Мне подарили

22:34 01.07.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Черника полезна для глаз и компрессы из чайных пакетиков — тоже! На самом деле нет

1

Черника и морковь улучшают зрение, от очков возникает зависимость, остеопаты лечат косоглазие, а от лазерной коррекции становится только хуже — вместе с офтальмологической клиникой 3Z развенчиваем самые популярные мифы о здоровье глаз. И да, пока вы будете читать этот текст с экрана своего компьютера или телефона, ваше зрение не пострадает.

Бабушка говорила, что морковь и черника помогают улучшить зрение. А она, между прочим, никогда не носила очки

Тяжело, конечно, спорить с бабушкой, но данных о том, что черникаможет хоть как-то повлиять на зрение и уж тем более его улучшить, нет. Это не отменяет того факта, что в состав черники входит много полезных веществ, таких как витамины К и С, клетчатка, марганец и антиоксидант антоциан. То же касается и морковки. Единственное состояние, при котором ее употребление может потенциально помочь глазам, — это дефицит витамина А (он принимает участие в работе клеток сетчатки). Однако это состояние встречается крайне редко, да и витамин А содержится не только в моркови.

Что по-настоящему важно для здоровья — так это разнообразное питаниеи рацион, в котором много овощей и фруктов (они помогают замедлить развитие катаракты и избежать других проблем со зрением). А вот БАДам, которые якобы могут защитить от всех глазных болезней, не стоит верить. Эффективных универсальных средств не существует, а если бы и существовали, то классифицировались бы как лекарственные препараты, а не как биологические добавки.

Читать при слабом свете точно нельзя — зрение испортится

Нет исследований, которые бы подтверждали, что чтение при слабом свете может навредить взрослым людям. Да, во время чтения при тусклом свете человек реже моргает и от этого могут возникнутьнеприятные ощущения, но в долгосрочной перспективе это не приводит к каким-либо проблемам со зрением. При этом считается, что у детей длительная нагрузка на глаза в некомфортных условиях может увеличить риск развития близорукости.

Все знают, что целыми днями пялиться в экран компьютера — плохо для глаз

Когда человек долго сидит перед экраном компьютера, он, как правило, реже моргает — глаза устают, зрение становится нечетким, может заболеть голова и возникнуть неприятные ощущения в шее и плечах. К необратимым последствиям это не приводит, а чтобы справиться с симптомами, обычно достаточно создать хорошие условия для работы, следуя советам врачей, например делать перерывы при работе за компьютером и смотреть вдаль. Специальные очки, которые, по словам производителей, защищают глаза от опасного голубого света, излучаемого различными гаджетами, тоже не нужны. Голубой свет никак не влияет на зрение, зато влияет на циркадные ритмы и мешает уснуть. Именно поэтому врачи рекомендуют за два-три часа до сна отложить смартфон и прочие девайсы.

Василий Швецов Если регулярно делать гимнастику для глаз, то проблем со зрением не будет

Существует довольно много упражнений, призванных решить самые разные проблемы со зрением, но их эффективность недостаточно исследована. Есть свидетельства о пользе упражнений при недостаточности конвергенции — состоянии, при котором два глаза не могут работать синхронно, когда вы смотрите на объекты вблизи. В остальных случаях гимнастику не рекомендуют.

Многие родители доверяют остеопатам лечить косоглазие у детей, потому что это действительно работает

Начнем с того, что причин развития косоглазия, так же как его типов, довольно много — от отсутствия лечения при близорукости, дальнозоркости и астигматизме до генетических патологий и инфекций. Обычно для лечения косоглазия прописывают очки, в некоторых случаях проблему решают при помощи операции. Важный момент: лечение нужно начинать как можно скорее, иначе один глаз может начать хуже видеть. Это состояние называется амблиопией, или "ленивым глазом". И да, врачи не рекомендуют лечить косоглазие и другие заболевания, не связанные с костями и мышцами, у остеопатов, так как метод не доказал свою эффективность.

Когда в детстве был ячмень или конъюнктивит, мама делала компрессы с чайной заваркой. Помогало!

Это не панацея. Нет научных подтверждений, что компрессы из чайных пакетиков помогают снять воспаление. Они действуют так же, как и обычные теплые компрессы, — помогают немного облегчить общее состояние при инфекции. Не более того. Также есть мнение, что любовь к компрессам из заварки отчасти основывается на том, что заварка помогает при сухости глаз. Это работает только в том случае, если неприятные симптомы связаны с недостаточной увлажненностью. И все же в такой ситуации лучше обратиться к врачу и при необходимости использовать специальные капли.

А что насчет линз? Говорят, они "прилипают" к глазам и могут вообще оказаться за глазным яблоком

Нет, за глазным яблоком линзы точно оказаться не могут. Конъюнктива — оболочка, покрывающая большую часть глазного яблока и внутреннюю поверхность век, — не даст этому произойти. Она образует своеобразный "мешочек", внутри которого и окажется "пропавшая" линза. Если не соблюдать все необходимые рекомендации врача, то это может привести к разнообразным заболеваниям: например, инфекционному кератиту и конъюнктивиту. Поэтому нужно помнить о гигиене и мерах предосторожности, например о необходимости мыть руки перед тем, как снимать или надевать линзы.

Говорят, что лазерная коррекция — это очень больно, а позже зрение может снова сильно ухудшиться

Операцию делают под местной анестезией, и она безболезненна. Сразу после коррекции могут быть неприятные ощущения — слабая боль, жжение и зуд, но уже через несколько часов они обычно проходят, а пациента отпускают домой прямо в день операции. Что касается результата, то им довольно абсолютное большинство пациентов. По их словам, зрение становится почти идеальным. В некоторых случаях может потребоваться повторная коррекция, например людям с сильной дальнозоркостью, близорукостью или астигматизмом. И с возрастом очки все же могут понадобиться — большинство людей после 40 лет начинают хуже видеть вблизи — такое состояние называется возрастной дальнозоркостью (пресбиопией).

Василий Швецов Если долго носить очки, то может возникнуть зависимость и испортиться зрение

Очки не портят зрение и не вызывают зависимость. Существует миф о том, что детям нельзя носить очки, так как глаза якобы начнут "лениться" и мышцы глаз атрофируются. Это не так — цилиарную мышцу, которая отвечает за аккомодацию глаза (способность фокусировки на разноудаленных объектах), нельзя "прокачать", и она не может "облениться". Кроме того, при близорукости ношение очков, наоборот, стимулирует работу цилиарной мышцы.

Говорят, после лазерной коррекции зрения нельзя заниматься спортом и рожать

Нет, это не так. После операции нужно подождать несколько недель, прежде чем вернуться к интенсивным тренировкам. Не меньше одного месяца после коррекции не рекомендуется плавать в общественных водоемах, принимать горячую ванну — это увеличивает риск подхватить инфекцию. Если вы занимаетесь видами спорта, где удары по лицу и глазам — это обычное дело, то после лазерной коррекции придется подождать по крайней мере месяц, прежде чем возвращаться к тренировкам. Рожать тоже можно, а вот делать коррекцию во время беременности нельзя.

Метки: Советы, глаза, зрение, копилка
21:09 01.07.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Насморк: 3 правильных способа очистить заложенный нос

Не можешь справиться с заложенным носом? Хватит наполнять мусорное ведро одноразовыми платками. «Если сморкаться слишком сильно, можно повредить сосуды», — говорит аллерголог и иммунолог Пурви Парих. Кроме того, проявляя излишнее усердие, можно занести воздух, раздражающие частички, бактерии или вирусы в уши или синусы, что в лучшем случае вызовет лишь раздражение, а в худшем — инфекционное заболевание, как говорит Эндрю Лейн, директор отделения ринологии и хирургии синусов медицинского факультета Университета Джона Хопкинса.

Платки не лечат. Сколько бы ты ни сморкался, нос будет производить слизь и дальше, если ты не предпримешь шаги по устранению причины заложенности — будь то аллергия, вирусная или бактериальная инфекция. Так что попробуй лучше эти три способа — они намного эффективнее.


Теплый влажный воздух помогает раскрыть носовые пазухи и избавиться от заложенности, в том числе от засохшей слизи, прилипшей к стенкам. После этого нормально высморкаться будет гораздо легче. Можешь испробовать несколько методов. Самый простой — подольше стоять под душем, когда нос заложен. Но это ты и так наверняка делаешь. Просто пусть вода будет немного погорячее: если зеркало в ванной запотевает — то, что нужно. Если у тебя есть время, можешь поставить на плиту кастрюлю с водой и стоять над ней, вдыхая пар до получаса.

Продающиеся в аптеке без рецепта аэрозоли довольно эффективно лечат воспалительные процессы, которые и вызывают заложенность. Единственная проблема: быстродействующие спреи могут вызывать привыкание, а также рецидивы насморка при частом применении. Так что лучше выбирай составы, которые действуют не сразу: на лечение уходит от трех дней, зато вероятность побочных эффектов куда ниже.

Пока ты ждешь, когда же наконец заработают лекарства, прими антигистаминный препарат. Даже если нос заложен не из-за аллергии, облегчающие ее симптомы средства помогают быстрее прийти в форму: секрет тут в противоотечном действии, которое значительно облегчает дыхание. Только не перебарщивай — такие препараты могут вызвать обезвоживание.

  1. Запарься
  2. Применяй правильный спрей
  3. Прими антигистаминное
Метки: здоровье, Советы, насморк, ЗЗОЖ
05:47 27.06.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как общаться с тяжелобольными людьми Инструкция

.Прогрессирующий рак и другие серьезные заболевания — это испытание для всей семьи, требующее очень много сил и терпения. Пациенту нужен не только уход, но и поддержка. Его родственникам и близким помощь и внимание нужны не меньше. Вместе с компанией «Такеда» разбираемся, как правильно общаться с тяжелобольным человеком, чтобы и ему помочь, и самому не выгореть.

Говорите откровенно, не отшучивайтесь

В тяжелых ситуациях многие стараются оставаться оптимистичными и позитивными, лишний раз не говорить о смерти — и это нормально. Юмор и смех действительно помогают справиться со стрессом и напряжением. Но не менее важно не искажать реальность, когда речь идет о том, насколько серьезно состояние близкого человека (если он не просил вас об обратном). Поддерживайте, но не давайте ложную надежду.

Будьте рядом, если близкий человек не против. Задавайте вопросы и внимательно слушайте ответы. Вспоминайте совместные истории из жизни, самые счастливые и самые печальные моменты. Позвольте человеку выразить свои страхи и опасения, связанные со смертью. Не останавливайте, если он плачет.

Обращайтесь за помощью к специалистам

Есть школы пациентов с разными заболеваниями, курсыи лекции для родственников, в которых рассказывают, как ухаживать и как общаться с неизлечимо больным человеком.

Если есть трудности во взаимоотношениях с родственником или тяжело переносить какие-то психические реакции (ваши собственные или близкого человека), может быть нужна помощь психотерапевта. Не стесняйтесь к нему идти, но помните, что важно правильно выбрать специалиста.

Правильно реагируйте на смены настроения

Серьезный диагноз может вызывать целый ряд сильных эмоций: страх, гнев, обида, беспомощность, печаль, разочарование. Люди могут испытывать их все по очереди или только некоторые из них. Да и отношение к болезни может меняться от отрицания до принятия. Кроме того, человек может чувствовать себя одиноким, даже если его поддерживает семья и друзья.

Все это может быть трудно, и, скорее всего, так и будет, но постарайтесь не сердиться на близкого, не обижаться на его слова. Конфликты — стресс для всех, поэтому используйте любую возможность избежать ненужных ссор.

Не накручивайте себя

Болезнь — физическое состояние, а не черта характера. Большинство серьезных болезней никак не влияют на личность человека. (Исключение составляет старческая деменция, например болезнь Альцгеймера.) Ваши отношения вовсе не обязательно изменятся, и многое будет зависеть лично от вас, не настраивайте себя заранее на самое плохое.

Будьте готовы правильно переубеждать

Иногда тяжелобольной человек может пытаться заменить лекарства средствами народной медицины. Будьте готовы к этому. Есть ситуации, когда можно не переубеждать. Например, если «лечение» не приносит вред и не может ухудшить состояние человека. Например, если позволяет состояние близкого, можно поехать по святым местам, но не вместо лекарств, а в дополнение к ним. Однако, если человек отказывается от доказанно эффективного лечения в пользу медитации или голодания, лучше постараться переубедить. Не спорьте, не запугивайте, постарайтесь понять, используйте эмоции и опыт. И не вините себя, если отговорить не получится.

Поощряйте независимость близкого человека

Позволяйте ему делать то, что он может и хочет делать сам. Даже если получится дольше, даже если ему будет трудно. Слова и поступки могут обидеть вашего близкого — воздерживайтесь от критических замечаний в его адрес. Оставьте ему возможность выбора. Даже если выбор между овсянкой и манкой, пижамой и ночной рубашкой.

Радуйте больного и радуйтесь вместе с ним

Подумайте, что порадует близкого. Предложите вместе погулять, посмотреть комедию или послушать любимую музыку, устройте праздник и зовите на него друзей и родственников, но только прежде узнайте, кого именно хотел бы видеть ваш близкий, и приглашайте конкретно этих людей, а не всех подряд.

Запаситесь терпением

Постоянные анализы, ожидание, неизвестность, плохое самочувствие близкого, которое может долго не улучшаться, — все это потребует вашего терпения.

Поддержите себя

Помните, что во время тяжелой болезни близкого вам потребуется много сил. Высыпаться и иметь личное время — не роскошь, а необходимость, все это для вас важно и нужно, чтобы предотвратить процесс эмоционального выгорания. Если оно случится — плохо будет не только вам, но и вашему близкому. Будет легче, если вы сможете делегировать мелкие задачи, просить и принимать помощь семьи и друзей. Но главное — вовремя пополняйте ресурсы: сходите в кино, погуляйте, выспитесь, наконец.

Узнайте про паллиативную помощь

Даже если болезнь нельзя вылечить, то многое можно сделатьдля того, чтобы близкий человек жил настолько полной жизнью, насколько это возможно. Любой человек хочет питаться, высыпаться, нормально двигаться, хочет, чтобы ничего не болело. Пациенту с серьезным заболеванием для этого нужна помощь врачей и других специалистов паллиативной медицинской помощи: медсестры, физического терапевта, психолога.

Метки: Советы, помощь, копилка, тяжелобольные
04:58 27.06.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Верни себе волосы: 7 причин облысения и способы борьбы с ними

Облысение — это необязательно навсегда. .Рассказываем., как и от чего можно временно лишиться волос и как восстановить волосяной покров в каждом из случаев .Когда речь заходит об облысении, как правило, имеется в виду его постоянная форма — линия роста волос отодвигается в затылку, на макушке покров редеет, образуя все более заметную окружающим плешь. Однако если ты обнаруживаешь внушительные клочья волос в стоке после душа, это может стать причиной серьезного беспокойства — в конце концов, никому не хочется лысеть.

Прежде всего пойми, что волосы в стоке — это, в принципе, нормально. Доктор Энтони Росси, дерматолог из Мемориального онкологического центра имени Слоуна-Кеттеринга, говорит, что в день человек теряет в среднем от 100 до 200 волос. Однако если ты теряешь куда больше, то это уже повод озаботиться состоянием здоровья, хотя потери и могут оказаться временными. Ниже ты найдешь семь причин временного облысения и советы, как с ним бороться.

Проблемы с гормоном щитовидной железы

лысина

Потеря волос — яркий признак проблем с щитовидкой. Вырабатываемые железой гормоны отвечают за качество волос и уровень их роста, говорит нью-йоркский косметолог, доктор Роберт Анолик. Облысение может быть признаком как повышенного, так и пониженного уровня гормонов, причем выпадение волос может происходить не только на голове, но и по всему телу. К счастью, для определения этой проблемы достаточно простейшего анализа крови, и если с гормоном действительно проблемы, то консультация эндокринолога и дерматолога легко поправит ситуацию. Ну а признаком нормализации гормонального фона станет восстановление волосяного покрова.

Стресс

лысина

Если слишком много волос по утрам остается в расческе, то, возможно, причиной тому нервное или физическое перенапряжение. В этом случае волосы выпадают не в каком-то конкретном месте на голове, а по всей ее поверхности. «Это признак того, что волосяные фолликулы впали в „спячку“ или, говоря проще, усталость», — рассказывает доктор Раджани Катта, профессор дерматологии из Бейлорского медицинского колледжа. К облысению приводит ослабление корней волос, причем физиологические причины этого явления на данный момент до конца не изучены. По словам доктора Катта, выпадение волос в этой ситуации начинается через 3–6 месяцев после стресса. Однако хорошая новость заключается в том, что у большинства людей за тот же срок волосы вырастают снова.

Возможно, у тебя инфекция

лысина

«Когда я вижу круговой участок выпадения волос, первым делом я подозреваю грибковую инфекцию», — говорит доктор Катта. Речь идет о знаменитом стригущем лишае, который можно заработать как от прямого контакта с носителем, так и от использования, допустим, одного полотенца. На месте выпадения в этом случае появятся покраснения, кожа начнет шелушиться, в некоторых случаях дело доходит до образования гнойных прыщей. Надо срочно идти к врачу и проходить противогрибковое лечение.

Воспаление кожи головы

лысина

Крайние формы псориаза, сопровождающиеся сильными воспалениями и чешуйчатыми бляшками на коже, — а также некоторые формы дерматитов — могут привести к выпадению волос. В этом случае первым делом необходимо приобрести шампунь против перхоти, а если он не поможет — срочно бежать к дерматологу.

Индивидуальная реакция на лекарства

лысина

«В моей практике было много случаев, когда люди теряли волосы из-за стероидов, антидепрессантов и изотретиноина — формы витамина А, которая используется для борьбы с угрями, — говорит Катта. — Кроме того, к облысению могут привести средства для понижения давления, такие как пропранолол. Средством исправления ситуации здесь служит замена лекарств или временный отказ от приема. Многие из этих медикаментов содержат большое количество витаминов А и Е, а также селена. Их переизбыток в организме часто приводит к выпадению волос.

Ты стал веганом

лысина

При резком переходе на веганскую диету тебе может начать не хватать железа. В этом случае организм, поставленный в экстремальные условия, начнет иначе расходовать питательные вещества и кислород, обделяя ими волосы. Здесь тоже придется сделать простейший анализ крови и, в случае недостатка железа, обсудить с врачом метод его восполнения. Как только баланс будет восстановлен, волосы вновь начнут расти.

У тебя не диагностированное аутоиммунное заболевание

лысина

«При алопеции иммунная система атакует репродуктивные клетки волос», — объясняет доктор Джошуа Зекнер, руководитель центра косметических и клинических исследований департамента дерматологии из госпиталя Маунт Синай в Майами. «Обычно симптомом являются круглые участки выпадения волос, в некоторых случаях доходит до полного облысения черепа, а также выпадения бровей, бороды и проблем с ногтями». В случае с другими аутоиммунными заболеваниями вроде волчанки удар тоже часто приходится на волосяной покров. В этом случае надо обсудить курс лечения с дерматологом, который, скорее всего, пропишет тебе курс уколов кортизона.

Метки: Советы, Обзор, облысение, забегаловка
05:10 02.05.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Биполярное расстройство — это когда то весело, то грустно? Почему оно часто встречается у талантливых людей?

Биполярное расстройство — это какое-то очередное модное заболевание, которое есть у всех?

Вовсе нет. Биполярное аффективное расстройство (БАР) действительно относят к распространенным психическим расстройствам, оно есть у 1-3 процентов людей, но дело тут совсем не в "моде". О биполярном расстройстве стали говорить чаще, чем прежде, потому что в последнее время стало очевидным, что о психических заболеваниях стоит рассказывать открыто — это помогает снять стигму, печать чего-то позорного, о чем лучше молчать. Поэтому многие знаменитости и обычные люди рассказывают о своих болезнях в интервью и социальных сетях, участвуют во флешмобах, и говорят о том, как важно обращаться за медицинской помощью при депрессии, послеродовой депрессии и биполярном аффективном расстройстве.

БАР — болезнь, вызывающая полярные нарушения настроения — депрессии, манию и гипоманию. Это отражается на уровне активности (например, во время депрессии люди с трудом занимаются повседневными делами) и может приводить к неприятным последствиям, если не лечиться или лечиться неправильно. При этом человек иногда не осознает, как сильно влияет эмоциональная нестабильность на его жизнь и жизнь близких, отрицает проблему и не хочет лечиться.

В периоды мании человек счастлив и чувствует себя на подъеме. У него много энергии и идей, эмоции переполняют, кажется, что можно делать много дел одновременно, и совсем не хочется спать. Он может работать двое суток без сна, говорить очень быстро и бессвязно, совершать рискованные поступки, лихорадочно скупать все, что понравится в магазине (это называют "приступами неумеренного шопоголизма"), вступать в беспорядочные сексуальные связи, легко раздражаться и вести себя агрессивно.

В период депрессии человек может испытывать подавленность, раздражительность, чувство вины или вовсе не испытывать особых чувств. Ему трудно концентрироваться, обдумывать планы, держать в памяти свои намерения и обещания. Иногда эти симптомы заставляют людей оставаться дома, отказываться от общения с близкими. У человека в такой период снижается либидо, он ощущает физическую слабость, а у некоторых возникают мысли о суициде.

Это не то же самое, что и шизофрения? Что-то вроде раздвоения, да?

Нет. В отличие от шизофрении личность человека с БАР остается неизменной. Это всегда заметно в периоды интермиссии — состояния между периодами мании и депрессий. БАР раньше называли маниакально-депрессивным психозом, а клиническая психология и психиатрия чаще связывали психоз (состояние, когда восприятие нарушается и человеку трудно понять, что реально, а что нет) с шизофренией. Теперь это в прошлом, но и сегодня людям с БАР, у которых в периоды мании или депрессии есть психотические симптомы (например, галлюцинации) иногда ошибочно ставят диагноз "шизофрения".

Есть ли какие-то профессии, которые закрыты для людей с БАР?

Нет, но если болезнь протекает тяжело (например, интермиссии очень непродолжительны), и ее не лечат, это может помешать человеку работать — вне зависимости от профессии. Иногда человек совсем теряет возможность работать — в этом случае надо оформлять инвалидность.

Как понять, что у тебя или у близкого биполярное расстройство? Перепады настроения — это первые признаки?

Да, часто перепады настроения, нетипичные поступки — это первое, что обращает на себя внимание. Если это беспокоит, мешает жить, лучше обратиться к врачу — только специалист может поставить диагноз и назначить лечение. Но сами по себе такие перепады еще не означают, что у человека БАР — этот симптом всегда сопровождается другими признаками, о которых говорилось выше.

Почему у стольких известных людей биполярное расстройство? Как талант связан с этим диагнозом?

Среди людей с биполярным расстройством действительно многоталантливых художников, писателей, музыкантов, ученых, но исследователям не удалось найти причинно-следственную связь между творческими занятиями и БАР.

Люди с БАР нередко расценивают период мании как удачную возможность создавать, придумывать что-то новое, так как чувствуют прилив сил и способны многое преодолеть, чтобы достичь цели. Клинический психолог Кей Джеймисон в книге "Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством" рассказывает, как трудно от этого отказаться: "Друзья и родные рассчитывали, что я буду рада стать "нормальной", буду благодарна лечению и с легкостью приму нормальный сон и уровень энергии. Но если вы ходили по звездам и продевали руки сквозь кольца планет, если вы привыкли спать всего четыре‑пять часов в сутки, а теперь вам требуется восемь, если раньше вы могли бодрствовать ночи напролет, а теперь не можете, то встроиться в ритм жизни простых смертных — непростая задача. Каким бы он ни был комфортным для других, для вас такая жизнь непривычна, полна ограничений, куда менее продуктивна и безумно скучна".

Эйфория, периоды продуктивной работы, творческое вдохновение — от этого очень трудно отказаться в пользу таблеток и психотерапии. Тем не менее, за периодом подъема всегда следует эмоциональная катастрофа, проблемы в отношениях и финансовые трудности.

Это лечится?

БАР — хроническое заболевание, его нельзя вылечить, но длительная непрерывная терапия помогает многим людям даже с самыми тяжелыми формами расстройства лучше контролировать перепады настроения и другие симптомы.

Обычно для лечения БАР применяют современные противосудорожные средства (ламотриджин), литий, антипсихотики (оланзапин, рисперидон). Это рецептурные препараты и назначать их может только врач. Реже и также под тщательным контролем доктора используют антидепрессанты — их прием может вызвать манию.

Еще нужно научиться распознавать признаки мании и депрессии. Врач также порекомендует регулярные физические упражнения, расскажет, как улучшить питание и сон.

Психотерапия тоже может помочь, но важно правильно выбрать специалиста и метод (подойдет когнитивно-поведенческая, семейная и межличностная психотерапия, индивидуальные и групповые сеансы). И еще надо помнить, что поддерживающее лечение и таблетки оно не заменит.

Метки: Советы, настроение, болезнь, психика, ЗЗОЖ
09:39 13.04.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Вещи, которые нельзя бросать в раковину

Зачастую человек выбрасывает в канализацию все, что попадается и не думает о возможных последствиях. А знаете ли вы наверняка, какие предметы ни в коем случае не должны там оказаться? Советуем прочитать и запомнить этот список раз и навсегда. В этой статье мы расскажем вам, что запрещено выбрасывать в канализацию и к каким последствиям это может привести.

Рис и макароны

10 вещей, которые нельзя бросать в раковину

Макароны и рис со временем разбухают и приобретают гораздо больший объем. А на то, чтобы они растворились в воде, нужно очень много времени, поэтому засор гарантирован.

Яичная скорлупа


Люди думают, что если скорлупу раскрошить на мелкие части, то из-за их острых краев она не застрянет, однако это совсем не так. Маленькие кусочки склеиваются с другими, более крупными, образуя при этом скопления больших размеров, которые становятся со временем все больше и в итоге неизбежно приводят к засору.

Мука


Если вы знакомы с клейстером, то наверняка знаете, что его основные составляющие — это мука и вода. Теперь представьте себе, что такой «клейстер» образовался в трубе и в него попадают еще и другие составляющие, которые в итоге превратятся в засор.

Медикаменты


Некоторые люди, предполагая, что лекарства легкорастворимы и не поспособствуют засору, запросто выбрасывают их в канализацию. Однако, не растворяясь в жидкости, они насыщают собой воду и тем самым отравляют ее. Фильтры для воды могут очистить ее от различных осадков и микроорганизмов, но распространяющиеся в воде лекарства никакие фильтры задержать не смогут.

Волосы


Волосы, особенно густые и длинные, — главная и самая частая причина засоров труб в ванной комнате. Застряв в сливе, они зачастую образуют комок, потому что все запутывается в них. Поэтому, в очередной раз очистив свою расческу от волос, лучше выбросите их в мусорное ведро и расчесывайтесь, перед тем как пойти в душ, чтобы как можно меньше волос оказалось в сливе.

Различные наклейки с фруктов, банок


Даже если наклейки очень маленькие, обязательно стоит их выбросить в мусорное ведро, а не позволять им оказаться в канализации. Все потому, что на них нанесен клей, а сами они сделаны из материалов, которые растворяются очень долго.

Строительный мусор


Независимо от происхождения, его категорически запрещено смывать, даже если это совсем мелкие крошки или камушки. Это правило распространяется и на габаритные материалы, и на сыпучие. Если крупные куски образуют собой засор, то мелкие следом оседают на них и на стенках труб, что со временем приводит к еще более серьезным проблемам.

Презервативы


На первый взгляд они совершенно безобидны, однако стоит помнить, что презервативы сделаны из латекса, который не разлагается. Также они могут растягиваться и цепляться за стенки труб, закрывая просвет. К тому же презерватив может наполниться воздухом, водой или каким-либо мусором, в результате чего образуется серьезная пробка, от которой не так просто избавиться.

Окурки


Вред состоит том, что фильтр сигареты синтетический, он разбухает и, что еще хуже, не разлагается. В окурке остаются различные вредные вещества, такие как смолы и никотин, которые легко попадают в воду и отравляют ее.

Средства женской гигиены


Всем известно, что такие вещи созданы для того, чтобы впитывать влагу, а значит, могут сильно разбухать в воде и образовывать большую пробку, что чревато серьезными засорами.
Зачастую человек выбрасывает в канализацию все, что попадается и не думает о возможных последствиях. А знаете ли вы наверняка, какие предметы ни в коем случае не должны там оказаться? Советуем прочитать и запомнить этот список раз и навсегда. В этой статье мы расскажем вам, что запрещено выбрасывать в канализацию и к каким последствиям это может привести.

Рис и макароны

10 вещей, которые нельзя бросать в раковину

Макароны и рис со временем разбухают и приобретают гораздо больший объем. А на то, чтобы они растворились в воде, нужно очень много времени, поэтому засор гарантирован.

Яичная скорлупа


Люди думают, что если скорлупу раскрошить на мелкие части, то из-за их острых краев она не застрянет, однако это совсем не так. Маленькие кусочки склеиваются с другими, более крупными, образуя при этом скопления больших размеров, которые становятся со временем все больше и в итоге неизбежно приводят к засору.

Мука


Если вы знакомы с клейстером, то наверняка знаете, что его основные составляющие — это мука и вода. Теперь представьте себе, что такой «клейстер» образовался в трубе и в него попадают еще и другие составляющие, которые в итоге превратятся в засор.

Медикаменты


Некоторые люди, предполагая, что лекарства легкорастворимы и не поспособствуют засору, запросто выбрасывают их в канализацию. Однако, не растворяясь в жидкости, они насыщают собой воду и тем самым отравляют ее. Фильтры для воды могут очистить ее от различных осадков и микроорганизмов, но распространяющиеся в воде лекарства никакие фильтры задержать не смогут.

Волосы


Волосы, особенно густые и длинные, — главная и самая частая причина засоров труб в ванной комнате. Застряв в сливе, они зачастую образуют комок, потому что все запутывается в них. Поэтому, в очередной раз очистив свою расческу от волос, лучше выбросите их в мусорное ведро и расчесывайтесь, перед тем как пойти в душ, чтобы как можно меньше волос оказалось в сливе.

Различные наклейки с фруктов, банок


Даже если наклейки очень маленькие, обязательно стоит их выбросить в мусорное ведро, а не позволять им оказаться в канализации. Все потому, что на них нанесен клей, а сами они сделаны из материалов, которые растворяются очень долго.

Строительный мусор


Независимо от происхождения, его категорически запрещено смывать, даже если это совсем мелкие крошки или камушки. Это правило распространяется и на габаритные материалы, и на сыпучие. Если крупные куски образуют собой засор, то мелкие следом оседают на них и на стенках труб, что со временем приводит к еще более серьезным проблемам.

Презервативы


На первый взгляд они совершенно безобидны, однако стоит помнить, что презервативы сделаны из латекса, который не разлагается. Также они могут растягиваться и цепляться за стенки труб, закрывая просвет. К тому же презерватив может наполниться воздухом, водой или каким-либо мусором, в результате чего образуется серьезная пробка, от которой не так просто избавиться.

Окурки


Вред состоит том, что фильтр сигареты синтетический, он разбухает и, что еще хуже, не разлагается. В окурке остаются различные вредные вещества, такие как смолы и никотин, которые легко попадают в воду и отравляют ее.

Средства женской гигиены


Всем известно, что такие вещи созданы для того, чтобы впитывать влагу, а значит, могут сильно разбухать в воде и образовывать большую пробку, что чревато серьезными засорами.

Метки: канализация, Советы, кухня, быт, копилка, засор
12:27 04.04.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Я быстро устаю. Что делать?

Каждый человек время от времени чувствует себя уставшим. Проявляться это может по-разному, — например, как вялость или недостаток мотивации и энергии. Усталость — нормальныйответ организма на физическую активность, психологический стресс, скуку, долгие перелеты или недостаток сна.

2

Как понять, что моя усталость не просто усталость, а что-то серьезное?

Сначала убедитесь, что причина усталости кроется не в вашем образе жизни. Обычная усталость проходит, когда вы достаточно спите, хорошо питаетесь, физически активны (ВОЗ рекомендуетделать упражнения средней интенсивности 150 минут в неделю), не злоупотребляете алкоголем и справляетесь со стрессом и тревогой (важно уметь это делать). Чаще всего этого достаточно, чтобы чувствовать себя лучше.

Если ничего не помогает, усталость сохраняется на протяжении двух и более недель или есть другие симптомы — стоит обратиться к терапевту. Он проведет обследование, назначит анализы или отправит к нужному специалисту, чтобы выяснить причину усталости.

Еще усталость часто путают с сонливостью — состоянием, когда человек чувствует себя сонно в течение дня и может засыпать в неподходящее время или месте. С помощью специального теста можно оценить проблему и понять, нужно ли вам идти к врачу.

3

А витамины помогут чувствовать себя лучше?

Скорее всего, нет. Большинству людей не нужны витамины и другие добавки — мы получаем достаточно питательных веществ из еды. Если рацион человека ограничен, то стоит сначала его разнообразить, потому что витамины и другие пищевые добавки не могут заменить все элементы, содержащиеся в овощах, фруктах и злаках. К тому же некоторые добавки могут нанести вред, если принимать их долго и в больших дозах.

Есть отдельные случаи, когда добавки необходимы. Например, женщинам, планирующим беременность, рекомендуют принимать дополнительно фолиевую кислоту (витамин В9), а взрослым и детям — добавки витамина D, особенно в зимние месяцы. Так или иначе, чтобы понять, нужно ли вам принимать витамины и в какой дозировке, придется проконсультироваться с врачом (терапевтом или диетологом).

4

Разве усталость — это не признак недостатка витаминов или микроэлементов?

Реже, чем может показаться. Усталость может возникнуть при недостатке витамина В12. Такое состояние чаще встречаетсясреди вегетарианцев (особенно веганов), пожилых людей и тех, чей организм не усваивает этот витамин (например, людейс целиакией и болезнью Крона). Поэтому им рекомендуетсяпринимать добавки витамина В12 и включить в рацион искусственно обогащенные им продукты (соевое молоко, хлопья на завтрак).

Еще усталость может развиться из-за дефицита железа — это самая распространенная причина анемии. С ней частосталкиваются женщины — из-за ежемесячных кровотечений. Также в зоне риска находятся дети, вегетарианцы, люди, которые регулярно сдают кровь.

5

А можно подробнее про дефицит железа и анемию?

Конечно. Эти карточки мы написали вместе с компанией «Такеда», которая проводит акцию #янежелезная и запустила информационный сайт об анемии и ее лечении.

Дефицит железа может привести к недостатку гемоглобина. Это вещество помогает клеткам переносить кислород по всему организму. Именно из-за нехватки кислорода человек может чувствовать усталость или слабость. Основные причиныдефицита железа: кровотечения, отсутствие железа в рационе, проблемы с усвоением железа, беременность.

6

Это опасно?

Небольшой дефицит железа обычно не приводит к осложнениям, но они могут возникнуть, если оставить это состояние без лечения. Железодефицитная анемия может привести, например, к проблемам с сердцем, с вынашиванием ребенка, с ростом у детей. Еще недостаток железа ослабляет иммунную систему, из-за чего организм более подвержен инфекциям. Ко всему прочему у анемии неприятные симптомы: усталость и упадок сил, одышка, учащенное сердцебиение, бледная кожа.

7

Как этого избежать?

Основа профилактики — разнообразный рацион. Основные источники железа — это нежирное мясо и морепродукты. Также железо содержится в бобах, орехах и некоторых овощах. Например, в 100 граммах приготовленной говядины содержится примерно 2 мг железа, в чашке консервированной белой фасоли — 8 мг, в печеном картофеле с кожурой — 2 мг. Но железо из растительных источников усваивается хуже, поэтому вегетарианцам рекомендуют включить в рацион большесодержащих железо продуктов.

Еще важно есть продукты, которые содержат витамин С (например, цитрусовые фрукты или сок) — он помогает организму усваивать железо из растительных источников. Некоторые продукты (чай, кофе, молоко, яичный и соевый белок), наоборот, замедляют всасываемость этого элемента. Их стоит избегать тем, у кого уже есть железодефицитная анемия.

8

То есть достаточно постоянно есть продукты, богатые железом?

Да, обычно для профилактики этого достаточно. Но обращайте внимание на другие симптомы кроме усталости и не стесняйтесь обратиться к терапевту, чтобы разобраться, в чем дело. После беседы и осмотра врач может назначить общий анализ крови (чтобы оценить уровень гемоглобина), а также другие исследования, которые определят содержание железа в сыворотке крови и запасы железа в организме. Если у вас обнаружится дефицит железа и анемия — доктор, скорее всего, порекомендует добавки железа и лекарства, которые помогут облегчить возможные осложнения. Спросите у врача, когда вам нужно повторно сдать анализы. Если ничего не изменилось и вам не стало лучше — врач может назначить дополнительные исследования. Например, колоноскопию или верхнюю эндоскопию, чтобы проверить, нет ли кровотечения в желудочно-кишечном тракте.

9

Какие еще заболевания могут вызвать усталость?

На самом деле их очень много. Обычно усталость не связана с серьезными заболеваниями, но иногда она может указывать, например, на диабет, нарушения работы щитовидной железы, аутоиммунные заболевания, рак, сердечную недостаточность, инфекции и хроническую обструктивную болезнь легких.

Важно как можно скорее попасть к врачу, если усталость сопровождается болью в груди, одышкой, учащенным или неровным сердцебиением, сильной болью в животе, спине или тазовой области, ощущением, что вы теряете сознание.

Кроме болезней усталость может быть связана с лечением или приемом некоторых лекарств, а также психологическими проблемами и психическими расстройствами — стрессом, скорбью, депрессией. Если упадок сил не проходит в течение 6 месяцев и остается даже после отдыха, то это может бытьсиндром хронической усталости.

10

Что еще за синдром?

Это сложное расстройство. Человек чувствует усталость, которую нельзя объяснить образом жизни или наличием какого-либо заболевания. Состояние может ухудшаться после физической или умственной активности и не улучшается после отдыха. Причина появления такого синдрома неизвестна. Это может быть вирус Эпштейна — Барр, болезнь Лайма, аллергия, чувствительность к химикатам, системная грибковая инфекция и другие вирусы. Кроме упадка сил у человека с синдромом хронической усталости может кружиться голова, возникают проблемы со сном, концентрацией внимания и памятью.

11

И часто его диагностируют?

Трудно сказать, насколько распространен синдром хронический усталости, так как эта болезнь относительно новая. Центры по контролю и профилактике заболеваний предполагают, что в США около миллиона людей страдают от синдрома хронической усталости. В России статистики нет, и это заболевание у нас редко диагностируется.

12

Но это хотя бы лечится?

К сожалению, пока не существует лекарств и точного метода избавления от СХУ. Наиболее эффективным считается лечение, которое уменьшает симптомы болезни: помогает выработать правильные привычки для хорошего сна, справиться с депрессией, стрессом и тревогой, снять боль в мышцах и суставах. Раньше считалось, что физические упражнения и когнитивная терапия помогают уменьшить симптомы синдрома, но на деле оказалось, что пациенты от тренировок чувствуют себя еще хуже.

Метки: здоровье, Советы, усталость, ЗЗОЖ
11:14 04.04.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Наш мир

Мифы об аутизме и как правильно вести себя с особенными детьми

Аутизм, церебральный паралич, синдром Дауна — это особенности развития, а не болезни, как раньше было принято считать.

«Толерантность формируется с детства»

2 апреля во всём мире отмечают Всемирный день распространения информации об аутизме. Об особенностях общения с детьми с аутизмом, их образовании и программах поддержки семей рассказывает президент фонда помощи детям «Обнажённые сердца» Ася Залогина.



Люди с особенностями развития обладают теми же правами, что и остальные члены общества. Наш фонд придерживается принципа People first («сначала человек»). Это означает, что в первую очередь необходимо видеть человека, его интересы, потребности, а уже потом — его особенности или нарушения развития. Аутизм, церебральный паралич, синдром Дауна — это особенности развития, а не болезни, как раньше было принято считать. От них нельзя вылечить, от них не «страдают» и уж тем более ими нельзя заразиться. Поэтому правильно говорить «человек с аутизмом», «человек с особенностями развития» и так далее.


Ася Залогина, президент фонда «Обнажённые сердца»

Все люди с аутизмом очень разные. Кто-то обладает выдающимися способностями, а кому-то сложнее учиться и общаться. Аутизм — это спектр расстройств, при которых ребёнок развивается иначе. У ребёнка с аутизмом могут быть трудности с коммуникацией и общением с другими людьми, нарушения речи и необычные виды поведения, например, повторяющиеся действия или ограниченные интересы — «зацикленность» на чём-то. Если родители заметили, что ребёнок плохо идёт на контакт, замкнут или повторяет какие-то действия, это могут быть признаки аутизма. При подозрении нужно обратиться к специалисту (психологу или неврологу, который занимается аутизмом), точный диагноз, если таковой есть, может поставить только он.

По международным данным (CDD, 2014–2015 годы), сегодня аутизм диагностируют у каждого 68 ребёнка в мире. Точные причины расстройства аутистического спектра (РАС) до сих пор неизвестны. Но установлена генетическая природа нарушения, то есть с аутизмом рождаются, он не появляется из-за внешних воздействий. К возможным рискам относят и загрязнение окружающей среды, и более зрелый возраст родителей. Стоит учитывать, что изменилась и система постановки диагноза. Раньше, например, некоторым детям с аутизмом ставили «умственную отсталость», потому что они не могли устно отвечать на вопросы. Сейчас доказано, что у большой части детей с аутизмом вообще нет когнитивных нарушений.

В России официально используется диагноз «ранний детским аутизм», от которого уже отказались в Европе, США и других странах, потому что научно доказано, что ребёнок с аутизмом становится взрослым с аутизмом. Кстати, то же самое происходит с ДЦП: ребёнок с церебральным параличом становится взрослым с церебральным параличом. Но диагноз по-прежнему содержит слово «детский».



7 распространённых мифов об аутизме

1. Аутизм — это болезнь. Расстройства аутистического спектра — это особенности развития, а не болезнь. Аутизм не лечится никакими средствами, нет никакой чудо-таблетки от него.

2. Аутизм связан с прививками. РАС — это генетическое нарушение, с ним рождаются, а не приобретают из-за поставленных прививок в детстве или неправильного воспитания.

3. Аутизм — редкое нарушение. Сам по себе диагноз признали недавно, в некоторых странах он мало изучен. По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) — аутизм диагностирован 1 человеку из 100. По статистике США — 1 человеку из 68. Аутизм более распространён, чем синдром Дауна и церебральный паралич, поэтому редким назвать его вряд ли можно.

4. У людей с аутизмом есть нарушения интеллекта. Если у ребёнка есть проблемы с интеллектом — это дополнительный диагноз. Конечно, если ребёнку с РАС не помогать развивать коммунактивные способности, то, безусловно, могут появиться проблемы с развитием и поведением.

5. Все люди с аутизмом — гении. Люди с аутизмом разные. Да, среди них есть те, кто может в уме решать сложные математические задачи и обладает феноменальной памятью, а есть люди и со средними способностями.

6. Люди с аутизмом агрессивны. Иногда их поведение может показаться странным только лишь потому, что они не могут иначе выразить свои потребности. Когда человек не может ничего о себе сообщить, не может согласиться или отказаться, он пытается всевозможными способами показать, что ему не нравится, привлекая внимание окружающих.

7. Люди с аутизмом замкнутые, не хотят общаться и им никто не нужен. Это не так. Как и все, они испытывают потребность в общении. Им всегда есть что сказать, просто сложно это сделать. Поэтому нужно вовремя найти альтернативный способ коммуникации.

Об отношениях в семье

Учёные в один голос твердят, что начинать оказывать помощь особенному ребёнку нужно как можно раньше. Недостаточно сводить ребёнка в школу, где им занимаются специалисты, а потом вернуться домой и ничего не делать. Некоторым родителям необходимо осваивать методы альтернативной коммуникации (в том случае, если ребёнок совсем не пользуется речью или пользуется не в полном объёме). Это могут быть коммуникативные доски, система PECS и другие программы, которые помогают людям с РАС общаться. По статистике США, у 10% детей, которым оказали интенсивную раннюю помощь, нарушения развития вообще не заметны. Они максимально адаптированы к социальной жизни, идут в детские сады, школы, у них восстанавливается устная речь и коммуникация.



Всемирная организация здравоохранения считает, что в странах, где слабо развита сфера знаний об аутизме, нужна программа помощи не только детям, но и родителям, чтобы они могли заниматься со своим ребёнком. Сейчас мы совместно с фондом «Выход» переводим и адаптируем программы обучения для родителей, разработанные ВОЗ, и попробуем испытать их в трёх городах — Москве, Воронеже и Нижнем Новгороде. Но универсальных рекомендаций для родителей детей с аутизмом, в общем-то, нет. Все дети разные, к каждому нужен индивидуальный подход. Важно, чтобы у семьи, в которой живёт ребёнок с особенностями, была нормальная обычная жизнь со своим распорядком дня, а родители могли работать и заниматься своими делами. Условно: ребёнок ходит в школу, родители на работу, а, например, бабушка с дедушкой ждут всех дома.

Как правильно вести себя с детьми с аутизмом

Мне кажется, что тут действуют самые обычные правила, которые мы используем по отношению ко всем окружающим. Во-первых, не надо никого трогать и нарушать частное пространство, границы другого человека. Для некоторых детей с аутизмом это один из раздражающих факторов (так же, как и резкий свет или очень громкие звуки). Во-вторых, не стоит в разговоре использовать много слов и торопиться. Тем более если вы не знаете, каким способом общается человек. Он может делать это посредством обмена картинками или составлением слов из букв на планшете, что отнимает время. Лучше заранее уточнить удобный для него метод коммуникации.

Метки: Советы, поведение, аутизм, НМ
02:57 25.03.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Наш мир

Шизофрения: когда начать беспокоиться?

Часто эта болезнь проявляется в возрасте от 15 до 25 лет, ее первые симптомы напоминают признаки подросткового кризиса…

Эксперты отвечают на вопросы, которые волнуют родителей.

Спустя полгода после своего 17-летия Юля отказалась выходить из своей комнаты: ей стало казаться, что другие читают ее мысли и строят козни против нее. На все расспросы она сквозь зубы отвечала, что все в порядке. Родители думали, что дочь страдает от разрыва с молодым человеком, и надеялись, что именно этим объясняются странности в ее поведении. Лишь когда Юля начала слышать голоса в пустой комнате (она подозревала, что где-то установлен таинственный передатчик, который их посылает), в момент просветления она сама сказала себе, что это ненормально…

«Когда мы думаем о сумасшествии, чаще всего мы представляем человека с шизофреническим расстройством, – рассказывает психолог Филип Зимбардо. – Шизофрения – это расстройство психики, при котором сознание распадается на фрагменты, мышление и восприятие искажаются, а эмоции притупляются».

Запускает болезнь, как правило, сильный стресс, другое серьезное заболевание или атмосфера в семье

Болезнь может начинаться постепенно, и ее первые признаки легко спутать с кризисом переходного возраста. Тем более что медицинские исследования (МРТ, анализ крови) шизофрению не выявляют. Она может принимать более или менее серьезные формы. Кто-то будет погружаться все глубже в болезнь и проведет большую часть жизни в больнице. У других симптомы ослабеют настолько, что они смогут вести самостоятельную жизнь, работать. Чтобы успешно противостоять болезни, важно как можно лучше ее понять. Мы попросили экспертов ответить на вопросы, которые беспокоят родителей больше всего.

Каковы основные симптомы?

Шизофрения часто впервые проявляется между 15 и 25 годами. Замкнутость, неспособность действовать, трудности в общении, перепады настроения – некоторые симптомы шизофрении действительно напоминают проявления подросткового кризиса. Но нет причин серьезно беспокоиться, пока отсутствуют галлюцинации, бред и нарушения речи.

Галлюцинировать – значит воспринимать (видеть, слышать или ощущать) то, что не существует, но кажется реальным. «Галлюцинация возникает из-за того, что некоторые свои неприятные мысли или чувства человек воспринимает как нечто ему не принадлежащее, отдельное от него, и они принимают форму тревожных видений или голосов», – объясняет клинический психолог Татьяна Воскресенская. Например, человек с тяжелым чувством вины может в галлюцинациях видеть банду мучителей (символизирующих наказание), которые хотят его похитить.

Обычные странности подростка? Но если они продолжаются много месяцев подряд, можно предположить болезнь

Бред – ложные представления, которые сохраняются, несмотря на факты, свидетельствующие об обратном (так, Юля объясняла свои «голоса» существованием «передатчика»). И, как ни парадоксально, это тоже попытка самоисцеления.

«Усилием воображения подросток создает для себя картину мира, более понятную и менее болезненную, чем реальная, – рассказывает психиатр и психотерапевт Сергей Медведев. – Это способ справиться с ситуацией, которая для него непереносима. И хотя этот способ не слишком хорош и лишает его возможности приспособиться к окружению, другого у него в этот момент просто нет».

Психиатр Игорь Макаров в «Лекциях по детской психиатрии» рассказывает о подростке, к которому по ночам приходили «динозавры и бегемоты, с красными рогами, красными зубами. «У них зверские голоса… дикие… И они говорят, чтобы я с кем-нибудь поссорился, с мамой подрался…» Бред помогает больному «связать свою тревогу с каким-то объектом, найти ей объяснение и тем ее хотя бы немного успокоить», – уточняет Татьяна Воскресенская.

И наконец, во время острых состояний наблюдаются нарушения речи. Связность высказываний утрачивается. «Шизофреник общается с воображаемыми персонажами по поводу воображаемой ситуации и не способен внятно рассказать, что с ним происходит», – рассказывает Татьяна Воскресенская. Также больные изобретают новые слова, наделяя их смыслом, который понятен им одним. Однако у больных бывают моменты относительного покоя, когда они легче вступают в диалог.

Шизофрения: когда начать беспокоиться?

Откуда берется шизофрения?

Мы вынуждены признать: точных причин болезни никто не знает. Выдвигаются три гипотезы.

Первая – генетическая. «Риск оказаться шизофреником возрастает, если это расстройство есть у кого-то из близких родственников», – утверждает исследователь шизофрении Ирвинг Готтесман. Но дело тут не только в наследственности. Запускает болезнь, как правило, сильный стресс, другое серьезное заболевание или атмосфера в семье – болеющий родственник, общаясь с ребенком, может передавать ему свои страхи и особенности поведения.

Вторая – биологическая. С точки зрения биологии подростковый возраст – период, когда перестраиваются мозговые структуры. Одни нейронные связи возникают, другие исчезают. «Возможно, у некоторых подростков происходят «аварии», которые нарушают способность справляться с напряженными ситуациями и сильными чувствами, – поясняют психиатры Ракель Гур и Годфри Перлсон. – Но они могут просто сопровождать болезнь, а причина ее – в чем-то другом».

Третья гипотеза – психоаналитическая. Cогласно ей, «к болезни склонны те, кто бессознательно воспринимает себя как часть материнского тела, – поясняет психоаналитик Виржини Меггле. – Такой человек неспособен справляться с ситуациями, символически представляющими отделение от родителей: экзамен в школе, развод, сексуальные фантазмы, потеря близкого человека. Они травмируют его и могут спровоцировать начало болезни».

Личный опыт

Шизофрения: когда начать беспокоиться?

«Я должен помнить, что мой сын и его болезнь – это не одно и то же»

Александр, отец 23-летнего Николая: «Я плохо уживаюсь с болезнью моего сына. То, что он переносит, – невыносимо, и то, чему он подвергает своих родных, тоже невыносимо. Шизофрения искажает отношения: мне необходимо как-то отделять своего ребенка от его болезни. Но он-то этого различия не делает: «Это нормально, что я не прибираюсь у себя в квартире: я болен. Это нормально, что я тебе звоню по восемь раз за рабочий день или что я никогда не отвечаю на оставленные тобой сообщения: я болен». Чтобы выстоять перед этим, надо помнить, что мы хотели этого ребенка, что он не сводится только к своей болезни, что это сын, брат, внук…

Чтобы держаться, я собирал информацию о болезни, лечении. Но в конечном итоге я мало что знаю. Это ситуация, к которой я никогда не привыкну и которую нельзя изменить. У меня есть ребенок. Он живет. Он без конца к нам обращается. Он не знает отдыха и не дает нам передышки. Я попытался поставить между ним, болезнью и собой какой-то барьер, который как-то ограждал бы и семью, и его самого: например, прежде чем отправить ответ на его сообщение, я его долго обдумываю, стараюсь оценить то, что он мне говорит, в зависимости от состояния, в котором он, по моему представлению, находится.

Мы ведь никогда не можем влезть в голову другому, особенно тому, кто страдает психическим заболеванием. Я не на его месте и отказался от попыток встать на его место. Иногда мне кажется, что он понимает меня лучше, чем я его. Это ужасно. У меня ни в чем нет уверенности... Единственное, что мне известно, это что любовь – лучшее лекарство. Я стараюсь сохранить ее и любить своего сына».

Винить ли наркотики?

Почти каждый пятый из 18–24-летних сообщает, что его знакомые употребляют наркотики. Но численность больных шизофренией, по данным Всемирной организации здравоохранения, остается стабильной и одинаковой во всех странах (примерно 1% населения, что соответствует почти полутора миллионам человек в России). Многие из них никогда не употребляли наркотических веществ. Однако наркотики, в том числе курение марихуаны, могут ускорять развитие болезни и влиять на частоту и тяжесть рецидивов, что признает большинство психиатров.

«Даже легкие наркотики снижают барьер между сознанием и бессознательным, и оттуда прорываются пугающие импульсы. В некоторых случаях это провоцирует болезнь», – подчеркивает Татьяна Воскресенская.

Делает ли болезнь человека опасным?

«Опасность больных шизофренией сильно преувеличена, – уверен Сергей Медведев. – Если они попадают в криминальные ситуации, то чаще в качестве жертвы». Шизофреник гораздо опаснее для себя самого, чем для других. Склонность к насилию может появиться у него главным образом под действием болезненных галлюцинаций – например, когда он начинает думать, что перед ним не его отец, а демон. В моменты острого кризиса шизофреник не отдает себе отчета в тяжести своего состояния. Иногда необходима временная госпитализация, чтобы защитить человека от него самого, избежать попыток самоубийства.

К кому обращаться?

«Имеет смысл выбрать опытного специалиста, того, кому вы будете доверять, – рекомендует Сергей Медведев. – Это не обязательно психиатр, можно обратиться к психологу, социальному педагогу или врачу общей практики. И уже специалист поможет принять решение, куда направить пациента на консультацию и лечение».

По Закону о психиатрической помощи родители имеют право привести к психиатру ребенка до 15 лет. «При этом они могут прийти для начала даже без него, – продолжает Сергей Медведев, – их присутствие более значимо, чем присутствие ребенка. Потому что именно им предстоит принимать решение и влиять на ситуацию». После этого для обращения к психиатру необходимо согласие самого пациента. «Но речь всегда идет не о том, чтобы менять человека, а о том, чтобы ему помогать», – подчеркивает Сергей Медведев.

Метки: Советы, рекомендации, болезнь, шизофрения
11:16 08.03.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как правильно принимать лекарства. Простые советы

95% жителей страны хотя бы однажды принимали лекарства, 20% делают это каждый день.

При этом очень часто приём производится без соблюдения важных правил, а потому медикаменты оказываются бесполезными, а то и вредными. О важных правилах приёма рассказывает фармацевт с 50-летним стажем работы в аптеке Ирина Дубоносова:


Жевать или сосать?— Мои коллеги рассказывали о покупателе, который применял ректальные свечи перорально, проще говоря, запивал их водой. И пришёл в аптеку с претензией: не помогло, мол. А другой пытался таблетку для потенции засунуть в орган, который нуждался в помощи. Эрекции так и не случилось, но чуть не пришлось обращаться к хирургу. Возможно, оба случая — не более чем анекдот, но при покупке лекарств необходимо обязательно читать инструкцию перед применением и чётко ей следовать.

Обязательно следуйте предписанному способу применения, иначе велик риск, что действующее вещество просто не дойдёт до места назначения. Если в инструкции к препарату написано: «таблетка жевательная» — жуйте, «сосательная» — сосите, велено «класть под язык» — кладите. Если не написано: «раскусить», «разжевать», то в обязательном порядке глотайте целиком, запивая водой. В крайнем случае перед проглатыванием измельчите, но только в том случае, если таблетка не покрыта специальной оболочкой. Иначе измельчение приведёт к ухудшению усваивания медикамента.

Если на таблетке нет разделительной линии, не надо её ломать — значит, половинчатая доза для применения не предусмотрена. Не высыпайте и не выливайте содержимое таблетки из капсулы — лекарство специально помещено именно в эту, а не в другую форму. Так она усвоится лучше и безопаснее.

Больше двух не принимать?

Лучше не принимать одновременно несколько разных медпрепаратов. Особенно если они назначены разными специалистами. Конечно, лучше проконсультироваться при назначении нового медикамента с врачом, сообщив ему, какие препараты вам уже назначены.

Если всё же приём разных таблеток оказался необходим, принимайте их не одну за другой, а с перерывом в 30−60 минут.

Например: антибиотики не следует пить с жаропонижающими, снотворными, антигистаминными препаратами. Препараты железа не сочетаются с антацидами (алмагель, маалокс, ренни и т. д.). Пероральные контрацептивы (марвелон, нон-овлон,жанин, три-мерси и др.) несовместимы с анальгином, антибиотиками и сульфаниламидами (стрептоцид, бисептол). Не пейте одновременно папаверин и аспирин, витамин С и пенициллин, дибазол и тетрациклин.


Если сомневаетесь в том, как правильно пить лекарства, постарайтесь получить информацию из разных источников.При лечении энтеросорбентами (активированный уголь, полисорб, смекта) перерыв между ними и другими лекарствами (любыми!) должен составлять не менее 2 часов.

Чем запивать?

Ни в коем случае нельзя: чаем, кофе, сладкими соками, газировкой и, конечно, алкогольными напитками.

Почти всегда можно простой водой.

Если в аннотации не написано, когда пить и чем можно запивать таблетки, значит, принимать их можно в любое время, но лучше всё же делать это за 30−40 минут до еды (или хотя бы за 15−20) и запивать прохладной водой.

Пить или подождать?

Учитывайте своё состояние здоровья, возраст, род занятий и даже пол при приёме тех или иных лекарств.

Особенно осторожно подходить к приёму лекарств нужно детям, беременным, пожилым людям и водителям.

Такие лекарства, как эритромицин, верапамил, диазепам, действуют на женщин менее эффективно, чем на мужчин, а вот анаприлин и тазепам — наоборот.

Помните о том, что существует множество лекарств, одинаковых по принципу действия, но имеющих разные названия. Это связано с наличием многочисленных дженериков у большинства лекарств. Например, парацетамол продаётся как панадол, тайленол, эффералган, альдолор, милистан. Диклофенак — как диклоран, биоран, вольтарен и т. д.Тавегил — как клемастин, клофелин — как гемитон и катапресан. Всё это лекарства-аналоги.

Важно знать

Таблетки в желатиновых капсулах надо принимать стоя или сидя и запивать не менее чем 100 мл воды, иначе желатиновая капсула может приклеиться к стенке пищевода.


Сердечные капли лучше предварительно накапать на кусочек сахара.Препараты для снижения давления лучше принимать лёжа.

Таблетки от кашля типа мукалтина эффективнее действуют, если их растворить в небольшом количестве чуть сладкой воды и пить за час до еды.

Кофеин, теобромин и теофиллин можно запивать кислыми соками.

Пероральные препараты тетрациклинов необходимо принимать стоя и запивать стаканом воды.

Большинство поливитаминов усваивается независимо от времени приёма пищи, но лучше не пить их во время еды.

При приёме жаропонижающих лекарств старайтесь не есть много молочно-растительной пищи, а переключиться временно на мясные продукты.

Вредные привычки

Алкоголь усиливает действие лекарств с содержанием парацетамола и гипотензивных препаратов — если принять фенобарбитал и запить его алкоголем, есть риск умереть от остановки дыхания.

Алкогольные напитки в сочетании с аспирином могут спровоцировать язву желудка и желудочное кровотечение.

Коктейль из алкоголя с антидепрессантами, снотворными или противоаллергическими средствами усиливает успокаивающий эффект этих препаратов, и человек, принявший эту смесь, в большой степени рискует не только своим здоровьем, но и жизнью окружающих — например, если сядет в таком состоянии за руль.

Алкоголь в смеси с нитроглицерином ведёт к резкому снижению давления, что чревато обмороком.

Инсулин и другие противодиабетические препараты в сочетании со спиртными напитками усиленно понижают сахар в крови, что также может быть причиной обмороков.

Нарушением сердечного ритма грозит употребление спиртных напитков одновременно с мочегонными препаратами и дигоксином, поскольку провоцирует изменение баланса калия.

Никотин делает менее эффективным лечение психотропными, сердечно-сосудистымипрепаратами, лёгочными ингаляторами и даже снижает эффект от противозачаточных таблеток.

Помните

Несмотря на изложенные выше советы, всегда внимательно читайте аннотацию к лекарствам, советуйтесь со своим лечащим врачом и прислушивайтесь к ощущениям собственного организма.

Занимаясь самолечением, вы полностью несёте ответственность за возможные негативные последствия для своего здоровья.

Метки: Советы, лекарства, копилка
13:29 06.02.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

О массаже

Человечество давно открыло пользу массажа. С его помощью многие столетия лечили различные заболевания и восстанавливали здоровье. В современной медицине также широко используется техника массажа. Ниже изложены интересные факты об этом лечебно-профилактическом методе.


— Доказано, что прикосновение другого человека может благотворно влиять на психическое и физическое состояние человека. Простое поглаживание способно снизить артериальное давление, замедлить учащенное сердцебиение, упокоить нервную систему, снять стресс. Это явление лежит в основе расслабляющего массажа.

— Кит-горбач в среднем весит 30 тонн, а его длина может достигать 20 метров. Но даже такой великан любит ласку. Он может часами выглядывать из воды в ожидании поглаживания. Небезразличны к ласковым прикосновениям и другие животные.

— Доказательством того, что целебное действие массажа было известно еще нашим предком, является китайская книга, в которой описаны способы лечения мышечных спазмов и вывихов с помощью растираний и надавливаний. Именно в Китае в третьем тысячелетии до н.э. зародилось искусства массажа. Долгое время им владели только священнослужители.

— В наше время существует несколько видов массажа — одним из самых интересных и по своему эффективных — это массаж аппаратом starvac вакуумно-роликовый массаж — starvac
заботится о красоте кожи и обеспечивает двойной эффект — системный лимфодренаж и глубокое разминание подкожно-жировой клетчатки.

— Тем, кто занимается спортом или испытывает тяжелые физические нагрузки, знакома крепатура — мышечная боль, вызванная накапливаемой в мышцах молочной кислотой. Массаж помогает снизить или даже полностью устранить болевые ощущения.

— Массаж благотворно влияет на рост и развитие маленьких детей. Педиатры рекомендуют его делать с самого рождения. Правильный и регулярный массаж способствует быстрому восстановлению детей с отставанием физического развития и недоношенных малышей. Он полезен не только для их тела, но и для психики.

— О пользе массажа известно не только тем, кто лечит людей, но и ветеринарам. Ученые из Австралии доказали, что регулярное поглаживание и массирование поросят примерно в три раза ускоряет их рост.

— Массаж используют для лечения многих заболеваний, в том числе и соматических: ревматизм, гипертония, астма и т.д. Используется он и в косметологии.

— Об эффективности массажа свидетельствуют появившиеся после сеанса жажда и повышенное моче— и потоотделение.

— Возникшая после сеансов массажа сыпь — это не побочный эффект, а показатель результативности процедуры. Она возникает в результате очищения и восстановления кожи и организма в целом.

— Массаж головы помогает снять напряжение после трудного дня, уменьшить головную боль. Также он способствует лучшему росту волос.
Метки: Советы, Массаж, ЗЗОЖ
09:44 20.12.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Право на отцовство: как стать счастливым родителем в любом возрасте

Годы не щадят ни мужчин, ни женщин, но вряд ли из-за это стоит отказываться от идеи продолжения рода. Разбираем самые острые вопросы, связанные с отцовством в зрелом возрасте.

Хотя второе десятилетие 21 века подходит к концу, многие почему-то до сих пор считают, что если паре не удается зачать ребенка, это в большинстве случаев — "женская проблема". К этому же добавляется и возрастной фактор — мол, женщине после определенного возраста рожать определенно поздно, а мужчина может сеять свои семена чуть ли не до глубокой старости. Как часто бывает с мифами, все не так однозначно, а порой так и вовсе происходит с точностью до наоборот: зрелые дамы становятся счастливыми матерями, мужчина же в самом расцвете сил вдруг узнает, что его репродуктивные способности почти исчерпаны. Попробуем разобраться в вопросе более детально — ведь счастье и честь быть отцом должно быть у каждого из нас.

Погодите, а в чем вопрос? Я слышал, что проблемы с зачатием бывают у взрослых женщин, еще и термин есть "старородящая". А мужики-то, если все работает как надо, хоть в 80 могут...
Все в кучу! Для начала забудь про этот советский термин: старородящими называли женщин, которые рожали первенца в позднем возрасте, и возраст этот все время менялся — то двадцать лет, то двадцать восемь, потом сорок. Сейчас от него практически отказались — согласись, звучит так себе. Да, из-за физиологических изменений женщинам в зрелом возрасте бывает очень непросто зачать, выносить и родить первого ребенка, если беременность у нее уже была, проблем немного меньше, но риски все равно высоки. Второе — и главное для нас — мужской организм с течением лет тоже лучше не становится. Даже если нет проблем с либидо и потенцией, шансы на успешное зачатие существенно снижаются.

И когда же наступает этот критический возраст?
Все индивидуально. Если у тебя в целом порядок со здоровьем, тебе не нужно постоянно принимать препараты, ты не злоупотребляешь алкоголем, не куришь и не практикуешь безудержный незащищенный секс, проблемы вряд ли возникнут раньше сорока лет. Но мы себя, во-первых, порой совершенно не бережем, а во-вторых, качество жизни со всеми нашими стрессами, едой и водой сомнительного качества, жутковатой экологической обстановкой приводит к тому, что мужское бесплодие молодеет — такой диагноз вполне можно заработать и до тридцати.

С излишествами нехорошими все ясно, от них никому лучше еще не было, но почему же в итоге страдают даже те, кто не злоупотребляет?
Потому что такова природа. Мы становимся старше, и неуклонно меняется наш гормональный фон. Сам знаешь, что на поддержание себя в форме после сорока тратится куда больше усилий, чем в двадцать пять. Сперматогенез — процесс развития наших половых клеток, сперматозоидов — тоже меняется. Еще пару столетий назад на эту проблему обращали мало внимания: абсолютное большинство людей обзаводились семьями и внушительным потомством до того, как сталкивались с этой проблемой. У нас же совсем другие времена, и вопросы "планирования семьи" могут возникнуть в любом возрасте.

Этот сперматогенез меняется — и?
И меняется качество семенной жидкости. Более-менее подробные сведения о состоянии спермы можно получить, если сделать спермограмму. Вот глядя на нее врач и видит, что именно пошло не так: может быть слишком мало либо самой жидкости, либо количество сперматозоидов в ней; в сперме может оказаться слишком много клеток крови; все будет ясно и с поведением сперматозоидов — подвижные они, слишком "вялые" или вовсе мертвые. Бывает и так, что сперматозоидов может не оказаться в принципе. Еще одна серьезная проблема, напрямую связанная с возрастом, — генетическая мутация. Тут может быть много неприятных последствий: от невозможности зачатия до тяжелых болезней у ребенка.

Это какой-то ужас. Может, ну его, если не отстрелялся вовремя, то и пытаться не стоит.
Тут, конечно, каждый решает сам, но все же не стоит бояться и сдаваться. Отцовство — одна из тех ценностей, без которых жизнь вряд ли может быть полной. Тем более, что история знает массу примеров, когда весьма и весьма зрелые мужчины успешно продолжали свой род. Когда у шестидесятилетнего Олега Табакова родился сын Павел, многие сказали: "Во дает старик!" Только тогда никто не мог представить, что через одиннадцать лет в семье знаменитого артиста появится еще и дочка. Последняя дочь Чарли Чаплина появилась на свет, когда великому комику было 73. Певец и актер Александр Вертинский впервые стал отцом в 46. Список и правда огромен: Клинт Иствуд, Пол Маккартни, Майкл Дуглас, Джордж Клуни и многие-многие другие полагают, что возраст "за 50" никак не может быть помехой желанию обзавестись потомством. И это понятно: радость отцовства с годами становится все более яркой. В юности, когда нам приходится сражаться с ворохом проблем, беременная жена и малые дети могут казаться обузой (и это, кстати, с точки зрения психологии, вполне объяснимо и нормально), опытный мужчина смотрит на эти хлопоты совсем другими глазами и отчетливо видит в ребенке продолжение себя самого. Есть и еще один мотив: многие снова стать отцом чтобы "переиграть" не совсем удачную историю отношений со своими уже взрослыми детьми — сценарий, конечно, не самый лучший, но в конце концов, почему бы не попробовать?

Хорошо, страхи можно победить, а что делать, если организм не готов действовать?
Элементарно: идти к врачу-андрологу. Если у тебя с твоей подругой жизни не получается зачать ребенка в течение значительного срока (раньше говорили про год, но на самом деле так долго тянуть не стоит), вам обоим необходимо обследоваться. Да, и тебе — обязательно. Помимо упомянутой спермограммы, нужно провести исследования на скрытые инфекции , воспаления и другие возможные причины. Самое главное, что современная медицина в абсолютном большинстве случаев не выносит приговоров: методов лечения масса, есть в конце концов и ВРТ — вспомогательные репродуктивные технологии, которые спасли по всему миру множество пар, мечтавших о собственных детях. Но немало случаев, когда таких сложностей удается избежать, если систематически принимать специальные препараты или, например, биоактивные добавки к пище.

Фото 2 - Право на отцовство:  как стать счастливым родителем в любом возрасте

Это что — БАДы? Уж сколько раз твердили миру, что это шарлатанство.
Ну, миру твердят про трехлитровые банки с непонятными порошками, которые продаются в "магазине на диване", мы же говорим о средствах совершенно иного уровня. Современные биоактивные комплексы, которые производятся в соответствии с новейшими технологическими стандартами и проходят десятки клинических исследований, — это не шарлатанство и не "народная медицина". Добавки могут быть не только профилактическим средством, укрепляющим мужскую репродуктивную систему, но и способны повысить способность к зачатию. Конечно, главное слово тут будет за твоим врачом, но относиться с пренебрежением к этим препаратам точно не стоит.

То есть и тут никакого самолечения?
Конечно, сам знаешь: "проконсультируйтесь со специалистом". Только профессиональные знания в сочетании с твоей волей могут привести к успеху.

Метки: Советы, правила, родители, кд, отцовство
19:20 18.11.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ⋘ КРА - СО - ТА ⋙

Красота рук и ногтей

Руки-ваша визитная карточка.Руки-первое что выдает возраст женщины. Но кожу старят не только годы. Домашняя работа, бытовые химикаты, холод, солнце, вода, ветер... У нашей кожи много врагов. Однако с ними вполне можно справиться.

Делимся проверенными средствами и бабушкиными рецептами по уходу за кожей рук,а также по уходу за ногтями. ;)

Руки лучше мыть водой комнатной температуры. От холодной воды кожа на руках шелушится и становится жесткой, горячая вода сильно обезжиривает кожу, сушит, делая ее шероховатой.

Уборку, мытье посуды, стирку, а так же прополку производить в перчатках, так как химические вещества, содержащиеся в моющихся средствах, пагубно влияют на кожу рук. Если эти вещества удаляют жир, то, что они делают с нашей кожей, можно только представить.

Мойте руки лишь туалетным мылом или специальным гелем. В этих косметических средствах содержатся добавки, препятствующие пересыханию кожи.

После любого контакта с водой тщательно вытирайте руки — это избавит вас от заусенцев.

Ежедневно необходимо смазывать кожу рук кремом.

Кожа на локтях требует особого ухода, так как часто бывает сухой и жесткой. При мытье локти круговыми движениями протираются пемзой или скрабом, после смазывается жирным кремом, смешанным с соком лимона.

Ванночка для рук сделает кожу мягкой и эластичной. На 2 литра теплой воды-2 столовые ложки растительного масла. Или на 2 литра теплой воды— 1 чайную ложку нашатырного спирта и 1 столовую ложку глицерина. Процедуру проводить в течение 15-30 минут, 10-15 дней подряд, через месяц можно повторить или провести курс других процедур по уходу за кожей рук.

При грубой, шершавой коже рук эффективны ванночки из сока квашеной капусты и молочной сыворотки. Затем смазать кожу питательным жирным кремом.

Если на руках появились трещины и мозоли, применяйте ванночки из крахмала. 1 столовая ложка крахмала на 1 литр воды. Через 15 минут сполосните руки и смажьте питательным кремом. Такие ванночки очень эффективны в случае трещин и мозолей на подошвах ног.

Если сильно потеют руки, то попробуйте солевую ванночка. Развести 1 чайную ложку морской соли в 1 литре теплой воды. Держать руки 5-10 минут, ежедневно в течение 10-15 дней.

Метки: красота, Советы, уход, руки
18:31 18.11.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Бои по правилам

Как вести себя во время ссоры, чтобы не разрушить отношения? О 6 табу рассказывает секс-колумнистка Men’s Health Арина Винтовкина.

Порой случаются такие ссоры, после которых ты просыпаешься на утро и четко понимаешь — все. В смысле, все кончилось. Что-то внутри надломилось и оборвалось, и никакие примирительные акты не исправят этого.

Имея за плечами солидный опыт закатывания скандалов и наблюдения ссорящимися парами, имею сказать на этот счет следующее: любой, даже самый отчаянный вынос мозга должен быть произведен в рамках определенных границ, пересекать которые ни в коем случае нельзя (о чем регулярно забывают те, для кого общение на повышенных тонах — привычное дело). К запрещенным приемам, которые способны фатально порушить отношения, на мой взгляд, относятся:

Табу №1: Валить все в одну кучу

Если вы сцепились из-за невымытой посуды, пожалуйста, не надо, исчерпав все аргументы, почему, на твой взгляд, женщина в обнимку с "Фейри" — явление более органичное, чем мужчина с тем же аксессуаром, припоминать обидчице все. Мол, она не только грязнуля, но и храпит по ночам, неправильно ставит ударение в слове "звонит" и, вообще, по-идиотски выглядит в леггинсах.

Мелкая бытовая ссора, которая имела все шансы разрешиться пылким примирительным сексом, запросто может открыть ей глаза на имеющиеся промеж вас глобальные разногласия. И, внезапно осознав, какой на самом деле ты ее видишь, девушка наверняка задумается, а стоит ли вам вообще продолжать отношения, раз, как выяснилось, ты имеешь к ней столько претензий?

Табу №2: Уходить и сбегать

Хлопанье дверями и выбегание в ночь в трусах на босу ногу — только в кино смотрится эффектно и драматично, а заодно заставляет женщину осознать, как глубоко она была не права. В реальной жизни все обстоит иначе. Девушкам обычно становится по-настоящему страшно, когда бойфренд в ходе выяснения отношений нервно срывается куда-то, лишь в первый раз — они принимаются обзванивать вокзалы, больницы, морги и мысленно клясться, что больше никогда и рта не откроют, только вернись, любимый, только вернись. То потом, когда любимый снова дает деру, нам становится все меньше страшно и все больше наплевать.

Поэтому, парни, я искренне призываю вас в принципе не рассматривать для себя такую опцию, как сбегать. Ну или приберечь этот способ для какого-то действительно особого случая. Хотя лучше вообще не надо. Во-первых, потому что это выглядит чертовски не по-мужски. А во-вторых, мало у кого получается не злоупотреблять. Если ты однажды шваркнул дверью, тем самым формально положив конец ссоре (ключевое слово — "формально"), велик соблазн это повторить. Особенно, когда тебе выносят мозг долго, увлеченно, уже забрезжил рассвет, а девушка все никак не угомонится...

Но чем чаще ты будешь в буквальном смысле сбегать от проблемы, тем меньше значения и веса этот жест будет иметь для девушки. И тем больше нерешенных разногласий у вас накопится, которые в один прекрасный день могут обрушиться на отношения ураганом "Катрина" и камня на камне от них не оставить.

Табу №3: Спекулировать

Тут примерно то же самое, что и с побегами. Мужчина, который при малейшем давлении, начинает вопить: "Раз тебя не устраивает, как я заправляю постель, может, тогда нам лучше расстаться?!" — во-первых, выглядит натуральной истеричкой во время ПМС. А во-вторых, транслирует очень опасную мысль: отношения имеют для него такое мизерное, просто ничтожное значение, что он вот так, запросто готов отказаться от них. А нет ничего опасней, чем заронить в голову женщины мысль, что ею не дорожат.

Табу №4: Скандалить при свидетелях

Я не говорю сейчас про скандалы в общественным местах, когда вашими взаимными оскорблениями вынуждены наслаждаться незнакомые люди. Это просто некрасиво и вообще нечестно по отношению к людям, которые пришли спокойно выпить/пожевать салатику/посмотреть кино. Но не так опасно, как баттлы, затеянные в присутствии друзей и родственников. Невольные свидетели вашей перепалки едва ли проигнорируют все сказанное вами в адрес друг друга. Вы, может, поорете друг на друга — и забудете. А девушкины подруги/сестры/тетки и т.д. могут запросто прийти к выводу, что ты грубая скотина, и вообще, ее недостоин. И не сомневайся: при случае они наверняка будут озвучивать свои умозаключения, которые, в конечном счете, могут и в самой девушке зародить сомнения, а так ли вам с ней по пути?

Табу №5: Ругаться в кровати

Я знаю, что для многих женщин повыяснять отношения на ночь глядя — что-то вроде хобби. Бойфренд только уронил голову на подушку, как девушка затевает разговор, который через 5 минут выливается в натуральную ссору. Очень часто, кстати, потому что дремлющий мужчина отвечает невпопад и без должной вовлеченности. Но речь не об этом. А о том, что в ситуациях, подобной этой, нужно тут же покидать спальное место и отправляться скандалить на кухню, в ванную, на лестничную клетку, балкон. Короче, куда угодно, лишь бы подальше от постели. Ассоциации — сильная штука. Чем чаще вы будете ссориться в кровати, тем меньше это место будет ассоциироваться с чем-то приятным и волнующим, вроде секса. Со временем место, которое, по идее, должно быть главным плацдармом для примирения, утратит всю свою магию и будет восприниматься вами обоими, как еще одно поле боя. А конфликты, помноженные на проблемы с сексом, — безотказный способ загубить отношения.

Табу №6: Переходить границу

У каждого она — своя. Но, к сожалению, мало кто из нас в "мирное время" задумывается над тем, где именно она проходит. Можно ли, к примеру, назвать гелфренд "дурой"? А матерным эквивалентом? Рукоприкладство — это, конечно, плохо, но как насчет отрезвляющей пощечины? А если она первая начала распускать руки?..

Обычно человек понимает, что позволил себе лишнего только спустя мгновение после того, как натворит дел. Большинство тут же начинает каяться, падать в ноги и клясться, что такого больше никогда не повториться. И искренне верит в то, что так оно и будет. Но практика показывает: каждый раз, когда ты пересек черту дозволенного (пускай, и раскаявшись после), эта самая граница незаметно сдвигается. И велик шанс, что в следующий раз ты зайдешь дальше. А потом еще, и еще дальше... Не по злому умыслу и не потому, что маньяк. Просто такова уж человеческая природа: если тебя по итогу простили — значит, выходит, и не такое уж это было и страшное преступление. И статистика убийств на бытовой почве, к несчастью, подтверждает эту истину.

Поэтому, парни, если вы еще этого не сделали, я активно призываю вас как-нибудь потратить время, потеоретизировать и сформулировать для самих себя, чего вы никогда и ни при каких условиях не позволите себе сделать по отношению к любимой женщине. Какой бы невыносимой заразой она ни была. Какие бы дикие фортеля она себе ни позволяла. Как бы ни достала и ни довела. Просто дать себе честное мужское слово, что никогда и ни при каких условиях.

Метки: отношения, Советы, ссоры, забегаловка
19:23 07.10.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Что происходит с твоим телом, когда ты пьешь алкогольные напитки

Если у тебя запланирована вечеринка, нужно помнить, что положительные свойства алкоголя открываются только тем, кто умеет ими пользоваться. Вместе с этим небольшим руководством ты сможешь воспользоваться преимуществами спиртного и избежать его недостатков.

1. Момент счастья

Можешь не переживать, если даже мысль о первом глотке, скажем, пива, вызывает у тебя положительные эмоции. Исследование, проведенное в Университете Индианы привело ученых к выводу, что первая порция алкогольного напитка вызывает выработку гормона радости дофамина. К сожалению для тех, кому завтра на работу, тот же механизм подстегивает нас повторить.

Девушка и алкоголь: 3 факта об их взаимоотношениях

2. Безумие и отвага

Уверенность в себе, которая наполняет тебя после дозы спиртного — это следствие сложного химического процесса. Этанол впитывается в кровь через стенки желудка, и когда он попадает в мозг, он деактивирует миндалевидное тело и префронтальную кору, что в свою очередь вселяет в тебя чувство радости и, представь себе, непобедимости. Если ты пьешь игристое вино, алкоголь попадает в кровь еще быстрее под давлением углекислого газа.

Алкоголь в космосе: в составе комет обнаружен спирт

3. Мутный глаз

Когда ты выпьешь, твои зрачки расширяются медленнее. Одно исследование американских ученых доказало, что этанол на 30% сокращает способность твоих глаз подстраиваться под окружающую обстановку. Если у тебя перед взором все плывет, пора вызывать такси.

Как воздействует алкоголь на организм?

4. Очередь в туалет

Если ты выпил пару бокалов пива, алкоголь в твоем организме начинает сокращать выработку вазопрессина или антидиуретического гормона, который призван сдерживать твои порывы пописать, например, во сне. После нескольких пинт пенного ты уже не можешь удержаться и бегаешь в туалет каждые 10 минут. Чтобы избежать дегидратации организма, старайся выпивать меньше слабоалкогольных напитков, либо переключайся на крепкие.

5. Последствия

Как только спирт попадает в печень, он, с помощью фермента под названием алкогольдегидрогеназа, разлагается на СО2, воду и жирные кислоты. Но вот в чем загвоздка — если дозы алкоголя слишком большие, появляется побочный продукт ацетальдегид, который приводит тебя к старому доброму похмелью. Твоя печень может таким образом обработать примерно стакан пива за час. Если ты будешь превышать эту скорость, похмелья точно не избежать!



Метки: здоровье, Советы, алкоголь, кд
19:09 07.10.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Почему у тебя болит живот: возможные причины

С тобой бывало такое: выпьешь шоколадный коктейль, а потом сгибаешься пополам от боли в животе? Или такое чувство, как будто проглотил мяч для боулинга? Боль в животе может принимать самые разные формы, и все они неприятны. Вот тебе 12 возможных причин и советы, что делать, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

«Желудочный грипп»

Медицинское название — гастроэнтерит, хотя, когда приходится бегать в туалет каждые пять минут, тебе, скорее всего, все равно как оно там называется. Вирусная инфекция зачастую передается, когда заболевший человек готовит тебе еду или когда ты не моешь руки после туалета.

Что чувствуешь Желудочные спазмы и боли плюс мышечные боли или головные. Обычно бывает тошнота, рвота, понос и невысокая температура.

Что делать Отдыхай, пей больше и придерживайся легкой диеты (бананы, поджаренный хлеб, если у тебя вообще есть аппетит). Обратись к врачу, если потеря жидкости не прекратилась через сутки, в стуле или рвоте есть кровь или если температура поднялась до 40ºС, что может указывать на бактериальную инфекцию.

Непереносимость лактозы

Если у тебя болит живот каждый раз, как ты поешь мороженое, у тебя, возможно, непереносимость лактозы: твой желудок не переваривает сахар из молока. И ты не один такой: примерно 65% населения планеты имеют ту или иную степень непереносимости лактозы. Проявляется это обычно в переходном возрасте.

Что чувствуешь Спазмы и острая необходимость посетить туалет проявляются в период от получаса до двух часов после употребления молочных продуктов. Может быть понос, газы, вздутие.

Что делать Не ешь молочные продукты, про которые ты уже знаешь, что они не для тебя. Можешь попросить врача назначить анализ на терпимый для тебя уровень лактозы, но можешь и сам поэкспериментировать с небольшими количествами обезжиренного молока, йогуртами и твердыми сырами.

Желчные камни

Кусочки твердого вещества, образующиеся в желчном пузыре. Чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, и связаны с употреблением большого количества жира или холестерина.

Что чувствуешь Дискомфорт или боль в правой верхней части живота, отдающая в спину или плечо. Может разбудить тебя ночью. Возможна тошнота или рвота.

Что делать Если это просто небольшой дискомфорт, который проходит, обращаться к врачу не обязательно. Но если боль приходит и уходит неделями, если она сильная, если тебя измучила рвота, обратись к врачу. Возможно, потребуется оперативное вмешательство.

Запор

Возможные причины — недостаток клетчатки, сидячий образ жизни или изменение привычного образа жизни, например, из-за путешествия, а также некоторые лекарственные препараты вроде антацидов и антидепрессантов.

Что чувствуешь Хочется по-большому, но ничего не выходит (или пара небольших твердых кусочков). Тупая боль в нижней части живота, небольшое вздутие.

Что делать Постепенно наращивать потребление клетчатки, переходя на зерновые, бобовые, фрукты и овощи (с кожурой!). Если не поможет или если боль усилится, появится кровь в стуле, спазмы или потеря веса, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезного заболевания, например, воспаления кишечника.

Язва

Это нарыв на эпителии пищевода, желудка или кишечника. Ухудшается в моменты стресса, но, скорее всего, не вызывается им. Одной из причин может быть частое употребление таких лекарств, как ибупрофен или аспирин.

Что чувствуешь Жгучая боль в глубине живота. Может ухудшаться после приема пищи, вызывать слишком быстрое насыщение, изжогу, внезапную потерю веса и кровь в стуле.

Что делать Можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Понизь кислотность желудка, отказавшись от кофеина, алкоголя и острой пищи, а также от продаваемых без рецепта обезболивающих. Если не почувствуешь себя лучше за пару дней, обратись к врачу. Немедленно обратись к врачу, если в стуле кровь.

Глютеновая болезнь

Продукты, не содержащие глютен, повсеместно распространены, однако лишь одному проценту населения планеты требуется следить за этим, поскольку их организм не переносит глютен.

Что чувствуешь Примерно треть больных ощущают боль в животе, вздутие, понос после употребления продуктов из пшеницы, ячменя или ржи. Более распространены не связанные с ЖКТ симптомы вроде усталости, депрессии, болей в суставах и костях, покалывания и онемения, сыпи непонятного происхождения.

Что делать Попроси врача назначить анализ на глютеновую болезнь. Если у тебя ее обнаружат, тебе придется отказаться от продуктов, содержащих глютен, таких как хлеб.

Синдром раздраженного кишечника

Общее название хронических болей в животе и неожиданных расстройств кишечника. Причиной может быть особенность строения ЖКТ или нарушение передачи сигналов из мозга к нервам ЖКТ.

Что чувствуешь Желудочные спазмы, газы и вздутие. В одних случаях понос, в других — запор. У особо невезучих они чередуются.

Что делать Обратиться к врачу, чтобы исключить различные непереносимости, а также более серьезные заболевания, такие как воспаление кишечника и рак. Врач поможет разработать план правильного питания, чтобы сглаживать симптомы, или назначит антиспазматические препараты.

Панкреатит

Злоупотребление алкоголем и желчные камни могут вызвать панкреатит — воспаление поджелудочной железы, которая способствует пищеварению и регулирует уровень сахара в крови.

Что чувствуешь Боль в верхней части живота, которая отдает в спину. Может быть терпимой или сильной, ухудшаться после приема пищи. Область поджелудочной чувствительна при пальпации. Возможны тошнота, рвота.

Что делать Иногда неострый панкреатит проходит сам. Но если боль сильная или продолжается несколько часов, обратись к врачу. В некоторых случаях ситуация ухудшается после приема твердой пищи. Возможно, тебе понадобится госпитализация.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

В простонародье — изжога. Характеризуется выбросами кислоты из желудка в пищевод. Причиной может быть давление лишнего веса, а также прием обезболивающих или антидепрессантов.

Что чувствуешь Обычно чувство жжения за грудной клеткой. Но не обязательно. Среди других симптомов тошнота, плохой запах изо рта, боль при глотании, хрипота и даже симптомы, похожие на астму.

Что делать Избавиться от лишнего веса, если он есть, и держаться подальше от еды, которая вызывает изжогу (а это все острое, жирное, жареное). Если не помогает, купи антацид. Но если тебе все еще требуются таблетки спустя месяц, обратись к врачу, чтобы обсудить другие методы лечения, включая операцию.

Дивертикулит

Воспаление дивертикул (так называются выпячивания стенки кишечника), образующихся на эпителии толстой кишки. Чаще встречается у людей старше 40 лет. Риск увеличивают лишний вес и жирная пища с небольшим содержанием клетчатки.

Что чувствуешь Острая боль в нижней левой части живота. Тошнота, рвота, жар и запор. Это потому, что воспаление затрудняет продвижение пищи по кишечнику.

Что делать Обратиться к врачу для рентгеновского, томографического или ультразвукового исследования. В легких случаях врач пропишет антибиотики и отдых. В тяжелых может потребоваться хирургическое вмешательство.

Аппендицит

Острое воспаление аппендикса, отростка в форме пальца около толстой кишки.

Что чувствуешь Внезапная тупая боль и чувствительность в нижней правой части живота, которая становится все более сильной. Может ухудшаться при ходьбе, кашле и тряске. Возможна тошнота, рвота, жар и вздутие.

Что делать Вызывай неотложку. Если это аппендицит, необходима операция по удалению аппендикса. Иначе он может прорваться, и инфекция распространится на весь ЖКТ.

Рак желудка

Аденокарцинома, или рак железистого эпителия желудка, — самый распространенный вид рака желудка. Довольно редкая причина боли в животе. Обычно поражает людей старше 65 лет.

Что чувствуешь Симптоматика схожа с ощущениями при язве желудка: боль в животе или вздутие, тошнота, быстрое насыщение или потеря аппетита. Локализация боли зависит от местонахождения опухоли. Следи за такими проявлениями, как частая рвота, кровь в стуле, усталость и потеря веса.

Что делать Если симптомы не проходят за две недели, обратись к врачу, пусть тебе сделают эндоскопию. Лечение будет зависеть от вида рака и его стадии.



Метки: здоровье, Советы, копилка
13:13 30.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Планета Земля - наш дом.
-->

Остров Гуам

Гуам — остров в западной части Тихого океана. И хотя территориально он находится в Азии, по сути это Америка, причем, чтобы попасть туда, совсем не нужна виза. На Гуам туристы едут круглый год: здесь есть десятки пляжей, нетронутые джунгли и беспошлинная торговля.

Антон Агарков / Туристическое бюро Гуама в России

На Гуаме начинается «день Америки»

Гуам входит в архипелаг Марианских островов, протянувшихся вдоль Марианской впадины — самого глубокого желоба на планете. Гуам считается частью территории США (пусть и невключенной), но от Американского континента его отделяют 11 500 км. Для сравнения: до Японии — всего 2500 км. Новый календарный день начинается на Гуаме на 15 часов раньше, чем в Северной Америке (отсюда взялась расхожая фраза про «место, где начинается американский день»). Несмотря на удаленность, местное население (преимущественно народ чаморро и филиппинцы) имеет американское гражданство, свободно говорит на английском, расплачивается американскими долларами и 4 июля празднует День независимости. С начала 2000-х на Гуаме активно развивается туризм — особенно популярен остров среди японцев, корейцев и жителей материковой части США.

Ферма на острове Гуам, гравюра 1818 года. Из материалов кругосветного путешествия Луи де Фрейсине, французского мореплавателя и картографа
Gianni Dagli Orti / REX / Vida Press

У Гуама длинная история

Примерно в середине второго тысячелетия до нашей эры Гуам заселили чаморро, а европейские поселенцы пришли сюда только в начале XVI века — с экспедицией Фернана Магеллана. В следующие столетия Гуам использовался испанцами как перевалочный пункт на торговом пути из Мексики на Филиппины. В это время происходит христианизация острова и смешение местной и колониальных культур: чаморро заводят семьи с испанцами, мексиканцами и филиппинцами, которые служили на испанских торговых галеонах. Уже в конце XIX века после Испано-американской войны Гуам перешел к США. Частая смена правителей не помешала местным жителям до наших дней сохранить свой язык и обычаи. А весь сложный букет культур отразился в архитектуре городов и в местной кухне, которая (помимо традиционных блюд чаморро) многое позаимствовала у Азии, Мексики и Микронезии.

Туристическое бюро Гуама в России

На Гуаме не бывает холоднее +25°C

С мая по ноябрь на Гуаме идет сезон дождей — бывают тропические ливни, правда непродолжительные. Но и в это время здесь тепло и комфортно. Остров находится в начале«аллеи тайфунов», которые, как правило, здесь только зарождаются и набирают силу уже за пределами Гуама. В сухой период (с декабря по май) температура держится у отметки в +26…+27°С. Влажность на острове чуть выше привычной нам — и колеблется в пределах 66%.

Антон Агарков / Туристическое бюро Гуама в России

Гуам — остров пляжей и заповедников

Гуам — это сравнительно небольшая территория, 50 на 12 км. Но на ней уместились самые контрастные ландшафты: пляжи с белым песком, горы, тихие бухты и широкие побережья. Среди путешественников особенно популярны походы по джунглям и заповедникам со скалами и водопадами. На Гуаме есть сеть троп для хайкинга: проводники из местных жителей организуют для туристов походы по окрестностям и рассказывают о культурном наследии, традиционных деревнях народа чаморро, камнях латте и местах событий Второй мировой войны.

Форт Нуэстра Сеньора-де ла Соледад
ziggy_mars / Shutterstock.com

На Гуаме много памятников Второй мировой войны

Во время Второй мировой Гуам оккупировали японцы, но в 1944 году остров был отбит Морской пехотой США. С тех пор там появились мемориалы, Национальный исторический парк, орудийные комплексы, кладбище служебных собак и другие достопримечательности, которые рассказывают о малоизвестных эпизодах войны. Кроме того, на острове находится американская военная база в этом регионе. На нее тоже можно заказать экскурсию, главное, сделать это заранее — примерно недели за три.

Андрей Сидоров / Туристическое бюро Гуама в России

Гуам — место для дайвинга

Гуам считается одним из самых доступных мест для дайвинга в регионе — погружаться тут можно с любым уровнем подготовки. Причем под водой можно рассмотреть не только рыбок и рифы, но и затонувшие корабли. Здесь в гавани Апра на глубине 30 метров рядом лежат немецкий крейсер Первой мировой и японское судно времен Второй мировой. А неподалеку есть знаменитое Голубое Окно — природная 100-метровая шахта с богатой морской фауной. Также на Гуаме популярны прыжки с парашютом и гольф (для него на острове оборудованы семь профессиональных полей).

Туристическое бюро Гуама в России

Гуам — остров разных культур

Рядом с Хагатной, столицей Гуама, находится традиционная деревня, где туристы знакомятся с культурой, кухней и укладом жизни народа чаморро. На местном рынке можно попробовать морские деликатесы. В центральной части Гуама сохранились следы Второй мировой: японские орудийные комплексы, бомбовые воронки, Национальный исторический парк и смотровые площадки.

Design Pics Inc / Alamy / Vida Press

На Гуаме есть джунгли, пещеры и водопады

Для этого надо ехать в южную часть острова. Она более спокойная, но не менее популярная среди туристов, которые едут на Гуам ради пляжей. Здесь можно погулять в настоящих тропических джунглях, посмотреть на водопады и пещеры, а также изучить деревню Уматак, в которой, как считается, высадился со своей экспедицией Магеллан. Еще в южной части Гуама находится побережье Талофофо-бей, куда ежегодно в сезон ветров приезжают сотни серфингистов.

Вячеслав Фурашов / Туристическое бюро Гуама в России

Гуам — это зона беспошлинной торговли

Товары здесь не облагаются налогами и стоят намного дешевле. Центром шопинга на острове считается город Тумон: там есть крупные торговые улицы, аутлеты и моллы. По выходным туристы ездят в деревню Дедедо (к слову, самую населенную на острове), чтобы посмотреть на местный блошиный рынок, а по средам работает Ночной рынок в Деревне чаморро, где можно приобрести сувениры и попробовать местную кухню.

Michael Runkel / age Fotostock / Фотобанк Лори

На Гуам лететь долго, зато не нужна виза
Метки: Советы, рассказ, остров, ПЗНД
19:25 25.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Глазами стоматолога

Когда ты чистишь зубы, ты думаешь о бактериях и о кариесе, в то время как зубной врач с первого взгляда на твой открытый рот может рассказать целую историю о твоем теле. "Ротовая полость — это зеркало организма", — говорит Дэвид Сильверстрон, квалифицированный стоматолог из Нью-Джерси. Врач, посмотрев на твои зубы, может диагностировать абсолютно разные заболевания, от диабета и анемии до рака. Он знает о твоих вредных привычках и даже о твоих любимых напитках. Вот список вещей, которые стоматолог наверняка отметит, заглянув тебе в рот на следующем приеме:


Ты использовал зубную нить. Один раз. За час до визита.

Извини, но твой трюк с чисткой зубов нитью один-единственный раз в полгода, когда ты собираешься к стоматологу, не работает. "Десны людей, которые используют зубную нить один раз, для приличия, слегка повреждены и воспалены, говорит Тимоти Штирнеман, стоматолог из штата Иллинойс, — Здоровые десны имеют розовый цвет и выглядят крепкими". На деснах тех, кто не часто пользуется нитью, заметны следы от ее использования — обычно такие граждане отличаются особым усердием.


Ты любишь кусать ногти

Даже не глядя на твои руки, стоматолог способен сказать, есть ли у тебя привычка грызть ногти. Например, на это указывают такие знаки, как едва различимые сколы на эмали и потертости на кромках передних зубов. Обычно повреждения наносят не сами ногти, а трение верхних зубов о нижние. Кроме того, эта пагубная привычка может привести к инфекционным заболеваниям десен.

У тебя бронхит, изжога или проблемы с почками

Пожалуй, самое неприятное, с чем приходится сталкиваться стоматологам, — это плохой запах изо рта пациентов. Опытный врач может различить разные оттенки этого аромата, каждый из которых отвечает за свое заболевание. Запах с оттенками фруктов может говорить о диабете или обжорстве, а тона свежей рыбы — о заболеваниях печени или почек. Если запах очень неприятный и интенсивный, — скорее всего, у тебя проблемы с желудком или серьезные заболевания легких. В первую очередь стоматолог сталкивается с запахом изо рта и диагностирует другие заболевания, а потом уже берется за твои зубы.


У тебя синусит

Очень часто пациенты с воспалением околоносовых пазух, которое называется синусит, по ошибке жалуются на боли в корнях передних верхних зубов. Твои верхние зубы находятся совсем рядом с нижней частью пазух носа, поэтому обе проблемы могут проявлять себя одинаково. Чтобы определить, какое конкретно заболевание у тебя, стоя прямо, нагнись, чтобы прикоснуться пальцами к носкам. Если боли, по причине повысившегося кровяного давления, усилились, значит, проблемы не с зубами.

У тебя авитаминоз

Когда твоему организму не хватает определенной группы витаминов, ты можешь испытывать жжение на языке, страдать от кровоточивости десен или заработать отслоение зубной эмали. Все это видит врач-стоматолог. "Недостаток железа может проявляться в ротовой полости по-разному, — говорит Джон Доуэрти, стоматолог из штата Феникс, — у тебя могут быть небольшие ранки в уголках рта, или изменение цвета языка, при котором ты будешь испытывать легкое жжение".


У тебя диабет

Дисбаланс сахара в крови сильно влияет на состояние твоих десен. Они могут стать излишне чувствительными, опухать и кровоточить. Также может измениться консистенция слюны. Хороший стоматолог, заметив подобные симптомы, обязательно предупредит тебя об опасности диабета.


У тебя рак ротовой полости

Первые признаки — кровоточивость во рту, опухание, уплотнения и поврежденное состояние слизистой оболочки рта. Если врач заметит что-то подобное, он посоветует тебе провести биопсию подозрительных участков на предмет опасных заболеваний.

Ты любишь энергетические напитки

Тебе может казаться, что у тебя откололся кусок зуба, потому что ты слишком сильно сомкнул челюсть, поедая ужин в прошлую пятницу, но все может быть еще хуже. Ткань зубов размягчается от большого количество сахара в газированных напитках. Энергетики еще опаснее: они обладают высокой кислотностью, поэтому способствуют разрушению эмали.



Метки: здоровье, Советы, зубы, ЗЗОЖ
11:53 13.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как содержать холодильник в порядке и правильно им пользоваться

Бестолково забитый, грязный холодильник — это рассадник бактерий и просто бесполезная вещь, которая не сохраняет продукты. Но ты-то пользуешься им по уму, не так ли?
Как содержать холодильник в порядке и правильно им пользоваться
Фото 1 - Как содержать холодильник в порядке и правильно им пользоваться

Температура

Чтобы бактерии не размножались, температура внутри не должна превышать +4°С. Нет встроенного термометра? Купи отдельный, это не дефицит. Крепить его лучше всего на потолке холодильной камеры.

Верхняя полка

В глубине верхней полки — самое холодное место (обычно там расположен охлаждающий механизм — испаритель). Сюда отправляй скоропортящиеся молочные продукты.

Недоеденное

Вкусные объедки складывай в лотки и обязательно наклеивай на них стикер-записку: что внутри и когда это приготовлено. Большая часть готовой еды может храниться в холодильнике дня 3-4, не дольше.

Средняя полка

Здесь держи то, чем чаще всего пользуешься. Банки и продукты расставляй рядами по рос­ту: у задней стенки — самые большие, потом средние, с краю — мелкие. Так больше шансов, что какая-нибудь мелочь не затеряется и не пропадет. Посередине полки оставь тоннель шириной с руку — чтобы удобно было доставать продукты из глубины.

Нижняя полка

Это лучшее место для сырых продуктов вроде курицы, кусков мяса и т.д.: ниже стоят закрытые контейнеры, и мясо точно ни на что не накапает. Заверни продукты в пищевую пленку и запихай поглубже к задней стенке — там холоднее.

Контейнеры

Овощи и фрукты должны быть тут (особенно те, которыми ты хрустишь в сыром виде: яблоки, сельдерей) — они прекрасно обмениваются бактериями с мясом и прочими делами, так что лучше их изолировать. Также контейнеры подходят для сыра: тут он сможет дышать, но не заветрется, как на открытых полках.

Метки: Советы, копилка, домоводство
11:30 13.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Здоровые зубы: главные правила гигиены полости рта

Лень чистить зубы? Пожалуйста, можешь не чистить. Но учти, что это приведет к росту популяции бактерий, которые способствуют воспалительным процессам, и не только во рту, но и во всем организме.
Фото 1 - Здоровые зубы: главные правила гигиены полости рта

От здоровья зубов зависит работа всего твоего организма. Шведские ученые недавно обнаружили, что у людей с постоянным зубным налетом вдвое выше риск рака поджелудочной железы, чем у людей, регулярно и тщательно ухаживающих за своими зубами. Но вот что еще хуже: финские ученые выяснили, что зубной камень удваивает риск паралича сердца. Поэтому мы не устаем говорить, что следить за зубами — жизненно необходимо. Словом, прислушайся к этим советам, чтобы поддерживать здоровье полости рта.


ЗУБНОЙ НАЛЕТ

Проведи языком по зубам с внешней стороны. Если есть ощущение липкости или шершавости вместо гладкости, — у тебя зубной налет. Эксперт Men’s Health по стоматологии Марк Вулф говорит, что налет — это прилипающая к зубам смесь из слюны, остатков еды и бактерий. Если не счищать его, бактерии будут размножаться, что приедет к гингивиту (воспалению десен) и неприятному запаху изо рта.

От налета избавиться легко. Вулф рекомендует чистить зубы дважды в сутки по 2 минуты. По данным Кстати, ты знал, что электрические щетки удаляют налет на 200% более эффективно, чем обычные?

У людей, которые ежедневно пользуются нитью, налет встречается на 11% реже. Но немецкие ученые обнаружили, что лишь 5% людей умеют правильно пользоваться зубной нитью. Если у тебя узкие промежутки между зубами, используй нить с воском, если широкие — плетеную нить, а если средние — простую, без воска. Как понять, что нить сработала? Все очень просто: если нить скрипит — налета нет.

  • Купи электрическую зубную щетку
  • Пользуйся зубной нитью

ДЫРКИ

Дырки в зубах (стоматологи называют это разрушением зубной ткани) возникают, когда бактерии задерживаются на поверхности зуба, выделяя кислоты, которые проникают внутрь. Если зубы болят или чувствительны к температуре еды, пора посетить стоматолога.

При каждой чистке ты будешь наносить фтор на зубы, защищая их от вредного воздействия кислот. Можешь также пользоваться ополаскивателем для полости рта с добавлением фтора.

Сладости вызывают резкое снижение уровня pH слюны, а значит, налет будет намного более агрессивным. Эксперт Men’s Health по вопросам здорового питания Алан Арагон рекомендует отводить на сладкое не более 10% от суточной нормы потребления калорий.

Вулфф рекомендует жевачку с ксилитолом. Иранское ученые обнаружили, что этот сахарозаменитель помогает бороться с вредными бактериями.

  • Используй пасту с фтором
  • Ешь меньше сладкого
  • Используй жевательную резинку
ЗУБНОЙ КАМЕНЬ

Это еще одно последствие скопления налета: коричнево-желтый слой выше уровня десен, в котором также размножаются бактерии. Если не удалять зубной камень, десны могут воспалиться.

Труднодоступные для чистки места — сзади нижних передних зубов, спереди верхних, а также между зубами. Именно там ты должен чистить с особым вниманием. Не получается добраться до некоторых мест щеткой — используй специальные зубные ершики, которые продаются в любой аптеке.

  • Чисти зубы тщетельнее

Метки: здоровье, Советы, зубы, ЗЗОЖ
16:12 29.08.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Чистка лица

Чистка лица. Проверено!!! 1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым. 2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем. 3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки. Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7. 4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ. Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая. Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной. Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу. Смываем водой. 5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое. 6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле). Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ. Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси. 7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все

Метки: Советы, уход, копилка
22:11 28.08.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как не бояться уколов морского ежа, кактуса и прочих колючих напастей

Тот, кто думает, что вселенная дружелюбна, просто не наступал на скорпену. Чтобы избежать разочарований, мы узнали у Егора Сафрыгина, эксперта компании "Альфа­Страхование" по страховым случаям за рубежом, как справиться с колкостями, приготовленными природой.

Кактус

Как не бояться уколов морского ежа, кактуса и прочих колючих напастей

Избежать укола. Если ты добровольно полез в заросли кактуса, тебе нужен не эксперт по уколам, а священник, чтобы изгнать демонов. Но даже вменяемый человек может по незнанию сорвать голой рукой плод съедобного кактуса опунции. И это будет ошибкой: плод еще гуще усыпан иголками, чем листья.

Лечить укол. Иголки опунции крошечные, светлые и очень ощутимые. Вытаскивать бесполезно, их почти не видно. Попробуй деликатно пригладить их пальцем, потом наклей пластырь или скотч и резко дерни в ту же сторону, куда приглаживал.

Морской еж

Как не бояться уколов морского ежа, кактуса и прочих колючих напастей

Избежать укола.Вопреки надеждам, специальные тапки от ежей не всегда помогают: укол часто приходится сбоку, где тонкая ткань. Так что смотри под ноги и сторонись камней: ежи любят укрытия.

Лечить укол. Ежиные иглы хрупкие, бесполезно пытаться их выковырять. Полей рану лимонным или лаймовым соком. Иглы сделаны из карбоната кальция, и кислота их размягчит, а то и растворит. После обработай все хлоргексидином или мирамистином.

Скорпена

Как не бояться уколов морского ежа, кактуса и прочих колючих напастей

Избежать укола. Разглядеть ее среди камней или на песке невозможно, она хорошо маскируется. Поэтому, если ты не планируешь наступить на ядовитый шип и сделать свою медкарту главным хитом лета, не броди долго по мелководью, а скорее пускайся вплавь.

Лечить укол.Наложи жгут выше раны и погрузи больное место в горячую воду. Тогда яд разрушится, не успев причинить вреда. Воду надо подливать, чтобы не остыла, а жгут ослаблять раз в 10 минут и перемещать повыше. Вся процедура — минимум полчаса.

Ежевика

Как не бояться уколов морского ежа, кактуса и прочих колючих напастей

Избежать укола. Попав щиколоткой на плеть дикой ежевики, ты будешь готов сознаться в колдовстве и краже совхозного топинамбура, лишь бы она ослабила хватку. Лучшая профилактика — ботинки с высокими берцами.

Лечить укол. Плети ежевики лежат на земле, и на них оставляют следы жизнедеятельности лисы, совы и прочие звезды Интернета. Значит, в рану могут попасть споры столбняка. Промой царапины, обработай антисептиком и иди за противостолбнячной сывороткой.

Метки: Советы, копилка, раны, уколы
11:55 21.07.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Первое свидание.Советы


Первое свидание с девушкой – довольно ответственное мероприятие. Именно от того, как оно пройдет, зависят ваши дальнейшие отношения. Итак, как же понравиться на первом свидании, как одеться, как себя вести, о чем говорить? Обо всем этом в нашей статье.

Первое свидание: куда пригласить. Цветы на первом свидании.

В этом разделе дадим основные советы по первому свиданию, относящиеся к выбору места встречи. Пригласить девушку на свидание можно, куда угодно. Все зависит от нескольких факторов: образа жизни девушки, времени, которое она готова вам уделить, времени года, ваших финансов, наконец. В качестве первого свидания хорошо подходят места, дающие позитив и возможность поговорить. Не стоит приглашать на первое свидание в клуб, т.к. это нарушит атмосферу таинства первой встречи вдвоем. Поэтому лучше остановиться на ресторанах, кафе, тавернях или места отдыха: парках, аттракционах, цирке.

Выбирая, куда пригласить девушку на первое свидание, учитывайте степень своей раскованности. Если вы не обладаете красноречием и имеете обыкновение стесняться при общении с дамами, то поход в кафе может стать для вас сущим наказанием. Представьте, что вы будете сидеть и смотреть на вашу даму, изредка бросая скупые фразы. Пока вам принесут заказ, вы оба устанете от неловкого молчания. Тем более, лишнее смущение добавляет процесс поедания пищи. Вы не будете знать, куда деть свои руки, как правильно взять вилку и нож, как жевать и не чавкать, хлюпать и т.д. и т.п. Поэтому кафе или ресторан можно включить в программу, но в виде завершающего аккорда встречи. Когда контакт уже налажен, и вы точно знаете, что за столом вам будет, о чем поговорить. Хорошо, если для девушки это будет сюрпризом. Также выбор места зависит от темперамента и предпочтений вашей спутницы. Если она любит веселье и не задается вопросами о смысле жизни, то вести её в оперу явно не следует. Вообще, вариант с посещением мест развлекательного характера – хорошая находка в данном случае. Во-первых, появляется возможность немного привыкнуть друг к другу. Во-вторых, появляется тема для беседы после окончания мероприятия. Главное, правильно выбрать, куда пригласить девушку на первое свидание: в цирк, в театр, в дельфинарий, на аттракционы, в зоопарк, на пикник, на конную прогулку или концерт. Учитывайте интересы вашей спутницы и ваше желание произвести на неё впечатление. Можно, например, пригласить её на свидание в ЗАГС. Будьте уверены, впечатление вы точно произведете.

Решая, куда пойти на первое свидание, можно поинтересоваться у самой девушки о её предпочтениях. Возможно, есть места, где она себя наиболее уютно и свободно чувствует. Мужчины думают, что только они волнуются и переживают по поводу того, как пройдет мероприятие. Девушки тоже очень переживают и хотят понравиться.

Если вы решили учесть интересы девушки и хотите вместе с ней определиться, куда пойти на первое свидание, можете сами предложить ей несколько вариантов. При этом, готовя варианты, старайтесь подобрать их так, чтобы вы имели возможность добраться до дома дамы пешком. У вас появится уникальная возможность прогуляться с любимой. Вообще на девушек, особенно на первом свидании, производят впечатления романтичные места. Вид города с высоты будет идеальным решением.

Первое свидание: как одеться. Цветы на первом свидании

Пока вы не завели душевных бесед с девушкой о смысле жизни и других вещах, позволяющих блеснуть интеллектом и эрудицией, она будет будет оценивать вас по вашему внешнему виду, по вашим жестам и поведению в целом. Большой объем информации о том, как правильно одеваться мужчине в любом возрасте, вы можете найти в разделе нашего сайта «Мужской стиль». Здесь же приведем основные рекомендации, которые позволят подчеркнуть ваш вкус и не позволят перечеркнуть благоприятное впечатление о вас.

  • Чтобы правильно одеться на первое свидание, отталкивайтесь от того, где будет проходить ваше свидание. Выбранный стиль одежды, безусловно, должен соответствовать тому месту, куда вы пригласили девушку. Если это ресторан, то выбирайте классический стиль одежды. Будет глупо, если ваша спутница придет в рюшах и органзе, а вы будете топтаться на месте в потертых джинсах и любимых кедах. Но классика в данном случае не должна быть вычурной. Если вы придете в неуклюжем костюме, который мама купила вам на выпускной, и будете при этом чувствовать себя в нем неудобно, то единственное желание, которое будет вас преследовать, — поскорее закончить этот вечер. Можно ограничиться классическими удобными брюками, рубашкой и пиджаком. Брюки и пиджак не обязательно должны быть от одного комплекта, но они должны сочетаться по цвету и стилю. Пиджак лучше расстегнуть, т.к. в этом случае вы пускаете в ход некоторые невербальные моменты общения: распахнутый элемент одежды говорит об открытости человека, его расположении к вам. Застегнутый на все пуговицы пиджак интуитивно вызывает напряжение, т.к. подчеркивает, что человек зажат и отстранен от окружающих. Верхнюю пуговицу рубашки можно также расстегнуть. Если время года теплое, то подойдет рубашка с коротким рукавом и брюки. Никогда не засучивайте длинные рукава рубахи. Этот стиль американских ковбоев и сицилийских рыбаков давно в прошлом.

Если вы в качестве времяпровождения выбрали прогулки и увеселительные мероприятия, то можно остановиться на джинсах. Главное требование к ним– они должны быть чистыми.

  • Требования к обуви такие же, как и к джинсам. Она, безусловно, должна быть чистой. Пыльные ботики перечеркнут впечатление о любом, самом беспроигрышном костюме.
  • Решая, как одеться на первое свидание, остановите свое внимание на спокойных тонах одежды. Пестрая гавайская рубашка подойдет для свидания только на Гавайях. Лучше выбрать темные тона (синий, коричневый, черный), они успокаивающе действуют на девушку и гармонируют с любым её платьем.
  • Не надевайте на первое свидание галстук. Это всего лишь встреча с девушкой, а не собеседование в Газпром. Галстук является атрибутом деловых встреч.
  • Из аксессуаров на первом свидании можно остановиться на часах и запонках. Перстни, сережки, крупные декоративные цепочки, браслеты нужно снять. Мужчина, который больше напоминает пижона, желающего в прямом смысле блеснуть всем имеющимся у него золотишком, вызывают у дам улыбку и сочувствие. Оставьте женщинам право блистать драгоценными металлами. Женщины с некоторым предубеждением относятся к мужчинам, желающим себя приукрасить.
  • Все имеющиеся документы, ключи и кошелек лучше положить в небольшую сумку через плечо. Не берите с собой барсеток и портфелей. Ваши руки должны быть свободны для того, чтобы подать их в нужный момент девушке, ну и, конечно, для объятий, если повезет. На свидании от вас должно пахнуть или чистым телом или легким мужским парфюмом. Запах должен быть чуть уловимым. Также совет курильщикам: почистите зубы, вымойте руки и забудьте на время свидания о том, что вы курите. Во-первых, многие дамы не переносят запах табака. Во-вторых, вам сразу же поставят жирный минус, т.к. вы, смоля одну сигарету за другой, автоматически исключитесь из списка потенциальных отцов. Понятно, что вы будете нервничать, и от этого у вас будет еще большее желание покурить. Положите в карман монетку и крутите её там, чтобы снять напряжение.
  • Планируя, как одеться на первое свидание, не забудьте про главный атрибут вашего внешнего вида –цветы. Цветы на первом свидании – это, как кольца на свадьбе. Это главный совет первого свидания. Вы можете прийти на встречу хоть в ватнике, но с цветами. Цветы выбирают в зависимости от возраста дамы. Это могут быть шикарные розы, а может быть и нежный букет фиалок. О том, какие цветы можно дарить разным женщинам, мы рассказывали в отдельной статье. Единственное, что нужно учесть – это удобство букета. Вам придется с ним потом гулять, поэтому лучше, если на цветах будут маленькие резервуары с водой (они есть в каждом цветочном магазине). Они фактически не заметны, но позволяют букету не завять. Также букет не должен быть громоздким. В ресторане можно попросить официанта поставить его в воду.


Первое свидание: как себя вести и о чем говорить. Как понравиться на первом свидании.

  • Дальнейшие советы первого свидания будут касаться вашего поведения. Как себя вести, чтобы понравиться на первом свидании?
  • Начать стоит с того, чтобы не опаздывать. Если вы заставляете себя ждать, то порядочная женщина из соображений своего женского этикета должна уйти. Идеальный для вас вариант, когда девушка застает вас в нервном ожидании и волнении у памятника, засиженного голубями. Это дает ей возможность почувствовать свою значимость, а значит— и возможность быть снисходительной. А вам это и надо.
  • Определяясь с тем, как себя вести на первом свидании, чтобы понравиться, просто успокойтесь. Если женщина согласилась на встречу такого характера, то у вас пока все идет хорошо. Сейчас не те времена, когда барышни соглашаются на свидание, чтобы поесть в ресторане. Ведите себя спокойно и дружелюбно. Лучше, если на первом свидании от вас будет исходить энергетика друга, а не похотливого самца. Женщины очень остро чувствуют ваши желания и настроения, поэтому не облажайтесь. Сделайте над собой усилие и застегните молнию на платье вашей девушки, которую вы уже глазами расстегнули.
  • Многие мужчины мучительно соображают, о чем говорить на первом свидании. Да о чем угодно! Но желательно, если это не будет пересказ вашей биографии. Наверняка, вы уже что-то знаете о вашей избраннице. Если вам хорошо известен круг её интересов, то пообщайтесь на эту тему. Людям всегда приятно поддержать разговор о том, в чем они разбираются. Вы должны произвести впечатление надежного и уверенного в себе мужчины, но не стоит этого добиваться, рассказывая, как вы ходили на медведя или как спасали утопающего котенка на речке. Все эти, даже хорошо завуалированные подвиги, женщины быстро вычисляют. Старайтесь меньше хвалиться своими достижениями, пусть дама о них узнает потом и, желательно, не от вас. Когда мужчина смакует свои успехи, это отталкивает и переводит его из категории самодостаточных личностей в категорию неуверенных в себе людей, желающих любым способом произвести впечатление. Законы психологии таковы, что чем меньше нам человек выдает о себе информации, тем более он нам интересен. Поэтому не вываливайте на девушку все свои успехи, а озвучивайте их в ходе беседы, если тема их коснется. Говорите на первом свидании лучше о самой девушке, её интересах и жизни, об общих знакомых. В процессе беседы хвалите даму, делайте тонкие комплименты (но это не должна быть открытая лесть). Не стоит поднимать разговоры о интимной жизни (даже в форме анекдотов), о своих недостатках и неудачах (о том, что вы с ними боретесь, можете рассказать на третьем или четвертом свидании). Не говорите плохо и насмешливо о других людях. Не надо самоутверждаться за счет словесного уничижения других. Это очень коробит и оставляет неприятный осадок. Вы должны производить впечатление человека великодушного и понимающего, принимающего недостатки других людей. Еще один совет: не говорите о своих болезнях ни на первом свидании, ни на каком другом. В глазах женщины вы должны быть сильным и здоровым самцом, способным дать хорошее потомство.
  • На первое свидание нужно приходить без группы поддержки. Есть любители прихватить друга. На девушку это произведет плохое впечатление. И все ваши усилия понравиться на первом свидании пройдут даром.
  • Во время общения больше делайте открытых жестов и улыбайтесь. Ваши руки должны быть распахнуты навстречу девушке.
  • По завершении свидания проводите девушку до дома. Попросите её помахать вам из окна, когда она поднимется, чтобы удостовериться, что в подъезде с ней ничего не случилось. Или попросите отправить вам смс-ку. Если во время свидания не сложилось момента для романтического поцелуя, не нужно лезть с ним к девушке в момент прощания. Поцелуйте ей руку, этого будет достаточно.

После первого свидания

Вопреки расхожему мнению, что после первого свидания с очередным звонком девушку нужно «промариновать» неделю, а потом уже звонить, скажем, что это полная ерунда. Во-первых, подобное поведение вызовет кучу вопросов у девушки к самой себе, своему поведению во время свидания, к успешности встречи. Некоторые парни пытаются таким способом показать, что они суперзанятые или, что для них это свидание не настолько важно, как могло показаться. Это все от собственной неуверенности и ущербности. И голословные рассуждения о том, что по законам психологии девушка за эту неделю в терзаниях и ожидании звонка безумно влюбится, совершенно не справедливы. Вы добьетесь только того, что дама потом отыграется на вас точно таким же способом.

Настоящий, уверенный в себе мужчина позвонит на следующий день после первого свидания, поинтересуется, как обстоят дела у девушки, и пригласит её на второе свидание. И ему точно не откажут!

Метки: Советы, кд
22:32 12.07.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Как правильно разговаривать с врачом

Каждый из нас хотя бы раз покидал кабинет врача в полной растерянности: ничего не понятно, времени не хватило, забыли рассказать о важной жалобе, хмурый врач назначил кучу лекарств. После консультации, на которой с первых минут все пошло не так, многим непросто снова доверить здоровье конкретному специалисту и врачам в целом. Компетентный и внимательный доктор — это больше, чем полдела, но пациент тоже в ответе за эффективное лечение. Вместе с медицинским директором "Французской клиники", урологом Фуадом Шакиром рассказываем, как вести себя на приеме, что спрашивать у врача и как понять, что пора обратиться за вторым мнением.

Подготовьтесь к приему

Качественно собрать анамнез (историю болезни) — задача доктора, но в интересах пациента облегчить ему это дело. Ваше домашнее задание перед приемом — четко определить причину обращения к врачу и описать все возникшие жалобы. Иногда пациентам советуют быть краткими и отмечать только ключевые симптомы, но для компетентного врача важна любая информация. Постарайтесь проследить, что именно, как и в каких случаях болит (для этого можно вести дневник). Вспомните историю возникновения симптомов и то, как состояние менялось в зависимости от разных факторов. Важно ориентироваться на собственные ощущения, но при этом ничего не додумывать: пусть информации будет меньше, зато она будет точной. Заранее составьте список вопросов врачу — это поможет не растеряться. В помощь вам основные вопросы, которые стоит задать до, во время и после приема. Если у вас есть результаты предыдущих исследований, возьмите их с собой.

Узнайте о порядке приема

Чтобы не случилось так, что вы не успели задать важные вопросы, а врач показался вам невнимательным, нужно заранее выяснить, сколько времени отведено пациенту. В государственных клиниках прием может длиться всего 10-15 минут, в частных — в среднем около 30 минут. Это подтверждает доктор Шакир: "Время приема в клинике устанавливается опытным путем, то есть определяется средняя продолжительность — у нас это 40 минут. Сколько времени понадобится именно вам, зависит от вашей ситуации. В нашей клинике иногда бывает и полтора-два часа, когда случай сложный". Соответственно, если приходится подождать приема, хоть вы и пришли вовремя, в хорошей клинике это значит, что перед вами такой же пациент, которому нужно получить ответы на все вопросы. Значит, и вас не будут торопить покинуть кабинет. Повторные приемы обычно занимают меньше времени, поскольку анамнез уже собран.

Не стесняйтесь задавать вопросы и описывать свои ощущения

Ответственность за собственное здоровье лежит в первую очередь на нас самих, потому важно принимать активное участие в лечении. Смело задавайте вопросы и всегда уточняйте, если что-то непонятно. Нужно узнать у врача о разных вариантах лечения и его этапах, а затем с помощью доктора выбрать оптимальный. Компетентный врач знает, что отвечать на вопросы и объяснять — часть его работы. Для такого врача важно в том числе понять отношение пациента к состоянию своего здоровья, потому не стесняйтесь делиться субъективными ощущениями. Не бойтесь показаться глупыми. Даже если ваш комментарий несущественен и скорее выражает опасение, чем жалобу (например: "Я боюсь потерять сознание"), выскажитесь — эта информация поможет врачу "правильно" вас успокоить.

Ничего не скрывайте

Мы приходим к врачам, рассчитывая на помощь, но сами усложняем им задачу, утаивая некоторые факты из жизни. Курение, употребление алкоголя или наркотиков, а также медикаментов или БАДов, побочные эффекты от них, нюансы половой жизни, различные заболевания, стрессовые факторы, эмоциональные состояния — все это пациенты часто скрывают или просто забывают рассказать врачу. Это может свести к нулю все попытки вас вылечить. Скрытных пациентов можно понять: хотя бы однажды столкнувшись с резким осуждением, особенно со стороны врача, человек вряд ли захочет делиться с ним неоднозначными фактами из жизни. Но важно найти специалиста, который будет вам не судьей, а союзником. Хороший врач найдет способ помочь при любых обстоятельствах.

Повремените с критикой

Нередко пациенты сталкиваются с халатным отношением врачей, неправильными диагнозами и лечением. После таких прецедентов нелегко решиться снова обратиться к врачу. Тем не менее, если уж пришли на прием, не стоит начинать разговор с недоверия. Найти правильный формат общения — это не только задача врача. Для начала не стоит подвергать сомнению все, что он назначает. "Не занимайтесь самолечением, — предупреждает Фуад Шакир. — Не корректируйте назначения врача на свое усмотрение: например, назначенные препараты могут работать в комплексе, а при отдельном приеме оказаться бесполезными и даже причинить вред". Критиковать врача, опираясь на информацию в Сети, тоже не вариант, но всегда можно преподнести сомнения в форме вопроса. Если же вам кажется, что врач все время спешит, отмахивается от вас и грубит, не терпите это и ищите другого специалиста.

Обратите внимание на компетентность врача

Это не вопрос интуиции — здесь есть объективные критерии. Важно, чтобы назначения врача совпадали с международными рекомендациямив соответствующей области и основывались на принципах доказательной медицины. В ней используются исключительно методы лечения и препараты, прошедшие клинические испытания, то есть те, чья эффективность научно доказана. Казалось бы, вся медицина должна быть доказательной, но врачи по всему миру все еще назначают гомеопатические препараты, метод Фолля или магнитотерапию — неэффективные, а потому опасные методы. Подробно и доступно о доказательной медицине можно прочесть здесь или здесь. Всем пациентам, владеющим английским языком, не помешает проверятьназначенные медикаменты на хороших сайтах для пациентов и в статьях о соответствующих заболеваниях. Если препарата там нет, это повод задать врачу вопрос о целесообразности его применения.

Важно знать и то, каким должен быть правильный прием. Это не просто беседа. Доктор Шакир напоминает: "Консультация обязательно должна включать осмотр, а результатом консультации должен быть диагноз (хотя бы предварительный) и рекомендации: назначения исследований и консультаций — для уточнения диагноза; назначение лечения, если диагноз установлен; рекомендации по образу жизни, профилактическим обследованиям — если заболеваний нет". Бывает, что по результатам исследований в повторном приеме нет необходимости. Тогда рекомендации сообщаются пациенту по телефону или по электронной почте. Это совершенно нормально и не повод думать, что в клинике вам не уделяют внимание.

Мнение другого специалиста может быть ценно

Не стоит ставить под сомнение диагноз врача, если он признан в современной медицине. Но если у вас диагностируют несуществующие заболевания в виде вегетососудистой дистонии (ВСД) или дисбактериоза и назначают сомнительные препараты, стоит задать уточняющие вопросы и выяснить, что врач имеет в виду. Если он ставит вам диагноз "ВСД" и при этом советует проконсультироваться с психотерапевтом, он все делает правильно. Причины постановки ложных диагнозов часто административные. Например, неврологи не имеют права ставить диагноз "депрессия" и вынуждены описывать это как ВСД с депрессивным синдромом, но при этом назначают антидепрессант. Но если при том же диагнозе вам назначили сразу несколько препаратов без доказанной эффективности, стоит поискать второго экспертного мнения.

Консультация другого врача также поможет распознать гипердиагностику и гиперлечение. Самому это сделать крайне трудно: когда назначают несколько препаратов, пациентам часто кажется, что их залечивают, хотя на деле назначен необходимый минимум. Мнение специалиста того же профиля в другой клинике поможет развеять или подтвердить сомнения, но доктор Шакир не советует впадать в другую крайность и консультироваться у множества специалистов. Наверняка так вы получите разные мнения и, возможно, даже разные диагнозы, что усугубит растерянность. По словам доктора, при поиске второго врача могут помочь отзывы пациентов о конкретном специалисте.

Главное: если по каким-то причинам вы не нашли общий язык с врачом, не нужно терять доверие ко всем специалистам. Найти компетентного и внимательного, к сожалению, не так просто, но это возможно.

Метки: Советы, забегаловка, прием у врача
18:58 02.07.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Как приостановить старение организма

Тимоти Феррис, писатель, инвестор, бизнес-тренер, автор нашумевшей книги «Как работать по 4 часа в неделю, не торчать в офисе от звонка до звонка, жить где угодно и богатеть» объясняет, как приостановить процесс распада самого себя.
Фото 1 - Как победить старение: бодрый мозг, здоровые суставы, крепкие мышцы

ВКремниевой долине многие люди активно заточены на борьбу со старением, и мне оно не кажется чем-то неизбежным. Каждый решает сам: действовать или смириться. Со мной на этот счет много шептались светила науки, врачи, тренеры и эксперты по геронтологии. И исходя из того, что я усвоил, оставаться молодым значит беречь мозг, суставы и мышцы, то есть все то, что оказывает влияние на качество жизни и с возрастом работает все хуже. Все просто.

Чтобы голова оставалась светлой, я совмещаю кетогенную диету (низкоуглеводная диета, которая стимулирует кетоз — процесс расщепления накопленного организмом жира) с голоданием, которое способствует аутофагии, то есть процессу «самопоедания», очистки клеток. Большую часть из того, что мне известно о кетозе и аутофагии, я узнал от Доминика Д’Агостино, исследователя в области молекулярной фармакологии и физиологии из Университета Южной Флориды. Смысл голодания он объясняет так: «Если ты не болен раком и в целях профилактики воздерживаешься от еды от одного до трех раз в год, ты можешь вычистить из организма все предраковые клетки». В идеале он рекомендует пятидневное голодание два-три раза в год. Я лично голодаю от пяти до семи раз в квартал.

С возрастом тело дряхлеет из-за саркопении, то есть потери мышечной массы. Добавь отсутствие гибкости — и вот ты уже на финишной прямой. А причина всего лишь в том, что мы мало двигаемся. Вот почему я всегда стараюсь задействовать грудной отдел позвоночника, локти и колени. Приседания со штангой над головой (а лучше — с гирями!), наклоны Джефферсона, мостик, упражнения на доске Freo (см. «Выбор Ферриса» ниже) — это просто необходимые вещи. Пойми: ты стар ровно настолько, насколько устарели твои суставы. Вообще-то, бороться с дряхлением не так уж и сложно. Труднее свыкнуться с мыслью, что ты уязвим (то есть, прости, смертен), оценить угрозу и принять пожизненный план соответствующих противодействий.


Выбор Ферриса

Пять вещей, которые делают жизнь лучше прямо сейчас.

1. Цитата

«Если ты никогда не делаешь ошибок, значит ты берешься за слишком простые дела. И это твоя самая большая ошибка». Фрэнк Вильчек, нобелевский лауреат по физике.

Фото 2 - Как победить старение: бодрый мозг, здоровые суставы, крепкие мышцы

2. Книга

«Rebirth: A Fable of Love Forgiveness, and Following Your Heart — дебютный роман моего друга Камала Равиканта. Если хочешь что-то понять про перемены в жизни, лучшей книги не сыскать. Лично меня Камал очень мотивирует писать».

Фото 3 - Как победить старение: бодрый мозг, здоровые суставы, крепкие мышцы

3. Тренажер

«Freo Slant Wobble Board. Буквально: шатающаяся доска с уклоном Freo, отличная штука для развития баланса и устойчивости. Совет: начинай аккуратно и понемногу. Простоишь с ходу более 20 секунд — потом пожалеешь, поверь».

Фото 4 - Как победить старение: бодрый мозг, здоровые суставы, крепкие мышцы

4. В дорогу

«Оральный спрей с цинком со вкусом перечной мяты и гвоздики. Настоящая палочка-выручалочка для иммунной системы — особенно когда сидишь в самолете, забитом кашляющими и чихающими людьми».

Фото 5 - Как победить старение: бодрый мозг, здоровые суставы, крепкие мышцы

5. Напиток

«Чай лапсанг сушонг. Один из моих хороших друзей уверяет, что именно этот чай помогает ему воздерживаться от алкоголя. Но и сам по себе, не в качестве заместительной терапии, он чертовски хорош».

smi2


Метки: Советы, исследования, старение, забегаловка
18:58 23.06.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Советы для мудрой женщины

Как не раздражать мужчину: советы для мудрой женщины

Как не раздражать мужчину: советы для мудрой женщины
Мы, девушки, очень эмоциональные существа. У нас всегда все бурлит, кипит и выплескивается. Иногда нам тяжело усмирить свой пыл и мы переключаемся на мужчину: начинаем его пилить, учить и доставать глупыми вопросами. В итоге, результат может быть весьма не утешительным. Дабы избежать таких ситуаций, я подготовила для тебя несколько советов, как не раздражать мужчину, а говорить на понятном ему языке.

Не стремись переделать его под себя.

Сильное возмущение у мужчин вызывает стремление их переделать и подмять под себя. Не стоит постоянно напоминать о его проколах. Этим ты его не просто унижаешь, а оскорбляешь его мужское я. Мужчины — это те же дети — с ними нужно мягко и ласково, помни об этом. Для своего любимого ты должна стать человеком, который всегда подбодрит, поддержит и просто выслушает, а не будет учить и укорять.

Не напоминай ему о прошлых ошибках.

Мы учимся на ошибках. Как в жизни, так и в отношениях. Чтобы построить крепкие и здоровые отношения, нужно прощать друг друга и не таить обиду. Не вздумай припоминать ему как он что-то сделал не так. Все скандалы должны остаться в прошлом. Старайся не провоцировать своего мужчину, если не хочешь новых конфликтов.

Не пытайся им манипулировать.

Этого уж точно никто не любит и терпеть не будет. Забывай про ультиматумы и про "ты мне — я тебе". Вы же не в детском саду, правда? Если хочешь получить положительный результат, поступай как мудрая, терпеливая женщина. Поверь, твои старания будут достойно вознаграждены.

Не используй тон командира.

Запомни, ты в первую очередь девушка: хрупкая, нежная и заботливая, а не мужчина в юбке. На корабле всегда один капитан. А в данном случае — это твой возлюбленный. Он должен нести ответственность за всю семью и принимать решения, а ты покорно идти за ним.

Не говори загадками.

Мужчины совершено не понимают намеков. Для них не понятно, зачем ходить вокруг да около, если можно четко все сказать. Если ты думаешь, что он догадается, что ты мечтаешь о колечке, шубе или новых сапогах, ты глубоко ошибаешься. Лучше скажи чего ты хочешь, а не заставляй его ломать голову.

Не вторгайся в его личное пространство.

Отношения строятся на доверии. Так что, если ты на сто процентов уверена, что он тот самый, постарайся дать ему немного свежего воздуха. Не ворчи, если он хочет встретится с друзьями или съездить на рыбалку. И оставь в покое его мобильный телефон.

P.S. Твоя задача понять своего мужчину и его тонкую душевную организацию.

Метки: Советы, психология, забегаловка
15:15 19.06.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

О чём врут девушки

1. “Я обожаю смотреть футбол”

Безусловно, есть истинные фанаты этого вида спорта и среди прекрасной половины человечества, но большинство девушек просто преувеличивают свою любовь к футболу. А все потому, что она считает, что для того, чтобы понравится парню, нужно любить то же, что и он. Разделять интересы любимого человека, конечно, здорово, но при условии, что от этого не страдает один из партнеров, делая над собой усилие. Например, чтобы не уснуть во время позднего матча. Поверь, рано или поздно ее недовольство накопится и превратится в снежный ком, который внезапно свалится на ваши отношения. Твоя задача — дать понять своей избраннице, что нет ничего плохого в том, что она не хочет смотреть с тобой спортивный канал.

2. “Я всегда в настроении”

В самом начале ваших отношений девушка, в буквальном смысле, хотела тебя везде и всюду. Ничего странного, если по истечению времени, она просто будет бояться отказать тебе, чтобы не расстроить. Девушки очень хорошо знают, насколько мужчины чувствительны в вопросе секса. Если ты не уверен в том, что она настроена на интим, деликатно спроси ее об этом. Если она ответит, что устала, уверь ее, что ничего страшного не произойдет, ведь все можно перенести на завтра.

3. “Как здорово, что у тебя так много подруг”

Это настоящая ложь. Как показывает практика, такая дружба вызывает много ревности. И это не странно, особенно когда ты говоришь "какая Ленка веселая" и “в доску своя”. Для нее это соперница, которая пытается тебя охомутать. Если не хочешь серьезных последствий, сократи общение с подругами до минимума.

4. “Все в порядке”

В данном случае работает принцип “от обратного”. Скорее всего она не в порядке, обеспокоена и расстроена чем-то. Если тебе не безразличны ее внутренние переживания, постарайся поговорить с ней и выяснить, что стряслось. Так она будет знать, что ты всегда готов ее выслушать и поддержать.

5. “Я разберусь с этим сама”

Когда девушка говорит эту фразу, то ждет, что ты, как истинный джентльмен, поможешь ей — хрупкой и беззащитной. Так что не забывай о подвигах, даже самых мелких, ради своей любимой.

Метки: отношения, Советы, рекомендации, Клуб джентльменов
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Анастасия Бузько
Войти