каждом


  • 13

f5caf2fd2962

Сохрани, пригодится!

О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.

Итак:

Кунжутное масло.

Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно — кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний

. Кунжутное масло, известное еще как "Сезамовое", было очень популярно еще в далекой древности и всегда ценилось своими целебными, гастрономическими и косметическими свойствами. В канонах врачебной науки" Абу — али — ибн сино (авиценна) приводит около сотни рецептов основанных на кунжутном масле. Также широко оно использовалось и используется до сих пор древнеиндийским учением "Аюрведа", пользующееся уважением современной медицины, в которой, так или иначе, применяют методы и рецептуру этого древнего учения. Наконец всем известно о широком применении этого масла в народной медицине.

Кунжутное масло — это ценный пищевой и превосходный лечебный продукт:
— Действенно при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле;.
— Рекомендуется больным сахарным диабетом;.
— Повышает число тромбоцитов и улучшает свертываемость крови;.
— При ожирении способствует похудению и укрепляет тело;.
— При лечении повышенной кислотности желудочного сока;.
— Препятствует образованию тромбов, открывает закупорки;.
— Помогает при желудочно-кишечных коликах, нефрите и пиелонефрите, почечнокаменной болезни;.
— Используется при малокровии, внутренних кровотечениях, гиперфункции щитовидной железы;.
— Применяется как глистогонное средство.

Льняное масло.

Это растительное масло считается женским, так как помогает выработке собственного эстрогена. Оно также сильным антиоксидантом является.
Льняное масло было известно своими полезными свойствами еще в древней Руси. Его употребляли внутрь и использовали также в качестве наружного средства для ухода за кожей и волосами.
Оно обязательно должно быть присутствовать в рационе беременных женщин: льняное масло содержит самое большое количество ненасыщенных жирных кислот омега — 3 (чем в всем известном рыбьем жире), необходимых для правильного развития головного мозга ребёнка. Достоверно известно также, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 40%.
Льняное масло содержит также большое количество витамина Е, который является витамином молодости и долголетия, а также витамин F, который предупреждает отложения "Плохого" холестерина в артериях, отвечает за хорошее состояние волос и кожи. Витамин F способствует снижению веса, за счет сжигания насыщенных жиров. Витамин F в льняном масле легко взаимодействует в содружестве с витамином Е.
Льняное масло содержит и такие необходимые нашему организму витамины, как витамин а, который, омолаживает клетки нашей кожи, делая ее более ровной, гладкой и бархатистой, и способствует росту волос, а также витамины группы в, которые благотворно влияют на рост ногтей, здоровье кожи и равновесие нервной системы.
Лишь в том случае, если принимать по утрам натощак столовую ложку льняного масла, то ваши волосы станут более пышными и блестящими, а цвет кожи будет более ровным.
Можно делать также и маски для волос из льняного масла. Для этого согретое на водяной бане масло нанести на сухие волосы, закрыть пленкой и подогретым полотенцем, оставить часа на три, затем смыть обычным способом. Такая маска делает пересушенные волосы менее ломкими, способствует росту и блеску волос.
При употреблении в пищу льняного масла надо учитывать, что этот продукт надо употреблять без тепловой обработки, так как при воздействии высоких температур оно портится: появляется неприятный запах и темный цвет. Поэтому лучше всего заправлять льняным маслом салаты или употреблять его в чистом виде.
Покупая льняное масло, не забывайте, что хранить его нужно в холодильнике, в темной бутылке, и срок его хранения ограничен.

Горчичное масло.

Горчичное масло несколько веков назад можно было вкусить только при царском дворе, в те времена оно называлось "Императорским Деликатесом". В горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины, оно обладает специфическим ароматом и пикантным вкусом, прекрасно подходит для заправки салатов, подчеркивает вкус овощей. К тому же салаты с такой заправкой дольше свежесть сохраняют. Любая выпечка, в составе которой присутствует этот продукт, получается пышной и долго не черствеет.
По своим диетическим и гастрономическим свойствам оно значительно превосходит популярное у нас подсолнечное: только одного витамина D "Императорский Деликатес" содержит в полтора раза больше. Вообще в горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины. В нем много витамина а, способствующего росту организма и повышающего иммунитет, витаминов к и Р, которые улучшают прочность и эластичность капилляров, общеукрепляющего вещества каротина. Кроме того, в горчичном масле содержится витамин в 6, играющий важнейшую роль в азотистом обмене и процессах синтеза и распада аминокислот в организме.
Многие диетологи — натуропаты считают "Императорский Деликатес" готовым лекарством. Благодаря антисептическим и бактерицидным свойствам это растительное масло прекрасно подходит для лечения желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и простудных заболеваний. Некоторые медики рекомендуют своим пациентам в качестве профилактического средства выпивать каждое утро натощак столовую ложку горчичного масла.

Кукурузное масло.

Основными факторами, определяющими диетические свойства кукурузного масла, следует считать высокое содержание в нем ненасыщенных жирных кислот (витамина F) и витамина E.
Большое количество витамина E в кукурузном масле способствует укреплению иммунной системы человека. Этот витамин называют ещё "Витамином Молодости", поскольку он является антиоксидантом и замедляет процессы старения в организме, влияет на обменные процессы, на уровень холестерина в крови, улучшает функционирование печени, кишечника, желчного пузыря. Витамин E в кукурузном масле незаменим при лечении "Женских" и нервных болезней.
Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в кукурузном масле, повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям и благоприятствуют выведению из организма избытка холестерина. Нерафинированное кукурузное масло издавна применялось а народной медицине для лечения мигрени, насморка и астмы.

Оливковое масло.

Великий Гомер оливковое масло "Жидким Золотом называл". Использовали оливковое масло еще со времен древнего Египта. Олива была символом мира и чистоты, всегда ценилась за многочисленные полезные свойства для здоровья.
Оливковое масло самым полезным из всех растительных масел считается. Оно нормализует давление, улучшает работу сердца и органов пищеварения. Есть данные, что при регулярном употреблении оливкового масла в несколько раз снижается риск возникновения рака молочной железы. При наружном применении оно дезинфицирующими и омолаживающими свойствами обладает.
Самым лучшим может считаться оливковое масло экстракласса (на его этикетке указано итал. Olio d’Oliva l’Extravergine или англ. Extra Virgin Olive oil. В этом оливковом масле кислотность обычно не превышает 1%, и считается, что чем ниже кислотность масла, тем выше его качество. Ещё более ценным считается оливковое масло "Холодного Отжима" (англ. First Cold Press), хотя это понятие достаточно условно — масло в той или иной степени нагревается и при "Холодном Прессовании".
Вкусовые качества оливкового масла ухудшаются со временем, поэтому рекомендуется употреблять весь запас продукта в течение года.
Оливковое масло рекомендуют хранить в сухом, прохладном (но не холодном), тёмном месте, далеко от различных запахов кухни, поскольку оно их легко впитывает.

Тыквенное масло.

Масло содержит большое количество биологически активных веществ: фосфолипиды, витамины в 1, в 2, с, Р, флавоноиды, ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты — линоленовую, олеиновую, линолевую, пальметиновую, стеариновую. Имеет просто потрясающий запах, консистенция чуть более плотная чем обычно.
Фармакологические и клинические исследования ученых выявили следующие действия тыквенного масла:
— Нормализует деятельность предстательной железы и предупреждает развитие аденомы;.
— Повышает потенцию;.
— Полезно при атеросклерозе и ишемической болезни сердца;.
— Предотвращает образование камней в желчном пузыре;.
— Защищает печень и улучшает работу желудочно-кишечного тракта;.
— Снижает уровень холестерина в крови;.
— Оказывает противовоспалительное действие;.
— Обладает противоязвенным и антисептическим действием;.
— Защищает от солнечных ожогов, ускоряет регенерацию тканей;.
— Стимулирует иммунитет организма;.
— Оказывает противогрибковое, противопаразитарное и антигельминтное действие;.
— Улучшает состояние кожи;.
— Способствует восстановлению и ускорению роста волос и ногтей.

За целебные свойства тыквенное масло в народе называют "Аптека в Миниатюре".
Тыквенное масло используют чаще всего в качестве заправки для салатов. Нагревать же его не рекомендуется: в этом случае оно теряет значительную часть своих полезных свойств. Хранить тыквенное масло следует в плотно закупоренной бутылке в тёмном прохладном месте.

Кедровое масло.

Масло из сибирского кедра — натуральный продукт, представляющий собой природный концентрат витамина Е, и содержит большое количество полиненасыщенных кислот, которые не синтезируются в организме, а могут поступать , внимание, только с пищей.
Из народной медицины известно, что кедровое масло:
— Обладает общеукрепляющим действием.
— Способствует устранению синдрома хронической усталости.
— Повышает умственные и физические возможности организма человека.
— Восстанавливает силы организма.
— Повышает потенцию у мужчин.

Масло сибирского кедра в старину называли средством от 100 болезней. Его целебные свойства признаёт не только народная, но и официальная медицина. Результаты проведённых испытаний, говорят о высокой эффективности кедрового масла в комплексной терапии при лечении следующих заболеваний:
1. панкреатит, холестицит;.
2. варикозное расширение вен, трофические язвы;.
3. язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка;.
4. поверхностный гастрит;.
5. предотвращает облысение, ломкость волос, ногтей;.
6. улучшает состав крови, способствует повышению гемоглобина;.
7. регулирует липидный обмен, т. е. снижает уровень холестерина в крови.
8. эффективно при различных кожных заболеваниях, ожогах и обморожениях.

Кедровое масло всегда деликатесом считалось. Оно легко усваивается организмом, обладает высокими питательными и целебными свойствами, необычно богато витаминами и микроэлементами. Масло кедрового ореха содержит широкий набор полезных для организма человека веществ: полиненасыщенных жирных кислот, белков, витаминов а, в, Е, D, F, 14 аминокислот, 19 микроэлементов.
Кедровое масло рекомендуется добавлять в салаты для придания изысканного вкуса.
Использование масла сибирского кедра для массажа в бане или сауне дает эффект омоложения кожи, делает ее упругой и эластичной, а так же обеспечивает профилактику кожных заболеваний.

Арахисовое масло.

Арахисовое масло широко используется для жарки, фритюра, заправки салатов, для приготовления соусов, для всевозможных видов холодных блюд, в блюдах из теста, в азиатской кухне.
Арахисовое масло широко применяется в медицине:
— При лечении гнойных и плохо заживляемых ран ему нет равных;.
— Повышает потенцию и либидо;.
— Улучшает память, внимание и слух;.
— Снижает уровень холестерина в крови;.
— Оказывает целебное действие при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и нарушениях кроветворных функций;.
— Нормализует работу почек и желчного пузыря, одно из самых лучших желчегонных средств;.
— Препятствует образованию тромбов;.
— Оказывает успокаивающее действие на нервную систему;.
— Рекомендуется людям, страдающим избыточным весом, желудочно-кишечными проблемами, болезнями печени и почек.
Арахисовое масло абсолютно холестерина лишено.

Масло грецкого ореха.

Масло грецкого ореха — это высокопитательный продукт с ценными вкусовыми качествами:
— Это великолепный питательный продукт в период восстановления после перенесенных болезней и операций;.
— Способствует заживлению ран, трещин, длительно незаживающих язв;.
— Эффективно при лечении псориаза, экземы, фурункулеза, варикозного расширения вен;.
— Прекрасное средство для похудения и омолаживания организма;.
— Понижает выработку холестерина, укрепляет сосудистую стенку;.
— Снижает риск кардиологических заболеваний;.
— Способствует выводу радионуклидов из организма;.
— Рекордное содержание витамина Е — сильно тонизирует и повышает защиту организма;.
— Прекрасное средство для похудения.

Облепиховое масло.

Является уникальным целебным маслом, известным в глубокой древности.
Облепиховое масло свою славу благодаря необыкновенной целебности обрело. Уникальные свойства этого масла широко используются, как в народной, так и традиционной медицине для лечения и профилактики целого ряда заболеваний.
Это масло натуральным вкусом и ароматом обладает. Для профилактики его рекомендуется добавлять в салаты в сочетании с другими любыми растительными маслами. Также масло облепихи можно использовать для приготовления любых блюд, придавая им необыкновенный вкус и увеличивая их пищевую ценность.
Мало облепихи — это продукт с высоким содержанием каротиноидов, витаминов: E, F, A, K, D и биологически активных веществ. Используется как источник бета — каротина.
Масло облепихи прекрасно показало себя при лечении:

— Воспалений слизистых пищеварительного тракта (применяется в комплексной терапии язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки).
— Гинекологических заболеваний: эрозии шейки матки, кольпитов, вагинитов, эндоцервицитов.
— Ожогов, лучевых и язвенных поражений кожи, пролежней, язвы желудка, лучевого рака пищевода.
— Хронических заболеваний верхних дыхательных путей: фарингитов, ларингитов, гайморитов.
— Язвах роговицы глаза.
— Патологических процессов прямой кишки.
— Воспалительных заболеваниях десен и парадонтоза.
— Атеросклероза.
— Чешуйчатого и отрубевидного лишая и нейродермитов.
— Для быстрого заживления ран, ссадин и других поражений кожи. При этом, характерной особенностью облепихового масла, является высокое качество заживления — отсутствие на месте поражения каких-либо рубцов и шрамов.
— Для восстановления кожного покрова после солнечных и радиационных ожогов, ускорения формирования тканей.
— Против морщин, при веснушках и пигментных пятнах, при угревой сыпи, дерматитах и кожных трещинах.
— Улучшает зрение.
— Предупреждает образование тромбов.

Конопляное масло.

Издревне конопляное семя использовалось в качестве питательной и полезной пищи (в славянской традиции — конопляные лепёшки. Также древние славянские народы изготавливали и употребляли в пищу вкусное и очень популярное в те времена конопляное масло, которое обладает множеством, почти забытых сегодня, очень полезных свойств. Это масло является превосходной альтернативой оливковому, ореховому и сливочному маслу.

Употребляется оно как высококачественное масло для заправки салатов и других холодных овощных блюд, с успехом используется при обжаривании на гриле, при жарке на сковороде, в маринадах и соусах. По химическому составу конопляное масло ближе других к льняному маслу, но в отличие от него, это вкусное масло имеет тонкий ореховый пикантный привкус. Конопляное масло, наряду с маслом льняным, зелёными листовыми овощами и рыбьим жиром является одним из немногих продуктов питания, содержащих необходимую нашему организму неактивную форму полиненасыщенной жирной кислоты — омега — 3.

Метки: здоровье, еда, пища, копилка, масла, полезность, свойства
14:59 25.05.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

О чем должна рассказать педиатру каждая мама

Чем больше информации получит педиатр от мамы во время осмотра малыша, тем точнее сумеет определиться с диагнозом и выбором лекарственных препаратов. А значит, «неважных» подробностей просто не существует. Вот несколько фактов, о которых нельзя забывать.

© Фото: lori.ru

Как врач-педиатр я неустанно призываю родителей готовиться к встрече с доктором и на дому, и в поликлинике: записывать все жалобы ребенка, примерную историю развития болезни, свои наблюдения за самочувствием малыша. Поверьте, чем больше информации для врача вы подготовите, тем легче будет доктору представить полную картину заболевания ребенка.

Например, если у малыша была рвота, важно записать, когда именно она наступила, и что ребенок ел перед этим (иногда приходится долго вспоминать, а у доктора попросту нет на это времени). Если у малыша простуда, то нужно отметить, с чего она началась, на что жаловался ребенок, какой кашель беспокоил его – сухой или влажный, частый или редкий, менялся ли его характер ночью и так далее. С такими ситуациями вроде бы все понятно – о температуре трудно забыть, рвоту невозможно пропустить, но есть и такие вопросы, которые нередко попросту вылетают у мамы из головы, а ведь они тоже несут важнейшую информацию о здоровье ребенка. Именно о них я и хотела бы рассказать в этой статье.

Громкий храп

Недавно я услышала, как одна мама со смехом рассказывала своей подруге, что ее ребенок-первоклассник храпит по ночам почти так же, как его отец. В реальности детский и взрослый храп не имеют между собой ничего общего. У ребенка его причиной чаше всего становятся аденоиды – разрастающаяся ткань в носоглотке. Для аденоидов в первую очередь характерно нарушение носового дыхания – ребенок дышит с открытым ртом, а ночью храпит. А ведь это не просто неприятный звук, это самое настоящее нарушения сна, в результате которого ребенок просыпается неотдохнувшим. Как следствие, нарушается учеба в школе, появляются головные боли, учащаются простуды.

Услышав храп у ребенка, нужно без промедления сообщить об этом педиатру. Он даст направление к отоларингологу, который определит не только наличие аденоидов, но и степень их увеличения. После этого уже можно будет подбирать лечение: изначально – консервативное, однако при отсутствии эффекта от лечения, при значительном увеличении аденоидов и частых простудах может быть рекомендована операция.

© Фото: lori.ru

Скрежет зубами по ночам

Проблема скрежета зубами по ночам отнюдь не редкая, но, как правило, мамы не торопятся рассказать о ней педиатру. А все потому, что знающие соседки, бабушки и тетушки давно рассказали – если ребенок скрипит зубами, значит, у него глисты.

На самом деле это не более чем миф, и давно доказано, что глисты и ночной скрип зубами совершенно не связаны между собой

Этот симптом (врачи называют его бруксизмом) на самом деле имеет под собой неврологическую основу, поэтому обращаться нужно к детскому неврологу. Доктор обследует ребенка, поставит диагноз и назначит препараты, основной функцией которых является нормализация процессов возбуждения в головном мозге. Возможны также успокоительные и общеукрепляющие средства.

Кроме того, имеет смысл обратиться к стоматологу для изготовления специальной капы – она надевается на зубы перед сном и предохраняет их от повреждения (дети могут скрипеть зубами с такой силой, что повреждается эмаль зубов).

© Фото: lori.ru

Изменение цвета мочи

С грудничками в этом вопросе все просто – цвет мочи легко определить, рассмотрев подгузник или содержимое горшка. Со более взрослыми детьми это сделать гораздо труднее, но нужно постараться хотя бы в те дни, когда ребенок болеет, и вот почему.

Мне известен случай, когда ребенку практически поставили диагноз ОРВИ (температура, недомогание, вялость, а тут вроде бы вирус по школе ходит). И педиатр спокойно стал выписывать жаропонижающее и противовирусное. Но тут мама вскользь упомянула, что ее смущает цвет мочи, только она не знает, может ли это иметь отношение к делу. Оказалось, что может, и еще какое. Именно темный цвет мочи помог доктору заподозрить верный диагноз – гепатит, который подтвердили специальные анализы. А ведь не скажи мама о моче, все бы затянулось: ребенок продолжал бы болеть, а врач – удивляться неэффективности лечения.

Цвет мочи на самом деле является неплохим помощником в постановке диагноза:

– потемнение мочи, как правило, связано с гепатитом;
– зеленовато-желтая моча наблюдается при механической желтухе – закупорке желчных протоков;
– моча цвета мясных помоев – тревожный признак гломерулонефрита;
– темно-желтая моча наблюдается при токсикозе и лихорадке;
– бледно-желтая – при учащенном мочеиспускании (чаще всего в результате почечных заболеваний);
– иногда секрет цветной мочи прост – еда: свекла придает моче красноватый оттенок, морковь – оранжевый, а ревень – зеленый.

В детском здоровье нет мелочей, нет неважных вопросов и незначительных наблюдений. Любые подробности очень важны и информативны, поэтому о них нужно обязательно рассказывать педиатру.

Метки: картинки, здоровье, Советы, ребенок, ЗЗОЖ, педиатрия
14:28 23.05.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Магнитные бури: правда и вымысел

Когда у всех болит голова и скачет давление — ясное дело: это из-за "магнитных бурь". Неужели перемены космической погоды и впрямь так плохо влияют на здоровье?

Есть подтверждения того, что геомагнитные бури влияют на частоту инфарктов, инсультов, уровень артериального давления, частоту сердечных сокращений. По данным некоторых авторов, во время пика солнечной активности частота инфарктов возрастает на 25%.

Страдает и психическое здоровье. Например, с геомагнитными бурями связывают увеличение обращений пациентов к врачам по поводу депрессии (по некоторым данным — до 36%). Эту статистику считают спорной, потому что она обнаруживается не во всех исследованиях.

Некоторые ученые считают, что активность Солнца влияет даже на продолжительность жизни. Но эта информация недостаточно подтверждена. В ряде исследований показано, что с геомагнитными бурями связано распространение гриппа, папилломавирусной инфекции, обострения у больных эпилепсией. Но. Все эти данные еще должны быть проверены, их нельзя считать полностью доказанными.

Впервые влияние солнечной активности на здоровье начал изучать советский биофизикАлександр Леонидович Чижевский. Он показал, что космическая погода может приводить к возникновению и обострению некоторых заболеваний и даже влиять на события в истории человечества. Взгляды Чижевского приняли далеко не все коллеги, работы ученого часто критиковали.

Почему случаются геомагнитные бури?

У Земли есть собственное магнитное поле — магнитосфера. Без нее наша планета была бы совсем не голубой, а безжизненной, как Марс или Венера.

Во время геомагнитной бури в магнитосфере происходят возмущения разной силы. Все начинается с солнечной вспышки: от Солнца в сторону Земли направляется поток ионизированных частиц, которые имеют собственные магнитные поля. Сила геомагнитной бури зависит от того, как эти поля ориентированы. Если они направлены на север, то совпадают с полем магнитосферы и не вызывают сильных возмущений. А если на юг — последствия могут быть весьма ощутимыми.

В течение нескольких часов или дней заряженные солнечные частицы разгоняются и подходят все ближе к поверхности Земли, а затем в течение нескольких дней магнитосфера приходит в норму.

Геомагнитная буря и солнечный ветер из ионизированных частиц — это проявления так называемой космической погоды.

"Магнитные радары" голубей, китов и других животных

Многие животные обладают магниторецепцией — способностью чувствовать магнитные поля. Считается, что это "шестое чувство" развито у моллюсков, насекомых, рыб, амфибий, грызунов, летучих мышей, китов, у многих видов птиц.

Магниточувствительность необходима для мигрирующих животных — она помогает им находить правильный путь, ориентируясь по магнитному полю Земли. Вероятно, возмущения, вызванные геомагнитными бурями, приводят к сбоям в "природном компасе". Например, магниточувствительные реакции во время солнечных вспышек были обнаружены у дельфинов и голубей.

Ученые долго не понимали, почему животные могут реагировать на магнитные поля, многие сомневались в том, что у живых организмов существуют "магнитные радары". Магниточувствительные органы сложно обнаружить, часто они объединены с другими органами чувств.

Сегодня лучше всего изучены две системы магниточувствительности, которые есть у животных: одна находится в решетчатых пазухах (одна из придаточных пазух носа), другая находится в зрительном аппарате.

Некоторые современные исследователи считают, что умение чувствовать магнитные поля для млекопитающих — скорее правило, чем исключение. Является ли человек исключением из этого правила?

Человек магниточувствительный: реальность

Человек начал вести оседлую жизнь примерно 10 000 лет назад. До этого племена вели кочевой образ жизни. А магниточувствительность полезна именно для мигрирующих животных.

Можно предположить, что, даже если у современного человека нет "шестого магнитного чувства", оно могло быть развито в прошлом и оставило рудименты.

В 1986 году было обнаружено, что во время ориентации в пространстве и навигации человек использует не только орган зрения, частично задействована и магниточувствительность. В исследовании, проведенном в 2006 году, было обнаружено, что магнитное поле вызывает в головном мозге такую же электрическую активность, как и сигналы от органов чувств.

Другое исследование 2006 года показало, что зрительное восприятие человека зависит от изменений в геомагнитном поле. Многие вопросы остаются спорными, но есть отдельные доказательства того, что организм способен реагировать на магнитное поле.

Техника безопасности

Как видно из результатов исследований, лучше всего доказаны риски во время геомагнитных бурь для людей с расстройствами сердечно-сосудистой и нервной системы. Врачи не признают реакцию на колебания погоды болезнью, не допускают индивидуальную реакцию на изменения температуры и давления. Важно не путать метеозависимость с ипохондрией — слишком уж легко обвинить космическую погоду в плохом самочувствии.

Мнение специалиста

"С моей точки зрения, как невролога, такого понятия, как "метеозависимость", нет. Если касаться наиболее частых симптомов, которые якобы принимают за метозависимость, то можно сослаться на многочисленные исследования, не доказавшие связи между, скажем,головной болью и переменой погоды", — сказал "Здорвью Mail.Ru" врач-невролог, директор Университетской клиники головной боли, член Международного общества по изучению головной боли Кирилл Скоробогатых. — Это были попытки оценить влияние погоды на головную боль, оценить влияние давления, влажности, скорости ветра и других параметров".

Пациенты действительно часто говорят, что они реагируют на повышение или снижение атмосферного давления или дождь, жалуются на головную боль, боль в спине, изменение давления. Я им все время объясняю, что лучше поискать более конкретные причины: стрессы, нарушение сна, изменения питания, изменение менструального цикла.
врач-невролог, директор Университетской клиники головной боли, член Международного общества по изучению головной боли Кирилл СкоробогатыхВрач-невролог, директор Университетской клиники головной боли, член Международного общества по изучению головной боли

Кроме того, есть такой эффект — ноцебо, когда заведомо безопасное воспринимается пациентом как что-то вредное, несмотря на то, что оно таковым не является, пояснил специалист.

Метки: здоровье, забегаловка, чувствительность, магнитные бури
20:12 19.05.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Мужская болезнь

ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО 85% МУЖЧИН СТАРШЕ 25ти ЛЕТ ИМЕЮТ ЗАБОЛЕВАНИЕ ПРОСТАТЫ?
Многие могут даже не догадываться об этом, пока не начинают появляться страшные последствия.

Простатит — это одно из наиболее распространенных среди мужчин урологических заболеваний.
Чаще всего он развивается в хронической форме, на протяжении нескольких лет, не причиняя особого беспокойства. При этом могут возникать не интенсивные боли, неприятные ощущения в промежности, отдающие в крестец, половые органы или прямую кишку.
К сожалению, большинство мужчин не обращает внимания на такие симптомы, а зря. Опасность простатита в том, что он может привести к воспалению мочевого пузыря, затрудненности и сильных болях при мочеиспускании; воспалению почек и болях в пояснице; воспалению яичек, что в итоге приведет к мужскому бесплодию! Кроме того, в дальнейшем станет причиной развития рака простаты. Вскоре после появления простатита начинаются проблемы с эрекцией и полная мужская дисфункция.

Именно ПОЭТОМУ ВАЖНО ПРЕДУПРЕДИТЬ И ВЫЛЕЧИТЬ на ранних этапах мужской простатит.

Метки: здоровье, важное, кд, простатит
19:53 14.05.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

5 "странных" поводов обратиться к эндокринологу

О том, что эндокринная система «барахлит», могут свидетельствовать не совсем очевидные проблемы со здоровьем, которые часто списывают на повседневные стрессы и даже принимают за простуду.

Источник:Depositphotos.com

Першит в горле

Этот симптом, как правило, связывают с простудой. «Кто-то чихнул в метро или где-то продуло», — думаете вы. Но такие же ощущения могут возникнуть и из-за нарушений в работе щитовидной железы и ее изменений с формированием узлов.

«Заболевания щитовидной железы, которые приводят к повышению или снижению ее функции», — объясняет кандидат медицинских наук, врач диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева.

В случае снижения функции щитовидки (гипотиреоз) из-за отека голосовых связок может проявиться и «огрубение голоса», говорит врач. Такой «низкий тембр» вполне можно принять за простуженный голос.

Дрожь в руках и во всем теле, учащенное сердцебиение и повышенная температура тела с выраженной мышечной слабостью, которые тоже похожи на симптомы гриппа или простуды, вполне могут оказаться признаками проблем в работе эндокринной системы.

Активно выпадают или растут волосы

Эндокринная система отвечает за гормоны, которые контролируют всевозможные процессы в организме. Один из этих процессов — рост волос. Поэтому поводом обратиться к эндокринологу может быть и слишком интенсивное выпадение волос, и внезапно начавшийся рост волос там, где их не было или просто не должно быть в таком количестве.

Выпадение волос в области лба, повышенный рост волос по срединной линии живота, в области подбородка, над верхней губой и висков у женщин говорит о повышении уровня мужских половых гормонов.
Наталья ФадееваКандидат медицинских наук, врач диетолог-эндокринолог

Правда, паниковать не стоит, если на расческе остается немного волос: ежедневное выпадение небольшого количества волос на самом деле нормально.

Проблемы с весом

Интенсивность обмена веществ в организме также регулируют гормоны, за которые отвечают щитовидная железа, надпочечники, гипофиз, поджелудочная железа. Проблемы с функционированием этих органов могут выражаться в быстром наборе веса, или же наоборот, слишком быстром похудении.

Тиреотоксикоз (повышенная функция щитовидной железы) может сопровождаться следующими симптомами: быстрым снижением массы тела, повышенным аппетитом, учащением стула.

В случае снижения функции (гипотиреоза) в организме замедляются обменные процессы, человек набирает вес, появляются отеки, объясняет Наталья Фадеева.

Как правило, все эти проявления сопровождаются проблемами с аппетитом: он либо повышенный, либо наоборот, совсем пропадает. Также может появиться сухость во рту. Подобные симптомы, в том числе и жажда, и учащенное мочеиспускание, особенно ночью, зуд кожи, боли и жжение в ногах, даже снижение зрения, могут говорить о повышенном уровне сахара в крови, предупреждает врач.

Усталость и раздражительность

Постоянное чувство усталости и плохое настроение вообще не принято воспринимать как тревожный сигнал, а зря. Довольно часто это один из самых неочевидных, но очень неприятных признаков эндокринологических проблем.

Если усталость и нежелание что-либо делать не проходит даже после отдыха, если вдруг началась беспричинная депрессия, или же происходят периодически перепады настроения, не стоит все просто списывать на стресс и нелюбимую работу.

Тревожным симптомом является и излишняя раздражительность, а свидетельствовать о наличии проблемы может даже напряженное выражение лица, рассказывает Наталья Фадеева.

Невозможно сконцентрироваться, клонит в сон

Если раньше вам легко удавалось справляться с многочисленными задачами, вести несколько проектов, и вдруг внезапно стало сложно что-либо успевать — это тоже повод проверить эндокринную систему.

Для заболеваний щитовидной железы, которые приводят к нарушению ее функции, характерны и такие проблемы, когда вдруг мысли начинают «скакать» и трудно сконцентрироваться на чем-то, сосредоточить внимание, возникают проблемы с восприятием.

В случае снижения функции щитовидки, по словам Фадеевой, характерна сонливость — люди иногда даже засыпают в самых неподходящих местах. Такие симтомы опасно игнорировать — ведь запущенный гипотиреоз может угрожать жизни.

Метки: фото, здоровье, ролик, забегаловка, признаки заболевания, зндокринология
11:42 06.05.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

7 причин пить с утра воду с лимоном

Лимон подавляет чувство голода, дает силу мышцам и защищает кожу от преждевременных морщин

Выпивать стакан воды с лимонным соком по утрам – новый тренд. Кто-то делает это, чтобы похудеть, кто-то верит, что кислый напиток помогает выводить токсины. О том, какие же свойства воды с лимоном научно подтверждены, пишетlikar.info.

1. Стимулирует пищеварение

Именно поэтому первым, что вы употребите утром, должен быть не кофе, а лимонная вода. Такая комбинация "будит" печень, утверждает известный американский диетолог Франк Липман. Все дело в том, что наша "внутренняя лаборатория" воспринимает лимонный сок как выброс пищеварительных соков. И отвечает на это выделением желчи. Мята и другие ароматизаторы еще больше "подхлестывают" процесс.

2. Восполняет нехватку электролитов

Электролиты – вещества, помогающие передавать электрические импульсы, без которых сокращения мышц будут затруднены. Проще говоря, это соли. Мы теряем их при физических нагрузках, особенно натрий и калий. Но нарушение водно-солевого баланса может закончится сбоем в работе сердца и проблемами с нервной системой, вплоть до судорог.

Если натрий мы все же компенсируем соленой пищей, то калий постоянно необходим. Без него начинается аритмия, слабеют и болят мышцы, одолевает раздражительность. Лимонный сок содержит кальций, калий и магний, а это – три наиболее важных электролита, которые помогают телу работать. Здоровье во многом зависит от этих солей.

3. Дает суточную дозу витамина С

Лимон среднего размера содержит около 83 мг витамина С, а апельсин – около 63,5 мг. А чашка лимонного сока содержит 112 мг (мужчине необходимо 105 мг в день, а женщине – 85 мг). Кроме пользы для здоровья – это еще и внешний вид.

Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало: женщины 40-74 лет, которые получали ежедневно дозу витамина С, имели меньше морщин и менее сухую кожу, чем сверстницы, которые не заботились об этом. Также витамин С является важным компонентом для образования коллагена, который необходим при заживлении и восстановлении тканей. Поэтому он особенно важен после хирургических вмешательств или в пожилом возрасте, когда способности организма к регенерации ослаблены.

4. Укрепляет иммунную систему

Витамин С, калий и кальций стимулируют вашу иммунную систему. Как правило, она ослаблена хроническим стрессом. Если же защитные силы организма активизировать, это повысит устойчивость к воздействию стресса и инфекций. Впрочем, медики не рекомендуют "набрасываться" на лимон, когда вы уже заболели – он не лечит простуду или грипп, только облегчает боль в горле. Но регулярное употребление воды с лимоном помогает предотвратить развитие осложнений.

5. Насыщает организм антиоксидантами

Лимонный сок содержит флавоноиды и другие вещества, которые обладают антиоксидантными свойствами. Другими словами, они борются против вредных продуктов обмена веществ, или свободных радикалов. Антиоксиданты могут снизить риск развития заболеваний сердца, диабета, инсульта и появления злокачественных опухолей. Причем последний пункт исследовался детально. Доказано, что так называемые природные соединения лимоноиды препятствуют росту клеток рака кожи, легких, полости рта, молочной железы, толстой кишки и желудка.

6. Подавляет чувство голода благодаря пектину

Пектин помогает более эффективно бороться с лишним весом. Лимоны содержат пектиновые волокна, которые подавляют чувство голода. Исследования доказали, что люди, употребляющие много пектина с пищей, легче теряют вес.

7. Приносит пользу, не нагружая фруктозой

Плюс воды с лимоном еще и в том, что все достоинства такого питья не омрачаются высоким содержанием в нем фруктозы, как в остальных фруктовых соках. Даже напитки, которые кажутся нам несладкими, содержать немало сахарозы и фруктозы, которая имеет свойство превращаться в жир, как показали недавние исследования. Например, в яблочном соке сахарозы столько же, сколько и в лимонном, – 1,5%. Зато в яблочном фруктозы 5,5% и глюкозы 2,4%, а в лимонном – глюкозы 0,5%, фруктозы 0,5%.

Метки: здоровье, Советы, картинка, копилка
20:29 02.05.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Особенности ухода за онкологическими больными

Онкологические больные имеют очень лабильную, уязвимую психику, что необходимо иметь в виду на всех этапах лечения и обслуживания этих больных.

Особенностью ухода за больными со злокачественными новообразованиями является необходимость особого психологического подхода. Онкологические больные имеют очень лабильную, уязвимую психику, что необходимо иметь в виду на всех этапах лечения и обслуживания этих больных. Вопрос о том, нужно ли сообщать больному диагноз до сих пор остается неоднозначным и вызывает споры. Часть пациентов, услышав диагноз, мобилизуют все свои силы на борьбу с заболеванием, другие могут испугаться и впасть в отчаяние. В любом случае, важно понимать, что в этой болезни не виноват ни сам пациент, ни его родственники. Очень часто родители, чьи дети заболевают раком, задают вопрос: «Что мы сделали не так?». Ответ один: «Вы не виноваты! Никто не виноват!». На Западе и в Америке принято полностью информировать пациента о его состоянии и рисках. Про многие злокачественные заболевания для пациентов выпускаются специальные книги. Такие книги есть даже для детей. В них в игровой форме объясняется, в чем суть заболевания, что будут делать врачи и что следует делать ребенку, чтобы скорее выздороветь.

В нашей стране об онкологическом заболевании часто сообщают не самому больному, а его родственникам. Это позволяет близким людям решить, какая форма знания о болезни наиболее оптимальна для данного человека. Если кто-то из ваших близких заболел, постарайтесь выработать свою позицию относительно данной проблемы. Во-первых, вам необходимо принять факт наличия заболевания, свыкнуться с мыслью, что диагноз уже стоит и теперь надо приложить все силы, чтобы помочь любимому человеку. Понимая, насколько опасна и сложна проблема, с которой вы столкнулись, вам будет проще с ней бороться. Успокойтесь: волнение просто необходимо, когда человек заболел и неизвестно что с ним, но если проблема ясна, нужно приступать к действиям. Подумайте, каким образом лучше сообщить больному о его состоянии: это может сделать врач, вы, либо пациент может остаться в неведении (на мой взгляд, этот вариант подходит только для очень пожилых пациентов). Постарайтесь в простой, лаконичной и предельно ясной форме рассказать больному о том, что с ним происходит. При этом настраивайте его на борьбу и непременно на положительный результат.

Проходить лечение следует в той клинике и у того врача, которому вы доверяете. Терапия может занять длительный срок. Это вовсе не означает, что вам попался специалист плохого уровня. Перед началом лечения обязательно спросите у лечащего врача, какая помощь может понадобиться: дополнительный уход, покупка каких-либо дорогостоящих лекарств, сдача крови. В каждом конкретном случае специалисты онкологической службы обучают больного и родственников мероприятиям гигиенического характера, правильному режиму питания, который имеет свои особенности при разных формах заболевания и методах лечения.

Лечение злокачественных заболеваний проводится в несколько этапов. Какое-то время пациент должен находиться в стационаре, в остальное время — дома. Нужно понимать, что атмосфера больницы всегда трагична и тяжела для пациента. Постарайтесь, как только это станет возможно, забрать пациента домой. Уход за тяжело больным родственником может приносить множество хлопот. Но поверьте: дома человек чувствует, ради чего живет, ради чего ему нужно жить и выздоравливать. Если у вас есть возможность наймите домой специально обученную сиделку или медсестру, которая будет заниматься уходом за больным. А у вас таким образом появится больше времени и сил, для того чтобы поддержать любимого человека. Если больному разрешено гулять, старайтесь выводить его на прогулки. Свежий воздух всегда придает человеку сил. Но помните, что онкологическим больным противопоказано длительное нахождение на ярком солнце.

Большое значение имеет регулярное наблюдение за состоянием больного: взвешивание, измерение температуры тела, аппетит, физиологические отправления, самочувствие, настроение и др. В большинстве случаев врач посоветует вам вести специальный дневник, так как любые изменения могут является признаком прогрессирования болезни. Необходимо в точности следовать рекомендациям врача, не пропускать назначенные осмотры и вовремя сдавать необходимые анализы.

Если ваш родственник находится на химиотерапии, вам следует знать, что в определенные моменты будет происходить изменение состава крови: снижение уровня тромбоцитов, гемоглобина и лейкоцитов. Возможно, для подержания показателей крови потребуются переливания тромбоцитарной или эритроцитарной массы. При снижении уровня лейкоцитов (клетки крови, отвечающие за иммунитет) человек будет подвержен различным бактериальным и грибковым заболеваниям. Вот почему в этом состоянии больному требуется особая диета, полная чистота в палате (или в квартире, если пациент отпущен домой), а также минимальный контакт с любыми инфекциями. Расспросите врача, наступит ли у вашего родственника подобное состояние, и узнайте, какие меры следует предпринять.

Во всех случаях главным в уходе за онкологическими больными является строгое следование рекомендациям врача-онколога и доброжелательное отношение к больному со стороны окружающих. Однако не следует зацикливаться на заболевании. Пациент должен понимать, что его родственники просто рады быть с ним. Старайтесь говорить о болезни лишь в тех случаях, когда это действительно необходимо. В остальные моменты беседуйте о работе, семье, о фильмах, книгах и любых интересных вещах. Обсудите предстоящий отдых, поездки. Любовью вы действительно можете помочь родному человеку справиться тяжелой проблемой, а значит, спасти ему жизнь!

Метки: здоровье, Советы, уход, онкология, забегаловка
20:14 02.05.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

4 главных мифа об укусах клещей

Клещи проснулись и нападают на людей. Этой весной уже 12,5 тысяч россиян обратились к врачам за помощью, это примерно в 4 раза больше, чем в прошлом году. Какова реальная опасность этих насекомых, и как защитить себя?

Источник:Lori.ru

В чем опасность?

Человек не зря боится клещей: укус грозит 60 возможными заболеваниями, в том числеболезнью Лайма (или боррелиозом), вирусными лихорадками, клещевым сыпным тифом или параличом и т.д.

Самая опасная и известная болезнь — клещевой энцефалит, он приводит к воспалению мозга и в редких случаях к смерти. Но так ли все страшно?

Самые известные заблуждения разоблачаетВладимир Протасов, терапевт сети медицинских клиник «Семейная».

Миф № 1 Все клещи — переносчики болезней

На самом деле из всего многообразия клещей (наука насчитывает более 48 тыс. видов), человеческие заболевания переносят только два вида иксодовых клещей — таежный и европейский лесной. Но даже у этих видов не все особи инфицированы. Поэтому при укусе риск заражения достаточно низок.

Миф № 2 Если укусил инфицированный клещ, болезнь обязательно передастся человеку

Не обязательно. Иммунитет вполне может защитить организм от попавшего вируса.

Наличие инфекции у клеща совсем не означает, что она разовьется у жертвы укуса.


Биологи доказали, что клещи не поднимаются выше 1,5 метров, а кроме лесов они могут обитать и в других местах с густой травой: в оврагах, на опушках, даже в городских парках.Миф № 3 Гулять по лесу опасно, потому что клещи могут упасть на вас с дерева

Насекомые могут какое-то время ползать по жертве и оказаться на голове, — так и появилось это ошибочное мнение.

Обычно клещи сидят на кустиках или травинках, и хватаются лапками за все, что движется.

Миф № 4 Клещи охотнее садятся на белое

Это неправда.

Зрительный аппарат клещей не позволяет различать цвета, зато обоняние развито настолько, что насекомое способно учуять человека за 10 метров.

А на одежде светлых тонов клещей просто легче обнаружить.

Как защититься от укуса?

  • Собираясь в лес, тщательно подбирайте одежду. За гладкую ткань насекомому будет сложнее уцепиться. Куртку или кофту лучше заправить в штаны, а низ штанин — в носки, манжеты рукавов лучше туго стянуть на запястьях или заправить в перчатки.
  • Обувь предпочтительнее высокая и закрытая. Головной убор обязателен, оптимальный выбор — капюшон, защищающий и волосы, и шею.
  • Чаще осматривайте себя и детей во время прогулки. Обычно у клеща уходит около получаса, чтобы найти подходящее место укуса — с мягкими и тонкими тканями. Если быть внимательным, можно вовремя снять его с себя. Вернувшись домой и раздевшись, еще раз осмотритесь.
  • Особое внимание уделяйте «любимым» местам клещей: за ушами, на шее или животе, в паху, подмышками, на внутренних сторонах локтей и колен.

Как понять, что вас укусили?

Если вы не сразу увидели на себе клеща, помочь распознать укус могут следующие тревожные симптомы: повышение температуры, увеличение лимфоузлов, головные или мышечные боли, покраснение на коже (оно образуется на месте укуса), сыпь по телу. У разных заболеваний признаки могут появиться от нескольких дней до двух недель после заражения.

Самый надежный способ узнать о болезни — сдать кровь на исследование спустя некоторое время после укуса.

Метод ПЦР покажет присутствие клещевого энцефалита лишь спустя десять дней после укуса, а на наличие антител к нему — только через две недели.

Что делать, если вас укусили?

Главное — это не повод для паники. Укус клеща человек обычно не замечает. Насекомое прикрепляется к месту укуса с помощью слюны, которая обладает обезболивающим действием, в ней же содержатся и вирусы.

Зрительно отличить здорового клеща от зараженного нельзя, и чем дольше он пьет кровь, тем выше риск заражения.

Главное, что нужно сделать, — извлечь насекомое как можно скорее.

Рану обязательно обработать любым дезинфицирующим средством, например, йодом или спиртом. Если нет антисептика, или вы не можете вытащить клеща, нужно обратиться к врачу.

Извлеченного клеща лучше отдать в санэпидстанцию на экспертизу на наличие заражения.

При положительном результате человеку вводят иммуноглобулин, но его действие будет иметь эффект только при обращении в первые трое суток. При невозможности использования иммуноглобулина врачи могут назначить противовирусные препараты.

Есть несколько способов вытащить клеща самостоятельно

  • Обычными щипцами или пинцетом нужно ухватить насекомое за хоботок и аккуратно поворачивать по кругу в удобную сторону.
  • Можно нацепить на хоботок петлю из прочной нити и тянуть из стороны в сторону. На это обычно уходит 2-3 минуты.
  • Если при этих манипуляциях тело клеща оторвалось, а головка осталась под кожей, продезинфицировав место укуса, извлеките ее иглой, как занозу. Оставлять ее нельзя, т.к. она может продолжить инфицирование или привести к воспалению тканей и нагноению.

После извлечения не забудьте продезинфицировать не только место укуса, но и руки, поскольку клещевой энцефалит может передаваться через желудочно-кишечный тракт.

Если сдавать клеща на исследование вы не собираетесь, лучший способ уничтожить его — сжечь.


Если вы планируете летом проводить много времени на природе, защититься от клещевого энцефалита можно с помощью специальной прививки. Доказано, что ее эффективность не менее 95%.Сделайте прививку

Помните, вакцина начинает действовать спустя 21 день, поэтому пройти вакцинацию лучше заранее. Это можно сделать в любой поликлинике.

Метки: фото, здоровье, Советы, опасность, клещи, забегаловка, предостережение, разъяснение
01:07 28.04.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Что происходит ?


Критическое состояние голливудской дивы на данный момент обсуждают все мировые таблоиды. Пресса утверждает, что 40-летняя Анджелина Джоли, которая на данный момент весит 35 килограммов (при росте 169 сантиметров) находится на грани гибели.
"Конечно, актриса на данный момент находится в опасности. В первую очередь – по гормональным вещам", – отметил Алименко. "Необратимые изменения начинаются, когда человек сбрасывает 50% от идеального веса. Ее идеальный вес составляет 60 килограммов, то есть после того, как Джоли похудеет еще на пять килограммов, в ее организме начнутся необратимые процессы", – заявил специалист, подчеркнув, что это может привести к летальному исходу.
Специалист по коррекции веса Иван Алименко рассказал нашему изданию, чем Джоли грозит худоба, а также о том, какой вес может убить звезду. "Для здоровья такие показатели, как у актрисы, уже являются очень критичными. Ее индекс массы тела значительно ниже нормы – 18,5". Эксперт пояснил, что подобный показатель у Анджелины составляет всего 12,25.
На проблему Джоли уже обратили внимание близкие и друзья актрисы. Именно они начали бить тревогу. Многие считают, что чрезмерная худоба Анджелины Джоли связана не с диетой, на которой как правило, сидят актеры, чтобы быть в хорошей форме, а с переживаниями, которые актриса испытывает из-за измен мужа – Бреда Питта. Поговаривают, что супруги находятся на грани развода.

Метки: фото, здоровье, знаменитости, Джоли, забегаловка
13:45 27.04.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Правила здорового зрения, которые можно нарушить

Что действительно вредно для наших глаз, а какими рекомендациями можно пренебречь?
Источник:Depositphotos.com

Читать при плохом освещении не вредно

Сегодня специалисты склоняются к тому, что чтение при плохом освещении не портитздоровье глаз. Тем не менее при тусклом свете глазам приходится сильнее напрягаться, чтобы различать цвета и объекты. Поэтому о хорошем освещении лучше позаботиться заранее, особенно в пожилом возрасте.

Чтение вредит глазу не больше, чем прослушивание симфонии — уху. Десятилетний ребенок при тусклом свете видит гораздо отчетливее, чем сорокалетний человек. Просто потому, что его сетчатка работает лучше.
Энн СаммерсДоктор медицинских наук, клинический представитель Американской академии офтальмологии

Людям среднего и старшего возраста врачи советуют заменить бумажные книги на электронные. С годами острота зрения падает, и всматривание в текст снижает общую скорость чтения. Исправить ситуацию может грамотно настроенная подсветка на планшете или в электронной книге.

"Результаты наших исследований показывают: в отличие от печатных носителей, использование планшетов позволяет увеличить скорость чтения у людей с умеренной потерей зрения", — сообщает Даниэль Рот, доктор медицинских наук, профессор Медицинской школы Роберта Вуд Джонсона (Нью-Джерси).

Впрочем, у российских офтальмологов иной взгляд на проблему.

Когда первобытный человек охотился и постоянно находился в движении, близорукости не было. Она появилась с книгой, которая дала зрительную нагрузку вблизи.
Альфред ЦамерянОфтальмолог, врач высшей категории, член Академии медико-технических наук

Смотреть телевизор и работать за компьютером не вредно — но только в меру

Многочисленные гаджеты не могут испортить зрение, уверены в Американской академии офтальмологии.

"Воздействие техники не ведет к необратимым повреждениям", — говорит Энн Саммерс. Действительно, через некоторое время вы можете начать терять фокус из-за усталости глаз, и это может привести к головной боли.

Возможно, вы реже будете мигать, это приведет к сухости глаза. Но чтобы избежать этих симптомов, достаточно делать перерывы в работе, переводить взгляд вдаль и изначально установить монитор не ближе 45 сантиметров от глаз.

По мнению зарубежных специалистов, чтобы не допустить высыхания роговицы и конъюнктивы, достаточно придерживаться правила "20-20-20".

Каждые 20 минут смотреть на объект в 6 метрах от вас в течение 20 секунд.

Отечественные офтальмологи настроены менее оптимистично. "Истинной близорукости, как правило, предшествует напряжение мышц из-за длительной работы на близком расстоянии — спазм аккомодации. Эти мышцы отвечают за наведение резкости в глазу", — объясняет доктор медицинских наук, заведующая отделом комплексных проблем гигиены детей и подростков НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков ФГБУ "Научный центр здоровья детей" Наталья Скоблина.

Доказано, что если использовать планшет, мобильный или компьютер перед сном, то человек уснет со спазмом аккомодации и проснется с ним же. Это предболезнь, "предблизорукость". Опасность в том, что самостоятельно выявить ее невозможно, сделать это может только офтальмолог.

Смотреть на солнце вредно

Нельзя даже одним глазком! В сетчатке глаз нет болевых рецепторов, поэтому вы даже не почувствуете, когда произойдет повреждение.

Солнце излучает как инфракрасные, так и ультрафиолетовые лучи. При взгляде на яркую звезду лучи обоих видов фокусируются на сетчатке.

За несколько секунд клетки сетчатки могут разрушиться.

Кроме того, в сетчатке есть область очень чувствительных клеток — так называемое "желтое пятно" — место наибольшей остроты зрения. Под воздействием солнечных лучей эти клетки стремительно разрушаются.

Спать в контактных линзах вредно

Специалисты Американской академии офтальмологии уверены: спать в линзах — портить зрение.

"Риск развития язвы роговицы на 10-15% у таких пациентов выше, чем у тех, кто не забывает снимать линзы перед сном", — отмечает Диба Чаудри, офтальмолог LensCrafters — крупнейшей сети магазинов оптики в США.

Даже "дышащие" линзы лишают глаза кислорода, тем самым провоцируя рост бактерий, предупреждает офтальмолог.

Сохранить зрение помогают специальные тренировки

Единого мнения относительно эффективности упражнений для глаз нет, но и отрицать их действенность тоже не стоит.

Как показывает практика, тренировка глазных мышц чаще всего помогает молодым пациентам, у которых проблемы со зрением только начинаются.

Самыми подходящими активностями офтальмологи единогласно признают теннис, волейбол, бадминтон и другие виды спорта, требующие быстрой смены фокуса. Но если на спорт не остается ни сил, ни времени — не забывайте хотя бы отрывать глаза от монитора.

"Лучшая профилактика спазма аккомодации — двигательная активность. Любая физическая нагрузка не только активизирует функции организма, но и повышает работоспособность глазных мышц и укрепляет склеру глаза", — убежден Альфред Цамерян.

Метки: фото, картинки, здоровье, Советы, правила, копилка, офтальмологи
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Анастасия Бузько
Войти