Мне подарили

19:23 07.10.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Что происходит с твоим телом, когда ты пьешь алкогольные напитки

Если у тебя запланирована вечеринка, нужно помнить, что положительные свойства алкоголя открываются только тем, кто умеет ими пользоваться. Вместе с этим небольшим руководством ты сможешь воспользоваться преимуществами спиртного и избежать его недостатков.

1. Момент счастья

Можешь не переживать, если даже мысль о первом глотке, скажем, пива, вызывает у тебя положительные эмоции. Исследование, проведенное в Университете Индианы привело ученых к выводу, что первая порция алкогольного напитка вызывает выработку гормона радости дофамина. К сожалению для тех, кому завтра на работу, тот же механизм подстегивает нас повторить.

Девушка и алкоголь: 3 факта об их взаимоотношениях

2. Безумие и отвага

Уверенность в себе, которая наполняет тебя после дозы спиртного — это следствие сложного химического процесса. Этанол впитывается в кровь через стенки желудка, и когда он попадает в мозг, он деактивирует миндалевидное тело и префронтальную кору, что в свою очередь вселяет в тебя чувство радости и, представь себе, непобедимости. Если ты пьешь игристое вино, алкоголь попадает в кровь еще быстрее под давлением углекислого газа.

Алкоголь в космосе: в составе комет обнаружен спирт

3. Мутный глаз

Когда ты выпьешь, твои зрачки расширяются медленнее. Одно исследование американских ученых доказало, что этанол на 30% сокращает способность твоих глаз подстраиваться под окружающую обстановку. Если у тебя перед взором все плывет, пора вызывать такси.

Как воздействует алкоголь на организм?

4. Очередь в туалет

Если ты выпил пару бокалов пива, алкоголь в твоем организме начинает сокращать выработку вазопрессина или антидиуретического гормона, который призван сдерживать твои порывы пописать, например, во сне. После нескольких пинт пенного ты уже не можешь удержаться и бегаешь в туалет каждые 10 минут. Чтобы избежать дегидратации организма, старайся выпивать меньше слабоалкогольных напитков, либо переключайся на крепкие.

5. Последствия

Как только спирт попадает в печень, он, с помощью фермента под названием алкогольдегидрогеназа, разлагается на СО2, воду и жирные кислоты. Но вот в чем загвоздка — если дозы алкоголя слишком большие, появляется побочный продукт ацетальдегид, который приводит тебя к старому доброму похмелью. Твоя печень может таким образом обработать примерно стакан пива за час. Если ты будешь превышать эту скорость, похмелья точно не избежать!



Метки: здоровье, Советы, алкоголь, кд
19:09 07.10.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Почему у тебя болит живот: возможные причины

С тобой бывало такое: выпьешь шоколадный коктейль, а потом сгибаешься пополам от боли в животе? Или такое чувство, как будто проглотил мяч для боулинга? Боль в животе может принимать самые разные формы, и все они неприятны. Вот тебе 12 возможных причин и советы, что делать, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

«Желудочный грипп»

Медицинское название — гастроэнтерит, хотя, когда приходится бегать в туалет каждые пять минут, тебе, скорее всего, все равно как оно там называется. Вирусная инфекция зачастую передается, когда заболевший человек готовит тебе еду или когда ты не моешь руки после туалета.

Что чувствуешь Желудочные спазмы и боли плюс мышечные боли или головные. Обычно бывает тошнота, рвота, понос и невысокая температура.

Что делать Отдыхай, пей больше и придерживайся легкой диеты (бананы, поджаренный хлеб, если у тебя вообще есть аппетит). Обратись к врачу, если потеря жидкости не прекратилась через сутки, в стуле или рвоте есть кровь или если температура поднялась до 40ºС, что может указывать на бактериальную инфекцию.

Непереносимость лактозы

Если у тебя болит живот каждый раз, как ты поешь мороженое, у тебя, возможно, непереносимость лактозы: твой желудок не переваривает сахар из молока. И ты не один такой: примерно 65% населения планеты имеют ту или иную степень непереносимости лактозы. Проявляется это обычно в переходном возрасте.

Что чувствуешь Спазмы и острая необходимость посетить туалет проявляются в период от получаса до двух часов после употребления молочных продуктов. Может быть понос, газы, вздутие.

Что делать Не ешь молочные продукты, про которые ты уже знаешь, что они не для тебя. Можешь попросить врача назначить анализ на терпимый для тебя уровень лактозы, но можешь и сам поэкспериментировать с небольшими количествами обезжиренного молока, йогуртами и твердыми сырами.

Желчные камни

Кусочки твердого вещества, образующиеся в желчном пузыре. Чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, и связаны с употреблением большого количества жира или холестерина.

Что чувствуешь Дискомфорт или боль в правой верхней части живота, отдающая в спину или плечо. Может разбудить тебя ночью. Возможна тошнота или рвота.

Что делать Если это просто небольшой дискомфорт, который проходит, обращаться к врачу не обязательно. Но если боль приходит и уходит неделями, если она сильная, если тебя измучила рвота, обратись к врачу. Возможно, потребуется оперативное вмешательство.

Запор

Возможные причины — недостаток клетчатки, сидячий образ жизни или изменение привычного образа жизни, например, из-за путешествия, а также некоторые лекарственные препараты вроде антацидов и антидепрессантов.

Что чувствуешь Хочется по-большому, но ничего не выходит (или пара небольших твердых кусочков). Тупая боль в нижней части живота, небольшое вздутие.

Что делать Постепенно наращивать потребление клетчатки, переходя на зерновые, бобовые, фрукты и овощи (с кожурой!). Если не поможет или если боль усилится, появится кровь в стуле, спазмы или потеря веса, необходимо обратиться к врачу. Это может быть признаком более серьезного заболевания, например, воспаления кишечника.

Язва

Это нарыв на эпителии пищевода, желудка или кишечника. Ухудшается в моменты стресса, но, скорее всего, не вызывается им. Одной из причин может быть частое употребление таких лекарств, как ибупрофен или аспирин.

Что чувствуешь Жгучая боль в глубине живота. Может ухудшаться после приема пищи, вызывать слишком быстрое насыщение, изжогу, внезапную потерю веса и кровь в стуле.

Что делать Можно попробовать справиться с проблемой самостоятельно. Понизь кислотность желудка, отказавшись от кофеина, алкоголя и острой пищи, а также от продаваемых без рецепта обезболивающих. Если не почувствуешь себя лучше за пару дней, обратись к врачу. Немедленно обратись к врачу, если в стуле кровь.

Глютеновая болезнь

Продукты, не содержащие глютен, повсеместно распространены, однако лишь одному проценту населения планеты требуется следить за этим, поскольку их организм не переносит глютен.

Что чувствуешь Примерно треть больных ощущают боль в животе, вздутие, понос после употребления продуктов из пшеницы, ячменя или ржи. Более распространены не связанные с ЖКТ симптомы вроде усталости, депрессии, болей в суставах и костях, покалывания и онемения, сыпи непонятного происхождения.

Что делать Попроси врача назначить анализ на глютеновую болезнь. Если у тебя ее обнаружат, тебе придется отказаться от продуктов, содержащих глютен, таких как хлеб.

Синдром раздраженного кишечника

Общее название хронических болей в животе и неожиданных расстройств кишечника. Причиной может быть особенность строения ЖКТ или нарушение передачи сигналов из мозга к нервам ЖКТ.

Что чувствуешь Желудочные спазмы, газы и вздутие. В одних случаях понос, в других — запор. У особо невезучих они чередуются.

Что делать Обратиться к врачу, чтобы исключить различные непереносимости, а также более серьезные заболевания, такие как воспаление кишечника и рак. Врач поможет разработать план правильного питания, чтобы сглаживать симптомы, или назначит антиспазматические препараты.

Панкреатит

Злоупотребление алкоголем и желчные камни могут вызвать панкреатит — воспаление поджелудочной железы, которая способствует пищеварению и регулирует уровень сахара в крови.

Что чувствуешь Боль в верхней части живота, которая отдает в спину. Может быть терпимой или сильной, ухудшаться после приема пищи. Область поджелудочной чувствительна при пальпации. Возможны тошнота, рвота.

Что делать Иногда неострый панкреатит проходит сам. Но если боль сильная или продолжается несколько часов, обратись к врачу. В некоторых случаях ситуация ухудшается после приема твердой пищи. Возможно, тебе понадобится госпитализация.

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

В простонародье — изжога. Характеризуется выбросами кислоты из желудка в пищевод. Причиной может быть давление лишнего веса, а также прием обезболивающих или антидепрессантов.

Что чувствуешь Обычно чувство жжения за грудной клеткой. Но не обязательно. Среди других симптомов тошнота, плохой запах изо рта, боль при глотании, хрипота и даже симптомы, похожие на астму.

Что делать Избавиться от лишнего веса, если он есть, и держаться подальше от еды, которая вызывает изжогу (а это все острое, жирное, жареное). Если не помогает, купи антацид. Но если тебе все еще требуются таблетки спустя месяц, обратись к врачу, чтобы обсудить другие методы лечения, включая операцию.

Дивертикулит

Воспаление дивертикул (так называются выпячивания стенки кишечника), образующихся на эпителии толстой кишки. Чаще встречается у людей старше 40 лет. Риск увеличивают лишний вес и жирная пища с небольшим содержанием клетчатки.

Что чувствуешь Острая боль в нижней левой части живота. Тошнота, рвота, жар и запор. Это потому, что воспаление затрудняет продвижение пищи по кишечнику.

Что делать Обратиться к врачу для рентгеновского, томографического или ультразвукового исследования. В легких случаях врач пропишет антибиотики и отдых. В тяжелых может потребоваться хирургическое вмешательство.

Аппендицит

Острое воспаление аппендикса, отростка в форме пальца около толстой кишки.

Что чувствуешь Внезапная тупая боль и чувствительность в нижней правой части живота, которая становится все более сильной. Может ухудшаться при ходьбе, кашле и тряске. Возможна тошнота, рвота, жар и вздутие.

Что делать Вызывай неотложку. Если это аппендицит, необходима операция по удалению аппендикса. Иначе он может прорваться, и инфекция распространится на весь ЖКТ.

Рак желудка

Аденокарцинома, или рак железистого эпителия желудка, — самый распространенный вид рака желудка. Довольно редкая причина боли в животе. Обычно поражает людей старше 65 лет.

Что чувствуешь Симптоматика схожа с ощущениями при язве желудка: боль в животе или вздутие, тошнота, быстрое насыщение или потеря аппетита. Локализация боли зависит от местонахождения опухоли. Следи за такими проявлениями, как частая рвота, кровь в стуле, усталость и потеря веса.

Что делать Если симптомы не проходят за две недели, обратись к врачу, пусть тебе сделают эндоскопию. Лечение будет зависеть от вида рака и его стадии.



Метки: здоровье, Советы, копилка
13:13 30.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Планета Земля - наш дом.
-->

Остров Гуам

Гуам — остров в западной части Тихого океана. И хотя территориально он находится в Азии, по сути это Америка, причем, чтобы попасть туда, совсем не нужна виза. На Гуам туристы едут круглый год: здесь есть десятки пляжей, нетронутые джунгли и беспошлинная торговля.

Антон Агарков / Туристическое бюро Гуама в России

На Гуаме начинается «день Америки»

Гуам входит в архипелаг Марианских островов, протянувшихся вдоль Марианской впадины — самого глубокого желоба на планете. Гуам считается частью территории США (пусть и невключенной), но от Американского континента его отделяют 11 500 км. Для сравнения: до Японии — всего 2500 км. Новый календарный день начинается на Гуаме на 15 часов раньше, чем в Северной Америке (отсюда взялась расхожая фраза про «место, где начинается американский день»). Несмотря на удаленность, местное население (преимущественно народ чаморро и филиппинцы) имеет американское гражданство, свободно говорит на английском, расплачивается американскими долларами и 4 июля празднует День независимости. С начала 2000-х на Гуаме активно развивается туризм — особенно популярен остров среди японцев, корейцев и жителей материковой части США.

Ферма на острове Гуам, гравюра 1818 года. Из материалов кругосветного путешествия Луи де Фрейсине, французского мореплавателя и картографа
Gianni Dagli Orti / REX / Vida Press

У Гуама длинная история

Примерно в середине второго тысячелетия до нашей эры Гуам заселили чаморро, а европейские поселенцы пришли сюда только в начале XVI века — с экспедицией Фернана Магеллана. В следующие столетия Гуам использовался испанцами как перевалочный пункт на торговом пути из Мексики на Филиппины. В это время происходит христианизация острова и смешение местной и колониальных культур: чаморро заводят семьи с испанцами, мексиканцами и филиппинцами, которые служили на испанских торговых галеонах. Уже в конце XIX века после Испано-американской войны Гуам перешел к США. Частая смена правителей не помешала местным жителям до наших дней сохранить свой язык и обычаи. А весь сложный букет культур отразился в архитектуре городов и в местной кухне, которая (помимо традиционных блюд чаморро) многое позаимствовала у Азии, Мексики и Микронезии.

Туристическое бюро Гуама в России

На Гуаме не бывает холоднее +25°C

С мая по ноябрь на Гуаме идет сезон дождей — бывают тропические ливни, правда непродолжительные. Но и в это время здесь тепло и комфортно. Остров находится в начале«аллеи тайфунов», которые, как правило, здесь только зарождаются и набирают силу уже за пределами Гуама. В сухой период (с декабря по май) температура держится у отметки в +26…+27°С. Влажность на острове чуть выше привычной нам — и колеблется в пределах 66%.

Антон Агарков / Туристическое бюро Гуама в России

Гуам — остров пляжей и заповедников

Гуам — это сравнительно небольшая территория, 50 на 12 км. Но на ней уместились самые контрастные ландшафты: пляжи с белым песком, горы, тихие бухты и широкие побережья. Среди путешественников особенно популярны походы по джунглям и заповедникам со скалами и водопадами. На Гуаме есть сеть троп для хайкинга: проводники из местных жителей организуют для туристов походы по окрестностям и рассказывают о культурном наследии, традиционных деревнях народа чаморро, камнях латте и местах событий Второй мировой войны.

Форт Нуэстра Сеньора-де ла Соледад
ziggy_mars / Shutterstock.com

На Гуаме много памятников Второй мировой войны

Во время Второй мировой Гуам оккупировали японцы, но в 1944 году остров был отбит Морской пехотой США. С тех пор там появились мемориалы, Национальный исторический парк, орудийные комплексы, кладбище служебных собак и другие достопримечательности, которые рассказывают о малоизвестных эпизодах войны. Кроме того, на острове находится американская военная база в этом регионе. На нее тоже можно заказать экскурсию, главное, сделать это заранее — примерно недели за три.

Андрей Сидоров / Туристическое бюро Гуама в России

Гуам — место для дайвинга

Гуам считается одним из самых доступных мест для дайвинга в регионе — погружаться тут можно с любым уровнем подготовки. Причем под водой можно рассмотреть не только рыбок и рифы, но и затонувшие корабли. Здесь в гавани Апра на глубине 30 метров рядом лежат немецкий крейсер Первой мировой и японское судно времен Второй мировой. А неподалеку есть знаменитое Голубое Окно — природная 100-метровая шахта с богатой морской фауной. Также на Гуаме популярны прыжки с парашютом и гольф (для него на острове оборудованы семь профессиональных полей).

Туристическое бюро Гуама в России

Гуам — остров разных культур

Рядом с Хагатной, столицей Гуама, находится традиционная деревня, где туристы знакомятся с культурой, кухней и укладом жизни народа чаморро. На местном рынке можно попробовать морские деликатесы. В центральной части Гуама сохранились следы Второй мировой: японские орудийные комплексы, бомбовые воронки, Национальный исторический парк и смотровые площадки.

Design Pics Inc / Alamy / Vida Press

На Гуаме есть джунгли, пещеры и водопады

Для этого надо ехать в южную часть острова. Она более спокойная, но не менее популярная среди туристов, которые едут на Гуам ради пляжей. Здесь можно погулять в настоящих тропических джунглях, посмотреть на водопады и пещеры, а также изучить деревню Уматак, в которой, как считается, высадился со своей экспедицией Магеллан. Еще в южной части Гуама находится побережье Талофофо-бей, куда ежегодно в сезон ветров приезжают сотни серфингистов.

Вячеслав Фурашов / Туристическое бюро Гуама в России

Гуам — это зона беспошлинной торговли

Товары здесь не облагаются налогами и стоят намного дешевле. Центром шопинга на острове считается город Тумон: там есть крупные торговые улицы, аутлеты и моллы. По выходным туристы ездят в деревню Дедедо (к слову, самую населенную на острове), чтобы посмотреть на местный блошиный рынок, а по средам работает Ночной рынок в Деревне чаморро, где можно приобрести сувениры и попробовать местную кухню.

Michael Runkel / age Fotostock / Фотобанк Лори

На Гуам лететь долго, зато не нужна виза
Метки: Советы, рассказ, остров, ПЗНД
19:25 25.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Глазами стоматолога

Когда ты чистишь зубы, ты думаешь о бактериях и о кариесе, в то время как зубной врач с первого взгляда на твой открытый рот может рассказать целую историю о твоем теле. "Ротовая полость — это зеркало организма", — говорит Дэвид Сильверстрон, квалифицированный стоматолог из Нью-Джерси. Врач, посмотрев на твои зубы, может диагностировать абсолютно разные заболевания, от диабета и анемии до рака. Он знает о твоих вредных привычках и даже о твоих любимых напитках. Вот список вещей, которые стоматолог наверняка отметит, заглянув тебе в рот на следующем приеме:


Ты использовал зубную нить. Один раз. За час до визита.

Извини, но твой трюк с чисткой зубов нитью один-единственный раз в полгода, когда ты собираешься к стоматологу, не работает. "Десны людей, которые используют зубную нить один раз, для приличия, слегка повреждены и воспалены, говорит Тимоти Штирнеман, стоматолог из штата Иллинойс, — Здоровые десны имеют розовый цвет и выглядят крепкими". На деснах тех, кто не часто пользуется нитью, заметны следы от ее использования — обычно такие граждане отличаются особым усердием.


Ты любишь кусать ногти

Даже не глядя на твои руки, стоматолог способен сказать, есть ли у тебя привычка грызть ногти. Например, на это указывают такие знаки, как едва различимые сколы на эмали и потертости на кромках передних зубов. Обычно повреждения наносят не сами ногти, а трение верхних зубов о нижние. Кроме того, эта пагубная привычка может привести к инфекционным заболеваниям десен.

У тебя бронхит, изжога или проблемы с почками

Пожалуй, самое неприятное, с чем приходится сталкиваться стоматологам, — это плохой запах изо рта пациентов. Опытный врач может различить разные оттенки этого аромата, каждый из которых отвечает за свое заболевание. Запах с оттенками фруктов может говорить о диабете или обжорстве, а тона свежей рыбы — о заболеваниях печени или почек. Если запах очень неприятный и интенсивный, — скорее всего, у тебя проблемы с желудком или серьезные заболевания легких. В первую очередь стоматолог сталкивается с запахом изо рта и диагностирует другие заболевания, а потом уже берется за твои зубы.


У тебя синусит

Очень часто пациенты с воспалением околоносовых пазух, которое называется синусит, по ошибке жалуются на боли в корнях передних верхних зубов. Твои верхние зубы находятся совсем рядом с нижней частью пазух носа, поэтому обе проблемы могут проявлять себя одинаково. Чтобы определить, какое конкретно заболевание у тебя, стоя прямо, нагнись, чтобы прикоснуться пальцами к носкам. Если боли, по причине повысившегося кровяного давления, усилились, значит, проблемы не с зубами.

У тебя авитаминоз

Когда твоему организму не хватает определенной группы витаминов, ты можешь испытывать жжение на языке, страдать от кровоточивости десен или заработать отслоение зубной эмали. Все это видит врач-стоматолог. "Недостаток железа может проявляться в ротовой полости по-разному, — говорит Джон Доуэрти, стоматолог из штата Феникс, — у тебя могут быть небольшие ранки в уголках рта, или изменение цвета языка, при котором ты будешь испытывать легкое жжение".


У тебя диабет

Дисбаланс сахара в крови сильно влияет на состояние твоих десен. Они могут стать излишне чувствительными, опухать и кровоточить. Также может измениться консистенция слюны. Хороший стоматолог, заметив подобные симптомы, обязательно предупредит тебя об опасности диабета.


У тебя рак ротовой полости

Первые признаки — кровоточивость во рту, опухание, уплотнения и поврежденное состояние слизистой оболочки рта. Если врач заметит что-то подобное, он посоветует тебе провести биопсию подозрительных участков на предмет опасных заболеваний.

Ты любишь энергетические напитки

Тебе может казаться, что у тебя откололся кусок зуба, потому что ты слишком сильно сомкнул челюсть, поедая ужин в прошлую пятницу, но все может быть еще хуже. Ткань зубов размягчается от большого количество сахара в газированных напитках. Энергетики еще опаснее: они обладают высокой кислотностью, поэтому способствуют разрушению эмали.



Метки: здоровье, Советы, зубы, ЗЗОЖ
11:53 13.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как содержать холодильник в порядке и правильно им пользоваться

Бестолково забитый, грязный холодильник — это рассадник бактерий и просто бесполезная вещь, которая не сохраняет продукты. Но ты-то пользуешься им по уму, не так ли?
Как содержать холодильник в порядке и правильно им пользоваться
Фото 1 - Как содержать холодильник в порядке и правильно им пользоваться

Температура

Чтобы бактерии не размножались, температура внутри не должна превышать +4°С. Нет встроенного термометра? Купи отдельный, это не дефицит. Крепить его лучше всего на потолке холодильной камеры.

Верхняя полка

В глубине верхней полки — самое холодное место (обычно там расположен охлаждающий механизм — испаритель). Сюда отправляй скоропортящиеся молочные продукты.

Недоеденное

Вкусные объедки складывай в лотки и обязательно наклеивай на них стикер-записку: что внутри и когда это приготовлено. Большая часть готовой еды может храниться в холодильнике дня 3-4, не дольше.

Средняя полка

Здесь держи то, чем чаще всего пользуешься. Банки и продукты расставляй рядами по рос­ту: у задней стенки — самые большие, потом средние, с краю — мелкие. Так больше шансов, что какая-нибудь мелочь не затеряется и не пропадет. Посередине полки оставь тоннель шириной с руку — чтобы удобно было доставать продукты из глубины.

Нижняя полка

Это лучшее место для сырых продуктов вроде курицы, кусков мяса и т.д.: ниже стоят закрытые контейнеры, и мясо точно ни на что не накапает. Заверни продукты в пищевую пленку и запихай поглубже к задней стенке — там холоднее.

Контейнеры

Овощи и фрукты должны быть тут (особенно те, которыми ты хрустишь в сыром виде: яблоки, сельдерей) — они прекрасно обмениваются бактериями с мясом и прочими делами, так что лучше их изолировать. Также контейнеры подходят для сыра: тут он сможет дышать, но не заветрется, как на открытых полках.

Метки: Советы, копилка, домоводство
11:30 13.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Здоровые зубы: главные правила гигиены полости рта

Лень чистить зубы? Пожалуйста, можешь не чистить. Но учти, что это приведет к росту популяции бактерий, которые способствуют воспалительным процессам, и не только во рту, но и во всем организме.
Фото 1 - Здоровые зубы: главные правила гигиены полости рта

От здоровья зубов зависит работа всего твоего организма. Шведские ученые недавно обнаружили, что у людей с постоянным зубным налетом вдвое выше риск рака поджелудочной железы, чем у людей, регулярно и тщательно ухаживающих за своими зубами. Но вот что еще хуже: финские ученые выяснили, что зубной камень удваивает риск паралича сердца. Поэтому мы не устаем говорить, что следить за зубами — жизненно необходимо. Словом, прислушайся к этим советам, чтобы поддерживать здоровье полости рта.


ЗУБНОЙ НАЛЕТ

Проведи языком по зубам с внешней стороны. Если есть ощущение липкости или шершавости вместо гладкости, — у тебя зубной налет. Эксперт Men’s Health по стоматологии Марк Вулф говорит, что налет — это прилипающая к зубам смесь из слюны, остатков еды и бактерий. Если не счищать его, бактерии будут размножаться, что приедет к гингивиту (воспалению десен) и неприятному запаху изо рта.

От налета избавиться легко. Вулф рекомендует чистить зубы дважды в сутки по 2 минуты. По данным Кстати, ты знал, что электрические щетки удаляют налет на 200% более эффективно, чем обычные?

У людей, которые ежедневно пользуются нитью, налет встречается на 11% реже. Но немецкие ученые обнаружили, что лишь 5% людей умеют правильно пользоваться зубной нитью. Если у тебя узкие промежутки между зубами, используй нить с воском, если широкие — плетеную нить, а если средние — простую, без воска. Как понять, что нить сработала? Все очень просто: если нить скрипит — налета нет.

  • Купи электрическую зубную щетку
  • Пользуйся зубной нитью

ДЫРКИ

Дырки в зубах (стоматологи называют это разрушением зубной ткани) возникают, когда бактерии задерживаются на поверхности зуба, выделяя кислоты, которые проникают внутрь. Если зубы болят или чувствительны к температуре еды, пора посетить стоматолога.

При каждой чистке ты будешь наносить фтор на зубы, защищая их от вредного воздействия кислот. Можешь также пользоваться ополаскивателем для полости рта с добавлением фтора.

Сладости вызывают резкое снижение уровня pH слюны, а значит, налет будет намного более агрессивным. Эксперт Men’s Health по вопросам здорового питания Алан Арагон рекомендует отводить на сладкое не более 10% от суточной нормы потребления калорий.

Вулфф рекомендует жевачку с ксилитолом. Иранское ученые обнаружили, что этот сахарозаменитель помогает бороться с вредными бактериями.

  • Используй пасту с фтором
  • Ешь меньше сладкого
  • Используй жевательную резинку
ЗУБНОЙ КАМЕНЬ

Это еще одно последствие скопления налета: коричнево-желтый слой выше уровня десен, в котором также размножаются бактерии. Если не удалять зубной камень, десны могут воспалиться.

Труднодоступные для чистки места — сзади нижних передних зубов, спереди верхних, а также между зубами. Именно там ты должен чистить с особым вниманием. Не получается добраться до некоторых мест щеткой — используй специальные зубные ершики, которые продаются в любой аптеке.

  • Чисти зубы тщетельнее

Метки: здоровье, Советы, зубы, ЗЗОЖ
16:12 29.08.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Чистка лица

Чистка лица. Проверено!!! 1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым. 2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем. 3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки. Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7. 4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ. Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая. Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной. Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу. Смываем водой. 5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое. 6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле). Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ. Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси. 7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все

Метки: Советы, уход, копилка
22:11 28.08.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как не бояться уколов морского ежа, кактуса и прочих колючих напастей

Тот, кто думает, что вселенная дружелюбна, просто не наступал на скорпену. Чтобы избежать разочарований, мы узнали у Егора Сафрыгина, эксперта компании "Альфа­Страхование" по страховым случаям за рубежом, как справиться с колкостями, приготовленными природой.

Кактус

Как не бояться уколов морского ежа, кактуса и прочих колючих напастей

Избежать укола. Если ты добровольно полез в заросли кактуса, тебе нужен не эксперт по уколам, а священник, чтобы изгнать демонов. Но даже вменяемый человек может по незнанию сорвать голой рукой плод съедобного кактуса опунции. И это будет ошибкой: плод еще гуще усыпан иголками, чем листья.

Лечить укол. Иголки опунции крошечные, светлые и очень ощутимые. Вытаскивать бесполезно, их почти не видно. Попробуй деликатно пригладить их пальцем, потом наклей пластырь или скотч и резко дерни в ту же сторону, куда приглаживал.

Морской еж

Как не бояться уколов морского ежа, кактуса и прочих колючих напастей

Избежать укола.Вопреки надеждам, специальные тапки от ежей не всегда помогают: укол часто приходится сбоку, где тонкая ткань. Так что смотри под ноги и сторонись камней: ежи любят укрытия.

Лечить укол. Ежиные иглы хрупкие, бесполезно пытаться их выковырять. Полей рану лимонным или лаймовым соком. Иглы сделаны из карбоната кальция, и кислота их размягчит, а то и растворит. После обработай все хлоргексидином или мирамистином.

Скорпена

Как не бояться уколов морского ежа, кактуса и прочих колючих напастей

Избежать укола. Разглядеть ее среди камней или на песке невозможно, она хорошо маскируется. Поэтому, если ты не планируешь наступить на ядовитый шип и сделать свою медкарту главным хитом лета, не броди долго по мелководью, а скорее пускайся вплавь.

Лечить укол.Наложи жгут выше раны и погрузи больное место в горячую воду. Тогда яд разрушится, не успев причинить вреда. Воду надо подливать, чтобы не остыла, а жгут ослаблять раз в 10 минут и перемещать повыше. Вся процедура — минимум полчаса.

Ежевика

Как не бояться уколов морского ежа, кактуса и прочих колючих напастей

Избежать укола. Попав щиколоткой на плеть дикой ежевики, ты будешь готов сознаться в колдовстве и краже совхозного топинамбура, лишь бы она ослабила хватку. Лучшая профилактика — ботинки с высокими берцами.

Лечить укол. Плети ежевики лежат на земле, и на них оставляют следы жизнедеятельности лисы, совы и прочие звезды Интернета. Значит, в рану могут попасть споры столбняка. Промой царапины, обработай антисептиком и иди за противостолбнячной сывороткой.

Метки: Советы, копилка, раны, уколы
11:55 21.07.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Первое свидание.Советы


Первое свидание с девушкой – довольно ответственное мероприятие. Именно от того, как оно пройдет, зависят ваши дальнейшие отношения. Итак, как же понравиться на первом свидании, как одеться, как себя вести, о чем говорить? Обо всем этом в нашей статье.

Первое свидание: куда пригласить. Цветы на первом свидании.

В этом разделе дадим основные советы по первому свиданию, относящиеся к выбору места встречи. Пригласить девушку на свидание можно, куда угодно. Все зависит от нескольких факторов: образа жизни девушки, времени, которое она готова вам уделить, времени года, ваших финансов, наконец. В качестве первого свидания хорошо подходят места, дающие позитив и возможность поговорить. Не стоит приглашать на первое свидание в клуб, т.к. это нарушит атмосферу таинства первой встречи вдвоем. Поэтому лучше остановиться на ресторанах, кафе, тавернях или места отдыха: парках, аттракционах, цирке.

Выбирая, куда пригласить девушку на первое свидание, учитывайте степень своей раскованности. Если вы не обладаете красноречием и имеете обыкновение стесняться при общении с дамами, то поход в кафе может стать для вас сущим наказанием. Представьте, что вы будете сидеть и смотреть на вашу даму, изредка бросая скупые фразы. Пока вам принесут заказ, вы оба устанете от неловкого молчания. Тем более, лишнее смущение добавляет процесс поедания пищи. Вы не будете знать, куда деть свои руки, как правильно взять вилку и нож, как жевать и не чавкать, хлюпать и т.д. и т.п. Поэтому кафе или ресторан можно включить в программу, но в виде завершающего аккорда встречи. Когда контакт уже налажен, и вы точно знаете, что за столом вам будет, о чем поговорить. Хорошо, если для девушки это будет сюрпризом. Также выбор места зависит от темперамента и предпочтений вашей спутницы. Если она любит веселье и не задается вопросами о смысле жизни, то вести её в оперу явно не следует. Вообще, вариант с посещением мест развлекательного характера – хорошая находка в данном случае. Во-первых, появляется возможность немного привыкнуть друг к другу. Во-вторых, появляется тема для беседы после окончания мероприятия. Главное, правильно выбрать, куда пригласить девушку на первое свидание: в цирк, в театр, в дельфинарий, на аттракционы, в зоопарк, на пикник, на конную прогулку или концерт. Учитывайте интересы вашей спутницы и ваше желание произвести на неё впечатление. Можно, например, пригласить её на свидание в ЗАГС. Будьте уверены, впечатление вы точно произведете.

Решая, куда пойти на первое свидание, можно поинтересоваться у самой девушки о её предпочтениях. Возможно, есть места, где она себя наиболее уютно и свободно чувствует. Мужчины думают, что только они волнуются и переживают по поводу того, как пройдет мероприятие. Девушки тоже очень переживают и хотят понравиться.

Если вы решили учесть интересы девушки и хотите вместе с ней определиться, куда пойти на первое свидание, можете сами предложить ей несколько вариантов. При этом, готовя варианты, старайтесь подобрать их так, чтобы вы имели возможность добраться до дома дамы пешком. У вас появится уникальная возможность прогуляться с любимой. Вообще на девушек, особенно на первом свидании, производят впечатления романтичные места. Вид города с высоты будет идеальным решением.

Первое свидание: как одеться. Цветы на первом свидании

Пока вы не завели душевных бесед с девушкой о смысле жизни и других вещах, позволяющих блеснуть интеллектом и эрудицией, она будет будет оценивать вас по вашему внешнему виду, по вашим жестам и поведению в целом. Большой объем информации о том, как правильно одеваться мужчине в любом возрасте, вы можете найти в разделе нашего сайта «Мужской стиль». Здесь же приведем основные рекомендации, которые позволят подчеркнуть ваш вкус и не позволят перечеркнуть благоприятное впечатление о вас.

  • Чтобы правильно одеться на первое свидание, отталкивайтесь от того, где будет проходить ваше свидание. Выбранный стиль одежды, безусловно, должен соответствовать тому месту, куда вы пригласили девушку. Если это ресторан, то выбирайте классический стиль одежды. Будет глупо, если ваша спутница придет в рюшах и органзе, а вы будете топтаться на месте в потертых джинсах и любимых кедах. Но классика в данном случае не должна быть вычурной. Если вы придете в неуклюжем костюме, который мама купила вам на выпускной, и будете при этом чувствовать себя в нем неудобно, то единственное желание, которое будет вас преследовать, — поскорее закончить этот вечер. Можно ограничиться классическими удобными брюками, рубашкой и пиджаком. Брюки и пиджак не обязательно должны быть от одного комплекта, но они должны сочетаться по цвету и стилю. Пиджак лучше расстегнуть, т.к. в этом случае вы пускаете в ход некоторые невербальные моменты общения: распахнутый элемент одежды говорит об открытости человека, его расположении к вам. Застегнутый на все пуговицы пиджак интуитивно вызывает напряжение, т.к. подчеркивает, что человек зажат и отстранен от окружающих. Верхнюю пуговицу рубашки можно также расстегнуть. Если время года теплое, то подойдет рубашка с коротким рукавом и брюки. Никогда не засучивайте длинные рукава рубахи. Этот стиль американских ковбоев и сицилийских рыбаков давно в прошлом.

Если вы в качестве времяпровождения выбрали прогулки и увеселительные мероприятия, то можно остановиться на джинсах. Главное требование к ним– они должны быть чистыми.

  • Требования к обуви такие же, как и к джинсам. Она, безусловно, должна быть чистой. Пыльные ботики перечеркнут впечатление о любом, самом беспроигрышном костюме.
  • Решая, как одеться на первое свидание, остановите свое внимание на спокойных тонах одежды. Пестрая гавайская рубашка подойдет для свидания только на Гавайях. Лучше выбрать темные тона (синий, коричневый, черный), они успокаивающе действуют на девушку и гармонируют с любым её платьем.
  • Не надевайте на первое свидание галстук. Это всего лишь встреча с девушкой, а не собеседование в Газпром. Галстук является атрибутом деловых встреч.
  • Из аксессуаров на первом свидании можно остановиться на часах и запонках. Перстни, сережки, крупные декоративные цепочки, браслеты нужно снять. Мужчина, который больше напоминает пижона, желающего в прямом смысле блеснуть всем имеющимся у него золотишком, вызывают у дам улыбку и сочувствие. Оставьте женщинам право блистать драгоценными металлами. Женщины с некоторым предубеждением относятся к мужчинам, желающим себя приукрасить.
  • Все имеющиеся документы, ключи и кошелек лучше положить в небольшую сумку через плечо. Не берите с собой барсеток и портфелей. Ваши руки должны быть свободны для того, чтобы подать их в нужный момент девушке, ну и, конечно, для объятий, если повезет. На свидании от вас должно пахнуть или чистым телом или легким мужским парфюмом. Запах должен быть чуть уловимым. Также совет курильщикам: почистите зубы, вымойте руки и забудьте на время свидания о том, что вы курите. Во-первых, многие дамы не переносят запах табака. Во-вторых, вам сразу же поставят жирный минус, т.к. вы, смоля одну сигарету за другой, автоматически исключитесь из списка потенциальных отцов. Понятно, что вы будете нервничать, и от этого у вас будет еще большее желание покурить. Положите в карман монетку и крутите её там, чтобы снять напряжение.
  • Планируя, как одеться на первое свидание, не забудьте про главный атрибут вашего внешнего вида –цветы. Цветы на первом свидании – это, как кольца на свадьбе. Это главный совет первого свидания. Вы можете прийти на встречу хоть в ватнике, но с цветами. Цветы выбирают в зависимости от возраста дамы. Это могут быть шикарные розы, а может быть и нежный букет фиалок. О том, какие цветы можно дарить разным женщинам, мы рассказывали в отдельной статье. Единственное, что нужно учесть – это удобство букета. Вам придется с ним потом гулять, поэтому лучше, если на цветах будут маленькие резервуары с водой (они есть в каждом цветочном магазине). Они фактически не заметны, но позволяют букету не завять. Также букет не должен быть громоздким. В ресторане можно попросить официанта поставить его в воду.


Первое свидание: как себя вести и о чем говорить. Как понравиться на первом свидании.

  • Дальнейшие советы первого свидания будут касаться вашего поведения. Как себя вести, чтобы понравиться на первом свидании?
  • Начать стоит с того, чтобы не опаздывать. Если вы заставляете себя ждать, то порядочная женщина из соображений своего женского этикета должна уйти. Идеальный для вас вариант, когда девушка застает вас в нервном ожидании и волнении у памятника, засиженного голубями. Это дает ей возможность почувствовать свою значимость, а значит— и возможность быть снисходительной. А вам это и надо.
  • Определяясь с тем, как себя вести на первом свидании, чтобы понравиться, просто успокойтесь. Если женщина согласилась на встречу такого характера, то у вас пока все идет хорошо. Сейчас не те времена, когда барышни соглашаются на свидание, чтобы поесть в ресторане. Ведите себя спокойно и дружелюбно. Лучше, если на первом свидании от вас будет исходить энергетика друга, а не похотливого самца. Женщины очень остро чувствуют ваши желания и настроения, поэтому не облажайтесь. Сделайте над собой усилие и застегните молнию на платье вашей девушки, которую вы уже глазами расстегнули.
  • Многие мужчины мучительно соображают, о чем говорить на первом свидании. Да о чем угодно! Но желательно, если это не будет пересказ вашей биографии. Наверняка, вы уже что-то знаете о вашей избраннице. Если вам хорошо известен круг её интересов, то пообщайтесь на эту тему. Людям всегда приятно поддержать разговор о том, в чем они разбираются. Вы должны произвести впечатление надежного и уверенного в себе мужчины, но не стоит этого добиваться, рассказывая, как вы ходили на медведя или как спасали утопающего котенка на речке. Все эти, даже хорошо завуалированные подвиги, женщины быстро вычисляют. Старайтесь меньше хвалиться своими достижениями, пусть дама о них узнает потом и, желательно, не от вас. Когда мужчина смакует свои успехи, это отталкивает и переводит его из категории самодостаточных личностей в категорию неуверенных в себе людей, желающих любым способом произвести впечатление. Законы психологии таковы, что чем меньше нам человек выдает о себе информации, тем более он нам интересен. Поэтому не вываливайте на девушку все свои успехи, а озвучивайте их в ходе беседы, если тема их коснется. Говорите на первом свидании лучше о самой девушке, её интересах и жизни, об общих знакомых. В процессе беседы хвалите даму, делайте тонкие комплименты (но это не должна быть открытая лесть). Не стоит поднимать разговоры о интимной жизни (даже в форме анекдотов), о своих недостатках и неудачах (о том, что вы с ними боретесь, можете рассказать на третьем или четвертом свидании). Не говорите плохо и насмешливо о других людях. Не надо самоутверждаться за счет словесного уничижения других. Это очень коробит и оставляет неприятный осадок. Вы должны производить впечатление человека великодушного и понимающего, принимающего недостатки других людей. Еще один совет: не говорите о своих болезнях ни на первом свидании, ни на каком другом. В глазах женщины вы должны быть сильным и здоровым самцом, способным дать хорошее потомство.
  • На первое свидание нужно приходить без группы поддержки. Есть любители прихватить друга. На девушку это произведет плохое впечатление. И все ваши усилия понравиться на первом свидании пройдут даром.
  • Во время общения больше делайте открытых жестов и улыбайтесь. Ваши руки должны быть распахнуты навстречу девушке.
  • По завершении свидания проводите девушку до дома. Попросите её помахать вам из окна, когда она поднимется, чтобы удостовериться, что в подъезде с ней ничего не случилось. Или попросите отправить вам смс-ку. Если во время свидания не сложилось момента для романтического поцелуя, не нужно лезть с ним к девушке в момент прощания. Поцелуйте ей руку, этого будет достаточно.

После первого свидания

Вопреки расхожему мнению, что после первого свидания с очередным звонком девушку нужно «промариновать» неделю, а потом уже звонить, скажем, что это полная ерунда. Во-первых, подобное поведение вызовет кучу вопросов у девушки к самой себе, своему поведению во время свидания, к успешности встречи. Некоторые парни пытаются таким способом показать, что они суперзанятые или, что для них это свидание не настолько важно, как могло показаться. Это все от собственной неуверенности и ущербности. И голословные рассуждения о том, что по законам психологии девушка за эту неделю в терзаниях и ожидании звонка безумно влюбится, совершенно не справедливы. Вы добьетесь только того, что дама потом отыграется на вас точно таким же способом.

Настоящий, уверенный в себе мужчина позвонит на следующий день после первого свидания, поинтересуется, как обстоят дела у девушки, и пригласит её на второе свидание. И ему точно не откажут!

Метки: Советы, кд
22:32 12.07.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Как правильно разговаривать с врачом

Каждый из нас хотя бы раз покидал кабинет врача в полной растерянности: ничего не понятно, времени не хватило, забыли рассказать о важной жалобе, хмурый врач назначил кучу лекарств. После консультации, на которой с первых минут все пошло не так, многим непросто снова доверить здоровье конкретному специалисту и врачам в целом. Компетентный и внимательный доктор — это больше, чем полдела, но пациент тоже в ответе за эффективное лечение. Вместе с медицинским директором "Французской клиники", урологом Фуадом Шакиром рассказываем, как вести себя на приеме, что спрашивать у врача и как понять, что пора обратиться за вторым мнением.

Подготовьтесь к приему

Качественно собрать анамнез (историю болезни) — задача доктора, но в интересах пациента облегчить ему это дело. Ваше домашнее задание перед приемом — четко определить причину обращения к врачу и описать все возникшие жалобы. Иногда пациентам советуют быть краткими и отмечать только ключевые симптомы, но для компетентного врача важна любая информация. Постарайтесь проследить, что именно, как и в каких случаях болит (для этого можно вести дневник). Вспомните историю возникновения симптомов и то, как состояние менялось в зависимости от разных факторов. Важно ориентироваться на собственные ощущения, но при этом ничего не додумывать: пусть информации будет меньше, зато она будет точной. Заранее составьте список вопросов врачу — это поможет не растеряться. В помощь вам основные вопросы, которые стоит задать до, во время и после приема. Если у вас есть результаты предыдущих исследований, возьмите их с собой.

Узнайте о порядке приема

Чтобы не случилось так, что вы не успели задать важные вопросы, а врач показался вам невнимательным, нужно заранее выяснить, сколько времени отведено пациенту. В государственных клиниках прием может длиться всего 10-15 минут, в частных — в среднем около 30 минут. Это подтверждает доктор Шакир: "Время приема в клинике устанавливается опытным путем, то есть определяется средняя продолжительность — у нас это 40 минут. Сколько времени понадобится именно вам, зависит от вашей ситуации. В нашей клинике иногда бывает и полтора-два часа, когда случай сложный". Соответственно, если приходится подождать приема, хоть вы и пришли вовремя, в хорошей клинике это значит, что перед вами такой же пациент, которому нужно получить ответы на все вопросы. Значит, и вас не будут торопить покинуть кабинет. Повторные приемы обычно занимают меньше времени, поскольку анамнез уже собран.

Не стесняйтесь задавать вопросы и описывать свои ощущения

Ответственность за собственное здоровье лежит в первую очередь на нас самих, потому важно принимать активное участие в лечении. Смело задавайте вопросы и всегда уточняйте, если что-то непонятно. Нужно узнать у врача о разных вариантах лечения и его этапах, а затем с помощью доктора выбрать оптимальный. Компетентный врач знает, что отвечать на вопросы и объяснять — часть его работы. Для такого врача важно в том числе понять отношение пациента к состоянию своего здоровья, потому не стесняйтесь делиться субъективными ощущениями. Не бойтесь показаться глупыми. Даже если ваш комментарий несущественен и скорее выражает опасение, чем жалобу (например: "Я боюсь потерять сознание"), выскажитесь — эта информация поможет врачу "правильно" вас успокоить.

Ничего не скрывайте

Мы приходим к врачам, рассчитывая на помощь, но сами усложняем им задачу, утаивая некоторые факты из жизни. Курение, употребление алкоголя или наркотиков, а также медикаментов или БАДов, побочные эффекты от них, нюансы половой жизни, различные заболевания, стрессовые факторы, эмоциональные состояния — все это пациенты часто скрывают или просто забывают рассказать врачу. Это может свести к нулю все попытки вас вылечить. Скрытных пациентов можно понять: хотя бы однажды столкнувшись с резким осуждением, особенно со стороны врача, человек вряд ли захочет делиться с ним неоднозначными фактами из жизни. Но важно найти специалиста, который будет вам не судьей, а союзником. Хороший врач найдет способ помочь при любых обстоятельствах.

Повремените с критикой

Нередко пациенты сталкиваются с халатным отношением врачей, неправильными диагнозами и лечением. После таких прецедентов нелегко решиться снова обратиться к врачу. Тем не менее, если уж пришли на прием, не стоит начинать разговор с недоверия. Найти правильный формат общения — это не только задача врача. Для начала не стоит подвергать сомнению все, что он назначает. "Не занимайтесь самолечением, — предупреждает Фуад Шакир. — Не корректируйте назначения врача на свое усмотрение: например, назначенные препараты могут работать в комплексе, а при отдельном приеме оказаться бесполезными и даже причинить вред". Критиковать врача, опираясь на информацию в Сети, тоже не вариант, но всегда можно преподнести сомнения в форме вопроса. Если же вам кажется, что врач все время спешит, отмахивается от вас и грубит, не терпите это и ищите другого специалиста.

Обратите внимание на компетентность врача

Это не вопрос интуиции — здесь есть объективные критерии. Важно, чтобы назначения врача совпадали с международными рекомендациямив соответствующей области и основывались на принципах доказательной медицины. В ней используются исключительно методы лечения и препараты, прошедшие клинические испытания, то есть те, чья эффективность научно доказана. Казалось бы, вся медицина должна быть доказательной, но врачи по всему миру все еще назначают гомеопатические препараты, метод Фолля или магнитотерапию — неэффективные, а потому опасные методы. Подробно и доступно о доказательной медицине можно прочесть здесь или здесь. Всем пациентам, владеющим английским языком, не помешает проверятьназначенные медикаменты на хороших сайтах для пациентов и в статьях о соответствующих заболеваниях. Если препарата там нет, это повод задать врачу вопрос о целесообразности его применения.

Важно знать и то, каким должен быть правильный прием. Это не просто беседа. Доктор Шакир напоминает: "Консультация обязательно должна включать осмотр, а результатом консультации должен быть диагноз (хотя бы предварительный) и рекомендации: назначения исследований и консультаций — для уточнения диагноза; назначение лечения, если диагноз установлен; рекомендации по образу жизни, профилактическим обследованиям — если заболеваний нет". Бывает, что по результатам исследований в повторном приеме нет необходимости. Тогда рекомендации сообщаются пациенту по телефону или по электронной почте. Это совершенно нормально и не повод думать, что в клинике вам не уделяют внимание.

Мнение другого специалиста может быть ценно

Не стоит ставить под сомнение диагноз врача, если он признан в современной медицине. Но если у вас диагностируют несуществующие заболевания в виде вегетососудистой дистонии (ВСД) или дисбактериоза и назначают сомнительные препараты, стоит задать уточняющие вопросы и выяснить, что врач имеет в виду. Если он ставит вам диагноз "ВСД" и при этом советует проконсультироваться с психотерапевтом, он все делает правильно. Причины постановки ложных диагнозов часто административные. Например, неврологи не имеют права ставить диагноз "депрессия" и вынуждены описывать это как ВСД с депрессивным синдромом, но при этом назначают антидепрессант. Но если при том же диагнозе вам назначили сразу несколько препаратов без доказанной эффективности, стоит поискать второго экспертного мнения.

Консультация другого врача также поможет распознать гипердиагностику и гиперлечение. Самому это сделать крайне трудно: когда назначают несколько препаратов, пациентам часто кажется, что их залечивают, хотя на деле назначен необходимый минимум. Мнение специалиста того же профиля в другой клинике поможет развеять или подтвердить сомнения, но доктор Шакир не советует впадать в другую крайность и консультироваться у множества специалистов. Наверняка так вы получите разные мнения и, возможно, даже разные диагнозы, что усугубит растерянность. По словам доктора, при поиске второго врача могут помочь отзывы пациентов о конкретном специалисте.

Главное: если по каким-то причинам вы не нашли общий язык с врачом, не нужно терять доверие ко всем специалистам. Найти компетентного и внимательного, к сожалению, не так просто, но это возможно.

Метки: Советы, забегаловка, прием у врача
18:58 02.07.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Как приостановить старение организма

Тимоти Феррис, писатель, инвестор, бизнес-тренер, автор нашумевшей книги «Как работать по 4 часа в неделю, не торчать в офисе от звонка до звонка, жить где угодно и богатеть» объясняет, как приостановить процесс распада самого себя.
Фото 1 - Как победить старение: бодрый мозг, здоровые суставы, крепкие мышцы

ВКремниевой долине многие люди активно заточены на борьбу со старением, и мне оно не кажется чем-то неизбежным. Каждый решает сам: действовать или смириться. Со мной на этот счет много шептались светила науки, врачи, тренеры и эксперты по геронтологии. И исходя из того, что я усвоил, оставаться молодым значит беречь мозг, суставы и мышцы, то есть все то, что оказывает влияние на качество жизни и с возрастом работает все хуже. Все просто.

Чтобы голова оставалась светлой, я совмещаю кетогенную диету (низкоуглеводная диета, которая стимулирует кетоз — процесс расщепления накопленного организмом жира) с голоданием, которое способствует аутофагии, то есть процессу «самопоедания», очистки клеток. Большую часть из того, что мне известно о кетозе и аутофагии, я узнал от Доминика Д’Агостино, исследователя в области молекулярной фармакологии и физиологии из Университета Южной Флориды. Смысл голодания он объясняет так: «Если ты не болен раком и в целях профилактики воздерживаешься от еды от одного до трех раз в год, ты можешь вычистить из организма все предраковые клетки». В идеале он рекомендует пятидневное голодание два-три раза в год. Я лично голодаю от пяти до семи раз в квартал.

С возрастом тело дряхлеет из-за саркопении, то есть потери мышечной массы. Добавь отсутствие гибкости — и вот ты уже на финишной прямой. А причина всего лишь в том, что мы мало двигаемся. Вот почему я всегда стараюсь задействовать грудной отдел позвоночника, локти и колени. Приседания со штангой над головой (а лучше — с гирями!), наклоны Джефферсона, мостик, упражнения на доске Freo (см. «Выбор Ферриса» ниже) — это просто необходимые вещи. Пойми: ты стар ровно настолько, насколько устарели твои суставы. Вообще-то, бороться с дряхлением не так уж и сложно. Труднее свыкнуться с мыслью, что ты уязвим (то есть, прости, смертен), оценить угрозу и принять пожизненный план соответствующих противодействий.


Выбор Ферриса

Пять вещей, которые делают жизнь лучше прямо сейчас.

1. Цитата

«Если ты никогда не делаешь ошибок, значит ты берешься за слишком простые дела. И это твоя самая большая ошибка». Фрэнк Вильчек, нобелевский лауреат по физике.

Фото 2 - Как победить старение: бодрый мозг, здоровые суставы, крепкие мышцы

2. Книга

«Rebirth: A Fable of Love Forgiveness, and Following Your Heart — дебютный роман моего друга Камала Равиканта. Если хочешь что-то понять про перемены в жизни, лучшей книги не сыскать. Лично меня Камал очень мотивирует писать».

Фото 3 - Как победить старение: бодрый мозг, здоровые суставы, крепкие мышцы

3. Тренажер

«Freo Slant Wobble Board. Буквально: шатающаяся доска с уклоном Freo, отличная штука для развития баланса и устойчивости. Совет: начинай аккуратно и понемногу. Простоишь с ходу более 20 секунд — потом пожалеешь, поверь».

Фото 4 - Как победить старение: бодрый мозг, здоровые суставы, крепкие мышцы

4. В дорогу

«Оральный спрей с цинком со вкусом перечной мяты и гвоздики. Настоящая палочка-выручалочка для иммунной системы — особенно когда сидишь в самолете, забитом кашляющими и чихающими людьми».

Фото 5 - Как победить старение: бодрый мозг, здоровые суставы, крепкие мышцы

5. Напиток

«Чай лапсанг сушонг. Один из моих хороших друзей уверяет, что именно этот чай помогает ему воздерживаться от алкоголя. Но и сам по себе, не в качестве заместительной терапии, он чертовски хорош».

smi2


Метки: Советы, исследования, старение, забегаловка
18:58 23.06.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Советы для мудрой женщины

Как не раздражать мужчину: советы для мудрой женщины

Как не раздражать мужчину: советы для мудрой женщины
Мы, девушки, очень эмоциональные существа. У нас всегда все бурлит, кипит и выплескивается. Иногда нам тяжело усмирить свой пыл и мы переключаемся на мужчину: начинаем его пилить, учить и доставать глупыми вопросами. В итоге, результат может быть весьма не утешительным. Дабы избежать таких ситуаций, я подготовила для тебя несколько советов, как не раздражать мужчину, а говорить на понятном ему языке.

Не стремись переделать его под себя.

Сильное возмущение у мужчин вызывает стремление их переделать и подмять под себя. Не стоит постоянно напоминать о его проколах. Этим ты его не просто унижаешь, а оскорбляешь его мужское я. Мужчины — это те же дети — с ними нужно мягко и ласково, помни об этом. Для своего любимого ты должна стать человеком, который всегда подбодрит, поддержит и просто выслушает, а не будет учить и укорять.

Не напоминай ему о прошлых ошибках.

Мы учимся на ошибках. Как в жизни, так и в отношениях. Чтобы построить крепкие и здоровые отношения, нужно прощать друг друга и не таить обиду. Не вздумай припоминать ему как он что-то сделал не так. Все скандалы должны остаться в прошлом. Старайся не провоцировать своего мужчину, если не хочешь новых конфликтов.

Не пытайся им манипулировать.

Этого уж точно никто не любит и терпеть не будет. Забывай про ультиматумы и про "ты мне — я тебе". Вы же не в детском саду, правда? Если хочешь получить положительный результат, поступай как мудрая, терпеливая женщина. Поверь, твои старания будут достойно вознаграждены.

Не используй тон командира.

Запомни, ты в первую очередь девушка: хрупкая, нежная и заботливая, а не мужчина в юбке. На корабле всегда один капитан. А в данном случае — это твой возлюбленный. Он должен нести ответственность за всю семью и принимать решения, а ты покорно идти за ним.

Не говори загадками.

Мужчины совершено не понимают намеков. Для них не понятно, зачем ходить вокруг да около, если можно четко все сказать. Если ты думаешь, что он догадается, что ты мечтаешь о колечке, шубе или новых сапогах, ты глубоко ошибаешься. Лучше скажи чего ты хочешь, а не заставляй его ломать голову.

Не вторгайся в его личное пространство.

Отношения строятся на доверии. Так что, если ты на сто процентов уверена, что он тот самый, постарайся дать ему немного свежего воздуха. Не ворчи, если он хочет встретится с друзьями или съездить на рыбалку. И оставь в покое его мобильный телефон.

P.S. Твоя задача понять своего мужчину и его тонкую душевную организацию.

Метки: Советы, психология, забегаловка
15:15 19.06.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

О чём врут девушки

1. “Я обожаю смотреть футбол”

Безусловно, есть истинные фанаты этого вида спорта и среди прекрасной половины человечества, но большинство девушек просто преувеличивают свою любовь к футболу. А все потому, что она считает, что для того, чтобы понравится парню, нужно любить то же, что и он. Разделять интересы любимого человека, конечно, здорово, но при условии, что от этого не страдает один из партнеров, делая над собой усилие. Например, чтобы не уснуть во время позднего матча. Поверь, рано или поздно ее недовольство накопится и превратится в снежный ком, который внезапно свалится на ваши отношения. Твоя задача — дать понять своей избраннице, что нет ничего плохого в том, что она не хочет смотреть с тобой спортивный канал.

2. “Я всегда в настроении”

В самом начале ваших отношений девушка, в буквальном смысле, хотела тебя везде и всюду. Ничего странного, если по истечению времени, она просто будет бояться отказать тебе, чтобы не расстроить. Девушки очень хорошо знают, насколько мужчины чувствительны в вопросе секса. Если ты не уверен в том, что она настроена на интим, деликатно спроси ее об этом. Если она ответит, что устала, уверь ее, что ничего страшного не произойдет, ведь все можно перенести на завтра.

3. “Как здорово, что у тебя так много подруг”

Это настоящая ложь. Как показывает практика, такая дружба вызывает много ревности. И это не странно, особенно когда ты говоришь "какая Ленка веселая" и “в доску своя”. Для нее это соперница, которая пытается тебя охомутать. Если не хочешь серьезных последствий, сократи общение с подругами до минимума.

4. “Все в порядке”

В данном случае работает принцип “от обратного”. Скорее всего она не в порядке, обеспокоена и расстроена чем-то. Если тебе не безразличны ее внутренние переживания, постарайся поговорить с ней и выяснить, что стряслось. Так она будет знать, что ты всегда готов ее выслушать и поддержать.

5. “Я разберусь с этим сама”

Когда девушка говорит эту фразу, то ждет, что ты, как истинный джентльмен, поможешь ей — хрупкой и беззащитной. Так что не забывай о подвигах, даже самых мелких, ради своей любимой.

Метки: отношения, Советы, рекомендации, Клуб джентльменов
21:20 10.05.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Яблочный уксус

В группе 288 852 участника
Яблочный уксус — натуральный продукт, мощное действие которого не вызывает сомнений. В составе ароматного уксуса содержится множество биологически активных веществ, способных убивать микробы и вредоносные бактерии
. В южных странах, где растут кокосы, спасительным средством от разных проблем является кокосовое масло. Но наше богатство — яблоки, и сделанный из натурального сырья яблочный уксус выручает невероятно!
Яблочный уксус Против боли в горле
Смешай 1/4 чашки яблочного уксуса и 1 чашку теплой воды. Этой смесью полезно полоскать горло при малейшем намеке на болезнь — все вредные микробы в ротовой полости будут уничтожены!
Против изжоги
1 ч. л. яблочного уксуса с небольшим количеством воды поможет справиться с изжогой. Природный заменитель антацидов! яблочный уксус применение
Против заложенности носа
Если у тебя начинается насморк и ты чувствуешь заложенность в области носа, выпей стакан воды с 1 ч. л. яблочного уксуса. В уксусе содержатся витамины А, В1, В2, В6, С, а также уксусная, яблочная, молочная, лимонная кислоты. Эти вещества помогут вызвать отток слизи и снять отечность и заложенность носа. яблочный уксус применение
Против перхоти
Яблочный уксус укрепляет волосы, делает их пышными и блестящими. А еще уксус уничтожает перхоть! Смешай 1/4 чашки уксуса с 1/4 чашки воды, ополосни этой смесью волосы после мытья. Можно оставлять уксусный раствор на волосах в течение 15 минут для более быстрого эффекта. Перхоть исчезнет бесследно! яблочный уксус применение
Против судорог
г Судороги чаще всего свидетельствуют о дефиците калия. Смешай 2 ст. л. уксуса с 1 ч. л. мёда и стаканом теплой воды — получится домашнее средство против судорог, которое восполняет нехватку калия в организме! А еще в уксусе содержится магний, железо, фосфор, медь и сера. яблочный уксус применение
Против кожного зуда
Если кожа зудит и неприятно чешется, нанеси на пораженный участок немного уксуса, используя ватный диск. Противогрибковые и антибактериальные свойства натурального уксуса помогут справиться с разнообразными поражениями кожи! яблочный уксус применение
Против бородавок
Вирусные бородавки можно убрать, нанося на них день за днем яблочный уксус. Делай это регулярно, и ты обязательно заметишь результат! яблочный уксус применение
Против запаха ног
Делая ванночку с яблочным уксусом каждый вечер, ты забудешь о такой проблеме, как потливость и неприятный запах ног! Уксус справится с грибком на ступнях благодаря своим антимикробным свойствам. как использовать яблочный уксус
Против вздутия живота
Чтобы избежать вздутия живота, выпивай перед едой стакан воды с уксусом! Это средство поможет улучшить пищеварение, наладить работу ЖКТ и активизировать обмен веществ. использование яблочного уксуса
Против неприятного запаха в доме
Разведи уксус с водой и залей раствор в пульверизатор. Разбрызгивая эту смесь по дому, можно гарантированно избавиться от противных бытовых запахов! яблочный уксус
Против грязи
При помощи уксуса можно удалить въевшуюся грязь, пятна, плесень, разводы на сантехнике. Это многоцелевой очиститель, который стоит намного дешевле обычных химических средств! яблочный уксус
Против забитого стока
Размешай чашку уксуса с половиной чашки пищевой соды. Средство для промывки стоков готово! Уксус с содой идеально прочистят сток и уничтожат все неприятные запахи. яблочный уксус
Против плесени
Плесень на плитке в ванной комнате и внутри стиральной машинки — обычное дело. Уксус поможет удалить плесень с любой поверхности, можно даже стирать вещи с добавлением уксуса. Белая занавеска будет по-настоящему белоснежной после стирки с уксусом! яблочный уксус
Против складок на одежде
Хитрый трюк для глажки вещей без утюга! Разбавь уксус с водой в соотношении 1 : 3, перелей в пульверизатор и разбрызгай по поверхности одежды. Когда вещь высохнет, складки исчезнут! яблочный уксус
Против пятен на мебели
Пятна на мебели, коврах и ткани удаляются вмиг при помощи уксуса! Кажется, он способен очистить всё… Нанеси на ткань или ковер смесь уксуса и соли, протри пятно, высуши и пропылесось. Безупречная чистота! яблочный уксус Применение яблочного уксуса в быту может оказать тебе огромную услугу.
25:48

Метки: Советы, копилка, яблочный уксус
22:53 26.04.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Комплименты, которые хочет услышать каждый мужчина

Считается, что женщины любят ушами. Психологи утверждают, что мужчины любят ушами не меньше, однако не все женщины виртуозно владеют искусством выбрать правильные слова. И если представительницам слабого пола подойдет любой комплимент, пусть даже напоминающий грубую лесть (такова история изысканных комплиментов со времен египетских фараонов — сравнивать глаза женщины с алмазами, говорить о ней в превосходной степени), то с мужчинами сложнее. Здесь важно не нарушить множество негласных табу и не скатиться к откровенному моветону.

7 комплиментов, которые хочет услышать каждый мужчина

Итак, начнем с того, что никогда нельзя говорить мужчине. Первое: уси-пуси, пупсики-зайчики и обращения типа "малыш" и "зая" должны навсегда исчезнуть из вашего лексикона. Во-вторых, пошлости и банальности из серии "ты прикольно одет". В-третьих, вопросы, свидетельствующие о вашем невладении какой-то темой ("А кто такой Каддафи?"). Конечно, вы не обязаны знать все, но если темы политики и футбола — не ваш конек, то лучше промолчать или с улыбкой отделаться общими фразами. Например, пошутить, что вы предпочитаете выступить экспертом в другой области.

Увлечение астрологией и оккультными науками также может сильно навредить вам — по статистике, лишь 7% мужчин верит предсказаниям астрологов, а женщин, придающих этому значение, они попросту считают недалекими.

В списке табу — воспоминания о своем бывшем, критика его мамы, хоть она трижды неправа, регулярно повторяющийся вопрос "А ты меня любишь?", а также критика его подарков. Никогда нельзя давать негативные комментарии любому позитивному порыву в ваш адрес, иначе, требуя лилии вместо роз, вы рискуете стать женщиной, которой никогда не дарят цветы.

Критика мужчины в присутствии посторонних, желание не слушать его, а говорить, а также попытка с первых свиданий взять роль лидера — самые распространенные ошибки, способные перечеркнуть любые страстные мотивы в отношениях.

Главное, что объединяет всех мужчин без исключения, независимо от статуса и привычек, — это подтверждение собственной значимости. Подбадривать его, поднимать самооценку, поддерживать — вот прямая задача каждой мудрой женщины. При этом важно не перехвалить мужчину, чтобы не спровоцировать манию величия.

Итак, что хочет слышать мужчина? Какие комплименты способны заставить его подсознательно тянуться к вам и чувствовать себя с вами комфортно и уверенно?

Во-первых, любой мужчина, даже самый инфантильный, всегда и во всем ищет подтверждения своей силы, оценки "племенных" качеств, поэтому даже самые простые замечания из серии "Ты такой сильный!", после того, как он виртуозно откроет неподдающуюся вам крышку или вобьет гвоздь с одного удара, будут очень приятны ему. Даже если он не подаст вида, знайте — это так!

7 комплиментов, которые хочет услышать каждый мужчина фото 2

Любая оценка его действий, слов, подарков должна сопровождаться искренней улыбкой и старым-добрым "Милый, это было потрясающе!". Если речь идет о сексе — тоже можно.

Комплименты, подчеркивающие сексуальность, — еще одна излюбленная мужская тема. "Мне никогда не было так хорошо" или "Это был лучший секс в моей жизни" допускаются, особенно если это правда и если обстановка располагает к таким трепетным признаниям.

Смейтесь над его шутками. Чувство юмора — главный показатель ума, а потому любому мужчине приятно казаться человеком, способным удивить своим остроумием. "Милый, я смеялась до слез! Не могу забыть, как ты сказал..."

Используйте опыт классиков или киношедевров. Одним из лучших примеров правильного комплимента стал эпизод из фильма "Легенда Зорро", где Кэтрин Зета-Джонс, спасая себя, льстила злодею: "Когда вы так близко, у меня сбивается дыхание". Любой мужчина в такой ситуации теряет волю.

Умение убедить сделать что-то по-вашему в формате комплимента — высший пилотаж. Попробуйте что-то типа: "Я не настаиваю, просто ты сделаешь это лучше других!"

Метки: Советы, кд, пары
20:35 18.04.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Необычное применение зеленого чая

Что еще можно делать с зеленым чаем, кроме как заваривать его в качестве напитка

Зеленый чай обладает целым рядом полезных для организма свойств: он повышает тонус, стимулирует умственную и физическую деятельность, помогает пищеварению, способствует обмену веществ и даже выводит из организма радиоактивные элементы. Однако зеленому чаю можно найти и другие удачные варианты применения, кроме его прямого назначения — заваривать в качестве напитка

Зеленый чай

СРЕДСТВО ПРОТИВ ТЕМНЫХ КРУГОВ И МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ

Многие пьют зеленый чай по утрам после вечеринки или бессонной ночи, чтобы скорее взбодриться. Эксперты же советуют не выбрасывать чайные пакетики после заваривания, а положить их на глаза: так они помогут снять отек и убрать темные круги. Танины, которые входят в состав зеленого чая, сужают капилляры и кровеносные сосуды, благодаря чему кожа разглаживается, а кофеин — устраняет отечность.

ЛЕКАРСТВО ОТ АКНЕ

В случае кожных высыпаний косметологи советуют использовать средства для умывания с экстрактом зеленого чая. Присутствующие в нем антиоксиданты, такие как полифенолы и галлат эпигаллокатехина, помогают снизить воспаление. Зеленый чай также регулирует уровень инсулина и контролирует гормоны, тем самым помогая справиться с акне.

Зеленый чай

ОСТАНАВЛИВАЕТ КРОВОТЕЧЕНИЕ

Охлажденный использованный чайный пакетик остановит кровотечение и подлечит рану не хуже, чем пластырь. Дубильные вещества и кофеин сожмут кровеносные сосуды, что остановит кровотечение.

СРЕДСТВО ОТ СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ

Зеленый чай может заменить и средство от солнечных ожогов. Галлат эпигаллокатехина, который отвечает за снятие воспалений, поможет не только в борьбе с акне, но и восстановит кожу после длительного пребывания на солнце. Достаточно смочить салфетку в зеленом чае и аккуратно протереть им обгоревшие участки кожи. Это снимет раздражение и поможет ей быстрее восстановиться.

Зеленый чай от ожогов

УСТРАНЯЕТ НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ

Листья зеленого чая хорошо впитывают запахи. Чтобы устранить неприятный запах, например, в холодильнике нужно положить мешочек с парой листьев зеленого чая.

Метки: фото, здоровье, Советы, копилка
19:13 07.04.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Несем потери: неочевидные причины выпадения волос

Кто виноват, что делать, как это остановить?


Принято считать, что в норме каждая женщина может терять до ста волос день. Но, будем честны — посчитать эту «суточную норму» просто невозможно. Тем не менее, стоит попробовать определить масштаб проблемы на скорую руку. Например, в середине дня, прежде, чем причесать волосы, трижды провести рукой по всей длине и собрать выпавший пучок. И затем эти волосы посчитать: до 15 штук — вы в пределах нормы, свыше — стоит быть внимательнее, посмотреть процесс в динамике и принять меры.

В трихологии существует два главных фактора, почему женщины теряют волос: сезонность (осенний период) и беременность. Послеродовая алопеция (3-5 месяцев после рождения ребенка) — распространенное и вполне естественное явление, благо, прежний объем быстро восстанавливается. Однако, помимо очевидных факторов, специалисты выделяют ряд второстепенных причин, которые могут негативно сказаться не только на качестве, но и количестве волос. Задумайтесь, возможно давние привычки стоит пересмотреть, а с экспериментами быть осторожнее?

ВЫСОКИЙ ХВОСТ

Высокий хвост

Многие стилисты любят высокие хвосты — они выгодно подчеркивают тонкую шею, овал лица и, визуально, обладают омолаживающим эффектом. Однако трихологи не торопятся восхищаться этой прической: тугой конский хвост оказывает сильное давление на корни волос, особенно на переднюю линию роста, у лба, и виски. После 30 лет, под давлением, пряди могут начать редеть. Стоит найти любимому бьюти-приему альтернативу и хотя бы время от времени давать волосам отдых.

АФРИКАНСКИЕ КОСИЧКИ

Прошлым летом тугими африканскими косичками не на шутку увлеклись многие супермодели: «ящик Пандоры» открыла Джоан Смоллс, а подхватила инициативу — Кендалл Дженнер. Согласны, мы и сами любим похулиганить с имиджем, но вот корни волос такого «игривого настроения» могут и не выдержать — стоит ослабить тягу. Это одна из самых опасных причесок для обладательниц тонких волос, которым мелкие косички просто противопоказаны.

САХАР

Сахар

Связь между диетой и выпадением волос, пожалуй, одна из самых очевидных. Но вот распознать продукт-раздражитель бывает крайне непросто. В восточной медицине считается, что чрезмерное потребление сахара влияет на капилляры и ослабевает фолликулы. Доказательств несколько. Во-первых, сахар повышает уровень инсулина в крови, а тот, в свою очередь, усиливает воспалительные процессы в организме, в том числе грибковые заболевания. Другой аргумент — научное исследование, проведенное в 2000 году в США. Оказалось, что люди, которые страдают от высокого кровяного давления и ожирения, вызванного инсулином, гораздо чаще лысеют.

ДИЕТА

Многие диеты, действительно, могут работать весьма эффективно в отношении потери веса, при условии, что проходят под чутким присмотром специалиста и адекватный период времени. Однако при этом ограничения в питании могут негативно сказаться на состоянии волос. А все из-за отсутствия большей части питательных элементов и аминокислот и их однобокой подмены. Например, известно, что волосы на 80% состоят из кератина, для синтеза которого необходим животный белок, в противном случае поврежденные пряди не будут вовремя восстанавливаться и начнут выпадать.

СТРЕСС

Стресс

Не думаю, что стресс как фактор станет для вас сюрпризом. А вот тот медицинский факт, что после сильного эмоционального потрясения или на фоне депрессии волосы могут выпасть абсолютно все или образовать крупные очаговые алопеции, может стать самым неприятным последствием крупной ссоры с мужем или нервного напряжения в офисе. Для успокоения и восстановления занимайтесь медитацией.

ПАРАБЕНЫ

Сами по себе парабены и сульфаты в составе масс-маркет шампуней и кондиционеров выпадение волос не вызывают, но могут частично его спровоцировать, если вы к нему предрасположены. Во-первых, сами по себе это сильные аллергены, а любая кожная реакция ослабевает луковицу; во-вторых, они сильно влияют на уровень гидратации — волосы становятся более сухими и ломкими. Сложите оба фактора — вы рискуете понести потери.

ПОЛОТЕНЦЕ

Полотенце

Забудьте раз и навсегда о том, как в спешке растирали волосы полотенцем, чтобы быстрее их высушить. Мокрые волосы — самые уязвимые и хрупкие, их очень легко травмировать. Если вы торопитесь — несколько раз аккуратно промокните волосы, чтобы собрать излишки влаги, избегая трения.

ТАБАК И АЛКОГОЛЬ

В особом пояснении этот пункт, пожалуй, не нуждается: и табак, и алкоголь со временем делают наш организм уязвимым, и если волосы — ваша слабая сторона, то неприятные последствия могут коснуться, в первую очередь, именно их.

Метки: фото, здоровье, Советы, волосы, копилка, причины выпадения волос
16:44 01.04.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Женский день

Что нельзя есть беременным

Список запрещенных продуктов во время беременности

После счастливого известия о том, что вы ждете ребенка, возникает целая лавина вопросов. И один из первых — как изменить свой рацион питания, чтобы малыш получал только полезные вещества и при этом хорошо себя чувствовал? ELLE составил список запрещенных и нерекомендуемых продуктов для будущих мам.

Что нельзя беременным на раннем сроке

Беременность — счастливый и одновременно тяжелый период в жизни женщины. Главной заботой будущей мамы является вынашивание здорового малыша, а развитие новой жизни заставляет больше думать о своем самочувствии и питании. Главное правило 9 месяцев — есть надо не за двоих, а ради двоих. Поэтому то, что нельзя есть беременным, то не рекомендуется в целом злоупотреблять всем: взрослым и детям вне зависимости от пола.

К запрещенным продуктам на период беременности относятся все блюда и напитки, которые могут вызвать аллергию, затруднить пищеварение, в худшем случае — спровоцировать угрозу прерывания беременности и даже пороки развития плода.

В списке запрещенных и опасных продуктов и напитков для беременных на первом месте стоит алкоголь. Хотя автор мирового бестселлера «Французские дети не плюются едой» Памела Друкерман и заявляет, что француженки во время беременности позволяют себе регулярно выпивать бокал вина, желательно не брать ее наблюдение за призыв к действию. При благоприятном развитии беременности, которая не сопровождается отеками и другими опасными последствиями для матери и ребенка, наблюдающий врач разрешит выпить половину бокала вина за праздничным столом и не более.

Алкоголь особенно опасен на ранних сроках беременности и может спровоцировать пороки внутриутробного развития. Особенно токсичны алкогольные напитки в первом триместре, во время которого происходит важный процесс формирования всех внутренних органов и систем ребенка.

Сырую рыбу и мясо также нельзя беременным на раннем сроке из-за высокого риска заражения листериозом, который может негативно сказаться на развитии ребенка. На протяжении всей беременности нужно тщательно мыть овощи и фрукты, а также сырые яйца и любые другие продукты, которые используются в приготовлении пищи. Лучше всего использовать специальные средства для безопасного мытья продуктов. Пищевые отравления во время беременности ведут к обезвоживанию организма, часто требуют лечения и приема лекарств, так что по возможности надо свести все риски к минимуму.

Что нельзя есть беременным

Любые молочные непастеризованные продукты относятся к категории нежелательных во время беременности. Эти продукты могут быть источником сальмонеллеза. Это тяжелое заболевание у беременных может привести к серьезным последствиям и для матери, и для ребенка. Токсические элементы бактерий сальмонеллы проникают через плацентарный барьер и способны влиять на развитие плода.

Под запретом морские и речные деликатесы, особенно соленая икра, которая вызывает обильную жажду. На последних месяцах беременности блюда и продукты с повышенным содержанием соли лучше исключить из рациона вовсе. Соль задерживает жидкость в организме, а именно отеки чаще всего мучают в последние месяцы перед родами.

Список продуктов, которые могут вызвать у ребенка врожденную аллергию, включает в себя экзотические фрукты, шоколад, мед, продукты с высоким содержанием искусственных красителей.

С опаской стоит употреблять консервированные овощи и маринованные грибы из-за возможности заболевания ботулизмом. Это кишечное отравление влечет серьезные последствия для жизни и здоровья матери и ребенка.

Список неопасных продуктов для развития ребенка обширнее. Эти рекомендации скорее относятся к здоровью матери. Врачи напоминают, что мучные и кондитерские изделия нельзя кушать беременным в больших количествах. Хотя и кажется, что теперь уж точно можно все, но лучше воздержаться от сладкого, фастфуда и других запрещенных гастрономических удовольствий с высокой калорийностью. Лишний вес может стать серьезной проблемой во время родов, да и вряд ли будет радовать после них.

Среди напитков есть тоже несколько исключений. Квас и все газированные напитки вызывают вздутие живота и метеоризм. Крепкий черный чай и кофе повышают давление и усиливают тонус мышц.

Что нельзя кушать беременным

Важную роль в рационе беременной женщины играют фрукты, но некоторые из них тоже попали в черный список запрещенных продуктов. Лучше всего есть фрукты на голодный желудок, чтобы они не задерживались в организме. Если вы решили перекусить яблоком после сытного обеда, то фрукт задержится в желудке и начнется процесс брожения, вызывающий дискомфорт.

Нельзя есть беременным и экзотические фрукты. Ввезенные в нашу страну фрукты могут быть насыщены пестицидами, но и это не самое страшное. Папайя и ананасы вызывают сокращение матки, что может спровоцировать преждевременные роды.

Во время беременности стоит внимательно относится к питанию дома и в ресторанах. Тщательно мыть все продукты и руки, следить за сроками годности и правильностью хранения пищи.

Метки: питание, беременность, Советы, вред, ЖД
16:13 01.04.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как выбрать подходящую именно тебе форму солнечных очков

У тебя круглое лицо? Квадратное? Длинное? Квадратно-кругло-длинное? Поможем подобрать очки под любое!

Каждое лето каждый из нас неизменно сталкивается с проблемой по имени Солнце. И каждый год хочется решить ее красиво — так, чтобы, надев солнечные очки, не походить на сбежавшего из зоомагазина енота (и это еще комплиментарный вариант!). Поэтому мы составили для тебя путеводитель по собственному лицу, с помощью которого ты сможешь подобрать подходящие именно тебе солнечные очки.

Как выбрать подходящую именно тебе форму солнечных очков

Если у тебя круглое лицо

Ты удивишься, что могут сделать грамотно подобранные солнечные очки со щеками, которыми тебя наградила природа (или переедание). Ни в коем случае не останавливайся у стойки с круглыми очками: они лишь подчеркнут окружность твоего лица. Отдавай предпочтение форме «мягкий квадрат» и средней ширине оправы — легкая, почти незаметная оправа не в состоянии уравновесить круглое лицо.


Как выбрать подходящую именно тебе форму солнечных очков

Если у тебя квадратное лицо

Генетика щедра на геометрические фигуры, когда речь заходит о моделировании лиц. Но даже человеку, чье лицо отдаленно напоминает черный квадрат Малевича (особенно если он афроамериканец! Н-да, пожалуй, это самая неполиткорректная шутка на нашем сайте), могут помочь солнечные очки. Поскольку главная твоя задача — смягчить углы лица, то выбирай крупные очки круглой формы с тонкой оправой.


Как выбрать подходящую именно тебе форму солнечных очков

Если у тебя длинное лицо

Тебе необходимо что-то, что визуально сделает твое лицо шире. Правильные солнечные очки прекрасно справятся с подобной миссией. Возьми за идеал классическую модель Ray-Ban Clubmaster — очки в форме мягкого квадрата с оправой только по верхней границе.


Как выбрать подходящую именно тебе форму солнечных очков

Если у тебя большой нос

Обладателям большого носа подойдут очки с двойной оправой, которая визуально уменьшит твое мужское достоинство (мы про нос, разумеется). Ни в коем случае не выбирай очки с декоративным элементом над верхней оправой: он лишь усугубит ситуацию, вытянув нос сильнее.


Как выбрать подходящую именно тебе форму солнечных очков

Если у тебя овальное лицо

Это идеальная форма лица, которой подходят любые очки. Что ты тут вообще делаешь?! Быстрой закрывай страницу, не раздражай всех своим отличным внешним видом.

Метки: Очки, картинки, Советы, мода, Солнце, стиль, копилка
07:08 27.03.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Женский день

Вопросы маммологу о здоровье груди

C тяжелым диагнозом «рак молочной железы» борются сотни тысяч женщин в разных странах мира. Компания Philips вместе с благотворительной программой «Женское здоровье» объявили весну временем заботы о себе и продолжила социальную кампанию против рака груди #япрошла. К флешмобу присоединились многие российские звезды: Валерия, Елена Летучая, Сати Казанова, Ольга Шелест и многие другие. На вопросы о здоровье груди ответил хирург, маммолог клиники «Альфа-Центр Здоровья» Иван Алексеевич Цветаев.

12 вопросов маммологу

Какие состояния требуют немедленной консультации маммолога?

В первую очередь это воспалительные заболевания молочных желез — маститы. Их симптомы: гиперемия (переполнение кровью сосудов кровеносной системы определенного органа), отек, гноевидные выделения из соска, боли в области груди, которые могут сопровождаться повышением температуры тела. На консультацию к маммологу нужно прийти при любых изменениях во внешнем виде молочных желез и их состоянии: если появились внезапные боли в груди, обнаружились образования, уплотнения при самостоятельном осмотре, если образования были выявлены на УЗИ и маммографии, если появились кровянистые выделения из соска, изменилась форма одного соска (втяжение или наоборот увеличение), появились язвы в области соска и на коже молочной железы, появился синдром «апельсиновой корки» на коже молочной железы, несимметрично увеличилась в размере одна молочная железа, даже без болевого синдрома. Нужно обратиться к специалисту при хронических предменструальных болях в молочных железах. В норме болей быть не должно, только умеренное «нагрубание» (выраженное увеличение) молочных желез в овуляторную фазу.

Как проводить самостоятельную первичную диагностику молочных желез?

Самообследование молочных желез нужно проводить ежемесячно на 5-11 день цикла. Встаньте перед зеркалом прямо, опустите руки и внимательно осмотрите молочные железы. Они должны быть одинакового размера, симметричными. Поднимите руки и повторите осмотр. Затем обследуйте каждую молочную железу отдельно. Чтобы обследовать правую грудь, положите правую руку за голову, пальцы левой руки держите плоско и легко надавливайте ими на молочную железу, по спирали прощупывая всю поверхность. То же самое проделайте с левой грудью. Убедитесь, что в тканях нет уплотнений. Прощупайте сосок: сожмите его двумя пальцами и проверьте, нет ли выделений. Опустите руки и завершите этап прощупыванием подмышечных областей на предмет наличия вздутий и опухолей. Лягте на спину и еще раз проделайте весь комплекс для обеих молочных желез. Проводите самообследование каждый месяц. При первых тревожных признаках немедленно обращайтесь к врачу-маммологу.

Вопросы маммологу

Правда ли, что приём гормональных противозачаточных препаратов опасен для груди?

Гормональные контрацептивы при длительном применении могут увеличивать риск развития рака молочной железы, но в тоже время гормональные пероральные препараты используются в комплексном лечении мастопатии при гормональной дисфункции. Вопрос о гормональных контрацептивах спорный и неоднозначный. Однако неоспоримо то, что гормональные препараты должен назначать только врач с учетом индивидуальных особенностей, медицинских показаний и противопоказаний.

Существуют ли неопасные образования в груди? Стоит ли обследоваться при уплотнениях, не доставляющих болезненных ощущений?

Существует ряд образований, которые считаются неопасными при условии, что они верифицированы, то есть, когда была произведена пункция, цитологическое исследование, и выявлено, что они не превышают определенных размеров. К таким образованиям относятся: фиброаденома, киста млечного протока, аденома молочной железы. Так или иначе, все они требуют наблюдения у маммолога.

К чему ведет длительное грудное вскармливание? Это может быть вредно для женского здоровья, негативно сказаться на гормональном фоне?

Длительное ГВ (более 12 месяцев непрерывно) может провоцировать дисгормональные нарушения (пролактинемию), и, как следствие, развитие преимущественно кистозной мастопатии и нарушение менструального цикла.

Вопросы маммологу

Опасны ли выделения из груди?

У не кормящей женщины все выделения из груди считаются патологичными, вне зависимости от их характера. Они могут быть прозрачными, желтоватыми, гелеобразными, белесоватыми — в любом случае их нужно отправить на цитологическое исследование. Механизмы возникновения выделений очень различны: они могут быть вызваны дисгормональными нарушениями, спровоцированы гипофизом, могут быть вызваны образованиями внутри протоков. Эта ситуация имеет много первопричин, поэтому безусловно к ней нужно относиться внимательно и не откладывать консультацию у маммолога.

Что могут означать тянущие боли в груди во время или после менструации?

Тянущие боли в груди, чувство неприятного «распирания» в области молочных желез в предменструальный период – достаточно распространенная жалоба. Это может быть одним из признаков начинающейся фиброзно-кистозной мастопатии. Если эти симптомы проявляются только в предменструальный период и быстро проходят, но при этом повторяются ежемесячно, нужно обратиться за консультацией к гинекологу, потому что это говорит о дисгармональных нарушениях.

Какие меры предосторожности важно соблюдать, загорая в солярии и на солнце? Можно ли загорать в период грудного вскармливания?

Женщинам с 1-4 цветотипом кожи (светлая кожа) категорически запрещено загорать в солярии. Научно доказано, что это многократно увеличивает риск развития рака кожи и в целом вредит организму. Цветотип 4 является пограничным. В период грудного вскармливания не рекомендуется длительное пребывание на солнце, только умеренная инсоляция в зависимости от зоны проживания и времени года.

Можно ли проводить УЗИ во время ГВ в профилактическх целях или лучше дождаться завершения кормления?

Лактация не является противопоказанием для УЗ-исследования молочных желез.

Вопросы маммологу

Какие могут быть показания и противопоказания к маммопластике?

Медицинских показаний к маммопластике нет, противопоказаний много, и они индивидуальны. Обязательно нужно проконсультироваться с маммологом. В любом случае маммопластику не стоит делать до родов и грудного вскармливания, потому что после грудного вскармливания молочная железа меняется, и результат, достигнутый после операции, будет потерян.

Есть ли риски для женского здоровья при пластике груди с учетом современных методик и материалов?

Риски есть всегда. Все зависит от индивидуальных особенностей, вида и способа пластики молочных желез, вида и размера выбранных имплантов. Осложнения могут быть разнообразны: травматизация железистых тканей и молочных протоков, отсутствие нормального выхода молока при грудном вскармливании, аллергические реакции или гнойные осложнения, обширный фиброз – уплотнение тканей вокруг импланта. Перед маммопластикой обязательно нужно проконсультироваться с маммологом и хирургом.

Какие позы сна вредят здоровью и форме груди?

Здоровью и форме груди позы во время сна не вредят. Большую роль играет одежда для сна. Она должна быть достаточно свободной и комфортной. Также нужно внимательно относиться к выбору нижнего белья. Идеальный бюстгальтер должен подходить по размеру, чашечки должны быть без швов, обязательно с бретельками и внутренняя сторона должна быть сделана из х/б ткани. Бюстгальтер не подходит женщине, если он изменяет ее собственную форму груди, слишком тугой, на жестких косточках, пуш-ап и если бюстгальтер красится в жару.

Метки: Советы, грудь, женский день, маммолог
22:35 16.03.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Простые советы по раскрытию своей сексуальности

Как не запутаться в современных трактовках сексуальности и почему ее раскрытие – это, в первую очередь, путь к себе? Как принимать и любить свое тело? И почему так важна целостность? На все эти вопросы ответит Людмила Соляник – практикующий сексолог, психолог и телесно-ориентированный терапевт.

Сейчас на многих страницах журналов, на телевидении и в интернете звучит тема женской сексуальности. Но не приходит ли к вам мысль о том, что нам навязывают определенные образы и шаблоны? Нам показывают, как надо выглядеть. Учат, как надо двигаться. Рассказывают, как быть настоящей женщиной – богиней любви и т.д. Что, если «копнуть» глубже?


Сначала я предлагаю разобраться, что же такое сексуальность и чем она отличается от сексапильности. Со своего опыта могу сказать, что чаще всего эти два понятия у нас перепутаны.

И главное – у нас нет понимания четкой границы между ними. Сексуальность – это больше про то внутреннее состояние, которое звучит от человека и которое считывается на энергоинформационном уровне.

Второй вариант – сексапильность. Это вызывающий и привлекающий внимание образ, когда большие губы подчеркнуто выделены на лице, яркая зона декольте или короткая юбка и т.д. Все это определенные черты внешности, одежды и поведения, которые привлекают мужчин. Но никак не указывают на сексуальность. Яркий наружный образ можно создать всегда. А вот сексуальность – это проявление состояния женщины в «конкретном» моменте.


Сексуальность никогда не бывает вульгарной, навязчивой, кричащей. Это тихое, уверенное и спокойное состояние. Она мягкая, гибкая, тонкая и тихая. Женщина – равно сексуальность. Так заложено природой. И это факт. Насколько же женщина раскрыла свою сексуальность в процессе жизни, проявляет ее и позволяет себе пользоваться этим, применять или, наоборот, из-за страхов, убеждений и ограничений подавляет в себе, закрывает свои уже имеющиеся возможности – это другой вопрос.


Людмила Соляник, практикующий сексолог, психолог и телесно-ориентированный терапевт. Сайт: solianik.plp7.ru

Раскрытие сексуальности – это путь к себе самой. Когда она становится целостной, уверенной, спокойной, гармоничной и вдохновленной самой жизнью. Она имеет свои границы, заботится о себе. Состояние сексуальности воспитать можно тогда, когда вы избавились от желания стать лучше, копируя кого-то или идя за чужими желаниями. Раскрываясь из признания себя и своих желаний, из любви и понимания своих потребностей, не загоняя себе в рамки «правильности», «хорошести» и «долженства».


Что же важно для раскрытия своей уникальной сексуальности


1. Философия жизни. Хочу выделить этот пункт. Именно благодаря пониманию своей личной философии вы сможете стать целостной. На самом деле у каждой женщины она есть, но в большинстве случаев «на автомате». Часто мы пытаемся внедрить в свою жизнь убеждения и ценности других людей, не понимая своих собственных. Просто задайте себе вопросы: «Какая я? Что является основой, «фундаментом» в моей жизни? Какие ценности и убеждения являются основой моего мировоззрения? Что я люблю? Что мне нравится? Что я принимаю? А что не приемлю? Как я проявляюсь? Какими категориями я мыслю? Какие у меня есть цели в жизни


2. Состояние. Это то, как мы взаимодействуем с собой, с близкими, с социумом и с миром. Это состояние вытекает из первого пункта. Когда вы знаете себя «глубоко», вы уверенны, спокойны и гармоничны. Такое состояние точно есть внутри вашей личной природы. Когда вы смотрите на себя и чувствуете баланс внутри. Поищите его, почувствуйте и постарайтесь встретиться с ним. Это очень важная часть вашей сексуальности.


3. Желание. Сексуальная энергия – энергия жизни. Если у вас внутри есть активное желание жить, наслаждаться, творить, любить, чувствовать, радоваться, давать, принимать и т.д., то ваша сексуальность проявляется ярко и в полной мере. Это когда есть внутренне решение: «Я это знаю», «Я это умею», «Я это могу».


4. Внешность. Ценность своего тела, как дара. Самая большая проблема у женщин по поводу сексуальных отношений – проблема с телом. Существует очень много претензий к нему. Оно постоянно должно соответствовать каким-то стандартам. Если по одному-двум критериям вы прошли, то по остальным не вписались. И тогда наступает сильное разочарование и фрустрация. Наши тела создаются природой не по шаблонам. Они все разные, по-своему прекрасные и уникальные. Как полюбить свое тело: чаще смотреть на него, постоянно искать что-то новое, что вам в нем нравится. Чем чаще вы будете в зеркале видеть свое тело, тем лучше вы будете с ним в контакте. У кого есть дети, особенно маленькие девочки, заметьте, что 80% своего свободного времени они проводят перед зеркалом – играются, причесываются, «кривляются», поют с расческой. У них нет ни талии, ни бедер, ни груди, пока нет никаких форм. Но они себе нравятся, они себя любят и принимают без условий. У кого есть дочки – у них можно поучиться. Больше рассматривайте себя, ищите то, что вам нравится, если что-то не нравится – меняйте. Все в ваших руках.


5. Стиль. Одежда в большей степени комфортная, удобная и элегантная. Тогда вы чувствуете расслабленность и уверенность. Когда женщина, как гусеница в облегающем платье и постоянно думает, как наклониться, как повернуться, чтобы чего-то не было видно и т.д. – это не про сексуальность. Подумайте над образом того, какая вы есть. Чтобы внутреннее состояние было созвучно с наружным. Если вам комфортно в джинсах и рубашке, вы чувствуете так себя хорошо – значит, вы в этом сексуальна. И вы можете проявляться максимально ярко для себя.

Женская сексуальность – это состояние радости жизни, уверенности, спокойствия и целостности, через которое женщина отражает мужскую сексуальность. То есть, она включается, когда, например, в окружении появляется интересный мужчина, или как реакция на знаки внимания. Это работает автоматически. Сексуальность есть в каждой женщине – это ее природа, но максимально ярко проявляется в «нужном» моменте.

Метки: Советы, женщины, сексуальность, копилка
19:57 16.03.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество AЯT (Искусство)

Немного о вокале

Вокалист (от латинских слов vox — "голос" и vocalis — "звучащий") — музыкальная профессия, роль в музыкальном коллективе, предполагает исполнение различных вокальных партий.

Сейчас, термин вокалист почти совпадает с термином певец, но в современной эстрадной музыке трактуется несколько шире, в частности подразумевая возможность декламирования, речитатива и т.д.

Певец — тот, кто поёт, занимается пением. Исполнитель вокальной музыки: песен, романсов, арий, хоров, синглов и т.п. Музыкант, исполняющий музыку на музыкальном инструменте, которым является его собственный голос. Певец — наиболее распространённая разновидность вокалиста.

В классической музыке и в опере голос трактуется исключительно как музыкальный инструмент. Композиторы пишут музыку для этого инструмента, учитывая мастерство и особенности голоса певца.

Лидер-вокалист — участник музыкального коллектива, исполняющий преимущественно основные вокальные партии.

Бэк-вокалист — участник музыкального коллектива, исполняющий дополнительные, гармонические вокальные партии (своеобразные подпевки).

Певческие голоса

Существует различные системы классификации голосов (и певцов, соответственно). Какие-то из них учитывают силу голоса, то есть то, как громко певец может петь. Другие — насколько подвижен, виртуозен, отчётлив голос певца. Третьи включают немузыкальные характеристики, такие как внешние данные, актёрские способности и др.

Наиболее часто, используется классификация, учитывающая диапазон голоса и пол певца. Даже руководствуясь только этими двумя критериями, получается множество разновидностей:

Женские голоса:

сопрано — высокий женский голос
меццо-сопрано — средний женский голос
контральто — низкий женский голос (в хоровой музыке принято называть просто альт)

Мужские голоса:

тенор — высокий мужской голос
баритон — средний мужской голос
бас — низкий мужской голос

Другие вокальные разновидности — колоратурное сопрано, драматический тенор, бас-баритон, бас-профундо. Существует даже категория певцов-мужчин, поющих в диапазоне женского голоса. Этот тип голосов редок, но до сих пор используется, в основном в опере. В музыке барокко многие роли были написаны для кастратов — певцов мужского пола, которым в мальчишеском возрасте была сделана операция кастрации для предотвращения мутации и для сохранения высокого как у женщины голоса. В современном вокальном исполнительстве эти роли может исполнять певец, владеющий развитой техникой пения фальцетом. Певцов такого типа именуют контратенорами (он же мужской альт).

Где научиться петь?

— вопрос, несомненно, довольно общий: дело в том, что одних интересует, например, джазовая импровизация, другим достаточно уверенно чувствовать себя в караоке и т.д.

Классификация вокала по манере исполнения

академический (классический, оперный),
эстрадный,
джазовый,
народный

При этом, в основе всего лежит именно академическая постановка вокала: она даёт свободу владения голосом.

При этом переход типа «джазовый в академический» может стать настоящей ломкой для певца, именно поэтому желательно сразу определиться, чему именно хочется учиться.

Важно понимать, что за 2-3 месяца научить петь профессионально невозможно даже людей с природной постановкой голоса и абсолютным слухом.

В случае с академическим вокалом первый год придётся петь только упражнения, вокализы (пение без слов — на «о-о-о» или «а-а-а») и простые песни.

Потом можно понемногу переходить к романсам и несложным ариям. Дело не в том, что в основе науки пения лежит какая-то техника, доступная избранным. На самом деле, как правильно петь, можно рассказать за полчаса, все остальное — дело тренировок.

В этом смысле, пение похоже на спорт. В зависимости от природных способностей будет получаться чуть быстрее или чуть медленнее, но в любом случае нужны упорные тренировки. Уроки вокала — это история на несколько лет.

Самая распространённая и самая правильная форма обучения вокалу — индивидуальные занятия с педагогом (здесь мы не касаемся ансамблево-хоровой школы — это целый отдельный мир).

Найти своего педагога довольно сложно, и даже рекомендации ничего не гарантируют: тут ещё важно сойтись чисто по-человечески, ведь вам придётся провести вместе очень много времени. Манер преподавания — ещё больше, чем разновидностей вокала, можно сказать, у каждого педагога своя манера.

Есть старая академическая школа, есть бывшие рокеры и т.д. Объединяет их конечно одно: не поющих преподавателей пения не бывает.

Прошлый и/или настоящий успех вокалиста на сцене — ещё не гарантия того, что он научит вас хорошо петь.

Качество пения самого педагога напрямую не влияет на качество преподавания — более того, принцип «делай как я» тут не работает, поскольку голосовой аппарат у всех разный (у кого-то шея длиннее, у кого-то короче).

Один подробно расскажет про строение гортани (с рисунками и схемами) и как она должна встать, чтобы звук был правильный. Другой будет что-то говорить про купол во рту, а третий просто предложит взять в рот огурец.

Бывают и оригиналы, которые заставляют распевать разные неприличные слова: и это, оказывается, очень эффективно работает.

Стоимость индивидуальных занятий у разных педагогов колеблется от 80грн. до $100 за академический час.

Но опять-таки, высокая цена не говорит о супер профессионализме педагога, исходить нужно скорее из собственных возможностей: заниматься необходимо минимум два раза в неделю (аккомпаниатор оплачивается отдельно).

Непрофессиональный педагог — это кошмар всех начинающих вокалистов, поскольку идентифицировать его новичку довольно сложно. Халтура часто вскрывается только потом... например, при переходе к более опытному специалисту, когда голос уже испорчен, — приходится переучиваться.

Если на уроках поётся несвободно и длительное время нет улучшений (первые хорошо слышимые результаты, в принципе, должны появляться уже через 8-10 уроков) или, ещё хуже, появляется боль в горле или сиплость — от такого педагога нужно бежать немедленно. При подобных проблемах можно обратиться к врачу-фониатру — он наверняка определит, что работа с голосом идет неправильно.

Учиться никогда не поздно

Зато начинать учиться вокалу можно когда угодно. Любому голосу отпущен определённый период, после которого он при активном использовании постепенно «стирается». Это примерно 30 лет. Так что, начав петь лет в 40, можно и не дожить до конца своей славы.

Вопиющий случай: пришёл учиться дедушка 70 лет, у него был шикарный баритон, тембр — как у молодого. Правда, склероз брал своё, и певец часто забывал... слова своих арий прямо во время выступления.

В музыкальные школы, как правило, берут только детей. А в любое музыкальное училище, готовящее академистов, нужно поступать уже с готовыми, отработанными произведениями (песня, романс, ария).

Если знакомых педагогов нет совсем, можно поискать в музыкальных консерваториях, или училищах — многие преподаватели вокала подрабатывают и частной практикой.

Чтобы избежать лотереи (увы, даже профессор может испортить ученику голос), сходите на концерты-зачёты, которые часто бывают общедоступными, и послушайте, как поют разные ученики, — это будет наилучшим свидетельством профессионализма преподавателя.

В конце концов, дойдите до ближайшего Дома культуры и узнайте, нет ли там студии эстрадно-джазового, народного или оперного вокала.

При любом раскладе не стесняйтесь своего неумения — практически любой хороший педагог с удовольствием берётся именно за неопытных учеников. Конечно, умение сыграть хотя бы простенькую гамму не повредит. Но даже те, кто не знает, что такое нотный стан, в процессе обучения вокалу все равно усваивают хоть какие-то основы музыкальной грамоты — во-первых, в этом нет ничего сложного, а во-вторых, просто нет другого выхода.

Метки: Советы, искусство вокала.
20:43 13.03.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как удалить пролившийся лак для ногтей

Опаньки, это случилось и лак еще не засох. Что можно сделать?

как удалить пролитый лак для ногтей

istock/MonikaBatich

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Сразу же промокните пятно тампоном с небольшим количеством жидкости для снятия лака. Небольшим потому что вам не нужно сильнее растворить пятно и загнать его вглубь. Промакивайте еще и еще новыми тампонами, пока пятно не станет бледным настолько, что больше уже из него не вывести.

Гораздо лучше, если у вас дома есть жидкость для разбавления лака — это средство намного эффективнее удалит лак с поверхностей, чем обычная жидкость для снятия лака.Но не рискуйте вещами, выбегая за новым средством, если лак уже пролился – время важно, ведь лак засыхает очень быстро. Лучше прикупите небольшую бутылочку разбавителя, когда в следующий раз выберетесь в косметический магазин за покупками.

После этого…

СИНТЕТИЧЕСКИЕ ТКАНИ

Никогда не используйте жидкость для снятия лака на синтетических тканях. По совести, синтетическая одежда после этого только на выброс. Вы можете попробовать жидкость без ацетона, но шансов мало. Если вещь вам очень дорога, попробуйте найти какую-нибудь прогрессивную химчистку. Да, а вот теперь можно и хоронить.

разбавитель для лакаЖидкость для разбавления лака (thinner)

НАТУРАЛЬНЫЕ ТКАНИ

Если вещь из натуральной ткани можно стирать, выстирайте ее обычным образом. Оставшиеся пятна можно будет удалить жидким отбеливателем. Только сначала попробуйте его на незаметной части, убедитесь, что не повредите рисунок.

КОВЕР

Состригите маникюрными ножницами кончики запачканных прядей.

ТВЕРДЫЕ ПОВЕРХНОСТИ

Сначала промокните пятно бумажным полотенцем, а затем так же влажным тампоном с жидкостью для снятия лака. Не лейте жидкости много. Осторожно, лакированные поверхности могут повредиться: проверьте на незаметном участке. После удаления лака протрите поверхность влажной тканью и отполируйте сухой.

Метки: Советы, картинка, копилка, домоводство
19:46 13.03.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Женский день

Как часто надо менять мужчин: Мнение психолога

Выбирайте, что вам больше по вкусу: недолгий, но счастливый союз, или скучные стабильные отношения!

Испанский психолог Рафаэль Сантандреу ставит диагноз любви! Автор бестселлера «Как не превратить свою жизнь в кошмар» уверен: современные люди неверно трактуют само понятие любви. По словам каталонского психолога: «Руководствоваться исключительно сентиментальными чувствами противоречит самой природе человека, союз до гроба аберрантное поведение. Именно поэтому любовь сегодня так плохо работает». Много лет наблюдая за своими пациентами, испанец вывел формулу счастья. «Знаю, что это прозвучит немного жутковато, но чтобы постоянно чувствовать удовлетворение от жизни, мужчины и женщины должны менять постоянных партнеров каждые пять лет». И это абсолютный максимум для совместного бытия, можно чаще.

Времена изменились. Если раньше моногамия «работала», то лишь потому, что мужчина, фактически, владел женщиной. Отношения воспринимались не как равноправные, а как превосходство одного партнера над другим. Но сегодня все иначе – любовный союз эволюционировал, и пора привыкнуть к новым правилам. Сантандреу призывает: прекратите зомбировать детей сказками в духе «и жили они долго и счастливо», забудьте мантру «пока смерть не разлучит нас». Сами знаете, теория сильно отличается от практики. Не тешьте себя пустыми иллюзиями, любовь не совместима со знаком бесконечность, ведь развиваться в одном направлении на протяжении десятилетий не просто сложно, а фактически невозможно. К тому же «пятилетка» фактически исключает такое токсичное чувство, как ревность. Научитесь быть счастливыми вместе «здесь и сейчас», а не в перспективе. Выходите из отношений, которые приносят неудовлетворение и боль. Если однажды это понять и принять, можно избавиться от множества комплексов и пустых надежд.

Безусловно, у теории Сантандреу уже появились противники в научных кругах: отношения эволюционируют не только благодаря позитивному опыту, но и, проходя определенные трудности, кризисные точки, которые партнерам вполне под силу преодолеть. А вы, на чьей стороне будете?

Метки: отношения, Советы, мнение, картинка, он, она, ЖД
19:41 13.03.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как избавиться от авитаминоза весной?


ОЛЬГА ЦЫГАНОВА

Врач высшей категории клиники «ДокторПластик»

рк
  • Большинству людей в межсезонье не хватает витамина D, при недостатке которого начинаются проблемы с усвоением кальция. Первые признаки его нехватки — сухость кожи, ломкость ногтей и тусклый цвет волос. С возрастом добавляется еще и повышенная ломкость костей.
  • В качестве превентивных мер можно посоветовать принимать по две капсулы витамина D в сутки — чаще всего такой дозировки достаточно. Перед началом курса в обязательном порядке пройдите дополнительное обследование — анализ крови на витамин D, по его результатам врач определит необходимую дозировку.
  • Кроме того, в этот период рекомендуется начать пить рыбий жир, содержащий непредельные жирные кислоты и витамин А.
  • Стандартная рекомендация — курс поливитаминных комплексов, содержащих суточную дозу витаминов разных групп. При наличии хронических заболеваний и во время беременности и грудного вскармливания витаминные комплексы должны назначаться лечащим врачом, который сможет оценить текущее состояние и подобрать безопасный препарат.
рыбий жирФОТОGETTY IMAGES

Метки: картинки, здоровье, Советы, весна, копилка
00:13 01.03.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Наш мир

7 способов побороть похмелье

Народные средства, которые облегчат утро после бурной вечеринки


За все хорошее когда-нибудь приходится расплачиваться. Если потерять бдительность на вечеринке в кругу друзей и выпить лишнего, наутро можно серьезно пожалеть бурном веселье накануне. К счастью, народная мудрость хранит немало рецептов, которые смогут поднять на ноги даже самого отчаянного party monster. Какие-то из них, вроде огуречного рассола и минеральной воды, знакомы нам уже давно — мы же попытались собрать более экзотичные рецепты. Которые, тем не менее, работают. Но на всякий случай напоминаем: неумеренное употребление алкоголя серьезно вредит вашему здоровью!

Средства от похмелья

ЛИМОННЫЕ ДОЛЬКИ

В Пуэрто-Рико верят: если накануне большой вечеринки натереть подмышки дольками лимона, это поможет избежать обезвоживания организма — одной из причин сильного похмелья. Этот странный рецепт приписывают пирату Роберто Кофреси: морской волк не только втирал цитрусовые в подмышки, но и, говорят, ими же и закусывал. Несмотря на то, что выглядит этот ритуал довольно спорно, лимон до сих пор широко используют в качестве превентивной меры. А качестве приятного побочного эффекта — нежный аромат, который сопровождает вас на протяжении всей вечеринки.

ТОМАТНЫЙ СОК

Те, кто не понаслышке знаком с головной болью наутро после веселой вечеринки, знают: томатный сок помогает существенно улучшить болезненное состояние. Этот wow-эффект достигается благодаря содержанию в напитке витаминов, пектина, яблочную и янтарную кислоты. Этот химический коктейль помогают быстрее сгореть алкоголю и токсинам и очистить от них организм. А если добавить в стакан сока несколько капель острого соуса Tabasco, эти процессы только ускорятся.

Как избавиться от похмелья

СЫРОЕ ЯЙЦО

Сырые куриные яйца — верные друзья тех, кто переборщил с алкоголем. Обычно их выпивают утром натощак, когда признаки алкогольной интоксикации уже налицо. Однако этот продукт может служить и довольно действенным средством предупреждения похмелья. Выпитое незадолго до или во время вечеринки сырое яйцо содержит в себе вещество под названием авидин. Оно помогает витаминам группы B, которые как раз отвечают за переработку этанола.

УМЕБОСИ

Дальняя родственница чернослива — умебоси — популярна в Азии не только как приправа, но и как средство от похмелья. Этот "суперфуд" представляет собой замаринованные, а затем высушенные плоды "японской сливы" (которая, на самом деле, представляет что-то среднее между сливой и абрикосом). Умебоси (или умебоши) также едят при хронической усталости, болезнях сердца и боли в горле. А противопохмельный эффект продукта объясняется высоким содержанием в нем пектинов.

Народные средства от похмелья

АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ

Активированный уголь приходит на помощь не только при обычном пищевом, но и при алкогольном отравлении, которое часто сопровождает похмельный синдром. Это натуральный абсорбент, который, приникая в желудок, а затем и в кишечник, впитывает в себя токсины, после чего выводится из организма естественным путем. Уголь хорош как превентивное средство (тогда таблетки по 1 штуке на каждые 10 кг своего веса нужно принимать после вечеринки перед сном) и как экстренная помощь при уже наступившем недомогании (то же количество таблеток следует измельчить, растворить в стакане воды и выпить получившуюся смесь).

СЕНДВИЧ С БЕКОНОМ

Британские ученые не раз поражали нас своими открытиями в самых неожиданных областях — не ускользнула от их пытливых умов и тема похмелья. В 2009 году ученые университета Ньюкасла выяснили, что наутро после пьянки лучшим средством от недомогания станет сэндвич с беконом. В сале содержится большое количество аминокислот, а хлеб насытит ослабленный организм быстрыми углеводами.
Впрочем, светила британской науки — не первые, кому пришло голову лечить похмелье жирным мясом. Наваристые мясные бульоны и супы в качестве утреннего блюда после бурной ночи рекомендуют по всему миру: от Восточной Европы до Латинской Америки.

Как избавиться от похмелья

СЕЛЕДКА

В Германии наутро после продолжительных застолий принято лечиться — нет, не пивом, как вы могли подумать, — а селедкой. Блюдо из этой жирной солоноватой рыбы называется рольпомсами и представляет собой тонкие ломтики сельди, в которые завернуты маринованные овощи. Его же щедрая на эпитеты народная молва окрестила "завтраком после пьянки", и это меткое название, пожалуй, говорит само за себя.

Метки: картинки, Советы, похмелье, наш мир
06:07 22.02.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

ЖЕНЩИНА В ДЕКРЕТЕ: ПЛОХИЕ НОВОСТИ ДЛЯ МУЖЧИН

Просто дайте почитать это вашему мужу!!!
Многие проблемы в жизни людей случаются из-за головы. В голове живут странные представления, которые при использовании портят людям жизнь. Такие представления нужно выбивать из головы всеми возможными способами, за исключением, разве что, ампутации.
Например, у некоторых мужчин в голове живёт интересное представление — если женщина сидит с детьми дома, то она круглосуточно отдыхает и расслабляется.
Через это мужчина ожидает, что жена встретит его с работы счастливая и бесконечно отдохнувшая, свежая, весёлая, где-то даже уставшая отдыхать. Встретит, понятно, идеальным ужином и омоет ноги, по древнегреческой традиции. Ладно, про ноги я погорячился, но в остальном — нет.
И мужчину где-то можно понять. Он впахивается на работе, большую часть денег от этого впахивания тратит не на себя лично, а на жену с детьми, и полагает, что заслужил пиетет со стороны жены. Вот, цитата: "Что ей, сложно, что ли? Я пришёл домой — встреть меня, как полагается!"
А поскольку женщина ничего из вышеописанного не делает, мужчина в трагедии и замешательстве. Выходом из которого очень легко может стать решение: "Она меня не любит, она меня не ценит, в этом доме нет любви!". Ну а дальше — любовница, развод, трудности в общении с детьми и так далее, так далее, так далее.
Всего этого можно избежать, если смотреть на мир трезво (или, по-другому, поставить когнитивный барьер).
Трезвый взгляд покажет нам важные моменты. А именно — сидение в декрете является тяжёлейшим испытанием, куда более трудным, чем работа.
На то есть минимум четыре причины:
1. Ты ничего не контролируешь
Для счастья человеку очень важно контролировать свою жизнь (подробнее — здесь). Контроль над собственной жизнью (подчёркиваю — над собственной) напрямую влияет на здоровье, счастье и жизненный успех человека. А что такое контроль? Это принятие своих решений и следование им.
У женщины, сидящей в декрете, крайне скудный выбор возможностей для принятия своих решений и следования им. Вот задумала она в обед, пока ребёнок спит, поделать упражнения на пресс. А ребёнок р-раз — и не заснул. Вроде и гуляли, и ели — а ребёнок не спит, гулит себе счастливо.
Или вот — решила женщина позвонить подруге, пока ребёнок занялся погремушками. Только начала разговор, как тут — трах! бах! Что сломалось, ребёнок в плач, надо спасать.
Такого в жизни женщины в декрете в разы больше, чем у мужчины на работе, и это ужасно утомляет.
2. У тебя нет результата
На работе — сделка, пойманный преступник, закрученный кран, пройденный маршрут, а дома — ничего. Женщина помыла посуду — через полчаса опять накопилась гора в мойке. Протёрла пол — опять дети разлили молоко и размазали пластилин. Никакого результата.
Более того, часто женщина и вовсе не может довести дело до конца. Достала бельё из машинки, не успела разложить — надо сменить подгузник. Сменила — не успела вернуться к белью, потому что ребёнок попросил есть. Накормила — ребёнок просит поиграть, как тут откажешь? В итоге — лежит себе бельё в тазу, сохнет, как умеет.
А когда нет результата, не происходит "дофаминовое подкрепление". Проще говоря, организм не получает награждения за свою работу, и любимое психологами оперантное обусловливание не случается. Что, в свою очередь, снижает мотивацию к таким делам. Но делать-то всё равно надо, неважно, какая мотивация. Это угнетает и легко может поспособствовать самой натуральной депрессии.
3. На работе — благодарности, а дома — ничего
Хорошо, когда дети более-менее взрослые и могут сами догадаться, что маму нужно благодарить. А если нет? Благодарность для человека — важный момент подкрепления (в том числе и упомянутого выше дофаминового). Нет благодарностей — нет и мотивации что-либо делать дальше.
Особенно плохо, если и муж не догадывается что женщину в декрете нужно благодарить раза в три больше, чем обычно. Это добавляет условий для возникновения депрессии.
4. Длительность работы — больше, чем двенадцать часов
Декрет — это ведь не только с детьми играть и тетёшкаться. Это и по дому хлопотать — готовка, там, уборка, стирка. А кроме того — это ещё и ночью подниматься, потому что мужу завтра рано вставать и ему поспать важнее (и это, в каком-то смысле, правда). Так и получается, что рабочий день женщины в декрете гораздо длиннее, чем у мужчины. Что, как мне видится, слегка несправедливо.
5. Уменьшение общения и поддержки
Женщина в декрете общается мало. Это только кажется, что у неё широчайший круг общения — такие же мамочки на детской площадке. На самом деле, ситуация не так однозначна. Женщина, выйдя в декрет, вываливается из привычного круга общения и, во-первых, какое-то время приспосабливается к этой ситуации, а, во-вторых, не всегда может найти общение, которое было бы таким же по глубине открытости, как то, что раньше. Всё-таки, товарки по площадке не всегда допускают друг друга к откровенным разговорам по душам.
Вот и получается — общения, вроде много, а вот качество его может хромать в сравнении с тем, что было (может, конечно, и возрасти — такое тоже случается).
Что же мужчине со всем этим делать? Ну, есть варианты.
1. Знать, что декрет — это тяжелое испытание. Уже сам факт этого знания помогает адекватно относиться ко всем сложностям и трудностям этого периода.
2. Как можно больше облегчать жизнь жены. Да, мужчине после работы хочется отдохнуть, ну так и женщине тоже хочется отдохнуть. Будет справедливо, если у обоих рабочий день будет длинным, в котором каждый делает как можно больше. Это родительство, детка, здесь — вот так.
3. Помнить, что жена особенно нуждается в благодарностях и поддержке, и давать всего этого как можно больше.
4. Регулярно давать жене "увольнительную" с тем, чтобы та могла встретиться с подругами или даже просто в одиночестве прогуляться по парку (такая прогулка, кстати, не самый плохой способ увеличить область контроля в своей жизни — хоть прогулку, хоть час в неделю, но контролирую!).
5. (для женщин) Дать мужу прочитать эту заметку. Сразу, конечно, не согласится, но потом, когда всё обдумает, придёт к правильному решению.
Метки: отношения, Советы, психология, семья
04:36 22.02.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Что дарить рыбам

Чем удивить представителей водной стихии


Рыб по праву считают одним из самых загадочных знаков Зодиака. Они любят тайны и умеют их хранить, хорошо чувствуют своего собеседника и всегда готовы прийти на помощь, выслушать и посочувствовать. Поэтому, выбирая подарок представителю этого знака, стоит ориентироваться на то, чтобы ваш сюрприз смог затронуть душу сверхчувствительной Рыбы.

Что дарить Рыбам?

• Первое правило, которым стоит руководствоваться: выбирайте подарок не умом, а сердцем. Не думайте, что, если преподнесете рыбам пылесос или микроволновую печь последней модели, они будут невероятно счастливы. Представителей этого знака вряд ли удивишь стоимостью презента или его «престижем», гораздо более ценно для именинника будет, если своим сюрпризом вы тронете его душу.

• Сверхчувствительные Рыбы очень ценят необычные романтические подарки, поэтому, если вы отыщите первую открытку, которую подруга подарила вам еще в первом классе, и оформите ее в красивую рамочку, — успех обеспечен.

• Кроме того, Рыбы одни из тех немногочисленных знаков, которые очень ценят сюрпризы, сделанные своими руками. Поэтому не поленитесь и сделайте, к примеру, альбом с вашими общими фотографиями и не забудьте про поздравительную открытку, такие мелочи очень нравятся представителям этого знака.

Что дарить Рыбам?

• Если речь заходит о букете, то отдайте предпочтение цветам пастельных оттенков. К тому же Рыбам не так важен размер, как дизайн букета.

• У этого знака Зодиака очень развит эстетический вкус, поэтому особое внимание обратите на подарки, имеющие художественную ценность, — это могут быть виниловые пластинки, хорошая аудиосистема или фотоаппарат.

• Нельзя забывать, что Рыбы также очень ценят тактильные ощущения, поэтому если вы собираетесь подарить что-то из предметов гардероба, то отдайте предпочтение вещам из хороших тканей. Что же касается парфюмерии, то лучше остановить свой выбор на тонких свежих ароматах.

• Не стоит забывать и про самый универсальный подарок — книгу. В книжном магазине сразу отправляйтесь к полкам с историческими романами, где повествование изобилует тайной перепиской и интригами, — Рыбы любят читать о дворцовых переворотах и следовать за сложными хитросплетениям сюжета. Кроме того, в качестве презента отлично подойдут всевозможные книги-самоучители по рисованию или 3D-дизайну. В общем, все, что может каким-нибудь образом поспособствовать творческому процессу.

Метки: подарки, Советы, картинка, забегаловка, знак Рыбы
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Анастасия Бузько
Войти