Мне подарили

19:23 07.10.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Что происходит с твоим телом, когда ты пьешь алкогольные напитки

Если у тебя запланирована вечеринка, нужно помнить, что положительные свойства алкоголя открываются только тем, кто умеет ими пользоваться. Вместе с этим небольшим руководством ты сможешь воспользоваться преимуществами спиртного и избежать его недостатков.

1. Момент счастья

Можешь не переживать, если даже мысль о первом глотке, скажем, пива, вызывает у тебя положительные эмоции. Исследование, проведенное в Университете Индианы привело ученых к выводу, что первая порция алкогольного напитка вызывает выработку гормона радости дофамина. К сожалению для тех, кому завтра на работу, тот же механизм подстегивает нас повторить.

Девушка и алкоголь: 3 факта об их взаимоотношениях

2. Безумие и отвага

Уверенность в себе, которая наполняет тебя после дозы спиртного — это следствие сложного химического процесса. Этанол впитывается в кровь через стенки желудка, и когда он попадает в мозг, он деактивирует миндалевидное тело и префронтальную кору, что в свою очередь вселяет в тебя чувство радости и, представь себе, непобедимости. Если ты пьешь игристое вино, алкоголь попадает в кровь еще быстрее под давлением углекислого газа.

Алкоголь в космосе: в составе комет обнаружен спирт

3. Мутный глаз

Когда ты выпьешь, твои зрачки расширяются медленнее. Одно исследование американских ученых доказало, что этанол на 30% сокращает способность твоих глаз подстраиваться под окружающую обстановку. Если у тебя перед взором все плывет, пора вызывать такси.

Как воздействует алкоголь на организм?

4. Очередь в туалет

Если ты выпил пару бокалов пива, алкоголь в твоем организме начинает сокращать выработку вазопрессина или антидиуретического гормона, который призван сдерживать твои порывы пописать, например, во сне. После нескольких пинт пенного ты уже не можешь удержаться и бегаешь в туалет каждые 10 минут. Чтобы избежать дегидратации организма, старайся выпивать меньше слабоалкогольных напитков, либо переключайся на крепкие.

5. Последствия

Как только спирт попадает в печень, он, с помощью фермента под названием алкогольдегидрогеназа, разлагается на СО2, воду и жирные кислоты. Но вот в чем загвоздка — если дозы алкоголя слишком большие, появляется побочный продукт ацетальдегид, который приводит тебя к старому доброму похмелью. Твоя печень может таким образом обработать примерно стакан пива за час. Если ты будешь превышать эту скорость, похмелья точно не избежать!



Метки: здоровье, Советы, алкоголь, кд
19:09 07.10.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Почему у тебя болит живот: возможные причины

С тобой бывало такое: выпьешь шоколадный коктейль, а потом сгибаешься пополам от боли в животе? Или такое чувство, как будто проглотил мяч для боулинга? Боль в животе может принимать самые разные формы, и все они неприятны. Вот тебе 12 возможных причин и советы, что делать, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

«Желудочный грипп»

Медицинское название — гастроэнтерит, хотя, когда приходится бегать в туалет каждые пять минут, тебе, скорее всего, все равно как оно там называется. Вирусная инфекция зачастую передается, когда заболевший человек готовит тебе еду или когда ты не моешь руки после туалета.

Что чувствуешь Желудочные спазмы и боли плюс мышечные боли или головные. Обычно бывает тошнота, рвота, понос и невысокая температура.

Что делать Отдыхай, пей больше и придерживайся легкой диеты (бананы, поджаренный хлеб, если у тебя вообще есть аппетит). Обратись к врачу, если потеря жидкости не прекратилась через сутки, в стуле или рвоте есть кровь или если температура поднялась до 40ºС, что может указывать на бактериальную инфекцию.

Непереносимость лактозы

Если у тебя болит живот каждый раз, как ты поешь мороженое, у тебя, возможно, непереносимость лактозы: твой желудок не переваривает сахар из молока. И ты не один такой: примерно 65% населения планеты имеют ту или иную степень непереносимости лактозы. Проявляется это обычно в переходном возрасте.

Что чувствуешь Спазмы и острая необходимость посетить туалет проявляются в период от получаса до двух часов после употребления молочных продуктов. Может быть понос, газы, вздутие.

Что делать Не ешь молочные продукты, про которые ты уже знаешь, что они не для тебя. Можешь попросить врача назначить анализ на терпимый для тебя уровень лактозы, но можешь и сам поэкспериментировать с небольшими количествами обезжиренного молока, йогуртами и твердыми сырами.

Желчные камни

Кусочки твердого вещества, образующиеся в желчном пузыре. Чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, и связаны с употреблением большого количества жира или холестерина.

Что чувствуешь Дискомфорт или боль в правой верхней части живота, отдающая в спину или плечо. Может разбудить тебя ночью. Возможна тошнота или рвота.

Что делать Если это просто небольшой дискомфорт, который проходит, обращаться к врачу не обязательно. Но если боль приходит и уходит неделями, если она сильная, если тебя измучила рвота, обратись к врачу. Возможно, потребуется оперативное вмешательство.

Запор

Возможные причины — недостаток клетчатки, сидячий образ жизни или изменение привычного образа жизни, например, из-за путешествия, а также некоторые лекарственные препараты вроде антацидов и антидепрессантов.

Что чувствуешь Хочется по-большому, но ничего не выходит (или пара небольших твердых кусочков). Тупая боль в нижней части живота, небольшое вздутие.

Что делать Постепенно наращивать потребление клетчатки, переходя на зерновые, бобовые, фрукты и овощи (с кожурой!). Если не поможет или если боль усилится, появится кровь в стуле, спазмы или потеря веса, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезного заболевания, например, воспаления кишечника.

Язва

Это нарыв на эпителии пищевода, желудка или кишечника. Ухудшается в моменты стресса, но, скорее всего, не вызывается им. Одной из причин может быть частое употребление таких лекарств, как ибупрофен или аспирин.

Что чувствуешь Жгучая боль в глубине живота. Может ухудшаться после приема пищи, вызывать слишком быстрое насыщение, изжогу, внезапную потерю веса и кровь в стуле.

Что делать Можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Понизь кислотность желудка, отказавшись от кофеина, алкоголя и острой пищи, а также от продаваемых без рецепта обезболивающих. Если не почувствуешь себя лучше за пару дней, обратись к врачу. Немедленно обратись к врачу, если в стуле кровь.

Глютеновая болезнь

Продукты, не содержащие глютен, повсеместно распространены, однако лишь одному проценту населения планеты требуется следить за этим, поскольку их организм не переносит глютен.

Что чувствуешь Примерно треть больных ощущают боль в животе, вздутие, понос после употребления продуктов из пшеницы, ячменя или ржи. Более распространены не связанные с ЖКТ симптомы вроде усталости, депрессии, болей в суставах и костях, покалывания и онемения, сыпи непонятного происхождения.

Что делать Попроси врача назначить анализ на глютеновую болезнь. Если у тебя ее обнаружат, тебе придется отказаться от продуктов, содержащих глютен, таких как хлеб.

Синдром раздраженного кишечника

Общее название хронических болей в животе и неожиданных расстройств кишечника. Причиной может быть особенность строения ЖКТ или нарушение передачи сигналов из мозга к нервам ЖКТ.

Что чувствуешь Желудочные спазмы, газы и вздутие. В одних случаях понос, в других — запор. У особо невезучих они чередуются.

Что делать Обратиться к врачу, чтобы исключить различные непереносимости, а также более серьезные заболевания, такие как воспаление кишечника и рак. Врач поможет разработать план правильного питания, чтобы сглаживать симптомы, или назначит антиспазматические препараты.

Панкреатит

Злоупотребление алкоголем и желчные камни могут вызвать панкреатит — воспаление поджелудочной железы, которая способствует пищеварению и регулирует уровень сахара в крови.

Что чувствуешь Боль в верхней части живота, которая отдает в спину. Может быть терпимой или сильной, ухудшаться после приема пищи. Область поджелудочной чувствительна при пальпации. Возможны тошнота, рвота.

Что делать Иногда неострый панкреатит проходит сам. Но если боль сильная или продолжается несколько часов, обратись к врачу. В некоторых случаях ситуация ухудшается после приема твердой пищи. Возможно, тебе понадобится госпитализация.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

В простонародье — изжога. Характеризуется выбросами кислоты из желудка в пищевод. Причиной может быть давление лишнего веса, а также прием обезболивающих или антидепрессантов.

Что чувствуешь Обычно чувство жжения за грудной клеткой. Но не обязательно. Среди других симптомов тошнота, плохой запах изо рта, боль при глотании, хрипота и даже симптомы, похожие на астму.

Что делать Избавиться от лишнего веса, если он есть, и держаться подальше от еды, которая вызывает изжогу (а это все острое, жирное, жареное). Если не помогает, купи антацид. Но если тебе все еще требуются таблетки спустя месяц, обратись к врачу, чтобы обсудить другие методы лечения, включая операцию.

Дивертикулит

Воспаление дивертикул (так называются выпячивания стенки кишечника), образующихся на эпителии толстой кишки. Чаще встречается у людей старше 40 лет. Риск увеличивают лишний вес и жирная пища с небольшим содержанием клетчатки.

Что чувствуешь Острая боль в нижней левой части живота. Тошнота, рвота, жар и запор. Это потому, что воспаление затрудняет продвижение пищи по кишечнику.

Что делать Обратиться к врачу для рентгеновского, томографического или ультразвукового исследования. В легких случаях врач пропишет антибиотики и отдых. В тяжелых может потребоваться хирургическое вмешательство.

Аппендицит

Острое воспаление аппендикса, отростка в форме пальца около толстой кишки.

Что чувствуешь Внезапная тупая боль и чувствительность в нижней правой части живота, которая становится все более сильной. Может ухудшаться при ходьбе, кашле и тряске. Возможна тошнота, рвота, жар и вздутие.

Что делать Вызывай неотложку. Если это аппендицит, необходима операция по удалению аппендикса. Иначе он может прорваться, и инфекция распространится на весь ЖКТ.

Рак желудка

Аденокарцинома, или рак железистого эпителия желудка, — самый распространенный вид рака желудка. Довольно редкая причина боли в животе. Обычно поражает людей старше 65 лет.

Что чувствуешь Симптоматика схожа с ощущениями при язве желудка: боль в животе или вздутие, тошнота, быстрое насыщение или потеря аппетита. Локализация боли зависит от местонахождения опухоли. Следи за такими проявлениями, как частая рвота, кровь в стуле, усталость и потеря веса.

Что делать Если симптомы не проходят за две недели, обратись к врачу, пусть тебе сделают эндоскопию. Лечение будет зависеть от вида рака и его стадии.



Метки: здоровье, Советы, копилка
12:18 30.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Как выглядит депрессия? Вы ее не распознаете

В социальных сетях идет флешмоб #faceofdepression. Под этим тегом люди рассказывают о борьбе с депрессией и делятся фотографиями, сделанными ими самими или их близкими за некоторое время до самоубийства — или его попытки. Инициатором акции стала вдова лидера Linkin Park Талинда Бенингтон; ее цель — изменить отношение к депрессии — чтобы людям не приходилось ее скрывать и им было бы легче просить о помощи.

10 сентября считается Всемирным днем предотвращения самоубийств: психологические организации, кризисные центры и обычные люди по всему миру объединяются, чтобы напомнить о том, как тяжело бороться с депрессией и предотвратить смерть близкого человека. По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый год около 800 тысяч человек во всем мире кончают жизнь самоубийством. Зачастую их смерть становится неожиданностью для родных и друзей: многие предпочитают скрывать от окружающих депрессию, которая ведет к суициду, так как стыдятся своего состояния, боятся осуждения или насмешек.

16 сентября Талинда Бенингтон, вдова покончившего с собой солиста Linkin Park Честера Бенингтона, опубликовала в твиттере видео, снятое за 36 часов до смерти ее мужа. «Это мой самый личный твит за всю жизнь, — написала Бенингтон. — Я показываю это, чтобы вы знали, что у депрессии нет типичного выражения лица или поведения». На видео Честер Бенингтон с сыном едят на спор мармеладные драже с отвратительным вкусом, отплевываются и смеются. «Он так любил нас, и мы любили его», — добавила вдова музыканта.

Вслед за этим пользователи различных соцсетей — как твиттера, так и фейсбука и инстаграма, — начали выкладывать личные истории с хэштегом #faceofdepression. На большинстве из них — улыбающиеся люди, по выражению их лиц невозможно догадаться, что человек страдает депрессией и вскоре предпримет попытку самоубийства. Авторы постов призывают не судить людей по внешности, а также не обесценивать их страдания. «Если ты не выглядишь больным, это еще не значит, что ты не болен», — написала одна из участниц флешмоба.

Участники акции рассказывают, как им приходилось скрывать свои переживания и улыбаться, чтобы никто не догадался об их болезни, — а также призывают относиться к депрессии всерьез и не считать ее блажью. «Депрессия заставляет тебя думать, что ты не заслуживаешь права жить. Что самое грустное — многие думают так же. Это болезнь, которая забрала жизни очень многих. Болезнь, в которую многие до сих пор отказываются верить. Болезнь, которую люди предпочитают не замечать», — объяснила студентка факультета психологии в Университете Висконсина Майну Вю. Англичанка Милли Смит, ведущая блога о бодипозитиве и психическом здоровье, поделиласьсвоим фото за семь часов до попытки суицида и рассказала, что при ее диагнозе «пограничное расстройство личности» мысли о самоубийстве могут возникнуть в любой момент, даже если за час до этого она была довольна жизнью.

Участники акции также делятся фотографиями своих близких, которые покончили жизнь самоубийством.

На фото барабанщик Джей Титус. «Никогда не скажешь, но во время, когда был сделан этот снимок, я ежечасно думал о самоубийстве. Мне просто хотелось покоя и исчезнуть. Я обожаю своих детей, но для болезни все это неважно».
На фото блогер и плюс-сайз-косплеер Алисия. У нее диагноз «большое депрессивное расстройство», два года назад она пыталась покончить с собой. «Вы наверняка думали, что такая шумная, большая и искрометная девушка, как я, никогда ни о чем не переживает и всем в себе довольна? Вы ошибались».
На фото автор любительского фэнтези А. Л. Холертон. «Четыре разных года, четыре одинаковые улыбки. Это все мое лицо депрессии: улыбка для друзей, для родных и коллег».
На фото Саманта Уорд с дочерью. «Нет, депрессия — это не просто „когда грустно“. Депрессия это не то, на что ты можешь просто „забить“. Депрессия — это не повод для шуток».
На фото Даррен Розентретер. «У меня биполярное расстройство, и я могу одновременно быть очень энергичным и в то же время страшно подавленным. У меня немного знакомых с биполярным расстройством, так что я даже не знаю, нормально ли это».

Метки: фото, здоровье, депрессия
19:25 25.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Глазами стоматолога

Когда ты чистишь зубы, ты думаешь о бактериях и о кариесе, в то время как зубной врач с первого взгляда на твой открытый рот может рассказать целую историю о твоем теле. "Ротовая полость — это зеркало организма", — говорит Дэвид Сильверстрон, квалифицированный стоматолог из Нью-Джерси. Врач, посмотрев на твои зубы, может диагностировать абсолютно разные заболевания, от диабета и анемии до рака. Он знает о твоих вредных привычках и даже о твоих любимых напитках. Вот список вещей, которые стоматолог наверняка отметит, заглянув тебе в рот на следующем приеме:


Ты использовал зубную нить. Один раз. За час до визита.

Извини, но твой трюк с чисткой зубов нитью один-единственный раз в полгода, когда ты собираешься к стоматологу, не работает. "Десны людей, которые используют зубную нить один раз, для приличия, слегка повреждены и воспалены, говорит Тимоти Штирнеман, стоматолог из штата Иллинойс, — Здоровые десны имеют розовый цвет и выглядят крепкими". На деснах тех, кто не часто пользуется нитью, заметны следы от ее использования — обычно такие граждане отличаются особым усердием.


Ты любишь кусать ногти

Даже не глядя на твои руки, стоматолог способен сказать, есть ли у тебя привычка грызть ногти. Например, на это указывают такие знаки, как едва различимые сколы на эмали и потертости на кромках передних зубов. Обычно повреждения наносят не сами ногти, а трение верхних зубов о нижние. Кроме того, эта пагубная привычка может привести к инфекционным заболеваниям десен.

У тебя бронхит, изжога или проблемы с почками

Пожалуй, самое неприятное, с чем приходится сталкиваться стоматологам, — это плохой запах изо рта пациентов. Опытный врач может различить разные оттенки этого аромата, каждый из которых отвечает за свое заболевание. Запах с оттенками фруктов может говорить о диабете или обжорстве, а тона свежей рыбы — о заболеваниях печени или почек. Если запах очень неприятный и интенсивный, — скорее всего, у тебя проблемы с желудком или серьезные заболевания легких. В первую очередь стоматолог сталкивается с запахом изо рта и диагностирует другие заболевания, а потом уже берется за твои зубы.


У тебя синусит

Очень часто пациенты с воспалением околоносовых пазух, которое называется синусит, по ошибке жалуются на боли в корнях передних верхних зубов. Твои верхние зубы находятся совсем рядом с нижней частью пазух носа, поэтому обе проблемы могут проявлять себя одинаково. Чтобы определить, какое конкретно заболевание у тебя, стоя прямо, нагнись, чтобы прикоснуться пальцами к носкам. Если боли, по причине повысившегося кровяного давления, усилились, значит, проблемы не с зубами.

У тебя авитаминоз

Когда твоему организму не хватает определенной группы витаминов, ты можешь испытывать жжение на языке, страдать от кровоточивости десен или заработать отслоение зубной эмали. Все это видит врач-стоматолог. "Недостаток железа может проявляться в ротовой полости по-разному, — говорит Джон Доуэрти, стоматолог из штата Феникс, — у тебя могут быть небольшие ранки в уголках рта, или изменение цвета языка, при котором ты будешь испытывать легкое жжение".


У тебя диабет

Дисбаланс сахара в крови сильно влияет на состояние твоих десен. Они могут стать излишне чувствительными, опухать и кровоточить. Также может измениться консистенция слюны. Хороший стоматолог, заметив подобные симптомы, обязательно предупредит тебя об опасности диабета.


У тебя рак ротовой полости

Первые признаки — кровоточивость во рту, опухание, уплотнения и поврежденное состояние слизистой оболочки рта. Если врач заметит что-то подобное, он посоветует тебе провести биопсию подозрительных участков на предмет опасных заболеваний.

Ты любишь энергетические напитки

Тебе может казаться, что у тебя откололся кусок зуба, потому что ты слишком сильно сомкнул челюсть, поедая ужин в прошлую пятницу, но все может быть еще хуже. Ткань зубов размягчается от большого количество сахара в газированных напитках. Энергетики еще опаснее: они обладают высокой кислотностью, поэтому способствуют разрушению эмали.



Метки: здоровье, Советы, зубы, ЗЗОЖ
11:30 13.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Здоровые зубы: главные правила гигиены полости рта

Лень чистить зубы? Пожалуйста, можешь не чистить. Но учти, что это приведет к росту популяции бактерий, которые способствуют воспалительным процессам, и не только во рту, но и во всем организме.
Фото 1 - Здоровые зубы: главные правила гигиены полости рта

От здоровья зубов зависит работа всего твоего организма. Шведские ученые недавно обнаружили, что у людей с постоянным зубным налетом вдвое выше риск рака поджелудочной железы, чем у людей, регулярно и тщательно ухаживающих за своими зубами. Но вот что еще хуже: финские ученые выяснили, что зубной камень удваивает риск паралича сердца. Поэтому мы не устаем говорить, что следить за зубами — жизненно необходимо. Словом, прислушайся к этим советам, чтобы поддерживать здоровье полости рта.


ЗУБНОЙ НАЛЕТ

Проведи языком по зубам с внешней стороны. Если есть ощущение липкости или шершавости вместо гладкости, — у тебя зубной налет. Эксперт Men’s Health по стоматологии Марк Вулф говорит, что налет — это прилипающая к зубам смесь из слюны, остатков еды и бактерий. Если не счищать его, бактерии будут размножаться, что приедет к гингивиту (воспалению десен) и неприятному запаху изо рта.

От налета избавиться легко. Вулф рекомендует чистить зубы дважды в сутки по 2 минуты. По данным Кстати, ты знал, что электрические щетки удаляют налет на 200% более эффективно, чем обычные?

У людей, которые ежедневно пользуются нитью, налет встречается на 11% реже. Но немецкие ученые обнаружили, что лишь 5% людей умеют правильно пользоваться зубной нитью. Если у тебя узкие промежутки между зубами, используй нить с воском, если широкие — плетеную нить, а если средние — простую, без воска. Как понять, что нить сработала? Все очень просто: если нить скрипит — налета нет.

  • Купи электрическую зубную щетку
  • Пользуйся зубной нитью

ДЫРКИ

Дырки в зубах (стоматологи называют это разрушением зубной ткани) возникают, когда бактерии задерживаются на поверхности зуба, выделяя кислоты, которые проникают внутрь. Если зубы болят или чувствительны к температуре еды, пора посетить стоматолога.

При каждой чистке ты будешь наносить фтор на зубы, защищая их от вредного воздействия кислот. Можешь также пользоваться ополаскивателем для полости рта с добавлением фтора.

Сладости вызывают резкое снижение уровня pH слюны, а значит, налет будет намного более агрессивным. Эксперт Men’s Health по вопросам здорового питания Алан Арагон рекомендует отводить на сладкое не более 10% от суточной нормы потребления калорий.

Вулфф рекомендует жевачку с ксилитолом. Иранское ученые обнаружили, что этот сахарозаменитель помогает бороться с вредными бактериями.

  • Используй пасту с фтором
  • Ешь меньше сладкого
  • Используй жевательную резинку
ЗУБНОЙ КАМЕНЬ

Это еще одно последствие скопления налета: коричнево-желтый слой выше уровня десен, в котором также размножаются бактерии. Если не удалять зубной камень, десны могут воспалиться.

Труднодоступные для чистки места — сзади нижних передних зубов, спереди верхних, а также между зубами. Именно там ты должен чистить с особым вниманием. Не получается добраться до некоторых мест щеткой — используй специальные зубные ершики, которые продаются в любой аптеке.

  • Чисти зубы тщетельнее

Метки: здоровье, Советы, зубы, ЗЗОЖ
14:58 11.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Интересные события и факты

Обладающие двумя сердцами

Обладающие двумя сердцами

Сюрпризы, которые может преподносить человеческий организм, не перестают изумлять ученых и медиков. Одним из таких потрясающих феноменов являются люди… обладающие двумя сердцами. При этом некоторые из них долгое время даже не знают о собственной уникальности, поскольку имеют крепкое здоровье и не обращаются за помощью к врачам…

В 1905г. в американских газетах появилось странное объявление: некто Дурр, плотник по профессии, писал, что имеет два сердца и завещает свое тело тому, кто заплатит за него большие деньги. Несколько экспертов обследовали Дурра и единодушно заявили, что у мужчины на самом деле два сердца и при этом он полностью здоров. Группа докторов предложила плотнику десять тысяч долларов за операцию по извлечению одного сердца при жизни. Однако человек-уникум отказался, благоразумно опасаясь последствий такого хирургического вмешательства.

Еще более потрясает история Джорджа Липперта, родившегося в Германии в 1844г. У этого знаменитого человека было три ноги. Липперт выступал в цирке Финеаса Тейлора Барнума, крупнейшего из американских мистификаторов, наряду с другими весьма необычными людьми (к примеру, русским мальчиком Федором Евтищевым, заросшее лицо которого напоминало собачью морду). Лишь в 1906г., когда Липперт скончался, вскрытие его тела показало наличие в груди у него еще и двух сердец. Никто, в том числе и сам Джордж, никогда не подозревали об этом.

Есть свидетельства о том, что подобный человек жил и в России: сельский фельдшер Владимир Огнивцев также имел два сердца. Об этом сообщалось в вышедшем в Екатеринбурге (1911г.) справочнике по хирургии, там же приводилась схема, показывающая движение крови в организме Огнивцева.

Оба сердца бьются в унисон

Развивающаяся со временем медицинская техника позволила «найти» еще целый ряд людей с двумя сердцами. Так, в 1967г. в югославской школе во время очередного врачебного осмотра у ученика Рамо Османи было обнаружено второе сердце; оно находилось справа и имело форму зеркального отражения первого сердца. Рентгеновское обследование показало, что оба органа меньше, чем им положено быть в таком возрасте, однако четкая совместная их работа обеспечивает хорошее кровообращение. Внешне мальчик выглядел даже здоровее и крепче своих сверстников.

Рамо Османи уже давно взрослый мужчина, но его регулярно обследуют медики. Во всем, что не касается двух сердец, Рамо не слишком отличается от обычных людей. Правда, он несколько выносливее, хотя так же нуждается в отдыхе.

В 2004г. феномен двух сердец обнаружили у годовалого грузинского мальчика, а спустя несколько лет – у пятидесятилетнего украинца. Поразительно, что у малыша из Грузии второе сердце находилось в брюшной полости, но в совокупности оба органа функционировали нормально.

В начале 2004г. ряд российских газет опубликовал новость о 47-летнем жителе Ингушетии Зяудине Яндиеве, у которого также было обнаружено два сердца. К врачам мужчина обращался редко, хотя служил когда-то в армии, а следовательно, проходил медосмотр. Однако тогда доктора не заметили удивительной аномалии, поскольку прикладывали стетоскоп, как и положено, к левой стороне грудной клетки и не подозревали, что сердце, которое они прослушивали, – не единственное у Зяудина. В конце 1999г. с мужчиной случилась беда – заражение крови. В стационаре города Нальчика врач заметила, что при снятии кардиограммы один электрод резко переместился в правую сторону. Таким образом медики и обнаружили два сердца у своего пациента. После излечения Зяудина врачи провели полное обследование его организма и не выявили никаких других патологий.

В 2004г. у Яндиева случился инфаркт обоих сердец, его госпитализировали. Довольно быстро мужчина поправился, однако медики, комментировавшие в прессе это событие, констатировали: одновременный инфаркт говорит о том, что в организме два сердца работают как одно, составляя единую систему.

Стабилизация работы родного сердца

В 2010г. в отделение скорой помощи Вероны (Италия) привезли пожилого мужчину. Имя и фамилию его по соображениям врачебной тайны скрыли от средств массовой информации. Этого человека нашли на улице без сознания, с пониженным давлением и затрудненным дыханием. Предположив инфаркт, врачи провели соответствующую лекарственную терапию.

При осмотре у мужчины обнаружили два сердца. Ошибка при выборе лекарства оказала противоположное действие и привела к тому, что оба сердца пациента остановились. К счастью, медики при помощи дефибриллятора заставили биться их снова. Спустя какое-то время мужчина, поправившись, покинул клинику.

Как выяснилось, второе сердце необычного пациента было донорским и служило ему уже несколько лет. Трансплантированный орган хорошо прижился и стабилизировал работу и состояние «родного» сердца мужчины. Неправильно же введенный медпрепарат спровоцировал остановку собственного сердца и, как следствие, — органа-дублера.

Второе сердце сделало свою работу

Операции, при которых сердце пациента остается на месте, а другое трансплантируется в правую часть груди, происходят нечасто. Одна, к примеру, была сделана в 1996г. в Лондоне. Кардиохирург с мировым именем Магди Якуб пересадил чужое сердце двухлетней девочке Ханне Кларк. Ее собственное, которое по размеру было в два раза больше нормы, не могло выдержать нагрузок. Кардиохирург пересадил донорское сердце в правую часть груди, а «родное» оставил на своем месте.

Так Ханна прожила десять лет. Однако в 2006г. у девочки началось отторжение трансплантанта (именно предвидя такую возможность, хирург оставил ей «родное» сердце).

В то время Магди Якуб был уже пенсионером, он не оперировал и только консультировал хирургов. Вначале предполагалось, что врачи или подавят реакцию отторжения, или запустят собственное сердце пациентки. Оказалось же, что за десять лет работы органа-дублера сердце Ханны отдохнуло, поправилось, а самое главное – по всем показателям сделалось таким же. Поэтому «двойник» оказался лишним – и организм начал его отторгать.

Операция прошла очень легко; после нее Ханна провела в клинике лишь пять дней (планировалось несколько месяцев). Быстро поправившись, девочка даже начала активные занятия спортом.

Подобная же операция в марте 2009г. была проведена в Сан-Паулу (Бразилия). Кардиохирург Альфредо Фиорелли пересадил 53-летнему пациенту донорское сердце, оставив собственное и соединив оба сосудами. Сейчас мужчина чувствует себя хорошо, да и врачи говорят, что его родное изношенное сердце функционирует намного лучше, чем это было прежде.

Двухсердечность заложена в генах

В Иркутске имел место уникальный случай, о котором через газеты рассказала Эльвира Черникова, разыскивающая своего двоюродного брата. В 1937г. ее тетя Валентина Дедюхина родила мальчика с двумя сердцами. Врач убедил женщину в том, что при такой патологии ее малыш попросту не выживет, и уговорил отказаться от сына. Валентина подписала отказ, однако несколько месяцев спустя передумала и принялась разыскивать ребенка. Как оказалось, тот исчез вместе с врачом, который будто бы его усыновил. Учитывая непростое время, Дедюхина не решилась обратиться в органы правопорядка.

Прошло несколько лет – и сестра Валентины тоже родила мальчика с двумя сердцами. Сейчас это здоровый, хотя и пожилой мужчина, оба сердца которого работают исправно, пишет Эльвира Черникова. Теперь женщина старается разыскать своего двоюродного брата, пропавшего в 1937г.

Данная история наводит на мысль о том, что наличие у человека двух сердец как-то связано с генами, поскольку дети-феномены появились у родных сестер.

Зарождение новой шестой расы?

Американский антрополог Сюзанна Качель длительное время изучала людей с двумя сердцами. По ее утверждению, система двух легких и одного сердца зародилась около 300 млн лет назад — тогда, когда животные стали переселяться на сушу из воды.

Человеческий эмбрион первоначально имеет два двухкамерных сердца, которые как бы сливаются затем в одно четырехкамерное. То, что сформировавшийся человеческий организм имеет два сердца, является проявлением генной памяти, считает Сюзанна Качель. По какой-либо причине срастание двух парных зачатков нарушается, после чего каждый развивается в отдельное и самостоятельное сердце. Если эта удивительная пара работает слаженно, человек здоров, даже несколько здоровее тех, у кого сердце лишь одно.

В то же время ученые отмечают, что число «двухсердечных» людей с годами увеличивается. Может ли быть, что природа начинает таким образом создавать новую шестую человеческую расу? Вполне возможно…

Метки: здоровье, сердце, аномалия, ИСИФ
14:23 11.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Можно ли отправлять ребенка в школу, если он заболел? Сколько должен весить рюкзак? Главные вопросы (и ответы!) о здоровье школьников

Wonderlandstock / Alamy / Vida Press

Нормально ли, что ребенок так часто болеет? Как избежать сколиоза? И что делать, если в школе ребенка травят? "Медуза" отвечает на самые популярные вопросы о здоровье, которые возникают у родителей школьников.

Как защитить ребенка от инфекций?

Вовремя делать прививки и не забывать мыть руки — ничего лучше пока не придумали. Чеснок на шее, маски, безрецептурные иммуностимуляторы, гомеопатические препараты, носимые устройства-блокаторы вирусов, оксолиновая мазь, эхинацеяне доказали в качественных исследованиях свою эффективность.

Прививать ребенка в общем случае нужно в соответствии с национальным календарем прививок. Но нужно иметь в виду, что национальный календарь, который утверждается Минздравом, составляют с учетом не только эпидемиологической обстановки, но и финансовых возможностей государства. Из-за этого некоторые важные прививки туда не попадают, однако их стоит сделать. Например, ребенок, по-хорошему должен быть привит от гепатита A, вируса папилломы человека, ротавирусной и менингококковой инфекции, а также ветрянки. При желании можно ориентироваться на американский календарь: он более или менее полный.

От гриппа лучше прививаться вакцинами, которые соответствуютстандартам Всемирной организации здравоохранения и не содержат малоизученных иммуностимуляторов. От ОРВИ прививку еще, к сожалению, не создали.

Когда можно сказать, что ребенок болеет подозрительно часто?

В среднем здоровые дети 6-8 раз за год переносят ОРВИ, а некоторые даже чаще. Всемирная организация здравоохранения считает, что это не повод для беспокойства. Но на самом деле частотность в принципе не очень важна — куда большее значение имеет тяжесть и продолжительность болезни. Заподозрить у ребенка что-то серьезное, а именно — первичный иммунодефицит, можно только если есть как минимум два признака из этого списка.

Если ребенок заболел, когда его можно отправлять в школу?

В большинстве случаев универсального ответа на этот вопрос нет. И если вы отправили ребенка в школу, а потом ему стало хуже, это совсем не значит, что вы поступили неправильно: предсказать такое развитие событий не всегда могут даже врачи. Когда вы принимаете решение, важно ориентироваться на три обстоятельства:

  1. Ребенок должен быть в состоянии учиться.
  2. В школе должна быть такая ситуация, чтобы учитель мог уделить ребенку достаточно внимания и сообщить вам, если тому станет хуже.
  3. У ребенка не должно быть опасного инфекционного заболевания. Американская академия педиатрии считает, что можно не оставлять ребенка дома, если заболевание не очень серьезное. Например, ОРВИ или педикулез (вши). А вот с ветрянкой лучше, конечно, посидеть дома. Если дело в обычной простуде, то ребенок просто должен правильночихать, кашлять и сморкаться. Чихать и кашлять нужно в бумажной платок, который надо сразу выбросить, а потом вымыть руки. Если платка нет, то можно делать это в локоть. Если чихать или кашлять в ладонь, то потом с ее помощью ребенок легко делится вирусами с окружающими, прикасаясь к разным предметам. Сморкаться тоже надо в бумажный платок.

Как избавляться от вшей? И как от них можно защититься?

Для борьбы со вшами есть несколько средств, но начинать лучшес шампуня, содержащего перметрин. После того, как ребенок вымыл голову, нужно расчесать волосы металлической расческой с частыми зубьями и делать это регулярно в течение 7-10 дней. Чтобы лечение было эффективным, надо строго выполнять эти и другие правила, указанные в инструкции к шампуню.

Никакой особой обработки квартиры не требуется: вши плохо выживают не на человеке. Но все же лучше почистить и постиратьпри температуре больше 50 °C вещи, которые соприкасались с головой ребенка за пару дней до лечения. Если какие-то вещи нельзя стирать, можно положить их в полиэтиленовый пакет на две недели. Расчески лучше подержать под горячей водой 5-10 минут.

Вши не умеют летать или прыгать — они ползают, поэтому передаются только при прямом контакте. Например, когда люди обнимаются или (гораздо реже) делятся друг с другом расческами и резинками для волос. Поэтому рекомендации по профилактике сводятся к тому, чтобы просто так не делать, если у кого-то в школе нашли вшей.

Thierry Zoccolan / AFP / Scanpix / LETA

Сколько должен весить рюкзак, чтобы не вредить ребенку?

Американская академия педиатрии рекомендует следить, чтобы вес рюкзака был не больше 10-20% от веса ребенка, и 10%, конечно, лучше. Из-за перевеса иногда страдает осанка и начинает болеть спина (хотя зависимость тут до конца не установлена) и вообще так легче упасть, например, на лестнице.

Чтобы рюкзак весил не больше положенного, лучше выбирать тот, что сам по себе весит немного. Лямки должны быть широкими, мягкими и подтянутыми, особенно если рюкзак тяжелый: так легче его нести. Регулярно носить его только на одной лямке очень нежелательно: это создает лишнюю нагрузку. Соответственно, сумки, которые надевают через плечо или на одно плечо, тоже лучше не носить в школу.

Министерство здравоохранения Израиля рекомендует также наклеивать на рюкзаки светоотражающие элементы, чтобы ребенку было безопаснее ходить в темное время суток.

Как помочь ребенку поддерживать осанку?

Для этого должны быть:

  1. Удобное и правильно организованное рабочее место: по ссылке — картинка, как оно выглядит, и описание на английском.
  2. Сильные мышцы, поддерживающие позвоночник: со слабыми тяжело ровно держать спину.
  3. Самоконтроль. Подросткам и взрослым для этого можно использовать компактные носимые электронные устройства, следящие за правильной осанкой — они размером чуть больше пуговицы, прикрепляются к одежде или телу и вибрируют, если человек сутулится.

Чтобы осанка была хорошей, ребенок также не должен подолгу сидеть в асимметричной позе: например, подложив ногу под себя или поставив ее на стул. Травматолог-ортопед детской клиники "Фэнтези" Илья Зеленкин также отмечает, что нередко сутулость возникает у детей с неоткорректированной близорукостью, то есть у тех, кто не носит очки или линзы. И еще высоких детей: они часто стесняются, что выше своих сверстников и пытаются казаться меньше.

Если вы заметили нарушение осанки у ребенка, не стоит сразу называть это сколиозом. По сути, это два разных понятия. Сколиоз — заболевание, искривление позвоночника больше, чем на 10 градусов. Небольшое нарушение осанки — когда лопатки или плечи находятся не на одном уровне или когда ребенок сутулится — по сути, не является заболеванием, хотя и может привести к боли в спине. В любом случае стоит обратиться к врачу, который оценит, насколько все серьезно. Кстати, скорее всего, доктор рекомендует физические упражнения: это хорошая профилактика болей в спине и у здоровых людей, и у людей со сколиозом.

Но часто, если родители видят, что у ребенка одно плечо выше другого, они считают, что достаточно носить сумку на другом плече и спина станет ровной. Однако, по словам Ильи Зеленкина, это ничего не изменит. Корректоры осанки (плечевые ремни) не имеют доказанной эффективности.

Сколько ребенку нужно спать?

Это зависит от возраста ребенка. Американская академия медицины сна рекомендует детям с 6 до 12 лет спать 9-12 часов, с 13 до 18 лет — 8-10 часов. Важно также учитывать, что подростки нередко становятся "совами". Это можно назвать особенностью развития. Поэтому Американская академия педиатрии из-за этих особенностей советует начинать уроки не раньше 8:30.

Сколько времени ребенок может проводить у компьютера?

Четких границ нет, и предполагается, что это решение должны принимать родители. Главное — чтобы:

  • ребенок спал столько, сколько нужно, и для этого не стоит позволять ему смотреть в экран за час до сна;
  • активно двигался не меньше часа в день;
  • проводил больше времени на улице и таким образом предотвращал развитие близорукости.
Ianni Dimitrov Pictures / Alamy / Vida Press

Как сохранить психическое здоровье ребенка?

В первую очередь важно внимательно относиться к тому, что происходит с ребенком, и вовремя прийти на помощь. Имеет смысл внимательнее присмотреться к ситуации, если ребенок:

Метки: здоровье, школьники, забегаловка
16:48 02.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Говорят, лазерная коррекция зрения — это больно и ненадежно, а после операции нельзя заниматься спортом и рожать. Что, правда?

Немногие сегодня могут похвастаться стопроцентным зрением, а с возрастом очки и вовсе надевают почти все. При этом врачи давно умеют решать самые разные проблемы со зрением. Одна из популярных процедур — лазерная коррекция зрения — окружена множеством предрассудков. «Медуза» вместе с клиникой «Эксимер» развеивает мифы об операции и объясняет, кому она может помочь.

Лазерная коррекция помогает исправить врожденные или приобретенные проблемы со зрением

Во время лазерной коррекции зрения хирурги меняют форму, а значит, и преломляющие способности роговицы — естественной линзы глаза. Такая операция помогает значимо улучшить состояние человека при близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Например, в клинике «Эксимер», вместе с которой мы сделали этот материал, помогают пациентам с близорукостью до —15,0 D, дальнозоркостью до +6,0 D и астигматизмом до 6,0 D. В целом мировая практика показывает, что лазерная хирургия наиболее эффективна для людей с не самыми большими отклонениями зрения от нормы: например, близорукостью от 1 до 6 D. Разумеется, операция не панацея, и для таких патологий, как, например, катаракта и глаукома, есть другие методы лечения.

jack1986 / shutterstock.com

Операция лазером — это не больно и безопасно

Операция длится около 10–15 минут, и делают ее под местной анестезией, так что процедура практически безболезненная. Все неприятные ощущения, которые возникают в процессе операции, проходят за несколько часов, а пациента в тот же день выписывают домой.

За безопасность процедуры можно не переживать. Даже если прямо во время операции начнется землетрясение или у хирурга дрогнет рука, лазер не промахнется и не повредит глаз. Например, в клинике «Эксимер» во время лазерной коррекции положение глаза фиксируется специальным вакуумным кольцом, а голова — вакуумной подушкой. Кроме того, кресло пациента связано с лазером — это гарантирует, что лазер во время операции не сместится. Внезапного отключения электричества тоже бояться не стоит. В случае если это произойдет, энергоснабжение будет переведено на бесперебойное питание от другого источника.

Абсолютное большинство пациентов остается довольно результатом операции, но есть и те, кого результат не удовлетворил (таких всего 4,6% от общего числа). При этом случаи потери зрения и повреждения роговицы после лазерной коррекции встречаются очень редко.

jack1986 / shutterstock.com

После операции зрение станет близким к идеальному

По крайней мере, так говорит большинство пациентов. Хотя есть и те, кто после коррекции не смог видеть со 100%-ной четкостью. Как правило, это люди с высокой степенью близорукости или дальнозоркости вместе с астигматизмом — в таких случаях сложно добиться идеального зрения, и доктор вас обязательно об этом предупредит. В редких случаях после операции зрение может ухудшаться в сумерках, и для вождения автомобиля в позднее время суток, возможно, придется надевать очки.

Эффект от операции сохранится надолго (но иногда требуется коррекция)

Технология лазерной коррекции зрения и медицинское оборудование, необходимое для проведения процедуры, постоянно совершенствуются. С одной стороны, это хорошо, с другой — не позволяет специалистам до конца изучить долговечность эффекта от операции. Тем не менее результаты 10-летнего исследования операций PRK и LASIK среди пациентов с близорукостью показывают, что некоторым из них (по одним данным, в 20–45% случаев, по другим — в 17,5%) требовалась повторная коррекция зрения.

В некоторых случаях после лазерной коррекции можно столкнуться с нечеткостью зрения — это временное явление, глаз адаптируется после операции, а зрение нормализуется. Никаких дополнительных процедур не требуется, нужно просто немного подождать. А вот людям, у которых сильно развита дальнозоркость, близорукость или астигматизм и которым изначально была необходима более интенсивная коррекция зрения, действительно, скорее всего, понадобится повторная операция.

jack1986 / shutterstock.com

Если скорректировать близорукость в молодости, то после 40 лет понадобятся только одни очки — для чтения

Близорукость в молодости (она же миопия) — это неудобно и неприятно, но с годами (после 40 лет) она естественным образом может немного компенсировать возрастную дальнозоркость (пресбиопию). Это не значит, что в 45 лет вы будете идеально видеть все вдали и вблизи, но, скорее всего, вы чуть позже, чем сверстники, наденете очки для чтения. Если же сделать лазерную коррекцию близорукости в молодости, то проблем с тем, чтобы хорошо видеть вдали, не будет, вот только пресбиопия естественным образом не компенсируется. А если на момент операции вы уже плохо видели вблизи, то состояние может ухудшиться. В любом случае операция будет оправданной, ведь после 40 лет придется носить только одни очки — для чтения.

jack1986 / shutterstock.com

У лазерной коррекции есть ограничения по возрасту

Лазерную коррекцию зрения, как правило, делают людям от 18 и до 45 лет. Важно, чтобы за последний год перед операцией острота зрения не менялась. Врачи не рекомендуют делать лазерную коррекцию до 18 лет, потому что в этом возрасте с ростом глазного яблока может увеличиться и степень близорукости. После 45 лет у людей начинаются возрастные изменения, отражающиеся в том числе на остроте зрения, поэтому офтальмологи предупреждают, что лазерная коррекция не гарантирует пациенту идеальное зрение в будущем. В любом случае перед подобной операцией нужно обязательно проконсультироваться с врачом, он подберет оптимальный вариант для конкретной ситуации. Возможно, окажется, что лазерная коррекция нужна, несмотря на возраст.

Лазерная коррекция зрения — не повод бросать спорт

Если только вы не занимаетесь контактными видами спорта вроде бокса и единоборств, где высок риск получить удар в лицо и повредить глаза. Через лазерную коррекцию проходят даже альпинисты и летчики-испытатели, чтобы улучшить зрение и спокойно продолжать свою профессиональную деятельность. Ограничить физическую активность нужно будет только в первые несколько недель после операции, чтобы организм восстановился.

jack1986 / shutterstock.com

Рожать после операции можно!

Нет причин ограничивать женщин, которые в будущем хотят иметь детей, в желании исправить зрение с помощью лазерной хирургии. А вот беременной женщине такую операцию делать не рекомендуется: у беременных и кормящих грудью женщин с близорукостью острота зрения может меняться из-за колебаний объема жидкости в роговице, поэтому гарантировать хороший результат операции нельзя.

Метки: здоровье, лазер, зрение, забегаловка
13:01 02.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

ХОЛОД УВЕЛИЧИВАЕТ РИСК ИНФАРКТА

Данные 280 000 пациентов шведских медицинских учреждений показали, что погодные условия могут быть серьезным фактором риска возникновения сердечных приступов. В зимние месяцы их количество существенно увеличивалось по сравнению с более теплым временем года.

FLORIAN GAERTNER / CONTRIBUTOR / GETTY IMAGES

">

Исследование проводилось под руководством специалистов из Лундского университета, данные были получены из Шведского регистра инфарктов миокарда Swedeheart. Ученые проанализировали случаи сердечных приступов, произошедшие с 1998 по 2013 год, а также погодные условия. Для этого использовались данные Шведского метеорологического и гидрологического института.

Ученые обратили внимание, что среднее количество сердечных приступов было в четыре раза выше в дни, когда средняя суточная температура не превышала 0 °C. Эти результаты были актуальны для различных групп риска: пожилых людей, гипертоников, пациентов с сахарным диабетом и людей, имеющих инфаркт в анамнезе.

Реакция тела на холод приводит к спазму поверхностных кровеносных сосудов, что снижает теплопроводность кожи и увеличивает артериальное давление. Дрожь и увеличение частоты сердечных сокращений, которые повышают скорость метаболизма и температуру тела, также могут стать причиной инфаркта. Здоровые люди хорошо переносят холод, но люди с атеросклеротическими бляшками оказываются в группе риска. Помимо этого, в холодное время года распространяются инфекции дыхательных путей и грипп. Вместе со снижением физической активности и изменением питания это может стать дополнительным фактором риска.
Анна Хотеева 30 августа 2017
Метки: здоровье, наука, ЗЗОЖ
09:58 30.07.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Женский день

Говорят, при беременности нельзя заниматься спортом, красить волосы и летать на самолете. Это правда?

У беременных женщин есть масса поводов для беспокойства, и специализированные ресурсы обычно только усугубляют панику. «Медуза» попросила акушера-гинеколога Татьяну Румянцеву и терапевта Ольгу Макулову объяснить, чего беременная женщина действительно должна избегать, и выяснила, что навредить здоровой беременности очень сложно.

1. Заниматься сексом можно (если нет противопоказаний)

Вагинальный секс на любом сроке в любой позе не может навредить плоду или вызвать преждевременные роды, если к этому занятию нет противопоказаний. Околоплодные воды, толстые стенки матки, упругая шейка матки — это хорошие амортизаторы, которые справятся с интенсивными колебаниями, и сперма, конечно, сквозь околоплодный пузырь, окружающий ребенка, не проникнет. Неприятные ощущения у женщины во время секса — не признак того, что половой акт приносит вред. Но есть два момента, о которых надо знать:

  • Если у мужчины есть заболевание, передающееся половым путем, то заниматься сексом нельзя. Если мужчина занимается сексом не только с этой женщиной или если это новый партнер, то нужно использовать презерватив.
  • Секс противопоказан, если есть некоторые осложнения(например, вагинальное кровотечение или подтекание околоплодных вод), и в этом случае нужно обязательно идти к врачу.

Оральным сексом тоже вполне можно заниматься, но не надо интенсивно дуть во влагалище: есть очень маленький риск того, что воздух попадет в сосуд и это вызовет проблемы. Анальный секс может вызывать неприятные ощущения при беременности, если у женщины появился геморрой, а это бывает нередко.

2. Никакой специальной диеты для беременных нет

Это должно быть просто здоровое питание, причем необходимости целенаправленно есть «за двоих» нет — надо немного увеличить количество еды во втором и третьем триместрах (если у женщины двойня, рекомендации чуть другие). Если есть слишком много, это может быть вредно для ребенка. Но несмотря на то, что специальной диеты нет, существуют нюансы:

  • Мясо, птица, яйца и рыба должны быть хорошо прожарены/запечены/сварены, и никаких сырых участков там оставаться не может. То есть никакой слабой прожарки, когда заказываете стейк. Молоко должно быть как минимум пастеризованным, как и продукты, сделанные из него; овощи и фрукты — мытыми. Благодаря всему этому у женщины меньше рисков столкнуться с опасными инфекциями. Например, с листериозом, который можно получить, если выпить непастеризованное молоко или съесть недостаточно нагретый хот-дог. Эта инфекция ведет к очень и очень тяжелым последствиям вроде выкидыша или мертворождения.
  • Женщине во время беременности нужно больше железа, и в принципе эту потребность можно закрыть, если наладить нормальное питание, но для страховки врач может назначить и препараты железа или вообще мультивитаминный комплекс(хотя далеко не все они хороши и полезны; более того, некоторые прямо вредны).
  • Лучше есть побольше клетчатки (ее много в сливах, бобах, миндале) и не ограничивать себя в жидкости, так как при беременности чаще случаются запоры. Кстати, пить нужно даже при отеках — в противном случае отеки не уменьшатся, но общее состояние ухудшится.
  • Лучше, чтобы в рационе было меньше рыбы, которая может содержать метилртуть. Не есть ее очень легко: это редкие для супермаркетов виды вроде акулы, рыбы-меч и большеглазого тунца.
  • Нет никакой необходимости исключать из рациона популярные аллергены, к которым любят причислять, к примеру, красные продукты, арахис и яйца. Сейчас уже есть достаточно хороших исследований, которые показали: такая диета никак не предотвращает развитие аллергии у ребенка. Поэтому врачебные организации не рекомендуют избегать аллергенов, если у женщины нет на них соответствующей реакции.
  • Кофе пить можно. Ограничения тут есть, но все же можно. Американская коллегия акушеров-гинекологов называетбезопасными 200 мг кофеина в день. Это примерно 2–3 чашки растворимого кофе (плюс надо учитывать, что кофеин есть еще в чае и шоколаде).
  • Так как речь о здоровом питании, то, конечно же, в него не входят торты, сосиски и лапша быстрого приготовления. Однако если беременность протекает нормально и у женщины нет хронических заболеваний, то ни для нее, ни для ребенка не будет смертельной угрозы, если она иногда съест что-то неполезное. Хотя лучше, конечно, делать это пореже и уж точно исключать из рациона трансжиры (они есть в картофельных чипсах, жареных блюдах из фастфуда и всяких пирожных)
  • Употреблять алкоголь во время беременности никакая врачебная организация не рекомендует. У алкоголя есть тератогенный эффект, то есть он нарушает развитие плода. Больше всего у нас знаний о фетальном алкогольном синдроме, когда женщина регулярно употребляет большие дозы алкоголя. При этом говорить с уверенностью, что бокал вина за беременность приведет к тяжелым последствиям, никто не может. С другой стороны, печень ребенка формируется одной из последних, а алкоголь проникает через плаценту, поэтому потенциальная угроза есть, по всей видимости, при любых дозах.

3. Беременной женщине можно принимать лекарства. Просто не все

Иногда без лекарств будет просто-напросто хуже для всех. Например, если у женщины поднялась температура. В первом триместре значимое повышение температуры крайне опасно для плода (отсюда и запрет на посещение сауны в этот период). Соответственно, необходимо принимать парацетамол и по возможности лечить основное заболевание (если это ОРВИ, то, к сожалению, лечить не получится, но и вреда такая инфекция сама по себе не принесет). Если у женщины эпилепсия, тяжелая депрессия или любое другое заболевание, которое без лечения приведет к серьезным последствиям, то вместе с врачом необходимо понять, какие препараты принесут больше пользы, чем вреда.

Во многих других случаях советоваться с врачом по поводу лекарств тоже важно, особенно в первом триместре: подавляющее большинство препаратов плохо изучено у беременных, рекомендации постоянно обновляются, в некоторых российских инструкциях есть недостоверная или устаревшая информация.

Но чего точно лучше избегать — это фитотерапии. Успокоительные «травки», «травки» для лечения инфекций мочевыводящих путей плохо изучены, имеют неизвестные риски для беременных и не доказали свою эффективность. Причем если фитотерапия применяется, к примеру, вместо антибиотиков при цистите, то это определенно вредно и может закончиться пиелонефритом.

4. Беременной женщине нужно заниматься спортом — никакого постельного режима

От физической активности много плюсов: она, например, должна снизить риск осложнений беременности, от схваток дело быстрее перейдет непосредственно к рождению ребенка, и он скорее будет не крупным.

Постельный режим доказанной пользы ни при каких состояниях не имеет, а вот риск тромбозов повышает, поэтому рекомендации «у вас угроза прерывания беременности, идите домой — полежите» не имеют никаких оснований. Тем более что «угрозу» в России обнаруживают гораздо чаще, чем она в действительности есть.

В общем, физические нагрузки прямо рекомендованы беременным женщинам, если нет редких противопоказаний. Интенсивность тренировок зависит от подготовки, сопутствующих заболеваний и особенностей. Вид физической активности должен приносить удовольствие, какого-то одного лучшего нет. Но существуют ограничения: точно не стоит заниматься контактными видами спорта, такими, при которых можно упасть, и подводным плаванием. Если женщина занимается с тренером, то его лучше предупредить о беременности.

Напрягаться нужно настолько, чтобы в процессе тренировки женщина могла нормально говорить. Обычная рекомендация: 30-минутные тренировки 5–7 раз в неделю, но начинать можно и с 10 минут в день.

5. Если есть показания, от УЗИ, КТ и МРТ лучше не отказываться

Даже если говорить об ионизирующем излучении (радиации), то есть рентгенографии и компьютерной томографии (КТ), то обычно риски для женщины и ребенка сильно ниже, чем представляется. Во-первых, не так-то просто сделать столько исследований, чтобы доза облучения была угрожающей. Во-вторых, обычно облучение приходится не на область живота, и ее всегда, если необходимо, можно защитить. В-третьих, неверный диагноз или отсутствие диагноза без необходимой рентгенографии или КТ может быть опасно для здоровья и даже жизни матери.

Ультразвуковые исследования (УЗИ) очень важны во время беременности, и сейчас есть огромное количество данных, которые говорят, что этот метод безопасен. Никакие ужасы с женских форумов о визжащей или расплетающейся ДНК ребенка не имеют отношения к действительности.

Магнитно-резонансная томография (МРТ) тоже безопасна. Опасения вызывает разве что контраст гадолиний, который иногда вводят внутривенно, чтобы выполнить это исследование.

Oleksii Hrecheniuk / Alamy / Vida Press

6. Жить с домашними животными можно. Только не со всеми

Беременной женщине лучше совсем не иметь дела с грызунами(кролики к грызунам не относятся): они распространяют опасный для плода вирус лимфоцитарного хориоменингита. Рептилии отлично разносят сальмонеллу, и с ними тоже лучше общаться поменьше. С другими животными надо просто соблюдать элементарные правила гигиены. Ну и, конечно, все знают: беременная женщина не должна менять кошачий лоток — так получится свести к минимуму риск заболеть токсоплазмозом. С той же целью лучше не заводить котенка и не общаться с незнакомыми кошками.

7. Беременная женщина должна прививаться

Беременной женщине нужно привиться от гриппа в сезон (у беременных эта инфекция чаще вызывает осложнения), а в третьем триместре — от коклюша, чтобы передать ребенку антитела и на первое время после рождения защитить от этого заболевания. Что противопоказано беременным, так это живые вакцины. При этом, если так случилось, что женщина привилась и только потом узнала, что беременна, то нет никаких основанийпрерывать беременность: риски тут достаточно малы. Все остальные прививки можно делать, если вокруг не очень благополучная обстановка. Например, вы едете туда, где часто встречается гепатит A или другая инфекция, от которой есть прививка.

8. Беременным женщинам можно летать, если нет противопоказаний

Здоровой беременности у здоровой женщины полеты никак навредить не могут, и особенно беречься в каком-либо из триместров не стоит. Но, конечно, самолет — не лучшее место для родов, поэтому логично воздержаться от полетов на последних неделях беременности (тем более если это долгий перелет). Собственно, авиакомпании часто тоже устанавливают ограничения, и если живот уже большой, у женщины, скорее всего, попросят справку от врача о сроке и разрешении на полет.

У беременных тромбы образуются чаще, чем у небеременных, и многочасовые перелеты могут усугубить ситуацию. Но с этим реально справиться, если достаточно пить и много двигать ногами. Еще врач может рекомендовать компрессионный трикотаж с той же целью.

Нет никаких поводов бояться радиации на большой высоте: да, ее уровень немного повышается, но здоровью это не вредит (если, конечно, женщина не летает с той же частотой, что и члены экипажа). Как и прохождение всевозможных рамок и сканеров в аэропорту.

9. Беременным можно нервничать

Конечно, это прекрасно, когда нет поводов переживать и беспокоиться, но если уж это произошло, то вряд ли стоит нервничать из-за того, что нервничаешь и это якобы может навредить ребенку. Связи между стрессом и преждевременными родами или врожденными дефектами у ребенка исследователи не нашли. И все же риск есть: по всей видимости, сильный стресс вроде потери близкого человека в первом триместре может привести к выкидышу. Кроме того, женщины могут по-разному реагировать на стрессовые факторы — кто-то начнет употреблять алкоголь, кто-то вернется к курению, поэтому в целом, конечно, лучше не нервничать, но говорить о том, что стресс сам по себе определенно ведет к тяжелым, необратимым последствиям для матери и ребенка, нельзя.

10. Во время беременности можно красить волосы, завязывать их в узел и стричься

То, что нельзя завязывать волосы в узел и стричься — это простые суеверия, и опровергать их с позиции науки бессмысленно. Почему возникают опасения по поводу красок для волос, понятно, но в действительности сейчас нет оснований запрещать беременным красить волосы. Вещества, которые содержатся в красках, плохо проникают через кожу и на весь организм в целом не действуют. Рекомендуется только соблюдать правила, которые указаны на упаковке, а при особой настороженности просто не краситься в первом триместре. Еще нужно помнить, что во время беременности волосы могут вести себя непредсказуемо и результат окрашивания бывает неожиданным.

11. Во время беременности можно поднимать руки и вязать — обвитие пуповины это не спровоцирует

Это, опять же, суеверия, никак не связанные с устройством организма. Но даже если предположить, что правда есть действия, с помощью которых женщина помогает пуповине обвиться вокруг шеи ребенка, то не очевидно, почему их надо избегать. Обвитие пуповины случается часто и в подавляющем большинстве случаев не ведет к каким-то проблемам.

Метки: здоровье, беременность, вред, запреты, занятия, ЖД
10:18 13.07.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Наш мир

Пауки в твоей коже и еще 4 "находки" в организме, которые тебя удивят

Ты наверняка пребываешь в уверенности, что уж твой-то организм тебя не удивит. Но, вероятнее всего, это иллюзия — человеческий организм не перестает удивлять даже ученых.
Метки: здоровье, исследования, организм, выводы, наш мир
22:22 12.07.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Научно доказано: молодые партнерши помогут тебе прожить дольше

Исследование, которое бросит тебя в объятия 20-летних с утроенной силой!

Научно доказано: молодые партнерши помогут тебе прожить дольше

Признаться, нам, мужчинам, не нужны дополнительные стимулы и исследования, чтобы стремиться к отношениям с девушками сильно моложе нас. Эти отношения складываются как-то сами собой и настигают нас, даже если мы их избегаем.

Более того, отношения с партнершами сильно моложе — явление настолько распространенное, что мы даже рассказывали тебе о том, как существовать в них, не теряя достоинства (и тросточку).

Но теперь даже тем, кто был против отношений с девушками заметно моложе, не отвертеться. Ведь недавнее исследование доказало, что связь с молодой партнершей — это не только весело, но и полезно! (Ты же не хочешь нанести вред собственному здоровью?!)

Ученый Свен Дрефал из Стокгольмского университета провел исследование среди датских мужчин старше 50 лет. Оказалось, что дольше остальных живут те мужчины, которые состоят в отношениях с женщинами минимум на 15 лет моложе.

Но есть деталь: отношения должны быть постоянными. Видимо, разовые приключения с ровесницами твоей внучки чреваты лишь постоянными стрессами от необходимости посещать ночной клуб.

В общем, если тебя то и дело тянет на 20-летних девушек, знай, что это и закономерно, и полезно для здоровья.

Метки: отношения, секс, здоровье, разница, возраст, кд
20:52 18.04.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Наш мир

Заблуждения о витаминах

Мифы о витаминах

Ранняя весна — как считалось в прежние времена, пора авитаминоза. Старый урожай почти съели, новый еще не вырастили. Теперь, когда овощи и фрукты доступны круглогодично, таблетки глотать не нужно. Или все-таки нужно?

Широко распространенные заблуждения о витаминах комментирует специалист ФИЦ питания и биотехнологии, доктор биологических наук Вера Коденцова

МИФ № 1

Лишняя химия организму не требуется, достаточно правильно питаться

iStock-466552582.jpg

Эта картина далека от реальности. В ходе эволюции у человека сложилась потребность в витаминах, и она довольно велика. Но когда это произошло, физические нагрузки были другими. Мужчины охотились на мамонтов, женщинам доставалась тяжелая работа по дому. Даже 50-60 лет назад ручного труда и в хозяйстве, и в быту было предостаточно. Сейчас многие из нас сидят целыми днями в офисах, дома наполнены бытовой техникой, мы почти не ходим пешком. Энергозатраты современного человека снизились до 2000-2500 ккал. В пище с эквивалентной энергетической ценностью полного набора витаминов мы не найдем.

МИФ № 2

Чтобы получать достаточно витаминов, нужно больше есть и больше двигаться

iStock-507184824.jpg

Есть одна проблема. В пище, которую потребляет большинство, калорий много, а витаминов мало. В нашем рационе избыток жиров, добавленного сахара. Причем продукты так переработаны, что витаминов вы там почти не найдете. Любите батон из белой муки? А надо есть хлеб из муки грубого помола, с отрубями. Так вы восполните недостаток пищевых волокон и витаминов заодно.

МИФ № 3

Нехватку витаминов восполнят салаты и апельсиновый сок

iStock-518018388.jpg

Наша лаборатория вела исследования в регионах России, и мы обнаружили, что у людей в стране нет дефицита витамина С (сказывается круглогодичная доступность овощей и фруктов), но ситуация гораздо хуже с витаминами группы B и совсем плохо с витамином D. Витамин Dсинтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, но в России мало солнца и мы почти все время ходим одетыми. Источник витамина D— жирная рыба, а наиболее богаты витамином B продукты животноводства. Однако регулярно покупать свежие рыбу и мясо могут далеко не все. Впрочем, даже в идеально сбалансированном рационе на 2500 калорий количество витаминов окажется на 20-25 % ниже научно обоснованной нормы.

МИФ № 4

Лучше есть качественные продукты, чем глотать таблетки

iStock-106361580.jpg

Действительно, можно обойтись и без таблеток, если еда обогащена витаминами. На Западе это обычная практика, а в США, например, есть закон, обязывающий производителей витаминизировать муку. В России обогащенные витаминами продукты тоже производятся (хотя у нас это дело добровольное), что обязательно отмечено на упаковке. Правда, у нас таких продуктов всего 12-13 % и не везде они доступны. Но в любом случае витамины из обогащенной еды усваиваются лучше, чем из таблеток.

МИФ № 5

Витамины, получаемые химическим способом, — это совсем не то, что природные, содержащиеся в пище

PHA-280892.jpg

Витаминные добавки имеют разное происхождение. Витамин Е — это часто концентрат растительных масел. B12 и B2 производятся методом биотехнологий и представляют собой метаболит бактерий. Фолиевую кислоту получают путем химического синтеза. Однако, например, та же фолиевая кислота усваивается в два раза лучше, чем фолаты из пищи. Ведь там эти вещества не в чистом виде, а в связанном, и организму еще надо их добыть. В сухих смесях, заменяющих грудное молоко, все витамины химически синтезированы, но они прекрасно усваиваются.

МИФ № 6

Только дорогие импортные комплексы действительно работают

E5JR3W.jpg

На бывшей территории СССР нет ни одного завода, который синтезировал бы витамины. Этим в мире занимаются лишь несколько крупных компаний, так что все комплексы, в том числе и сформированные на российских фармпредприятиях, "разливаются из одной бочки". Брать самые дорогие и разрекламированные нет смысла. На сайте Роспотребнадзора есть реестр, обратившись к которому, можно проверить, имеет ли тот или иной комплекс регистрацию в нашей стране.

МИФ № 7

Витамины вызывают рак. Об этом докладывали в 2015 году на конференции американских онкологов

EFTT1C.jpg

Исследования, в которых были получены такие данные, известны. Однако стоит учесть, что добровольцы, не страдающие от дефицита витаминов, получали чрезмерные дозы этих веществ. Кроме того, в подобных исследованиях, как правило, участвуют люди из групп риска, например курильщики или сотрудники асбестовых производств. В таблетках витаминных комплексов, зарегистрированных в России, содержится 15-300 % от рекомендованного суточного потребления (сколько именно — написано на упаковке). Такие дозы абсолютно безопасны, они в десятки раз меньше количества витаминов, которое предлагалось испытуемым, а в избыточных дозах вредно все.

МИФ № 8

В витаминном комплексе 11-13 витаминов. Все вместе они не усвоятся

iStock-531642569.jpg

Проблема усвоения существует, но в основном в отношении витаминов, которые мы получаем из продуктов питания. Например, отруби являются одновременно источником витаминов группы B и сорбентом, ухудшающим усвоение других витаминов. В яблоках витамин С и сорбент пектин. Иными словами, подобный эффект есть, но не надо думать, будто витаминно-минеральные комплексы формируются бездумно. Если бы витамины сильно мешали друг другу в рамках комплексов, их бы не собирали вместе под одной оболочкой, а выпускали в виде отдельных таблеток.

Фото: Alamy (x2), Dreamstime / Legion-media, iStock (x5)

Метки: здоровье, исследования, витамины, НМ
20:35 18.04.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Необычное применение зеленого чая

Что еще можно делать с зеленым чаем, кроме как заваривать его в качестве напитка

Зеленый чай обладает целым рядом полезных для организма свойств: он повышает тонус, стимулирует умственную и физическую деятельность, помогает пищеварению, способствует обмену веществ и даже выводит из организма радиоактивные элементы. Однако зеленому чаю можно найти и другие удачные варианты применения, кроме его прямого назначения — заваривать в качестве напитка

Зеленый чай

СРЕДСТВО ПРОТИВ ТЕМНЫХ КРУГОВ И МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ

Многие пьют зеленый чай по утрам после вечеринки или бессонной ночи, чтобы скорее взбодриться. Эксперты же советуют не выбрасывать чайные пакетики после заваривания, а положить их на глаза: так они помогут снять отек и убрать темные круги. Танины, которые входят в состав зеленого чая, сужают капилляры и кровеносные сосуды, благодаря чему кожа разглаживается, а кофеин — устраняет отечность.

ЛЕКАРСТВО ОТ АКНЕ

В случае кожных высыпаний косметологи советуют использовать средства для умывания с экстрактом зеленого чая. Присутствующие в нем антиоксиданты, такие как полифенолы и галлат эпигаллокатехина, помогают снизить воспаление. Зеленый чай также регулирует уровень инсулина и контролирует гормоны, тем самым помогая справиться с акне.

Зеленый чай

ОСТАНАВЛИВАЕТ КРОВОТЕЧЕНИЕ

Охлажденный использованный чайный пакетик остановит кровотечение и подлечит рану не хуже, чем пластырь. Дубильные вещества и кофеин сожмут кровеносные сосуды, что остановит кровотечение.

СРЕДСТВО ОТ СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ

Зеленый чай может заменить и средство от солнечных ожогов. Галлат эпигаллокатехина, который отвечает за снятие воспалений, поможет не только в борьбе с акне, но и восстановит кожу после длительного пребывания на солнце. Достаточно смочить салфетку в зеленом чае и аккуратно протереть им обгоревшие участки кожи. Это снимет раздражение и поможет ей быстрее восстановиться.

Зеленый чай от ожогов

УСТРАНЯЕТ НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ

Листья зеленого чая хорошо впитывают запахи. Чтобы устранить неприятный запах, например, в холодильнике нужно положить мешочек с парой листьев зеленого чая.

Метки: фото, здоровье, Советы, копилка
19:13 07.04.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Несем потери: неочевидные причины выпадения волос

Кто виноват, что делать, как это остановить?


Принято считать, что в норме каждая женщина может терять до ста волос день. Но, будем честны — посчитать эту «суточную норму» просто невозможно. Тем не менее, стоит попробовать определить масштаб проблемы на скорую руку. Например, в середине дня, прежде, чем причесать волосы, трижды провести рукой по всей длине и собрать выпавший пучок. И затем эти волосы посчитать: до 15 штук — вы в пределах нормы, свыше — стоит быть внимательнее, посмотреть процесс в динамике и принять меры.

В трихологии существует два главных фактора, почему женщины теряют волос: сезонность (осенний период) и беременность. Послеродовая алопеция (3-5 месяцев после рождения ребенка) — распространенное и вполне естественное явление, благо, прежний объем быстро восстанавливается. Однако, помимо очевидных факторов, специалисты выделяют ряд второстепенных причин, которые могут негативно сказаться не только на качестве, но и количестве волос. Задумайтесь, возможно давние привычки стоит пересмотреть, а с экспериментами быть осторожнее?

ВЫСОКИЙ ХВОСТ

Высокий хвост

Многие стилисты любят высокие хвосты — они выгодно подчеркивают тонкую шею, овал лица и, визуально, обладают омолаживающим эффектом. Однако трихологи не торопятся восхищаться этой прической: тугой конский хвост оказывает сильное давление на корни волос, особенно на переднюю линию роста, у лба, и виски. После 30 лет, под давлением, пряди могут начать редеть. Стоит найти любимому бьюти-приему альтернативу и хотя бы время от времени давать волосам отдых.

АФРИКАНСКИЕ КОСИЧКИ

Прошлым летом тугими африканскими косичками не на шутку увлеклись многие супермодели: «ящик Пандоры» открыла Джоан Смоллс, а подхватила инициативу — Кендалл Дженнер. Согласны, мы и сами любим похулиганить с имиджем, но вот корни волос такого «игривого настроения» могут и не выдержать — стоит ослабить тягу. Это одна из самых опасных причесок для обладательниц тонких волос, которым мелкие косички просто противопоказаны.

САХАР

Сахар

Связь между диетой и выпадением волос, пожалуй, одна из самых очевидных. Но вот распознать продукт-раздражитель бывает крайне непросто. В восточной медицине считается, что чрезмерное потребление сахара влияет на капилляры и ослабевает фолликулы. Доказательств несколько. Во-первых, сахар повышает уровень инсулина в крови, а тот, в свою очередь, усиливает воспалительные процессы в организме, в том числе грибковые заболевания. Другой аргумент — научное исследование, проведенное в 2000 году в США. Оказалось, что люди, которые страдают от высокого кровяного давления и ожирения, вызванного инсулином, гораздо чаще лысеют.

ДИЕТА

Многие диеты, действительно, могут работать весьма эффективно в отношении потери веса, при условии, что проходят под чутким присмотром специалиста и адекватный период времени. Однако при этом ограничения в питании могут негативно сказаться на состоянии волос. А все из-за отсутствия большей части питательных элементов и аминокислот и их однобокой подмены. Например, известно, что волосы на 80% состоят из кератина, для синтеза которого необходим животный белок, в противном случае поврежденные пряди не будут вовремя восстанавливаться и начнут выпадать.

СТРЕСС

Стресс

Не думаю, что стресс как фактор станет для вас сюрпризом. А вот тот медицинский факт, что после сильного эмоционального потрясения или на фоне депрессии волосы могут выпасть абсолютно все или образовать крупные очаговые алопеции, может стать самым неприятным последствием крупной ссоры с мужем или нервного напряжения в офисе. Для успокоения и восстановления занимайтесь медитацией.

ПАРАБЕНЫ

Сами по себе парабены и сульфаты в составе масс-маркет шампуней и кондиционеров выпадение волос не вызывают, но могут частично его спровоцировать, если вы к нему предрасположены. Во-первых, сами по себе это сильные аллергены, а любая кожная реакция ослабевает луковицу; во-вторых, они сильно влияют на уровень гидратации — волосы становятся более сухими и ломкими. Сложите оба фактора — вы рискуете понести потери.

ПОЛОТЕНЦЕ

Полотенце

Забудьте раз и навсегда о том, как в спешке растирали волосы полотенцем, чтобы быстрее их высушить. Мокрые волосы — самые уязвимые и хрупкие, их очень легко травмировать. Если вы торопитесь — несколько раз аккуратно промокните волосы, чтобы собрать излишки влаги, избегая трения.

ТАБАК И АЛКОГОЛЬ

В особом пояснении этот пункт, пожалуй, не нуждается: и табак, и алкоголь со временем делают наш организм уязвимым, и если волосы — ваша слабая сторона, то неприятные последствия могут коснуться, в первую очередь, именно их.

Метки: фото, здоровье, Советы, волосы, копилка, причины выпадения волос
19:41 13.03.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как избавиться от авитаминоза весной?


ОЛЬГА ЦЫГАНОВА

Врач высшей категории клиники «ДокторПластик»

рк
  • Большинству людей в межсезонье не хватает витамина D, при недостатке которого начинаются проблемы с усвоением кальция. Первые признаки его нехватки — сухость кожи, ломкость ногтей и тусклый цвет волос. С возрастом добавляется еще и повышенная ломкость костей.
  • В качестве превентивных мер можно посоветовать принимать по две капсулы витамина D в сутки — чаще всего такой дозировки достаточно. Перед началом курса в обязательном порядке пройдите дополнительное обследование — анализ крови на витамин D, по его результатам врач определит необходимую дозировку.
  • Кроме того, в этот период рекомендуется начать пить рыбий жир, содержащий непредельные жирные кислоты и витамин А.
  • Стандартная рекомендация — курс поливитаминных комплексов, содержащих суточную дозу витаминов разных групп. При наличии хронических заболеваний и во время беременности и грудного вскармливания витаминные комплексы должны назначаться лечащим врачом, который сможет оценить текущее состояние и подобрать безопасный препарат.
рыбий жирФОТОGETTY IMAGES

Метки: картинки, здоровье, Советы, весна, копилка
00:19 08.01.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Наш мир

Какие продукты содержат ГМО

Эта информация для тех, кто продолжает бороться за качество своей жизни и читает состав продуктов перед покупкой. Информирован — значит вооружен!

Что такое ГМО

Генетически модифицированный организм (ГМО) — генотип которого был искусственно изменён при помощи методов генной инженерии. Это определение может применяться для растений, животных и микроорганизмов. Генетические изменения производятся в научных или хозяйственных целях.

Продовольственный кризис, который, как уверяют, скоро будет грозить человечеству, привел к появлению ГМО – генетически модифицируемых организмов, которые изменили генную структуру многих продуктов питания.

Благодаря ГМО, во многих бедных странах был побежден голод, ведь генная мутация изменила скорость созревания таких необходимых продуктов, как кукуруза, соя, пшеница.

Однако при всей своей привлекательности в экономическом плане, ГМО вызывают кучу вопросов и споров, ведь никто не может с уверенностью сказать, как отразится на человеке питание генетически измененными продуктами.
Общественные волнения привели к тому, что государство обязало производителей продуктов отображать на этикетках и упаковках информацию о наличии в составе того или иного товара ГМО.

Но, как и все благие начинания, эта инициатива не привела ни к чему хорошему. Теперь на полках магазинов ВСЕ продукты имеют гордую надпись «Без ГМО». В то время как известно около 40% всех продуктов питания, которые нам доступны, содержат генные мутации.

Какие продукты содержат ГМО — основной перечень

Чаще всего модифицируют такие продукты:

Соя

На данный момент соя – лидер среди продуктов, содержащих ГМО. Что обидно, технологии производства многих продуктов питания в нашей стране, предполагают наличие соевого белка в составе маргаринов, колбас, печенья, мороженого, молочных продуктов, конфет, чипсов, детского питания и еще огромного числа продуктов.

Кукуруза

Из ГМ кукурузы производят такие продукты: приправы, жевательную резинку, чипсы, соусы.

Овощи, фрукты

Наиболее часто модифицируют такие продукты, как помидоры, картофель, сахарную свеклу, клубнику, кабачки.

Табак

Курильщики, кроме основного вреда от курения, получают дополнительный риск, ведь табак модифицируют, чтобы защитить его от вредителей.

Распознать модифицированные продукты не так уж просто, ведь они не отличаются ни запахом, ни вкусом. И, как видим, избежать генетически модифицируемых продуктов довольно сложно. Под сомнение попадают: хлеб, мука, колбасы, маргарины, молочные продукты, сахар, крупы, овощи, фрукты.

Список гмо-продуктов
Какие продукты содержат ГМО

Вот неполный список производителей, на который стоит обратить внимание:

  • Kelloggs — производит готовые завтраки, в том числе кукурузные хлопья;
  • Nestle — производит шоколад, кофе, кофейные напитки, детское питание;
  • Heinz Foods — производит кетчупы, соусы;
  • Coca-Cola — Кока-Кола, Спрайт, Фанта, тоник «Кинли»;
  • McDonalds — сеть «ресторанов» быстрого питания;
  • Danon — производит йогурты, кефир, творог, детское питание;
  • Cadbury — производит шоколад, какао;
  • Mars — производит шоколад Марс, Сникерс, Твикс;
  • PepsiCo — Пепси-Кола, Миринда, Севен-Ап;
  • «Кампомос» — производит мясную продукцию;
  • «Корона» — производит мясную продукцию;
  • «Микояновский» — производит мясную продукцию;
  • «Царицыно» — производит мясную продукцию;
  • «Лианозовский» — мясо-молочная продукция;
  • «Дарья» — мясная продукция;
  • «Волжский ПК» — мясная продукция.

Помните об этом списке, собираясь в супермаркет и не забывайте читать состав продуктов

Метки: здоровье, продукты, картинка, ГМО, НМ
18:42 01.01.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Тем,у кого густая кровь

Продукты, помогающие разжижению крови

1. Помидоры препятствуют образованию тромбов в сердечно-сосудистой системе. Оказалось, что помидоры (как и аспирин) способствуют разжижению крови и к тому же (в отличие от аспирина) не дают побочных эффектов.

2. Грибы разжижают кровь, снижают уровень холестерина.

3. Разжижению крови помогают также ягоды клюквы, калины, облепихи. Чеснок обладает способностью разжижать кровь. Артишок помогает понижению вязкости крови и холестерина. В народе говорят:"Хрен да редька, лук да капуста — лихого не допустят"...

4. А еще кровь хорошо разжижает оливковое масло. Если на какие-либо продукты есть аллергия — применяйте обычный аспирин. Прекрасное опробованное средство. Начать можно с 1/4 утром.

5. Лимон — это удивительный и доступный фрукт, который используйте как в пищу, так и в качестве косметического средства.Этот фрукт необходимо иметь на...

6. Все продукты содержащие витамин С (лимоны, апельсины, томаты, кислые ягоды,перец сладкий, ягоды шиповника) Аспирин достаточно агрессивен для...

7. Для кровотворения полезны все ягоды и плоды красной окраски. Из лекарственных средств "Тромбо-Асс",мазь гепарин, лиотон-гель. Но предварительно опредилитесь с врачом по Вашему диагнозу и методу лечения. Самолечение и кровь не совместимы!

8. Хорошо разжижает кровь грейпфрут. Считается, что его действие сопоставимо с Аспирином (ацетилсалициловой кислотой).

9. Для разжижения крови полезно принимать льняное масло по 1 ст. ложке в день. Оно уменьшает уровень холестерина и разжижает кровь.

10.В этом случае будет полезно помнить и о том, что важно снизить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К.

11. Пейте побольше клюквенного сока,употребляйте семечки,свеклу ,какао,рыбий жир.Употребление чеснока способно наполовину рассосать тромбы.

12. Густая кровь означает, что повышена ее вязкость. На вязкость влияют многие факторы Это повреждение сосудов, нарушение функции печени.

13. Полезно употребление антиоксидантов (помидоры, калина. клюква, зеленый чай), т.к. они связывают свободные радикалы, усиливающие вязкость крови.

14. Разжижают кровь продукты с высоким содержанием незаменимых жирных кислот (Омега-3). В основном это рыба (особенно рыбий жир) и овощи.

15.Кровь разжижает хорошо малина. Мне посоветовали для разжижения крови, пить чай с малиновым вареньем.

16. Кровь, чаще всего, загустевает при ее ощелачивании. Это происходит каждый день, если неправильно питаться.

17. Пейте побольше клюквенного , гранатового сока, употребляйте , свеклу, лимон, какао , чеснок, квашеные и кислые продукты.

18. Лучше все же использовать лекарственные препараты для достижения желаемого лечебного результата.Чтобы получить желаемый лечебный эффект от продуктов...

19. Лучшим методом является яблочный уксус, только именно яблочный. Применяется 1ст/л на 200мл воды 1 раз в день. На протяжении 7 дней результат уже станет явлен.

20. Разжижению крови способствует аспирин точнее салициловая кислота в нем содержащаяся.Еще гликозиды и эфиры салицила содержатся в малине,ежевике а также в коре многих видов ивы.

21. Разжижить кровь, т.е. понизить свертываемость крови можно сделать, изменив рацион питания. В рационе должно быть много жидкости.

22. При тромбофлебите полезно есть имбирь, дыни, ананасы, арбузы, лук, корицу. Ограничить употребление сои, шиповника, фасоли, бананов.

23. Для разжижения крови нужно включить в рацион побольше томатного сока и клюквенного морса. Очень хорошо помогает употребление лимонов, оливкового.

24. Одни из самых эффективных гр. коньяка на ночь и гранатовый сок.

25. Наиважнейший фактор терапии по разжижению крови – это питание. Организму необходимо получать больше жидкости, меньше жира и белка.

26. Гранат или гранатовый сок

27. Может помочь рыбий жир.Не даром нам всем в детстве давали его.Он повышает умственные способности.выводит холестерин из организма.

28. малина способствует разжижению крови!

29 Для РАЗЖИЖЕНИЯ КРОВИ необходимо включить как можно больше в свой рацион клюквенного морса...

30. Гранаты и гранатовый сок — одно из доступных но эффективных способов разжижения крови. Самый лучший гранатовый сок — это азербайджанский.

31. все продукты которые имеют "красный цвет" от природы, а не от того что их покрасили))

32. СВЕКЛА ИЛИ ГРАНАТ ПОМОГАЕТ!

33. Один из самых главных факторов, как уже писали выше-это
жидкость. От себя могу добавить только, что лучше всего пить чистую воду....

34. Вытяжка конского каштана в аптеках продается.

35. Ещё Вам помогут чеснок,рыбий жир,корень солодки,плоды стручкового перца, чёрная бузина

36. Говорят, что у чеснока кроверазжижающий эффект настолько сильный, что его даже не рекомендуют совмещать с кроверазжижающими лекарствами.
Фотография

Метки: здоровье, Советы, ЗЗОЖ
05:14 08.12.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Умение прощать

ОПУБЛИКОВАЛа ВАЛЕРИЯ АЛЕКСЕЕВА


Умение прощатьКаждому человеку знакомо чувство обиды. Это далеко не самое приятное чувство, к тому же, оновредно для здоровья. Особенно вредна обида для тех людей, которые не умеют прощать. Они хранят обиду внутри себя, тем самым нанося очень значительный вред собственному здоровью.

Болезни имеют психологические причины, об этом мы уженеоднократно говорили. Вот и обида, которая возникла в голове, тожепорождает самые разные болезни. Не прощеная обида часто является причиной возникновения онкологических заболеваний. Человек, хранящий свою обиду, живет с постоянным грузом на душе. А люди, которыесмогли простить своих обидчиков, испытывают чувство огромного облегчения.

То, что человеку, который несет в себе чувство обиды, это самое чувство ничего хорошего не принесет, думаю, уже понятно. А для чего же тогда обижаться? Может быть, обидчику от этого становится еще хуже, чем обиженному? Совсем даже необязательно.

Странная штука получается. Мы обижаемся, причиняя тем самым себе вред, но при этом продолжаем бережно хранить свою обиду иногда на протяжении нескольких лет, а то и десятилетий.

Очевидно, что в чувстве обиды нет ничего хорошего, поэтому от него нужно избавляться, прощая своих обидчиков. Правда, простить иногда бывает довольно сложно. Как же научиться прощать?

В первую очередь четко определите причину обиды. На что именно вы обижаетесь? Возможно, при внимательном рассмотрении причина обидыокажется совершенно незначительной. Кроме того, очень важно ответить себе на вопрос: для чего вы обижаетесь. Чего вы хотите добиться своей обидой? Порой бывает так, что мы продолжаем обижаться, потому что нам это, как ни странно, выгодно. Кто-то пытается таким образомпривлечь внимание, кто-то хочет вызвать ответное чувство вины в обидчике, чтобы в конечном итоге ощутить свое моральное превосходство над ним.

Разобравшись в себе, попробуйте понять своего обидчика. Наверняка у каждого в жизни бывали ситуации, когда вы случайно обижали человека, сами того не желая. Фраза, которая для одного человека ничего не значит, для другого может иметь огромное значение и очень сильно его обидеть. Если это действительно так и ваш обидчик задел вас не нарочно, то стоит ли обижаться?

Если все предыдущие шаги не принесли результатов, и вы продолжаете обижаться, то подумайте о том, чтобы первым пойти на примирение, если, конечно, обидчик для вас что-то значит. Впрочем, на чужих людей мы обычно долго не обижаемся, сильнее всего нас ранят поступки и слова близких людей, людей, которые нам небезразличны. И помните, что вам надо помириться и простить обидчика не ради него, а, в первую очередь, ради себя самого, ведь это вам наносит вред чувство обиды, поэтому вы избавляетесь от этого чувства ради себя, своего здоровья испокойствия.

Метки: отношения, здоровье, психология, картинка, ЗЗОЖ
18:27 21.11.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Наш мир

Тайна тех самых исчезнувших "пи-пи"

Инновации в области подгузников потрясли даже самых скептически настроенных мам и пап.

Наконец-то бабушки всех стран (особенно ранее проживавших на территории СССР) могут вздохнуть спокойно! В мире есть подгузники, которые отвечают важным запросам со стороны потребителей — это Pampers Active Baby-Dry. Впрочем, не стоит удивляться, что Pampers идет «впереди планеты всей». Ведь это одни из самых первых подгузников, появившихся в помощь мамам. Слово «подгузники» в разговорной речи сегодня уже почти никто не употребляет. В ходу лишь «памперсы» и сокращенный вариант — «пампы». Это ли не признание на рынке?

Первые Pampers были созданы еще в 1961 году, но не замученной многодетной мамой, которая устала от постоянной стирки пеленок, а профессиональным инженером-химиком, работающим в компании Procter&Gamble. Когда Виктору Миллзу было 60 лет и у него появились внуки, он озаботился проблемой выбора подгузников. На тот момент в США уже существовали одноразовые подгузники, но они были дорогими и неудобными, поэтому ими пользовался только 1% родителей. Существующие подгузники не удовлетворяли инженера по качеству, он решил усовершенствовать их, опираясь на собственный опыт в профессии и потребности родных внуков. Кстати, мнение «практикующих» мам и по сей день очень ценят в компании. В немецком городе Швальбах еженедельно более 1000 малышей тестируют 45000 подгузников! Именно это позволило сделать новые Pampers Active Baby-Dry практически совершенными. Например, это касается размеров. Обычно подгузники имеют всего 4-5 разных размеров, которые маркируются с разницей до 5 кг! То есть дети весом 11 кг и 15 кг должны носить один и тот же размер. И это значит, что на одном ребенке подгузник будет сидеть неплотно, а второму может жать. Pampers разработали расширенную линейку размеров с новыми промежуточными вариантами, оптимально подходящими малышу в любой весовой категории.

Пресловутые бабушки часто бастуют против подгузников, потому что в них попка ребенка преет, нередко из-за этого на нежной коже младенца появляется раздражение. Возможно, раньше так и было, до тех пор, пока специалисты компании Procter&Gamble не разработали материал, схожий по мягкости с натуральным хлопком. Также подгузники Pampers могут «дышать», это еще один важный фактор в борьбе против раздражения кожи.

Ну и, конечно, самое важное в подгузниках — это удобство в носке и сухость. Когда малыш несколько раз сделал свои маленькие дела, то нередко между его ножек образуется комок. Вы видели, как неуклюже многие, даже двухлетние дети, бегают по игровой площадке? Причина тому — мешающий подгузник. Новейшая разработка, которую специалисты воплотили в Pampers Active Baby-Dry, очень важна. Влага, попадающаяся в подгузник, распределяется в три впитывающих канала. За счет этого жидкость распределяется внутри подгузника равномерно, сохраняя его форму, не допуская провисания. Кроме того, микрогранулы нового поколения поглощают влаги в 30 больше их собственного веса! Туда-то и исчезают все «пи-пи»! И даже самый активный ребенок останется сухим на долгие 12 часов, что обеспечит ему веселую прогулку, активные игры и спокойный сон. Последнее, кстати, важно не только ребенку, но и его родителям, которые могут больше не вскакивать среди ночи, чтобы поменять переполненный подгузник, а наслаждаться отдыхом.

Метки: фото, здоровье, за, ребенок, против, наш мир, памперсы, Подгузники
01:46 21.11.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Если съедать по два банана в день

2

Все знают, что бананы вкусные и весьма полезные фрукты. Но мало кто догадывается насколько они на самом деле полезны. Оказывается, всего в двух бананах содержится целая уйма очень нужных для нашего организма веществ. И, кто бы мог подумать, но учёные доказали, что бананы с коричневыми точками на кожице помогают бороться с раковыми клетками.

Вы удивитесь, что может произойти, если съедать по два банана в день банан, еда, факты

1. Депрессия.

3

Бананы действительно помогают справиться с депрессией, ощущением подавленности, а также с "зимней хандрой", когда из-за сокращения светлого времени суток люди постоянно чувствуют себя не в настроении. Кроме того бананы содержат очень важную аминокислоту триптофан, которая в организме превращается в серотонин — гормон счастья.

2. Кровяное давление.

3_03

Благодаря большому содержанию калия бананы прекрасно справляются с проблемами давления и эффективно снижают риски инфаркта и инсульта. Для тех, у кого проблемы с сердцем, бананы — просто незаменимый фрукт.

3. Малокровие.

3_04

Бананы, как и яблоки, очень богаты железом. Если вы страдаете анемией, или наоборот — хотите уберечься от неё, бананы — это то, что вам нужно. ОНи помогают выработке гемоглобина и эритроцитов, укрепляя кровь в организме.

4. Плохое настроение.

3_05

Когда в следующий раз вы поймёте, что настроение на нуле и вас ничего не радует, просто съешьте пару бананов. Они приведут в норму сахар в крови, а витамин В успокоит ваши нервы. В результате вы сможете расслабиться и напряжение очень быстро пройдёт.

5. Язва желудка.

3_07

Те, кто страдают этой болезнью, как никто знакомы с проблемами питания. Много есть категорически запрещается. Однако, бананы — приятное исключение из правил. Они способны покрывать стенки желудка особой плёнкой, которая защищает его от вредного воздействия кислоты.

6. Изжога.

3_08

Когда вас скрутил острый приступ изжоги, банан способен действовать мгновенно, как лекарство. Съев его вы сразу же почувствуете приятное облегчение.

7. Энергия.

3_09

Бананы буквально созданы из чистейших быстрых углеводов. Съев пару бананов перед тренировкой вы обеспечите себя энергией для интенсивной работы в зале. А та же порция уже после занятий поможет вам легко и быстро закрыть углеводное окно.

Метки: здоровье, еда, бананы, польза, ЗЗОЖ
00:13 10.10.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Рак простаты: когда и куда бежать

Две ситуации, в которых еще рано бить тревогу, и топ зарубежных клиник-лидеров в лечении опухолей предстательной железы.

Источник: Кадр из фильма «Адреналин»

Когда дым бывает без огня

Предстательную железу иногда называют вторым сердцем мужчины, хотя к перекачиванию крови она никакого отношения не имеет. Простата разжижает сперму и помогает ей легче проникнуть в матку. Для этого железа вырабатывает особый белок — простатспецифический антиген (его часто обозначают сокращенно — ПСА или PSA). Вещество это нужное и важное, но оно заставило понервничать, зачастую без повода, не одного мужчину.

Когда-то ученые заметили, что уровень простатспецифического антигена в крови повышается при раке простаты. Новые знания были взяты на вооружение медиками — лаборатории стали проводить анализы на ПСА, пытаясь выявить рак предстательной железы на ранней стадии, пока еще нет симптомов.

Некоторым мужчинам это помогает спасти жизнь, но проблема в том, что результаты анализа нередко бывают ложноотрицательными и ложноположительными.

Уровень ПСА повышается не только при раке, но и при менее опасных болезнях, таких как простатит и доброкачественная гиперплазия предстательной железы. А иногда он остается низким, несмотря на то, что злокачественная опухоль уже давно вовсю растет.

Если вы сдали анализ, и уровень простатспецифического антигена оказался повышенным —это еще не повод бить тревогу. Диагноз нужно подтвердить более точным методом диагностики — биопсией.

Без паники

Рак простаты — смертельно опасное заболевание? Ответ на этот вопрос — и «да», и «нет». Есть разные типы опухолей, одни из них очень агрессивны, другие подолгу, иногда до конца жизни мужчины, сидят себе тихонько в предстательной железе и не трогают соседние органы. Не зря среди онкологов ходит такое выражение: больше мужчин умерли с раком простаты, чем от него.

Суперсовременные методы лечения нужны не всегда, да и само лечение не всегда целесообразно. В некоторых случаях единственное назначение, которое может сделать врач, — это активное наблюдение. Обычно такой тактики придерживаются, если опухоль маленькая и растет очень медленно, или если пациент пожилой и у него есть другие хронические болезни. В таком случае лечение жизнь не продлит, зато побочные эффекты могут ухудшить состояние. Куда поехать лечитьсяОзначает ли это, что рак простаты неопасен? Нет, это одна из главных причин смерти мужчин от онкологических заболеваний. Понять, насколько агрессивна опухоль, и что делать в конкретном случае, поможет, опять же, биопсия.

Помощь мужчинам, которым нужно лечение, предлагают многие клиники в разных странах. Но не во всех одинаковые возможности, и не везде одинаковые цены.

Лидерами считаются США, Израиль и Германия. Если рассматривать более бюджетные варианты, тройку лидирующих стран можно расширить до пятерки, включив Турцию и Чехию.

Один из главных методов лечения — хирургический. Современные роботизированные операции сложны и требуют от хирурга определенного опыта, уровня профессионализма. Поэтому, отправляясь на операцию, важно правильно выбрать не только клинику, но и врача.

5 клиник для лечения рака простаты

Один из израильских лидеров в лечении рака предстательной железы — клиника Ассута. Здесь практикуют наиболее современные методики, такие как роботизированная хирургия с применением робота «Да Винчи», брахитерапия — разновидность лучевой терапии, при которой миниатюрный источник излучения помещают прямо в простату.

Сосудистая таргетная фотодинамическая терапия с применением препарата TOOKAD — собственная разработка израильских ученых. Препарат вводят внутривенно, он безопасен и полностью выводится из организма через 3-4 часа. Этот метод начали применять недавно, но он уже доказал свою эффективность в борьбе с опухолями на ранних стадиях.

Среди урологических клиник Германии выделяется Европейский центр простаты в Гронау — его можно назвать лидером Европы в сфере роботизированных операций на предстательной железе.

С 2006 года здесь провели 8000 операций, сейчас в год делают 1200. В Европейском Центре простаты проходят стажировку врачи из разных стран. Клиника работает по системе фиксированной цены — стоимость каждой процедуры четко зафиксирована, вне зависимости от того, сколько дней пациент провел в клинике.

Одна из самых популярных клиник США — Принстонский университетский медицинский центр. Тут есть современные модели роботов «Да Винчи», и у врачей большой опыт работы с ними. Главный минус лечения в Америке для российского пациента — высокая цена лечения, долгий и дорогой перелет из России.

Желающие получить медицинскую помощь на уровне США и Германии, но по более приемлемой цене, часто отправляются на лечение в турецкий Медицинский центр Анадолу. Здесь тоже есть и робот «Да Винчи», и современные виды лучевой терапии. Можно пройти все необходимые исследования.

Еще более низкие расценки на роботизированную хирургию — в Чехии, в частности в Больнице Святой Здиславы. В целом чешская медицина — на довольно высоком уровне и во многом не уступает западноевропейской. А для россиян она привлекательна еще и географической близостью Чехии.

Метки: фото, здоровье, Советы, кд, где лечиться
16:25 21.09.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Сочные перья. Кому полезен, а кому вреден лук?

Сочные перья зелёного лука — идеальное дополнение к любой летней трапезе — салатам, окрошке, холодным супам. Потребление его в это время возрастает много­кратно. Давайте посмотрим, что мы получаем в составе этого продукта, а заодно сравним его пищевую ценность с репчатым луком (см. таблицу).

Перья против луковиц: кто кого? (100 г лука)
Показатель Зелёный лук Репчатый лук
Калорий 25 ккал 40 ккал
Пищевые волокна 4 г 2 г
Сахар 2 г 4 г
Витамин А 4000 МЕ 0
Витамин С 45,6 мг 20 мг
Кальций 61 мг 20 мг
Железо 1,9 мг 1 мг
Витамин К 167 мкг 0
Витамин В1
(тиамин)
0,1 мг 0,06 мг
Витамин В2
(рибофлавин)
0,1 мг 0,25 мг
Витамин В6 0,1 0,2
Фолиевая кислота 14 мкг 23 мкг
Марганец 0,1 0,1
Калий 260 мг 350 мг
Вода 91,8 г 89,1 г

Кто кого?

Почти по всем показателям зелёные перья полезнее луковиц, и это притом что полезны оба вида лука. В зелёном много больше так нужных нам пищевых волокон, витаминов А и С (их дозы приближаются к суточной потребности). 100 г зелёных перьев содержат более двойной суточной потребности витамина К, необходимого для свёртывания крови. Казалось бы, лук в таком случае нужно есть пучками, особенно летом, когда мы проводим много времени на природе, а это чревато всевозможными ранами, порезами, царапинами. Но… есть большая группа людей, кому такая избыточность витамина К может выйти боком. Это те, кто имеет повышенный риск образования тромбов. Например, курящие женщины, использующие гормональные контрацептивы, — это весьма опасное сочетание. Нужно быть осторожными с зелёным луком и людям, принимающим препараты с варфарином. Его назначают при мерцательной аритмии, при искусственных клапанах сердца и иногда при тромбозе вен. Зелёный лук и другие продукты с большим количеством витамина К могут свести его эффект к нулю.

Кстати
Больше всего витамина К в зелёном луке и прочей зелени (кинза, петрушка, сельдерей, шпинат и другие салаты). Богаты им практически все капусты — брокколи, цветная, брюссельская, кочанная, китайская (пекинская или салатная), а также кабачки и бобовые (фасоль, горох).

Реваншисты

Несмотря на то что в луковицах меньше витаминов и минералов, в них больше флавоноидов и соединений серы. Последние придают им резкость и запах, они же вызывают и слезотечение. Но это очень полезные вещества, способные защищать нас от многих видов рака и атеросклероза. Похожие вещества есть и в чесноке. Флавоноиды и особенно кверцетин тоже обладают таким действием (в зелёном луке они также есть, но в меньшем количестве). Чем цвет луковицы ярче и темнее, тем их больше. Поэтому обычный у нас жёлтый лук хорош, но фиолетовый лучше. А в сладком луке меньше полезных соединений серы. Вообще, медицинские свойства репчатого лука неплохо изучены. Выяснилось, к примеру, что этот достаточно острый продукт может защищать даже от развития язвенной болезни (хотя многие считают, что он ей только способствует, раздражая слизистую). Лук препятствует размножению бактерии Хеликобактер пилори, которая является истинной причиной этого недуга.

Если вы будете съедать в день одну луковицу средних размеров в любом виде (сыром или приготовленном), это очень полезно — так считают специалисты.

Мнение эксперта

Никита Ломакин, к. м. н., руководитель отделения неотложной кардиологии ЦКБ с поликлиникой Управления делами Президента РФ:

— Продукты с высоким содержанием витамина К у ряда людей действительно могут повышать свёртываемость крови и увеличивать риск развития тромбов, что, в свою очередь, способно привести к инфарктам, инсультам, тромбоэмболии и тромбозу вен при варикозе и ряде других состояний. В первую очередь это грозит людям с тромбофилией (склонностью к образованию тромбов). К ним относятся в том числе все, у кого уже были раньше случаи тромбоза, — к примеру, люди, перенёсшие инфаркт, ишемические инсульты, тромбофлебиты, тромбо­эмболии. Летом стоит помнить и о том, что в жаркую погоду риск образования тромбов может дополнительно увеличиваться за счёт повышенной потери жидкости организмом (в первую очередь с потом), — это приводит к сгущению крови. На фоне избытка продуктов с витамином К это ещё больше способствует образованию тромбов.


Метки: фото, здоровье, Советы, продукты, мнение, копилка
15:30 25.08.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Почему у вас болят суставы, и что с этим делать

978_large
Наступила осень и суставы снова болят? На самом деле бороться с этой проблемой очень легко!

1. Избыточный вес

У людей с избыточным весом частенько болят суставы из-за большой нагрузки на них. Лишний вес увеличивает износ суставов и способствует их деформации.

Что делать: бороться с избыточным весом, тренироваться и придерживаться правильного питания. Как только вы скинете лишние килограммы, суставы почувствуют легкость, и вам станет намного легче.

2. Травмы

Если вы занимаетесь спортом, то суставы могут болеть из-за травм. Чаще всего такая боль возникает внезапно и может быть довольно острой.

Что делать: прежде всего необходимо снизить количество физических нагрузок. Если не получается совсем исключить нагрузку на суставы, как экстренную меру используйте эластичный бинт. После этого необходимо обратиться к врачу, чтобы он прописал вам лекарства и мазь для суставов

3. Заболевание

Артрит, полиартрит и другие неприятные слова. Ваши суставы вполне могут болеть из-за инфекции, и здоровый образ жизни мало чем сможет помочь.

Что делать: к врачу, и как можно быстрее! Наши суставы хрупкие, а жить нам с ними всю жизнь. Поэтому о них важно заботиться, регулярно делать упражнения для профилактики и всегда обращаться к врачу, если вы чувствуете сильную боль. Даже если применение мази для суставов кажется вам простым решением, не занимайтесь самолечением, это может только усугубить ситуацию.

4. Неправильное питание

Есть продукты, которые мешают нашим суставом хорошо работать, а есть те, которые способствуют оздоровлению организма. Попробуйте уменьшить количество первых и увеличить потребление вторых.

Что делать: рекомендуется употреблять продукты с большим количеством коллагена (холодец), серы и селена (говядина, курица, треска, яблоки, бобовые, крупы, яйца, чеснок, морская капуста), а также содержащие жирные омега-3 кислоты (жирная рыба, авокадо). Кроме того, стоит увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (козий сыр, творог) и витамином К (шпинат, петрушка).

5. Малоподвижный образ жизни

Не все имеют возможность регулярно тренироваться, но малоподвижный образ жизни заставляет наши суставы «застаиваться». Питание суставов приходит через движение, поэтому стоит регулярно делать укрепляющие упражнения.

Что делать: если у вас нет времени на полноценные тренировки, попробуйте несколько простых упражнений для здоровых суставов, которые можно делать, даже не вставая с постели.

Метки: видео, здоровье, Советы, копилка, суставы
15:13 21.08.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Как сохранить грудь упругой и красивой до самой старости

Грудь — одна из самых важных частей женского тела,но ,к сожалению,

очень часто мы забываем, что ухаживать за грудью нужно так же тщательно, как и за кожей лица.

Увы, но с возрастом грудь теряет свою первоначальную красоту. Конечно, проще всего обратиться к пластическим хирургам, и они вернут груди былую форму буквально за несколько часов. Но для тех, кто не собирается прибегать к столь радикальным мерам, существуют другие способы поддерживать грудь в отличном состоянии на протяжении всей жизни.

Давайте разберемся, что нужно делать, чтобы грудь оставалась упругой и красивой всегда?

1. Контрастный душ три раза в неделю

Начните с самой простой и доступной процедуры — контрастного душа. Принимать его нужно как минимум три раза в неделю, но лучше — чаще. Чередуйте холодную и теплую воду (не горячую!) в течение 10 минут.

Вы должны не просто поливать грудь душем разной температуры: нужно провести настоящий гидромассаж. Установите струю воды средней силы и рисуйте круги по периметру груди, направляя движение душа вверх (сделайте 10 таких кругов). Далее, уменьшайте напор воды и переходите к массажу самой груди. Делайте круговые движения, при этом старайтесь не направлять струю прямо на область сосков.

Меняйте температуру каждые 2 минуты и контролируйте силу напора: у вас не должно возникать никаких неприятных или болезненных ощущений.

2. Косметические средства для груди

Мы покупаем десятки всевозможных баночек с кремами, лосьонами, гелями, сыворотками для кожи лица, рук, ног и тела, но не обращаем внимание на специальные косметические средства для области груди. Зря, очень зря!

Хорошие крема для области груди стоят дорого: обычно они входят в аптечные серии (Vichy, Biotherm), продаются только в салонах красоты (Payot, Decleor, Darphin) или выпускаются брендами класса «люкс» (Sisley, Lancome, Clarins). Конечно, в идеале пользоваться косметикой для груди постоянно, но если вы не можете позволить себе всякий раз покупать новый тюбик от Lancome, проводите курсы 2–3 раза в год. Между курсами обязательно увлажняйте и питайте кожу груди простым лосьоном для тела.

Все средства нужно наносить массирующими движениями по направлению от груди к подбородку, захватывая область декольте.

Будьте внимательны: если вы беременны или кормите грудью, прочитайте инструкцию по применению и изучите противопоказания — иногда крема для груди нельзя использовать в период лактации.

3. Домашние маски и скрабы

Естественно, все магазинные средства по уходу за телом всегда можно заменить домашними масками и скрабами. Возможно, они будут не так эффективны, но все же лучше экспериментировать с домашними рецептами, чем совсем ничего не делать.

Для упругости груди попробуйте маски на основе творога, овсянки или сметаны.

  • Залейте кипятком овсяные хлопья (2 ст. л.), закройте крышкой и подождите 15 минут. Перемешайте овсянку: вы должны получить смесь в виде густого крема. Вотрите маску в область груди, а спустя 20 минут смойте ее теплой водой.
  • Разведите творог (1 ст.л.) теплым молоком, разомните его, перемешайте. Полученную кашицу наносите на грудь и держите около 20 минут. Затем смойте теплой водой.
  • Возьмите нежирную сметану (100 гр), смешайте ее с яйцом (1 шт), добавьте оливкового масла (2 ст.л.). Наносите смесь на грудь, избегая области сосков. Смывайте через 20 минут.

Не ждите, что маска даст ошеломляющий эффект после одной процедуры. Чтобы увидеть хоть какой-то результат, нужна регулярность. Запасайтесь терпением и следите за изменениями!

4. «Нет» горячей ванне

Считаете, что горячая ванна — это лучшее средство расслабления? Вынуждены вас расстроить: горячая вода сушит кожу и уменьшает ее упругость. Мы не заставляем вас совсем отказаться от горячих ванн, просто не увлекайтесь. Иногда — можно, часто — нельзя. И, конечно, после ванны не забывайте нанести увлажняющий крем на все тело.

5. Кубики льда

Прекрасным средством для поддержания груди в тонусе является косметический лед, и его легко можно сделать своими руками. Заварите цветы ромашки, календулы, листья шалфея или мяты (что-то одно или все вместе) и залейте отвар в формочки для льда. Протирайте грудь травяным льдом каждый раз после душа или бани.

6. Масла

Очень полезно втирать в грудь косметическое масло, повышающее упругость кожи. Таким маслом может быть масло шиповника, оливы, жожоба или персика. Так же, как в случае со льдом, пользуйтесь маслом после душа.

7. Упражнения для груди

Пожалуй, один из самых важных пунктов в нашей подборке. Как говорится, ни дня без спорта! Включите в свою обычную тренировку упражнения, которые развивают мышцы груди.

Эти упражнения очень простые, но они действительно работают. Для большинства из них вам понадобятся легкие гантели (1,5–2 кг) и коврик.

  • Ложитесь на пол, возьмите гантели. Разведите руки в разные стороны, не сгибайте их. Медленно поднимайте (при вдохе) и опускайте руки (при выдохе). Сделайте 2 подхода по 20 раз.
  • Встаньте, ноги на уровне ширины плеч. Возьмите гантели, вытяните руки вперед и скрестите их резким движением, затем повторите то же самое за спиной. Повторите упражнение 40 раз в два подхода.
  • Сложите ладони перед собой (локти должны быть на уровне груди). Сильно давите ладонями друг на друга в течение 10 секунд. Повторите 15–20 раз.
  • Встаньте, ноги на уровне ширины плеч. Левую руку положите на бедро, а правой обрисуйте в воздухе большой круг. Сделайте 3 круга вперед, 3 круга назад. Повторите движения левой рукой. То же самое сделайте двумя руками одновременно (имитируйте движения пловца).

Если вы будете делать эти упражнения регулярно, уже через несколько недель вы заметите, что грудь стала более подтянутой и упругой.

8. Новый спорт

Кроме обычных упражнений, мышцы груди развивают плавание, бадминтон и большой теннис. Так что если походы в спортзал или занятия на коврике дома кажутся вам слишком скучными, попробуйте заняться новым видом спорта.

К тому же, очевидно, что плавание и бадминтон способствуют укреплению практически всех мышц человека, и красивая грудь — это только один из множества плюсов от занятий спортом.

9. Правильные продукты

Без правильного питания никуда, сами понимаете. Так что включайте в свое ежедневное меню апельсины, яблоки, морковь (любые овощи и фрукты красных и оранжевых оттенков), горох, чечевицу, молоко, творог и оливки.

10. Хороший бюстгальтер

Бюстгальтер должен быть идеальным по всем параметрам. Не сдавливать, поддерживать, не вызывать никакого дискомфорта. Если бретели впиваются в кожу, застежка находится слишком высоко, грудь вываливается или принимает странную форму, то бюстгальтер вам не подходит. Здесь работает вечная истина: лучше меньше, но качественнее. Поэтому вместо пяти дешевых бра, покупайте два, но очень хороших.

11. «Нет» ультрафиолету

Летом девушки надевают соблазнительные топы с глубоким декольте и ходят на пляж в мини-бикини в надежде получить ровный шоколадный загар. Но врачи уже давно в один голос твердят: «Загорать вредно!»

Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа груди истончается и высыхает, в результате она страдает от потери эластичности и упругости. К несчастью, чрезмерная любовь к загару (особенно топлес — вообще забудьте раз и навсегда!) вызывает не только преждевременное старение кожи, но и может стать причиной развития рака груди.

12. Следить за осанкой

Привычка сутулиться — главный спутник обвисшей груди. Следите за осанкой: держите спину прямо, а голову выше! Тогда и грудь никуда не «уплывет».

13. Самомассаж

Обязательно делайте самомассаж. Лучше всего каждый день или хотя бы несколько раз в неделю. Нанесите на грудь питательный крем (о котором мы писали в пункте 2) и начинайте легкие поглаживания груди от ложбинки в стороны. Затем переходите на нижнюю часть груди — пусть руки двигаются по направлению к плечам. В конце, аккуратно помассируйте грудь круговыми движениями.

Такой простой массаж нормализует кровообращение и оберегает грудь от застойных явлений, крайне опасных для женского организма.

14. «Нет» резкому похудению

Регулярные и резкие колебания веса (похудение, увеличение веса, а затем снова сильное похудение) негативно скажутся на состоянии груди. «Прыжки» веса способны погубить форму груди даже в юном возрасте. Если вы набрали лишние килограммы, не рискуйте своим здоровьем и худейте постепенно. Вспомните поговорку: «Тише едешь – дальше будешь».

Во время беременности и после нее (именно в этот период женщина может значительно поправиться, а затем пытаться скорее сбросить вес) пользуйтесь различными кремами и гелями против растяжек.

15. Маммолог – раз в год

Самое-самое важное правило: регулярно посещайте врача! Маммолог не только даст вам все рекомендации по уходу за кожей груди, но и вовремя предупредит развитие опасных заболеваний и по необходимости выпишет правильное лечение. К сожалению, статистика плачевна: рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний женщин. И единственный надежный способ побороть его — выявить болезнь на ранней стадии.

Дорогие женщины, поймите, что здоровье — это самое важное, что у вас есть, и нужно беречь его с молодых лет!

Метки: здоровье, Советы, женщины, грудь
13:31 19.08.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Белый яд. Чем вредна соль

Без соли не может прожить ни одно млекопитающее, в том числе и человек. Почему же со всех сторон мы слышим, что соль — это белый яд, укорачивающий жизнь?

Оказывается, опасна не сама соль, а её количество! Медики считают, что, если бы люди отказались всего от 3 г соли в день, в мире было бы инфарктов на 13% меньше. Мы съедаем слишком много этой приправы, потому что не знаем, когда её едим!

span-4 inject inject_right" style="margin: 0px 0px 10px 20px; padding: 0px; border— 1px 1px; border-style: solid; border-color: rgb(204, 0, 0) rgb(206, 206, 206) rgb(206, 206, 206); outline: 0px; font-size: 14.4px; vertical-align: top; ; float: right; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">
Кстати
Самый тяжёлый шар для боулинга весит 7 кг. Столько же соли человек съедает за год. Это одна из причин сердечно-сосудистых заболеваний в наше время.

Сколько соли можно есть?

Медики считают, что человеку полезно класть в еду три четверти чайной ложки соли ежедневно — то есть 5–6 г. Но, так как многие продукты уже содержат соль, мы съедаем примерно 10–15 г в день. Хотя на самом деле для присаливания пищи человек использует в среднем полторы чайные ложки — 14 г! Это допустимо, если в продуктах хлорида натрия (NaCl — формула соли) нет вообще. Но так не бывает. Кстати, лидер солевого рейтинга — вовсе не соленья, а чипсы, фастфуд и прочие горе-чудеса современной кулинарии.

Сколько соли нужно есть?

Минимум 1–2 г в день — те самые пресловутые «на кончике ножа», как пишут в кулинарных рецептах. Однако в жару и при усиленной физической нагрузке потребность в соли вырастает до 20–25 г. Дело в том, что хлорид натрия уходит с потом, а без этого химического элемента не могут существовать все жидкости нашего тела — кровь, моча, слюна, слёзы и так далее. Именно поэтому на марафонских забегах участникам дают солёные крекеры и солёные огурцы.

span-12 linked_img" id="picture_638164" style="margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; font-size: 0.8em; vertical-align: top; width: auto; position: relative; font-stretch: normal; line-height: 1.4em; font-family: Roboto, sans-serif; color: rgb(102, 102, 102); overflow: hidden; background-image: initial; background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: initial; background-repeat: initial;">

Как распознать скрытую соль

Научно доказанный факт: народы, которые потребляют мало соли, практически не страдают повышенным артериальным давлением. Когда человек перестаёт злоупотреблять солью, давление у него понижается, поэтому и меньше риск развития инсульта или инфаркта. Так, в Финляндии лет 10 назад на продуктах с повышенным содержанием соли появились предупреждающие отметки. И количество инсультов сократилось на целых 60%!

Натрий — основной элемент поваренной соли, который и ведёт к повышению кровяного давления — обязательный компонент белковой пищи: мяса, рыбы, сыра. Особенно много его в копчёностях-вяленостях (ветчине, сырах), откуда в процессе приготовления выпарена вода. И, разумеется, в сосисках, колбасах и консервах, потому что соль — естественный консервант. Поэтому эти продукты лучше есть как лакомст­во — не каждый день или по чуть-чуть. Полезно сочетать их с овощами и фруктами, так как в них много калия, а калий уравновешивает дейст­вие натрия в организме. Может, поначалу бекон с апельсином или куриная грудка с яблоком покажутся странными, но со временем вы наверняка почувствуете очарование их вкуса и пользу!

Что касается хлеба, то хлорид натрия необходим для работы дрожжей, так что его избытком грешат и обычный хлеб, и сухие хлопья, и печенье. Не хотите лишней соли — покупайте бездрожжевой хлеб вроде лаваша. Антивозрастной вариант соли для домашней готовки — соль с повышенным содержанием калия и пониженным содержанием натрия. Она продаётся и в магазинах, и в аптеках. Нетипичная для натуральной соли пропорция минералов снижает риск болезней сердца и сосудов.


Метки: здоровье, история, соль, польза, вред, забегаловка
05:58 29.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Сколько нужно пить воды?

Что случилось?

Наступило лето. Обычно в это время люди пьют много воды — одни для того, чтобы перенести жару, другие — из-за того, что сидят на диете перед отпуском. Мы решили разобраться, насколько это полезно и сколько воды нужно пить каждый день.

02

И сколько?

Да сколько хотите. Правило "выпивайте восемь стаканов воды в день" выглядит просто, понятно и привлекательно, но оно неверно. Сколько вам нужно жидкости, зависит от пола, возраста, веса, физических нагрузок, окружающей среды, питания и многого другого. И лучше всего тут ориентироваться на жажду: если хочется пить, стоит это делать.

По приблизительным подсчетам Института медицины США, мужчины должны употреблять в день примерно 3,7 литра жидкости, а женщины — около 2,7 литра. Речь идет не столько о воде в чистом виде, сколько о любой жидкости — например, кофе, чае или соке. Считается даже вода, которая содержится в твердых продуктах: яблоках, мясе или пицце.

03

Я все время хочу пить. Это неправильно?

Не факт, на это может быть много причин. Из относительно безобидных — вы стали есть много соленого или острого. Или вы все время потеете, потому что на улице плюс тридцать.

Постоянная жажда вполне может быть и симптомом диабета (сахарного и несахарного). В принципе, возможны и другие варианты: кровотечение, сепсис, ожоги, сердечная, печеночная или почечная недостаточность. Но тут вы должны будете заметить и другие, гораздо более очевидные симптомы. Еще жажда бывает у людей с психогеннойполидипсией, то есть ненормальной жаждой, вызванной психическими нарушениями. Правда, если у вас нет какого-то другого психического расстройства, то вряд ли у вас этот вид полидипсии.

Еще дело может быть в лекарствах. Сильная жажда бывает у тех, кто принимает холинолитические средства, диуретики (мочегонные), фенотиазины и другие.

04

А если я буду пить больше — я буду лучше себя чувствовать?

Научных подтверждений этому нет. К тому же организм с избытком воды справляется просто — выводит по мочеиспускательному каналу. Если только это не 15 литров жидкости за несколько часов — с таким объемом организм может не справиться, и разовьется опасное для жизни состояние.

05

Говорят, нельзя запивать еду. Это правда?

Нет. Врачи считают, что вода во время или после еды помогаетпищеварению, разрушает еду — и в результате тело лучше усваивает питательные вещества. Другое заблуждение: питье во время еды якобы подавляет выработку слюны. Гастроэнтерологи в ответ на это приводят в пример синдром Шегрена: при этом заболевании плохо выделяется слюна — и пациентов заставляют много пить или хотя бы полоскать рот, не опасаясь, что слюны будет выделяться еще меньше.

06

А можно вообще не пить воду? Я обычно пью только чай, кофе и смузи!

Можно. Но помните: смузи и фруктовые соки не так полезны, как может показаться, потому что с ними в организм поступает очень много углеводов, больше, чем если бы вы ели просто фрукты. О том, что кола, "Дюшес" и другие сладкие газировки не принесут ничего, кроме сахара, наверное, можно не говорить. Что касается кофе, то 400 миллиграммов кофеина в день (примерно 3-5 кружек кофе) считается невредным. Посмотреть, где сколько содержится кофеина, можно в этой таблице.

07

Но если грипп — надо же много пить, правда?

Если у вас жар, рвота и (или) диарея, надо пить больше, потому что вы теряете много жидкости. При диарее и рвоте лучше все-таки питьспециальные растворы или хотя бы минеральную воду, потому что вместе с жидкостью человек теряет и электролиты. В некоторых минеральных водах такая концентрация солей, что они по этому показателю сопоставимы с "Регидроном" (средство для восполнения потерь жидкости, его назначают от обезвоживания). И если добавить в такую минеральную воду сахар, получится тот же "Регидрон".

08

Мой тренер сказал, что лучше не пить во время занятий. Правильно?

Нет. Обезвоживание как минимум ухудшает способность человека тренироваться. Американская коллегия спортивной медицины советуетпить до, во время и после занятий — лишь бы восполнять потери жидкости. Если вы тренируетесь больше часа, то лучше выбрать спортивный напиток, содержащий 6-8 процентов углеводов: они помогут не завершить тренировку раньше времени.

Правда, у современных спортсменов бывает другая проблема — водная интоксикация. Если пить очень много, может развиться опасное для жизни состояние гипонатриемия. В СМИ периодически появляютсясообщения о людях, которые пили сильно больше, чем потели. Организм в этом случае не может никуда деть слишком большой избыток жидкости. Объем крови увеличивается, концентрация натрия в ней уменьшается. Чтобы восстановить баланс, клетки впитывают жидкость и просто-напросто разбухают. Если это произойдет в мозге, то последствия могут быть самыми плохими.

09

А от похмелья вода помогает, правда ведь?

Да, в какой-то степени. К сожалению, лечения от похмелья до сих пор не придумали, и пока лучшее, что могут предложить врачи, — это покой, легкая еда, таблетка обезболивающего (не парацетамола) и много воды.

10

А какую воду надо пить — из-под крана, в бутылках, из фильтра?

Это зависит от вкуса и того, где вы живете, как питаетесь и чем болеете. Водопроводная вода может очень отличаться от региона к региону. В России лучше всего дела обстоят в Санкт-Петербурге, Адыгее,Москве, Ставропольском и Краснодарском краях, но даже там есть вероятность, что понадобится фильтр. Местный водоканал может выпускать идеальную воду, но когда она пройдет по трубам, за которые отвечают уже жилищно-коммунальные службы, то может сильно попортиться. Лучше всего проверить воду в лаборатории и подбиратьфильтр в зависимости от найденных отклонений.

Бутилированная вода тоже может быть неидеальна. Иногда в ней находят микроорганизмы, которых в питьевой воде быть не должно. Что касается кулеров, их нужно регулярно мыть и дезинфицировать. Если этого не делать, то микроорганизмы начинают размножаться и могут возникнуть проблемы с пищеварением. Воду в кулерах надо тоже проверять.

Что касается минеральной воды, то к ней прежде всего нужно относиться как к источнику натрия. Так называемые лечебные минеральные воды, в которых содержится 5 г/л соли и больше, очень опасны при сердечной недостаточности и почечной недостаточности. О лечебных свойствах минеральной воды современная западная медицина ничего не знает.

Автор: Дарья Саркисян, медицинский журналист

Метки: вода, здоровье, Советы, исследования, ученые, врачи, ЗЗОЖ
07:00 22.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Это должны знать все: дешевые аналоги дорогих лекарств


Лечиться — дорого. И это факт! Поэтому никто не удивляется большим ценам на лекарства и с недоверием относится к провизору, который посоветует вместо отсутствующего препарата его более дешевый аналог. Настоящие лекарства же не могут быть копеечными? Наверняка, хоть однажды вы отмечали, что лекарства из одной линейки продаются по совсем разным ценам? Но в большинстве случаев мы с вами переплачиваем за картонку и рекламную пропаганду.

Очень прискорбно, что многие лекарства "из телевизора" вообще являются недейственными и не содержат и половины нужных веществ в своем составе. То есть, употребляется просто мел в красочной упаковке, который не несет никакой пользы.

Попробуем осуществить простой эксперимент. Спросите в аптеке что-либо недорогое из приведенного списка ниже. Уверяю, на вас оглянутся как на пещерного человека и предложат дорогой вариант, мол, он лучше.

Дальше улыбнитесь провизору и скажите, что прекрасно разбираетесь в действующих веществах в дешевом и дорогом препарате. Провизор ответит вам, что дороже препарат имеет быстрое действие или не имеет побочных последствий, то есть все равно будет пытаться продать то, что увеличит его кассу.

Если в вас еще теплится надежда, что аптеки или врачи, которые выписывают патентованные лекарства, заботятся о здоровье пациентов, то рано или поздно придет понимание, что это не всегда так. Предлагаем прозреть как можно раньше и не выкидывать баснословные деньги за воздух. Предлагаем список дешевых лекарств, состав которых мало отличается от дорогих препаратов этой серии.

Гастрозол (цена от 130 грн) (язвенные болезни пищеварительного тракта) Омепразол (цена от 11 грн)

Бетасерк (цена от 300 грн) (Головокружение и болезни ушей, боли в суставах и спине, артриты, ревматизм) Диклофенак (цена от 10 грн)

Дифлюкан (цена от 265 грн) (менингиты, ВИЧ-инфекции) Флюконазол (цена от 11 грн)

Зантак (цена от 170 грн) (Болезни желудка) Ранитидин (цена от 6 грн)

Зовиракс (цена от 87 грн) (Герпес) Ацикловир (цена от 20 грн)

Имодиум (цена от 100 грн) (диарея) Лоперамид (цена от 10 грн)

Йодомарин (от 100 грн) (Улучшение работы щитовидной железы) Калия йодид (цена от15 грн)

Кавинтон (цена от 150 грн) (лечение при инсультах) Винпоцетин (цена от 23 грн)

Кларитин(цена от 60 грн) (Аллергии) Лорагексал, Лоратадин (цена от 8 грн)

Лазолван (цена от 50 грн) (от кашля) Амброксол (цена от 6 грн)

Лиотон (цена от 123 грн) (Варикозное расширение вен, геморрое) гепарин-акра (цена от38 грн)

Максидекс (цена от 70 грн) (Капли для глаз) Дексаметазон (цена от 7 грн)

Мезим (цена от 43 грн № 10) (Болезни печени и поджелудочной железы) Панкреатин (цена от 12 грн №10)

Мирамистин (цена от 30 грн) (Антисептик) Хлоргексидин (цена от 6 грн)

Но-шпа (цена от 45 грн) (Боли в желудке, спазмы пищеварительного тракта) Дротаверин (цена от 6 грн)

Нурофен (цена от 40 грн) (Обезболивающее) Ибупрофен (цена от 15 грн)

Панангин (цена от 70 грн) (Укрепление сердечной мышцы) Аспаркам (цена от 10 грн)

Панадол (цена от 20 грн) (Обезболивающее, жаропонижающее) Парацетамол (цена от 4 грн)

Ринонорм (цена 100 грн) (против насморка) Риностоп (цена 35 грн)

Трихопол (цена от 60 грн) (против грибков и половых инфекций) метранидазол (цена от11 грн)

Фурамаг (цена от 120 грн) (гнойные раны и ожоги) Фурагин (цена от 25 грн)

Сравнительный список дорогих и дешевых аналогов лекарств этим не исчерпывается. Но заметьте, что разбег в цене между дорогим и дешевым достигает по некоторым позициям до 10 раз!

Каждый год производители "трубят" о новых прорывах в фармакологии. На самом же деле, происходит подмена названий на хорошо известные лекарственные препараты, но цены, таким образом, взлетают до небес.

Не экономьте на здоровье, а платите меньше за лекарства. И еще лучше — как можно дольше живите без пилюль.

Метки: фото, здоровье, Советы, лекарства, обман, забегаловка, заменители
14:31 13.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

ГЕТЕРОХРОМИЯ


Что общего у Александра Македонского, Милы Кунис, Джейн Сеймур и Дэвида Боуи? Кроме того, что все они являются личностями, имена которых хорошо известны многим людям во всем мире, у всех четверых — глаза разного цвета. Иными словами, у них гетерохромия — достаточно редкое состояние, которое встречается менее чем у 1% населения Земли. Что же такое гетерохромия — заболевание или исключительная особенность?

От чего возникает гетерохромия?

Цвет глаз человека определяет радужная оболочка, или радужка. В зависимости от содержания в ее клетках пигмента меланина и характера его распределения радужка может иметь цвет от светло-голубого до практически черного. Цветовой оттенок радужки развивается в течение первых месяцев после рождения ребенка, окончательный цвет его глаз устанавливается за первый — второй год жизни, и количество меланина определяет, насколько темным будет цвет глаз. Чем меньше меланина, тем светлее будут глаза, и наоборот. В некоторых случаях, когда концентрация меланина и его распределение неоднородны, может возникать состояние, известное как гетерохромия радужки.
Гетерохромия (от греч. ἕτερος – «иной», «различный»; χρῶμα – «цвет») – различный цвет радужной оболочки правого и левого глаз или неодинаковая окраска различных участков радужной оболочки одного глаза.1 Она является результатом некоторого избытка или недостатка меланина в разных глазах, когда один глаз может быть пигментирован меньше, другой – больше. Гетерохромия – достаточно редкое явление и встречается менее чем у 1% населения планеты. Она может быть наследственной или же приобретенной вследствие травмы глаз либо развития некоторых заболеваний. Многие считают, что разноцветные глаза придают лицу неповторимость. Если один глаз голубой, а другой карий, то разница заметна сразу. Увидеть же, что один глаз серый, а другой голубой, сложнее, и только хорошенько приглядевшись, можно определить разницу.

Типы гетерохромии

В зависимости от вида окрашивания радужной оболочки различают несколько типов гетерохромии: полная, при которой оба глаза имеют разный цвет (рис. 1); частичная, или секторальная, когда в радужке одного глаза представлены сразу несколько разных цветовых оттенков (рис. 2); центральная, когда у радужной оболочки имеется несколько полноценных цветных колец (рис. 3). Наиболее распространенным типом является полная гетерохромия, когда, например, один глаз окрашен в карий цвет, а другой – в голубой. Второй тип, частичная гетерохромия является в некоторых случаях следствием унаследованных болезней, таких как болезнь Гиршпрунга и синдром Ваарденбурга.2 У женщин гетерохромия встречается чаще, чем у представителей сильной половины человечества.


Рис. 1. Полная гетерохромия


Рис. 2. Частичная, или секторальная, гетерохромия


Рис. 3. Центральная гетерохромия
В медицинской практике известны формы гетерохромии, возникающие в результате поражения радужки: простая – аномальное окрашивание оболочки глаза при врожденной слабости шейного симпатического нерва; осложненная – увеиты при синдроме Фукса (хроническое заболевание, при котором характерно поражение одного из глаз, выражающееся изменением цвета радужной оболочки).
У некоторых людей отмечалось развитие гетерохромии после травмирования глаза железным или медным инородным телом, когда оно не было своевременно удалено. Этот процесс называется металлозом глаза, и при его возникновении появляется ряд симптомов, характерных для воспаления глазного яблока, а кроме того, изменяется цвет радужной оболочки. Нередко при металлозе глаза радужка становится коричнево-ржавой, но может быть и зелено-голубой.
Можно ли восстановить цвет радужной оболочки? При врожденной гетерохромии медицинское лечение не поможет, но выровнять видимый цвет глаз способны цветные или оттеночные контактные линзы. При металлозе цвет глаз может быть восстановлен после удачного удаления инородного тела, а при воспалении глаза – при полном вылечивании.

Гетерохромия у животных

У животных явление гетерохромии более распространено, чем у людей (рис. 4). Увидеть эту аномалию можно у кошек, собак, лошадей, коров и даже у буйволов.


Рис. 4. Животные с полной гетерохромией
Наиболее часто полная гетерохромия проявляется у кошек с частичным или полным белым окрасом, к примеру у пород турецкая ангора и турецкий ван. По преданию, любимая кошка пророка Мухаммеда – Муизза – имела глаза разного цвета. Среди собак гетерохромия часто отмечается у представителей таких пород, как сибирский хаски. Лошади с полной гетерохромией обычно имеют один карий, а второй белый, серый или голубой глаз, причем гетерохромия глаз бывает у животных с пегим окрасом.
Как правило, у животных встречается полная гетерохромия: один глаз имеет голубую или серо-голубую окраску, а другой окрашен в желтый, медный или карий цвет. Частичная гетерохромия среди животных – явление более редкое, оно характеризуется частичным вкраплением цвета, отличного от основного цвета радужной оболочки. Чаще, чем у остальных животных, частичная гетерохромия встречается у собак пород австралийская овчарка и бордер колли.
Гетерохромия является состоянием, ген которого передается по наследству, оно не несет каких-либо осложнений и неудобств животному. Ее наличие не влияет на остроту зрения и светочувствительность, а зрачок реагирует на свет резким сужением, как и у обычных животных. Тем не менее разведение животных с гетерохромией не рекомендуется, это считается браком породы, хотя некоторые любители животных специально подбирают себе разноглазых домашних питомцев.

Стоит ли беспокоиться, если у вас гетерохромия?

Разумеется, гетерохромия является аномалией, однако ее наличие не обязательно означает присутствие скрытых проблем со здоровьем. Тем не менее имеются данные, что гетерохромия может сопутствовать некоторым наследственным заболеваниям. Один из примеров подобных заболеваний – синдром Ваарденбурга, при котором у детей развиваются следующие клинические признаки: врожденная тугоухость различной степени, седая прядь надо лбом и гетерохромия. Другим примером является такое заболевание, как нейрофиброматоз, который поражает многие органы и даже целые системы. Внешне он сопровождается наличием на коже множества пятен кофейно-молочного цвета, нейрофибром и пигментных гамартом радужки (узелки Леща).3 Специалисты рекомендуют не только детям, но и взрослым с врожденной или приобретенной гетерохромией ежегодно проходить медицинский осмотр.4
Если вы заметите внезапное изменение цвета радужки, появление гетерохромии, это может быть обусловлено состоянием здоровья. В этом случае необходимо обратиться к врачу-офтальмологу, который проведет тщательное обследование и выявит наличие проблем.5

Известные личности с гетерохромией

Средства массовой информации с особенным вниманием относятся к описанию внешности известных людей – актеров, певцов, спортсменов, политиков, выискивая у них малейшие отклонения от нормы. Британский вариант «Википедии» при запросе выдаст вам целый список знаменитостей с тем или иным типом гетерохромии.6
Так, частичная или полная гетрохромия отмечена у голливудской актрисы Милы Кунис: левый глаз у нее карий, правый – голубой; у британской актрисы Джейн Сеймур: правый глаз – сочетание зеленого с карим, левый глаз – зеленый; у американской актрисы Кейт Босуорт: левый глаз – голубой, правый – голубой с карим; секторальная гетерохромия обоих глаз имеется у канадского актера Кифера Сазерленда – сочетание зеленого с голубым, у британского актера Бенедикта Камбербетча; приобретенная гетерохромия после травмы в драке отмечена у британского рок-музыканта, певца и продюсера Дэвида Боуи (рис. 5). Есть гетерохромия и у многих других знаменитостей.

Кейт Босуорт

Дэвид Боуи

Джейн Сеймур

Мила Кунис
Рис. 5. Составлен целый список знаменитостей с тем или иным типом гетерохромии.
На фото (сверху вниз): Кейт Босуорт, Дэвид Боуи, Джейн Сеймур, Мила Кунис
О том, что полная гетерохромия была у Александра Македонского, упоминает греческий историк Арриан, который описывал Александра как сильного, привлекательного полководца, один глаз которого был черным, как ночь, а другой – голубым, как небо.7
Немало примеров гетерохромии среди известных литературных персонажей: Воланд («правый глаз черный, левый почему-то зеленый») из «Мастера и Маргариты» и поручик Виктор Мышлаевский из «Белой гвардии» Михаила Булгакова, командир танка Василий Семенов в книге Януша Пшимановского «Четыре танкиста и собака».
Разный цвет глаз всегда привлекает внимание, но, прочитав эту статью, вы будете понимать, что это чаще всего лишь аномальное отклонение от нормы, наследственное или приобретенное.

Метки: фото, здоровье, медицина, забегаловка, офтальмология
15:31 12.06.2016
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Осторожно, кальян!


На сегодняшний день кальян считается таким же безопасным, как электронные сигареты. И кальянные можно встретить практически на каждом шагу.

Считается, что курение кальяна не оказывает влияния на здоровье, нашу жизнь и вообще является лишь развлечением.

Но на самом ли деле так безобиден кальян, как его «малюют»? Давайте разберемся, чем чревато курение кальяна и какие негативные последствие влечет за собой его курение.

Причина №1

На самом деле, наличие водных фильтров не спасает организм от попадания в него никотина из табака. Причем, один стандартный сеанс непрерывного курения, по подсчетам ученых, равен (кто бы мог подумать) – 100 выкуренным сигаретам! Не важно, сколько в кальяне фильтров и входит ли в них вода, молоко или вино – в легкие все равно поступает доза никотина, равная примерно 5 пачкам сигарет!

А учитывая, сколько кальянов за соседними столиками – нахождение в кальянной равносильно нахождению в курилке, только противный сигаретный запах вуалируется приятными фруктовыми ароматами.

Причина №2

Считается, что кальян не вызывает зависимости, в отличие от сигарет. Но это не совсем так. Если у есть привычка ходить по пятницам с друзьями в кальянную, то можно считать, что это уже зависимость, только не химическая, а психологическая. Заменить такую привычку на что-то другое – крайне сложно, потому что одно дело отучиться самому, а совсем другое – переубедить всю компанию.

Причина №3

Ученые пришли к выводу, что курение кальяна чревато инфекционными заболеваниями, даже при том, что используются сменные колпачки и другие детали. Через кальян можно заразиться вирусными заболеваниями, туберкулезом, гриппом и даже гепатитом В.

Причина №4

Как и любая инородная смесь веществ, попадающих в легкие, кальян способен вызывать онкологические заболевания. У курильщиков кальяна и курильщиков сигарет совершенно одинаковые шансы обнаружить у себя через время рак легких и дыхательных путей, так как это весьма нежные часто тела, не предназначенные для регулярного поступления в них дыма.

Причина №5

При регулярном курении кальяна сложно заметить, что это сказывается на бюджете не меньше, чем курение качественных дорогих сигарет.

Если отказаться от кальяна и на эту сумму сходить на массаж, в спа-салон, сауну или купить фруктов – пользы для здоровья и внешнего вида будет в разы больше.

Не забывайте, что мода на кальяны, сигары, алкоголь и прочие развлечения – в большинстве своем. всего лишь продукт, активно продвигаемый рекламой, и если прислушаться к своим желаниям, то можно обнаружить, что на самом деле, не так уж хочется этот кальян курить, ведь на свете существует масса гораздо более интересных развлечений.

Метки: фото, здоровье, Советы, кд, польза?, вред?
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Анастасия Бузько
Войти