Мне подарили

12:44 09.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Все о космосе

Как наблюдать за звездами?

Что можно увидеть в ночном небе?

Если сравнивать с масштабами Вселенной — немногое: лишь небольшой участок галактики Млечный путь, располагающийся поблизости от Солнца.

.

Наблюдать можно из любой точки?

Да, но от места наблюдения зависит, что вы сможете увидеть. Большие города плохо подходят для наблюдений, потому что искусственное освещение мешает смотреть. Но яркие звезды (Сириус, Вегу, Бетельгейзе) и близкие планеты (Венеру, Марс, Юпитер, Сатурн) можно увидеть из любого мегаполиса. И, конечно же, Луну.

.

А если уехать куда-нибудь за город?

Так будет намного лучше. Вы сможете увидеть полосу Млечного пути, различить знакомые и незнакомые созвездия. Чтобы увидеть самый дальний объект, различимый невооруженным глазом, — большую галактику Андромеды, расположенную в двух с половиной миллионах световых лет от нас — придется поехать куда-нибудь в горы или пустыню. Там электрический свет совсем не будет мешать.

.

Падающие звезды можно увидеть?

Можно. Они ближе к нам, чем многие другие объекты. Только надо помнить, что падающие звезды — это, на самом деле, не звезды, а метеоры, космические песчинки, сгорающие в верхних слоях атмосферы. Когда Земля пересекает орбиту какой-нибудь кометы, можно наблюдать метеорный дождь.

.

Что еще интересного можно найти в небе?

Иногда с «падающей звездой» можно спутать падающий и сгорающий космический мусор, но, как правило, его скорость в два раза ниже падающих звезд. Точно так же в небе можно наблюдать пролетающие спутники и Международную космическую станцию.

Очень красивое явление — северное сияние. Примерно раз в десятилетие оно «добивает» даже до Москвы, так, например было в марте 2015 года.

Северное (полярное) сияние в Москве 17.03.2015
zelenyikoteyka

Примерно на тех же высотах, что и метеоры, летом можно увидеть серебристые облака. Такие облака состоят из тончайших кристалликов льда и находятся куда выше обычных. Их освещает Солнце, которое наблюдателям с Земли ночью не видно, так что серебристые облака выглядят как светящаяся пелена, висящая в северной части неба.

Раз в несколько лет к Земле подлетают яркие кометы, которые можно наблюдать с помощью бинокля или невооруженным глазом, правда, в последнее время больше везет Южному полушарию.

.

Как отличить планету от звезды?

По стабильности свечения. Свет звезды, даже яркой, немного колеблется, мерцает, от атмосферных потоков. Планета же светит более стабильным светом за счет того, что находится ближе. Лучше всего планеты видны во время так называемых противостояний, когда Земля и планета сходится в ближайших точках орбит. Противостоянием это называется потому, что планета стоит точно напротив Солнца для наблюдателя с Земли, хотя иногда максимальное сближение планет не совпадает с противостоянием. Так противостояние Марса было 22 мая 2016 года, а самая близкая встреча — 31 мая.

Самая яркая планета на земном небосводе — Венера. Во время сближений наших планет отдельные наблюдатели могут даже увидеть ее в виде тонкого серпа, хотя для большинства она будет выглядеть просто как очень яркая звезда. Юпитер виден очень хорошо и очень долго до и после противостояния, которое было ранней весной. Сатурн сейчас тоже достаточно яркий.

.

Как наблюдать спутники?

Летящий в космосе спутник виден в виде тусклой немигающей звездочки белого цвета. Если летит что-то мигающее, скорее всего вы видите самолет. Отдельная категория спутников — телекоммуникационные «Иридиумы». Благодаря форме своей антенны, они бросают на Землю яркие солнечные зайчики, которые выглядят как медленно движущаяся звезда, которая появляется, быстро разгорается, тускнеет и исчезает. Сейчас начинается вечерняя пора наблюдения Международной космической станции. Она выглядит как очень яркая — ярче любой планеты, кроме Венеры — звезда, белого или голубоватого цвета, которая пересекает южную часть небосвода. Иногда МКС может пропадать на половине пути, когда скрывается в тени Земли. Если повезет, можно увидеть не только станцию, но и прибывающий к ней грузовой или пилотируемый корабль. Тогда они будут выглядеть как две звезды, сильно отличающиеся по яркости, следующие одним курсом.

.

На небе же миллиарды звезд. Как все это выучить и узнать, куда смотреть?

Не пугайтесь, сейчас для этого уже не нужно долго сидеть над справочниками — удобные приложения для компьютеров, планшетов и смартфонов позволяют быстро ориентироваться в ночном небе. Первым делом стоит поставить на компьютер программу-планетарий Stellarium. Достаточно указать свой город, и программа рассчитает, какое расположение звезд, планет и созвездий видно на небе в любой момент времени. Программа может даже показать, какие спутники пролетают, хотя иногда ошибается. Stellarium есть и в версиях для планшетов и смартфонов. Для Android есть хорошее приложение Google Sky Map, для iOS — StarWalk. Устроены они примерно так: вы наводите камеру на участок неба и на экране видите его же, только в виде подробной карты — с названиями созвездий и планет.

Stellarium Tutorial
Kevin Cummins

.

Какая техника нужна, чтобы наблюдать космос?

Начать можно с простого 20-кратного бинокля. Его вполне достаточно, чтобы рассмотреть спутники у Юпитера, смутно различить наклон кольца у Сатурна в период противостояний и форму МКС. С биноклем можно увидеть даже из города галактику Андромеды (в виде туманного облачка) или Туманность Ориона зимой. Луна в бинокль смотрится великолепно, особенно на фоне облаков: можно различить крупные кратеры и довольно сложную структуру поверхности, которая глазом видна как несколько пятен.

.

А если я хочу увидеть больше?

Тогда вам потребуются более сложные устройства: астрономические бинокли на штативах, любительские телескопы. При выборе телескопа не стоит гнаться за размером и кратностью, если вы не собираетесь вывозить его на природу, за город. При наблюдении с балкона или крыши существенные искажения будут вносить теплые потоки воздуха, которые поднимаются от стен здания, поэтому потратившись на мощный телескоп вы сможете использовать лишь небольшую долю его возможностей.

.

На Солнце тоже можно смотреть?

Да, но аккуратно. Для наблюдения Солнца нужны либо светозащитные пленки, либо специальные телескопы Coronado. Они дорогие, но только с их помощью можно увидеть солнечные протуберанцы и структуру солнечной поверхности. Если наблюдать Солнце через телескоп без защиты, можно лишиться глаза — и обычные темные очки тут не помогут.

.

Как узнавать о пролетах МКС, спутников и других интересных вещах?

Тоже с помощью приложений. Существуют приложения для предупреждения о пролетах МКС или вспышках «Иридиума». Продвинутым пользователям может понадобиться сайт heavens-above.com — он поможет следить за космическими аппаратами. Благодаря этим приложениям, некоторые виртуозы начинают гонки за оригинальными кадрами и стараются ловить МКС и другие крупные спутники на фоне Солнца или Луны, а то и планет. В сообществе «ВКонтакте» «Наблюдательная астрономия» всегда расскажут о приближающихся интересных событиях в небе: о противостояниях, пролетающих кометах и астероидах, метеорных потоках, полярных вспышках, ракетных пусках, падающих кусках космического мусора и многом другом.

Метки: Советы, небо, звёзды, наблюдение, все о космосе
12:27 09.09.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как заинтересовать ребёнка английским ?

Учить английский сложно. А если это не особенно интересно — еще сложнее. Представьте, каково детям, которые постоянно норовят отвлечься на что-нибудь более увлекательное, чем запутанные времена или неправильные формы глаголов. Совсем тяжело! Но найти способ заинтересовать ребенка английским можно — и это с раннего возраста откроет дорогу к образованию, карьере и, конечно, путешествиям по всему миру. Достаточно того, чтобы ребенок сам захотел впустить английский язык в свою жизнь, а как этого добиться — рассказывают эксперты Skyeng.

Покажите ребенку, зачем нужен английский именно ему

Нам кажется, что ответ очевиден. Но вспомните себя в школе: наверняка вы и сами не до конца понимали, зачем учите артикли и зубрите тексты про Лондон, если вокруг так много других интересных занятий. Любые намеки на будущее, карьеру, успех и все прочее, что обычно мотивирует взрослых, ребенка вообще не волнует. Дети живут в сегодняшнем дне и лучше всего понимают, зачем нужно сделать что-то прямо сейчас.

Поэтому хорошо сработает идея выгодно выделиться на фоне одноклассников и впечатлить их такими знаниями, которых у них нет. Например, можно разобрать и перевести слова англоязычных песен или выучить оригинальные реплики из фильмов. Понимать больше других, первым узнавать о новых модных веяниях, переводить друзьям англоязычные мемы — все это может стать неплохой мотивацией.

Если у ребенка есть любимый мультсериал, можно предложить начать смотреть его на английском языке прямо сегодня — ведь ждать перевода на русский язык долго, к тому же это способ посмотреть новую серию раньше друзей. А еще можно купить настольную игру на английском языке или только что вышедший комикс. Так ребенок сразу увидит пользу от занятий — если он не будет учиться, то часть развлечений будет просто ему недоступна. В Skyeng намеренно используют этот трюк — "знать больше, чем сверстники". На уроках дети отрабатывают разговорную речь, грамматику и новые слова как раз на самых любимых и актуальных материалах.

Добавьте английский в игры, отдых, отпуск — везде, где только можно!

Ребенок должен понять, что английский язык — это не два-три раза в неделю по 40 минут, а целый мир. Можно устраивать семейные кинопросмотры по вечерам, завести традицию общения на английском за завтраком, играть в настольные игры, петь в караоке любимые песни или ходить всем вместе в языковые клубы.

Даже любой отпуск за границей — повод поговорить на английском и источник дополнительной мотивации. Как только ребенок впервые сам себе закажет апельсиновый сок в кафе — его уверенность в себе резко возрастет. Общение в среде — отличный способ почувствовать, для чего на самом деле нужен английский. На занятиях в Skyeng даже устраивают квесты, которые моделируют ситуации в путешествии. Например, ребенку предлагают помочь родителям — самостоятельно сделать заказ в кафе, узнать пароль от вайфая на ресепшене гостиницы или спросить правильную дорогу до музея.

Учитесь вместе

Если вы сами почти не читаете книг, то странно ожидать от ребенка, что он захочет это делать. Подайте пример и попробуйте заниматься вместе. Пусть ребенок видит и ваши успехи в чтении на английском, и ваши трудности. К тому же это еще один способ провести время вместе. Можно даже устроить соревнование, — например, вести учет, кто сколько прочитал на английском или выучил новых слов. В Skyeng могут заниматься и взрослые, и дети — благодаря этому у ребенка может усилиться чувство общности с родителями, которые учатся там же, где и он.

Забрали у ребенка смартфон? Верните обратно

Тот самый случай, когда смартфон или планшет дают ребенку полезные навыки, а не крадут его время. Вы можете превратить привычный ребенку досуг в урок, а он даже этого и не заметит. Хочешь смотреть мультик? Хорошо, но делай это с английскими субтитрами. Хочешь поиграть в телефоне? Нет проблем, но скачай игру с англоязычным интерфейсом.

Если уроки английского брать в онлайн-школе, то вопрос снимается сам собой. Когда уроки проходят в электронной форме, домашку можно сделать в приложении, а все дополнительные учебные сервисы превращаются в повод посидеть с планшетом. Конфликт "хватит сидеть в телефоне" превращается во внезапное "посиди в телефоне, тебе нужно сделать домашнее задание". Это наверняка и удивит ребенка, и обрадует. Записывать словарик от руки тоже не обязательно. Лучше скачать несколько приложений, которые помогают учить новые слова с помощью игры. Кстати, у Skyeng такое приложение тоже есть.

Свяжите уроки английского с положительными эмоциями
Skyeng

Какой бы чудесной ни была школа, в которой учится ваш ребенок, урок — это урок. Все обязательное рано или поздно начинает казаться скучным. Поэтому нужно разрушить ассоциацию с обычными школьными уроками и выстроить новое представление. Важно показать, что учиться можно, не обязательно отвечая у доски или разбирая домашку в тетрадке. Учитель может быть не просто старшим наставником, а сообщником и другом, вместе с которым можно играть и в то же время учиться лучше понимать мир вокруг. В Skyeng Kids подбирают учителя, который разделяет интересы ребенка и сможет найти с ним много общих тем для разговора на английском. Например, про волшебников и заклинания из "Гарри Поттера" или героев и планеты из "Звездных войн". Методика обучения основана на ролевых играх и общении: можно (и нужно!) петь песни, учить стихи, танцевать, играть в онлайн-игры. Для тех, кто постарше, в Skyeng подготовили интерактивные тренажеры и мотивирующие занятия.

Систему оценок и сравнения с другими, которая принята в обычной школе, лучше заменить на внимание к личному прогрессу. Для этого нужно определить цели, которых ребенку было бы интересно добиться. Например, прочитать сказку в оригинале, выучить тысячу слов, записать свой видеоблог на английском и так далее. Остается только фиксировать прогресс, отмечать успехи. Ученики Skyeng делают это в приложении, где визуализация достижений напоминает видеоигру. Но вообще-то можно и на бумаге нарисовать — главное, чтобы ребенок сам видел, как его опыт растет.

Метки: Советы, обучение, копилка, иностранный язык
22:26 06.08.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Новые перлы Супрун :-)

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун заявила, что загар вредит здоровью, а в жару нужно больше пить воды и отказаться от алкоголя.

Об этом она сообщила у себя в Facebook.

Так, она упомянула, что загар совсем не полезен для здоровья и добавила, что солнцезащитным кремом нужно пользоваться каждый раз, когда человек выходит на улицу, а не только когда он собирается позагорать. Если же вы все-таки обгорели, и.о. министра не советует пользоваться сметаной и жирными кремами.

Также Супрун добавила, что ледяной напиток в жару — не лучший способ утолить жажду, поскольку не способствует охлаждению тела, при этом она отметила, что и от алкоголя в жаркие дни следует отказаться, так как только усиливает потерю воды организмом и никоим образом не освежает.

«Взрослый человек теряет с потом 0,5-1 л жидкости в сутки. А в жару потери могут достигать 1-1,5 л в час. Поэтому обязательно позаботьтесь о воде. Время от времени уместно смачивать лицо, шею, локтевые сгибы и под коленями», — отметила чиновник.

Супрун напомнила, что в случае планирования отдыха с детьми, нужно помнить, что они гораздо более чувствительны к жаре. Поэтому выбор правильной одежды для малыша и надежную защиту от солнца — очень важно.

«Не оставляйте детей или домашних любимцев в автомобиле без присмотра. В жару это очень опасно для жизни. Если вы выбрали отдых дома — вспомните правила пользования кондиционером», — добавила Супрун.

Напомним, что ранее Ульяна Супрун заявила, что сметану, подсолнечное масло и зубную пасту нельзя наносить на места солнечных ожогов.

Метки: здоровье, Советы, забегаловка, Супрун
09:32 02.08.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Как распознать некомпетентного врача

Если на приеме услышите что-то из этого, — сделайте выводы и поищите другого специалиста.

Не должно у вас тут болеть!

Боль нужна, чтобы дать сигнал об опасности: «Эй, вот тут непорядок, обрати внимание!». Если бы не было боли, мы бы лезли в огонь и получали ожоги, ломали конечности, и не обращая внимания, бежали бы дальше — не болит же. Со словами врачей «не должно болеть» я сталкивалась еще три раза (стоматолог, гинеколог, флеболог), и все трое были неправы — это показали обследования, назначенные другими специалистами. Имели место воспалительные процессы, обнаружить которые было не сложно на УЗИ и рентгене.

Мне назначили массаж, на котором я стала буквально подпрыгивать от боли. Отправили к терапевту. Показываю на грудь: «Вот тут болит!» Отвечает, листая карту: «А не должно тут болеть!» Вы кто у нас по профессии? Филолог? Ну, вы просто начитались ужасов, и вам кажется... Молодая, впечатлительная...» Мне был 21 год, у меня хватило ума пойти к другому врачу, который назначил рентген. Диагноз: плеврит.

А вы крещеный?

Любая фраза, переводящая разговор в антинаучную плоскость, — странный поворот в беседе с врачом. «А брак-то у вас венчаный?» «А ребенка вы крестили? Нет? Вот он у вас и болеет». «А по гороскопу-то вы кто, Рак? Горло у Раков — слабое место...»

Сейчас этого все меньше, несмотря на все «битвы экстрасенсов», а вот в девяностые это мракобесие было довольно распространено среди докторов, и примеры взяты из личной практики общения с гинекологом в женской консультации и педиатром в районной поликлинике. Даже если вы сами — человек верующий или сочувствующий, помните, что для врача, когда он на работе, существует только доказательная медицина: подтвердившие свою эффективность методы диагностики и лечения.

Это у вас от погоды

Норма — это когда пациент жалуется на метеозависимость, а врач слушает, но назначает обследование. Головокружение, вялость, повышенное или пониженное давление, боли в суставах действительно иногда проявляются при определенной погоде.

Погода — не причина недомогания, а условие, при котором может проявляться тот или иной симптом. Ненормально, когда вы жалуетесь на сильную головную боль, а доктор смотрит в окно и говорит: «Да кто может выдержать такие перепады температуры? Идите домой, выпейте что-нибудь от давления и полежите». Кстати, вот это «что-нибудь от давления» — тоже признак некомпетентности. Препараты от давления подбираются только после длительного наблюдения и обследования.

Это у вас от отсутствия половой жизни

Не знаю, слышат ли это от врачей мужчины, а вот женщины — постоянно. Отсюда, в том числе, и женское «лишь бы был» — для здоровья полезно. Да, гормональный фон может меняться в зависимости от отсутствия или наличия половой жизни, но далеко не только от этого и не настолько сильно, чтобы «все пропало, все пропало». Чаще всего причиной гинекологических заболеваний бывают инфекции, лишний вес, неправильный образ жизни (не половой), плохая личная гигиена, наследственная предрасположенность. Самое страшное, если женщине рекомендуют незащищенный секс: мужское, мол, семя омолодит и оздоровит, а чтобы не забеременеть, — ну, таблеточки назначим.

.

Это у вас от возраста

Первый раз мне сказали такое в 30 лет: «Ну что вы, дорогая, вам уже 30, и первые морщинки вокруг глаз — это норма». «Морщинки» оказались аллергическим дерматитом век, но выявил его не дерматолог, от которого я в ужасе убежала, а аллерголог. Конечно, «от возраста» никто здоровее не стал, но отказывать пациенту в обследовании и лечении, ссылаясь на возраст, врач не вправе.

Это у вас психосоматическое

Модная фраза раньше звучала так: «Это у вас от нервов», но имелась в виду именно психосоматика. Официальная медицина не отрицает, что причиной заболевания отчасти может являться психологический фактор, но искать причины заболеваний «в голове» могут только адепты альтернативной медицины, такой подход приводит к несвоевременному назначению анализов и других исследований, неверной или поздней постановке диагноза.

Наука изучила влияние психологических факторов на возникновение бронхиальной астмы, синдрома раздраженного кишечника, эссенциальной артериальной гипертензии, некоторых видов вегетативных расстройств (например, «панических атак»). Но — сваливать все на стресс и личностные качества компетентный врач не будет.

Это у вас от закисления/ защелачевания/ зашлакованности организма

Кровь, мол, у вас кислая — от этого все беды. Или наоборот, очень щелочная среда в организме. Изменить рH (кислотно-щелочной баланс) крови при помощи соды, лимонного сока и прочих снадобий нельзя: защитная буферная система крови моментально возвращает уровень рH к норме (7,36) при каком-либо нарушении баланса.

Без этой способности крови к саморегуляции pH не была бы возможна терморегуляция и вообще нормальное функционирование организма. Как предлагается избавляться от «закисления» (не говоря уже о том, что незачем это делать)? Пить что-то щелочное? Куда оно попадет? В желудок, где среда в норме кислая (рH 1,5-1,8).

Шлак — термин из металлургии, если им пользуется врач, когда говорит о накоплении организмом вредных веществ, — встаем и уходим, так как после псевдодиагностики последует псевдолечение/очищение БАДами и клизмами. Но за вполне реальные деньги.

.

Мы вас проверим на уникальном приборе, который определит все болезни

Таких «приборов», имеющих псевдонаучное название и описание механизма действия, довольно много. Самые известные — биорезонансный прибор, прибор Фолля, но не исключено, что мошенники будут изобретать все новые и новые: вам водят по руке или телу датчиком, крепят к голове электроды, все это дело подключено к компьютеру, который выдает графики, диаграммы, снимки и фото. Задача этих методов — запугать «клиента», назначить лечение дорогими БАДами и выкачать как можно больше денег.

Я дам вам адресок аптеки, там дешевле

Это уже не про некомпетентность, а про нечистоплотность, хотя трудно представить себе знающего врача подрабатывающим выпиской рецептов конкретного препарата в конкретной аптеке. То же самое касается назначения дорогого препарата определенной фирмы, в то время как существуют аналоги с тем же действующим веществом и дозировкой дешевле (дженерики).

По закону, врач должен выписывать действующее вещество и дозировку, а уже пациент выбирать производителя и цену и решать, покупать ли дорогой разрекламированный оригинальный препарат. Многие врачи советуют покупать лекарство конкретной торговой марки или страны производства, мотивируя это лучшей очисткой сырья, более строгим контролем качества на производстве.

.
.

А вот есть еще такая гипотеза

Доктор рассказывает во всех подробностях, что есть разные версии происхождения вашей болезни, чертит схемы и сыплет научными терминами, напирая на разные варианты этиологии. В итоге вы уходите ни с чем — хорошо, если с направлением в специализированное медицинское учреждение. Как правило, пациент остается запутанным, запуганным и не понявшим: а делать-то что? При всей учености врач должен выдать только то, что касается вашего диагноза, а еще лучше — лечения.

А зачем вам это знать?

Обратная ситуация: врач ничего вам не говорит, хотя понимание того, что с вами происходит и что собираются делать, необходимо. Недопустимо, когда с вами производят какую-то манипуляцию (например, делают инъекцию), не раскрыв название препарата («А разве это вам что-то говорит?»). Может, и говорит: взрослый человек, скорее всего знает, на что у него аллергия. «Молчанка» подрывает доверие к врачу и вызывает непонимание: что делать после лечения, как отвечать на вопросы других врачей.

Метки: Советы, ЗЗОЖ, на приёме у врача
09:56 31.07.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Эзотерика и мистика

Порча и сглаз

Бывает так, что когда у вас всё в жизни ладится или у вас есть недоброжелатели – вам могут позавидовать. Злость и зависть негативно воздействуют на человека, повреждая биополе человека и оказывая разрушающее влияние на энергию человека. У многих это вызывает порчу или сглаз, которые наносятся неосознанно. Но бывает и осознанное нанесение сглаза или порчи, выполненные по просьбе ваших врагов.

Порча может проявиться в виде различных недомоганий, плохим самочувствием, болезнями. Человека начинают одолевать различные страхи, беспокойство. Появляется бессонница, препятствующая полноценному сну. Отсутствует радость жизни. Порча способна вызвать наиболее тяжелые заболевания, даже с летальным исходом.

Человек чувствует себя заболевшим, сдает анализы, которые показывают, что человек совершенно здоров. Но состояние его ухудшается. Почему же это происходит, если врачи утверждают, что человек не страдает от заболеваний? Дело в том, что медицина может увидеть лишь физическую сущность, но ведь человек имеет и энергетическое тело. Поэтому, когда наводится проклятие или порча, мощное негативное воздействие происходит на энергетическом уровне. Поэтому, только снятием порчи и настроем на позитивный лад можно избавиться от различных неблагоприятных проявлений.

Также из-за порчи у человека может внезапно наступить разлад в отношениях с близкими людьми или финансовых вопросах.

Как только вы избавитесь от порчи, все негативные препятствия постепенно исчезнут и жизнь вернется в нормальное русло.

Можно определить, есть ли порча, с помощью обыкновенного куриного яйца. Для этого нужно взять стакан, налить туда холодной воды. Куриное яйцо должно быть свежее. Обкатываем им человека. Начинать нужно с головы, а заканчивая ногами, мысленно вбирая яйцом весь негатив. После этого, его разбивают и выливают в стакан. Желток должен остаться целым. Ждем 5 минут и смотрим, что у нас определилось:

  • вода прозрачная, чистая, а желток находится в белке. Тогда порчи нет;
  • вверх от белка идут волоски. Тогда есть колдовское вмешательство;
  • полоски от белка имеют пузырьки – порча сильная;
  • в полосках есть черные точки – тогда необходимо срочное вмешательство. В этом случае возможна даже порча на смерть.

Далее вся жидкость сливается в унитаз, приговаривая: откуда пришло – туда и возвращайся. Повторять эту процедуру, пока вода не станет ясной и чистой, а желток будет лежать в белке.

Порчу можно определить и с помощью свечки. Зажечь церковную свечу возле себя. Если свеча:

  • начинает трещать – это говорит о существовании сглаза;
  • копоть, тянущаяся за свечой, указывает на порчу;
  • горит ровно – тогда на человеке нет порчи.

Обязательно, нужно уметь себя защищать от порчи. Никогда не раздавайте свои фотографии, особенно незнакомым. Ведь через фото очень легко навести порчу, а также забрать везение и удачу человека.

Иногда по пути или у порога могут попасться: крестик, деньги, иголки. Нужно такое место обойти стороной. В эти предметы могут перекинуть свою болезнь. Если не пройти, осторожно, с помощью палки, отбросьте подальше от порога эти предметы.

Старайтесь каждый день читать молитвы и соблюдать здоровый образ жизни. Тогда намного укрепится ваша энергетика.

.
Метки: Советы, мистика, Порча, сглаз, езотерика
12:44 29.07.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как правильно выбрать подушку

. Выбирай по размеру

Речь не столько о соотношении сторон, сколько о высоте. Она зависит от двух факторов: ширины плеч и мягкости матраса. Зависимость прямая: чем больше расстояние от края плеча до шеи, тем выше должна быть твоя по­душка, иначе, когда будешь спать на боку, шея получит не­естественный изгиб. Тонкую по­душку можн­о брать в двух случаях: если ты спишь на мягком матрасе, в котором буквально утопаешь, и если ты проводишь ночь тольк­о на спине и животе.

2. Смотри на форму

Ортопедические подушки и валики под шею нужны только тем, у кого есть проблемы с позвоночником. Если соберешься покупать такой вариант, обязательно проконсультируйся с ортопедом. Там все индивидуально, и без врача можно только навредить.

3. Меняй вовремя

Матрас мы выбираем серьезн­о, а вот про подушку часто забы­ваем. Она легко может пережить четыре смены квартир­ы, три смены девушки и пару кошек, но поменяешь ты ее, тольк­о когда однажды утром не сможешь повернуть голову. На самом деле проверить, нужна ли тебе нова­я подушка, просто. Согни ее попо­лам и отпусти. Если подуш­ка упруго вернула себе первоначальную форму — она еще послужит, а если так и остается согнутой — пора выбрасывать. Так же и при выборе новой подушки: упругость подскажет тебе лучший вариант — нажми на нее и посмотри, насколько быстро подушка принимает прежнюю форму (норма 3–5 секунд).

4. Следи за материей

Подушки бывают из пуха/пера, из синтетики и из шелка. Тебе, конечно, в магазине расскажут еще и про подушки с наполнителем из бамбука, но, по сути, это та же синтетика — процент бамбукового волокна там минимален. Синте­тики бояться не стоит. Врач­и сегодня однозначно за нее. В отличие от коктейля из пуха и пера этот наполнитель гипо­аллергенен, лучше дышит и меньше нравится спорам грибов и пылевы­м клещам. Каждый день ты теряешь достаточно частиц кожи, чтобы прокормить восьмилапых тварей, которые только и ждут того, чтобы попасть внутрь твоей подуш­ки. Удается ли им это? Исследования показывают: новая по­душка всегда весит меньше, чем старая. По данным Организаци­и по изучению астмы и аллергии США, именно пылевые клещи — причина аллергии у 20 миллионов американцев. Просыпаешься с насморком? Меняй подушку.

5. Обслуживай по правилам

Ты знаешь, как часто надо менять рубашки и белье, но скаж­и: можно ли стирать в стиральной машине твою подушк­у? Большинство из нас на этом вопросе замнутся, что означает: они либо не стираю­т ее, либо стирают, но неправильно. А правило достаточн­о простое: синтетическую по­душку стирать можно, пуховую лучше нести в химчистку. И на любой подушке должен быть надет сначала гипоаллергенный чехол, а потом уже наволочка. Периодичност­ь стирок такая: наволочка — один-два раза в неделю, чехол — один раз в две недели, подушка — раз в месяц. Если этим прави­лом пренебрегать, подушк­а может заразить тебя акне.

.

Метки: Советы, копилка, подушка
15:11 28.07.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Супрун посоветовала украинцам "пет-терапию"

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, что домашние животные положительно влияют на здоровье людей.

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

«Общение с животными буквально улучшает настроение и делает нас счастливее. Исследователи предполагают, что это происходит из-за роста уровня гормонов окситоцина и нейромедиатора серотонина, что вместе обеспечивают появление ощущения счастья. Кроме того, в некоторых исследованиях было обнаружено, что общение с животными имеет успокаивающий эффект, способствует снижению артериального давления и уменьшению частоты сердцебиения», – написала она.

Глава Минздрава напомнила о термине «пет-терапия», которую применяют в медицине и реабилитации для улучшения психического и физического здоровья

«Для детей с аутизмом терапия с животными работает как своеобразный социальный катализатор. Например, собаки помогают справляться с недостатком сенсорной и эмоциональной осведомленности и вызвать реакцию у детей с низким сенсорным и эмоциональным уровнем возбуждения. Таким образом, дети склонны больше взаимодействовать и использовать язык. Положительно влияют на социальное поведение детей и морские свинки», – подчеркнула Супрун.

По ее словам, животные имеют положительное влияние на сердце человека. По мнению исследователей, владельцы собак и кошек имеют меньший риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.

«В больницах используют пет-терапию для пациентов, которые проходят курсы лечения и реабилитации, что связанные с сильным стрессом. Например, после пережитого стихийного бедствия, аварии или смерти близкого человека. Взаимодействие с животными применяют даже для военных, страдающих ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)», – написала Супрун.

В то же время она отметила, что для установления эффективности лечения симптомов такого расстройства еще необходимы дополнительные исследования.

Напомним, что ранее Ульяна Супрун рассказала, как сладости влияют на мозговую деятельность человека.

Метки: человек, животные, Советы, ЗЗОЖ, Супрун
14:43 28.07.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »
-->

Как жара влияет на здоровье и что есть и пить, чтобы стало легче

Что происходит с организмом в жару: дыхание, пот и сосуды

Человек — теплокровное животное. Это значит, что температура нашего тела не зависит от температуры окружающей среды и всегда постоянна. В течение долгой эволюции все компоненты нашего тела — от молекул белков до систем органов — приспосабливались к максимально эффективной работе при определенной температуре — 37 градусов. Изменение этой температуры даже на градус приводит к нарушениям в работе большинства белков нашего тела, поэтому мы стремимся всеми силами поддержать эту комфортную для нас температуру.

Кажется, что до 37 градусов окружающей среды тело должно себя обогревать, после — охлаждать. Однако все химические реакции в каждой клетке тела сопровождаются потерями тепла, поэтому нам становится жарко уже при 26–27 градусах.

Уже в 25–27 градусов мы не теряем необходимое тепло просто через кожу, и организму требуется постоянно охлаждаться. В первую очередь расширяются сосуды кожи — кровь нагревается в мышцах и внутренних органах, а у поверхности кожи остывает. Достаточно быстро включаются и поведенческие механизмы: мы подсознательно или сознательно ищем прохладное место, надеваем свободную легкую одежду. Всё это ради того, чтобы кожа быстрее остывала.

Тогда же у нас включается потоотделение. Когда мы долго находимся на жаре, возникает проблема: чтобы потеть, нам нужно отдавать влагу, а чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность, адекватный водно-солевой баланс, воду нужно сохранять. Почки меняют режим работы на водосберегающий, задействуются адаптивные механизмы дыхательной системы: мы реже дышим, потому что с выдохом теряем много влаги. И в таком состоянии можем хорошо себя чувствовать, если при этом сохраняется баланс влаги и тепла в организме. Но если достигается критическая точка, начинаются проблемы.

В Петербурге высокая влажность воздуха, поэтому процесс потоотделения не так эффективен, как бы нам хотелось. К тому же здесь не такой чистый воздух, поэтому в сочетании с менее частым дыханием, может возникать легкая гипоксия — недостаток кислорода и избыток углекислого газа. Но Петербург не исключение, а просто большой город: он не находится в экстремальной зоне, даже напротив, у нас, откровенно говоря, мягкий климат. Но в деревне с чистым воздухом и ветром жара переносилась бы лучше.

Кто в такую погоду попадает в зону риска

У здоровых людей адаптация к жаре должна проходить хорошо: человек может сосредоточиться и идти по своим делам. Но если у кого-то есть проблемы с системами органов, то жара переносится хуже: могут появляться сонливость, слабость, головокружение.

Люди, страдающие пониженным или повышенным артериальным давлением, хуже переносят жару, чем здоровые люди. Дело в том, что процесс адаптации к высокой температуре требует изменений в кровеносной системе и на системном, и на локальном уровне. Если система уже работает неправильно, любые изменения в ней гораздо быстрее приводят к изменению самочувствия.

К тому же в группу риска попадают все дети, потому что у них очень узкий диапазон адаптации к температурам; пожилые люди, так как у них в первую очередь страдает кровеносная система; беременные женщины. А также люди с эндокринными нарушениями, у которых неправильно работают надпочечники и щитовидная или поджелудочная железы, контролирующие метаболизм, температуру тела и водно-солевой баланс.

Если человек не попадает ни в одну из этих групп риска и здоров, но у него всё равно есть симптомы, то это может говорить о неправильном образе жизни: он пьет мало воды или ест не ту еду. В такой ситуации стоит прислушиваться к своему организму: если хочется пить, то стоит пить — желательно, прохладную минеральную воду.

Стоит отметить, что некоторые последствия жары абсолютно нормальны и не говорят ни о каких заболеваниях. Например, мы чаще просыпаемся ото сна в жаркую погоду просто потому, что хотим пить.

Если недомогание, слабость, постоянная сонливость и странности с давлением продолжаются больше двух суток, можно сходить к врачу в поликлинику. Хотя лучше измерить себе давление самому: если [показатели] в пределах вашей нормы, значит, нужно просто отдыхать. А скорую нужно вызывать, когда у вас обмороки, температура под 40, сухая кожа, тошнота и рвота.

Что есть, пить и носить в жаркую погоду

Всё достаточно просто: если организм что-то просит, ему это нужно давать. Важно только это понимать. Если жарко, возможно, стоит перейти в прохладное помещение и не оставаться на открытом солнце.

Отмечу, что организм вряд ли будет просить мяса или каши: это всё требует интенсивной работы пищеварительной системы, которая в такую погоду угнетена и хуже переваривает подобную пищу. Лучше есть фрукты и овощи, в которых много жидкости и переваривать их легче. Да, калорий мы получаем меньше, но в таких условиях нам и нужно меньше, из-за этого аппетит и снижается.

Пить до 5 л жидкости в день — это нормально: если жидкости будет много, то организму гораздо легче убрать лишнее, чем сохранять и экономить.

Еще важно носить адекватную с точки зрения погоды одежду. Так, вещи из натуральных тканей не препятствуют теплообмену, в отличие от одежды из синтетических материалов: полиэстер, например, теплообмену препятствует. Одежда не должна также стеснять движение и дыхание.

Что нельзя делать в жару: четыре мифа

Точно не нужно пить алкоголь. Он вызывает изменения, которые, как правило, не согласуются с адаптациями организма к жаре. Алкоголь, например, расширяет сосуды кожи, но учащает сердцебиение и снижает адекватность поведенческих реакций. К тому же не стоит пить кофе, потому что он повышает давление.

В интернете можно найти много советов и народных средств, что делать во время жары. И там на удивление мало неадекватных рекомендаций. Например, на сайте Первого канала заявляют, что нужно тереть большими пальцами мочки ушей. Научного объяснения этому нет, но это и не приводит к негативным последствиям. Для таких случаев в медицине есть правило: «Если это работает, то работает».

При этом есть ряд современных мифов, которые стоит обговорить:

1.

Нельзя прикладывать холодные компрессы сразу после жары

На самом деле, можно. И нужно, если перегрелся под солнцем. Но не нужно сразу бросаться в ванну со льдом, это правда — особенно, если имеются хронические заболевания кровеносной системы.

2.

Вентилятор не помогает проветривать помещение, а просто гоняет теплый воздух

Вентилятор действительно не помогает проветривать, но в нем всё равно есть смысл: благодаря нему увеличивается эффективность испарения на поверхности кожи. Испарение идет быстрее — нам проще остыть.

3.

Окна нужно закрывать днем, чтобы не выпускать холодный воздух, который оказался в квартире ночью

Это относится не к каждому помещению, зависит от площади. Вообще, нужно ориентироваться на свои ощущения: адаптироваться к духоте (то есть к повышенному содержанию углекислого газа в воздухе) тяжелее, чем к повышенной температуре. Поэтому свежесть воздуха в приоритете, и, на мой взгляд, окна можно постоянно держать открытыми для проветривания.

Метки: жара, здоровье, Советы, организм, забегаловка
09:58 22.07.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Женский день

Признаки плохой хозяйки

1. Бытовой хлам
Речь не идет о мусоре, оставленном детьми после игр. Скорее, это единичные предметы, забытые или разбросанные по углам дома. Именно детали чаще всего выдают с головой, какая вы хозяйка – хорошая или плохая.

2. Стилистический разнобой
Богемная роскошь, обилие золота и предметов старины вряд ли будут уместны в стандартной однокомнатной квартире. Излишне дорогой ремонт выглядит, как минимум, нелепо на площади в 40-50 квадратных метров. В этом случае не стоит давать волю бурной фантазии.

3. “Бабушкин” интерьер
Огромный старый сервант, покрытые пылью этажерки – подобные экземпляры давно уже не в моде. Скучные, мрачные предметы мебели лучше либо вовсе выбросить, либо заменить на что-либо более современное.

4. Коллекция макулатуры
Гигантские стопки пыльных журналов на столе – давным-давно моветон. Газеты на то и рассчитаны, чтобы быть прочитанными и забытыми. Задумайтесь: для чего вам эта коллекция старой макулатуры?

5. Старая мебель
Дырявые скатерти, разрисованные обои, потертая обивка и выцветший ковер вряд ли добавят шарма вашему дому. Уделите внимание мелочам. Не забывайте чистить мебель от загрязнений.

6. Бесполезные мелочи
Милые сердцу сувениры и памятные статуэтки на самом деле только собирают пыль. Не заставляйте ими все свободное пространство.

7. Торчащие провода
Открытые провода и торчащие кабели выглядят как минимум некрасиво. Современная интерьерная мода предлагает массу решений для данной проблемы на любой вкус и кошелек.

8. Увядшие растения
Ни один современный интерьер не обходится без живых цветов, которые не только радуют глаз, но и очищают воздух. Не забывайте ухаживать за комнатными растениями.

9. Старинное пианино
Не умеете играть на пианино, но все еще не решаетесь вынести его из дома? Не медлите: поскорее избавляйтесь от старого пылесборника и освобождайте место для чего-то нового.

10. Берите на заметку наши полезные советы. Теперь никто не сможет назвать вас неряхой!

Метки: Советы, женский день, домоводство
21:09 01.07.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Насморк: 3 правильных способа очистить заложенный нос

Не можешь справиться с заложенным носом? Хватит наполнять мусорное ведро одноразовыми платками. «Если сморкаться слишком сильно, можно повредить сосуды», — говорит аллерголог и иммунолог Пурви Парих. Кроме того, проявляя излишнее усердие, можно занести воздух, раздражающие частички, бактерии или вирусы в уши или синусы, что в лучшем случае вызовет лишь раздражение, а в худшем — инфекционное заболевание, как говорит Эндрю Лейн, директор отделения ринологии и хирургии синусов медицинского факультета Университета Джона Хопкинса.

Платки не лечат. Сколько бы ты ни сморкался, нос будет производить слизь и дальше, если ты не предпримешь шаги по устранению причины заложенности — будь то аллергия, вирусная или бактериальная инфекция. Так что попробуй лучше эти три способа — они намного эффективнее.


Теплый влажный воздух помогает раскрыть носовые пазухи и избавиться от заложенности, в том числе от засохшей слизи, прилипшей к стенкам. После этого нормально высморкаться будет гораздо легче. Можешь испробовать несколько методов. Самый простой — подольше стоять под душем, когда нос заложен. Но это ты и так наверняка делаешь. Просто пусть вода будет немного погорячее: если зеркало в ванной запотевает — то, что нужно. Если у тебя есть время, можешь поставить на плиту кастрюлю с водой и стоять над ней, вдыхая пар до получаса.

Продающиеся в аптеке без рецепта аэрозоли довольно эффективно лечат воспалительные процессы, которые и вызывают заложенность. Единственная проблема: быстродействующие спреи могут вызывать привыкание, а также рецидивы насморка при частом применении. Так что лучше выбирай составы, которые действуют не сразу: на лечение уходит от трех дней, зато вероятность побочных эффектов куда ниже.

Пока ты ждешь, когда же наконец заработают лекарства, прими антигистаминный препарат. Даже если нос заложен не из-за аллергии, облегчающие ее симптомы средства помогают быстрее прийти в форму: секрет тут в противоотечном действии, которое значительно облегчает дыхание. Только не перебарщивай — такие препараты могут вызвать обезвоживание.

  1. Запарься
  2. Применяй правильный спрей
  3. Прими антигистаминное
Метки: здоровье, Советы, насморк, ЗЗОЖ
05:47 27.06.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как общаться с тяжелобольными людьми Инструкция

.Прогрессирующий рак и другие серьезные заболевания — это испытание для всей семьи, требующее очень много сил и терпения. Пациенту нужен не только уход, но и поддержка. Его родственникам и близким помощь и внимание нужны не меньше. Вместе с компанией «Такеда» разбираемся, как правильно общаться с тяжелобольным человеком, чтобы и ему помочь, и самому не выгореть.

Говорите откровенно, не отшучивайтесь

В тяжелых ситуациях многие стараются оставаться оптимистичными и позитивными, лишний раз не говорить о смерти — и это нормально. Юмор и смех действительно помогают справиться со стрессом и напряжением. Но не менее важно не искажать реальность, когда речь идет о том, насколько серьезно состояние близкого человека (если он не просил вас об обратном). Поддерживайте, но не давайте ложную надежду.

Будьте рядом, если близкий человек не против. Задавайте вопросы и внимательно слушайте ответы. Вспоминайте совместные истории из жизни, самые счастливые и самые печальные моменты. Позвольте человеку выразить свои страхи и опасения, связанные со смертью. Не останавливайте, если он плачет.

Обращайтесь за помощью к специалистам

Есть школы пациентов с разными заболеваниями, курсыи лекции для родственников, в которых рассказывают, как ухаживать и как общаться с неизлечимо больным человеком.

Если есть трудности во взаимоотношениях с родственником или тяжело переносить какие-то психические реакции (ваши собственные или близкого человека), может быть нужна помощь психотерапевта. Не стесняйтесь к нему идти, но помните, что важно правильно выбрать специалиста.

Правильно реагируйте на смены настроения

Серьезный диагноз может вызывать целый ряд сильных эмоций: страх, гнев, обида, беспомощность, печаль, разочарование. Люди могут испытывать их все по очереди или только некоторые из них. Да и отношение к болезни может меняться от отрицания до принятия. Кроме того, человек может чувствовать себя одиноким, даже если его поддерживает семья и друзья.

Все это может быть трудно, и, скорее всего, так и будет, но постарайтесь не сердиться на близкого, не обижаться на его слова. Конфликты — стресс для всех, поэтому используйте любую возможность избежать ненужных ссор.

Не накручивайте себя

Болезнь — физическое состояние, а не черта характера. Большинство серьезных болезней никак не влияют на личность человека. (Исключение составляет старческая деменция, например болезнь Альцгеймера.) Ваши отношения вовсе не обязательно изменятся, и многое будет зависеть лично от вас, не настраивайте себя заранее на самое плохое.

Будьте готовы правильно переубеждать

Иногда тяжелобольной человек может пытаться заменить лекарства средствами народной медицины. Будьте готовы к этому. Есть ситуации, когда можно не переубеждать. Например, если «лечение» не приносит вред и не может ухудшить состояние человека. Например, если позволяет состояние близкого, можно поехать по святым местам, но не вместо лекарств, а в дополнение к ним. Однако, если человек отказывается от доказанно эффективного лечения в пользу медитации или голодания, лучше постараться переубедить. Не спорьте, не запугивайте, постарайтесь понять, используйте эмоции и опыт. И не вините себя, если отговорить не получится.

Поощряйте независимость близкого человека

Позволяйте ему делать то, что он может и хочет делать сам. Даже если получится дольше, даже если ему будет трудно. Слова и поступки могут обидеть вашего близкого — воздерживайтесь от критических замечаний в его адрес. Оставьте ему возможность выбора. Даже если выбор между овсянкой и манкой, пижамой и ночной рубашкой.

Радуйте больного и радуйтесь вместе с ним

Подумайте, что порадует близкого. Предложите вместе погулять, посмотреть комедию или послушать любимую музыку, устройте праздник и зовите на него друзей и родственников, но только прежде узнайте, кого именно хотел бы видеть ваш близкий, и приглашайте конкретно этих людей, а не всех подряд.

Запаситесь терпением

Постоянные анализы, ожидание, неизвестность, плохое самочувствие близкого, которое может долго не улучшаться, — все это потребует вашего терпения.

Поддержите себя

Помните, что во время тяжелой болезни близкого вам потребуется много сил. Высыпаться и иметь личное время — не роскошь, а необходимость, все это для вас важно и нужно, чтобы предотвратить процесс эмоционального выгорания. Если оно случится — плохо будет не только вам, но и вашему близкому. Будет легче, если вы сможете делегировать мелкие задачи, просить и принимать помощь семьи и друзей. Но главное — вовремя пополняйте ресурсы: сходите в кино, погуляйте, выспитесь, наконец.

Узнайте про паллиативную помощь

Даже если болезнь нельзя вылечить, то многое можно сделатьдля того, чтобы близкий человек жил настолько полной жизнью, насколько это возможно. Любой человек хочет питаться, высыпаться, нормально двигаться, хочет, чтобы ничего не болело. Пациенту с серьезным заболеванием для этого нужна помощь врачей и других специалистов паллиативной медицинской помощи: медсестры, физического терапевта, психолога.

Метки: здоровье, Советы, помощь, копилка, тяжелобольные
04:58 27.06.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Верни себе волосы: 7 причин облысения и способы борьбы с ними

Облысение — это необязательно навсегда. .Рассказываем., как и от чего можно временно лишиться волос и как восстановить волосяной покров в каждом из случаев .Когда речь заходит об облысении, как правило, имеется в виду его постоянная форма — линия роста волос отодвигается в затылку, на макушке покров редеет, образуя все более заметную окружающим плешь. Однако если ты обнаруживаешь внушительные клочья волос в стоке после душа, это может стать причиной серьезного беспокойства — в конце концов, никому не хочется лысеть.

Прежде всего пойми, что волосы в стоке — это, в принципе, нормально. Доктор Энтони Росси, дерматолог из Мемориального онкологического центра имени Слоуна-Кеттеринга, говорит, что в день человек теряет в среднем от 100 до 200 волос. Однако если ты теряешь куда больше, то это уже повод озаботиться состоянием здоровья, хотя потери и могут оказаться временными. Ниже ты найдешь семь причин временного облысения и советы, как с ним бороться.

Проблемы с гормоном щитовидной железы

лысина

Потеря волос — яркий признак проблем с щитовидкой. Вырабатываемые железой гормоны отвечают за качество волос и уровень их роста, говорит нью-йоркский косметолог, доктор Роберт Анолик. Облысение может быть признаком как повышенного, так и пониженного уровня гормонов, причем выпадение волос может происходить не только на голове, но и по всему телу. К счастью, для определения этой проблемы достаточно простейшего анализа крови, и если с гормоном действительно проблемы, то консультация эндокринолога и дерматолога легко поправит ситуацию. Ну а признаком нормализации гормонального фона станет восстановление волосяного покрова.

Стресс

лысина

Если слишком много волос по утрам остается в расческе, то, возможно, причиной тому нервное или физическое перенапряжение. В этом случае волосы выпадают не в каком-то конкретном месте на голове, а по всей ее поверхности. «Это признак того, что волосяные фолликулы впали в „спячку“ или, говоря проще, усталость», — рассказывает доктор Раджани Катта, профессор дерматологии из Бейлорского медицинского колледжа. К облысению приводит ослабление корней волос, причем физиологические причины этого явления на данный момент до конца не изучены. По словам доктора Катта, выпадение волос в этой ситуации начинается через 3–6 месяцев после стресса. Однако хорошая новость заключается в том, что у большинства людей за тот же срок волосы вырастают снова.

Возможно, у тебя инфекция

лысина

«Когда я вижу круговой участок выпадения волос, первым делом я подозреваю грибковую инфекцию», — говорит доктор Катта. Речь идет о знаменитом стригущем лишае, который можно заработать как от прямого контакта с носителем, так и от использования, допустим, одного полотенца. На месте выпадения в этом случае появятся покраснения, кожа начнет шелушиться, в некоторых случаях дело доходит до образования гнойных прыщей. Надо срочно идти к врачу и проходить противогрибковое лечение.

Воспаление кожи головы

лысина

Крайние формы псориаза, сопровождающиеся сильными воспалениями и чешуйчатыми бляшками на коже, — а также некоторые формы дерматитов — могут привести к выпадению волос. В этом случае первым делом необходимо приобрести шампунь против перхоти, а если он не поможет — срочно бежать к дерматологу.

Индивидуальная реакция на лекарства

лысина

«В моей практике было много случаев, когда люди теряли волосы из-за стероидов, антидепрессантов и изотретиноина — формы витамина А, которая используется для борьбы с угрями, — говорит Катта. — Кроме того, к облысению могут привести средства для понижения давления, такие как пропранолол. Средством исправления ситуации здесь служит замена лекарств или временный отказ от приема. Многие из этих медикаментов содержат большое количество витаминов А и Е, а также селена. Их переизбыток в организме часто приводит к выпадению волос.

Ты стал веганом

лысина

При резком переходе на веганскую диету тебе может начать не хватать железа. В этом случае организм, поставленный в экстремальные условия, начнет иначе расходовать питательные вещества и кислород, обделяя ими волосы. Здесь тоже придется сделать простейший анализ крови и, в случае недостатка железа, обсудить с врачом метод его восполнения. Как только баланс будет восстановлен, волосы вновь начнут расти.

У тебя не диагностированное аутоиммунное заболевание

лысина

«При алопеции иммунная система атакует репродуктивные клетки волос», — объясняет доктор Джошуа Зекнер, руководитель центра косметических и клинических исследований департамента дерматологии из госпиталя Маунт Синай в Майами. «Обычно симптомом являются круглые участки выпадения волос, в некоторых случаях доходит до полного облысения черепа, а также выпадения бровей, бороды и проблем с ногтями». В случае с другими аутоиммунными заболеваниями вроде волчанки удар тоже часто приходится на волосяной покров. В этом случае надо обсудить курс лечения с дерматологом, который, скорее всего, пропишет тебе курс уколов кортизона.

Метки: Советы, Обзор, облысение, забегаловка
05:10 02.05.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Биполярное расстройство — это когда то весело, то грустно? Почему оно часто встречается у талантливых людей?

Биполярное расстройство — это какое-то очередное модное заболевание, которое есть у всех?

Вовсе нет. Биполярное аффективное расстройство (БАР) действительно относят к распространенным психическим расстройствам, оно есть у 1-3 процентов людей, но дело тут совсем не в "моде". О биполярном расстройстве стали говорить чаще, чем прежде, потому что в последнее время стало очевидным, что о психических заболеваниях стоит рассказывать открыто — это помогает снять стигму, печать чего-то позорного, о чем лучше молчать. Поэтому многие знаменитости и обычные люди рассказывают о своих болезнях в интервью и социальных сетях, участвуют во флешмобах, и говорят о том, как важно обращаться за медицинской помощью при депрессии, послеродовой депрессии и биполярном аффективном расстройстве.

БАР — болезнь, вызывающая полярные нарушения настроения — депрессии, манию и гипоманию. Это отражается на уровне активности (например, во время депрессии люди с трудом занимаются повседневными делами) и может приводить к неприятным последствиям, если не лечиться или лечиться неправильно. При этом человек иногда не осознает, как сильно влияет эмоциональная нестабильность на его жизнь и жизнь близких, отрицает проблему и не хочет лечиться.

В периоды мании человек счастлив и чувствует себя на подъеме. У него много энергии и идей, эмоции переполняют, кажется, что можно делать много дел одновременно, и совсем не хочется спать. Он может работать двое суток без сна, говорить очень быстро и бессвязно, совершать рискованные поступки, лихорадочно скупать все, что понравится в магазине (это называют "приступами неумеренного шопоголизма"), вступать в беспорядочные сексуальные связи, легко раздражаться и вести себя агрессивно.

В период депрессии человек может испытывать подавленность, раздражительность, чувство вины или вовсе не испытывать особых чувств. Ему трудно концентрироваться, обдумывать планы, держать в памяти свои намерения и обещания. Иногда эти симптомы заставляют людей оставаться дома, отказываться от общения с близкими. У человека в такой период снижается либидо, он ощущает физическую слабость, а у некоторых возникают мысли о суициде.

Это не то же самое, что и шизофрения? Что-то вроде раздвоения, да?

Нет. В отличие от шизофрении личность человека с БАР остается неизменной. Это всегда заметно в периоды интермиссии — состояния между периодами мании и депрессий. БАР раньше называли маниакально-депрессивным психозом, а клиническая психология и психиатрия чаще связывали психоз (состояние, когда восприятие нарушается и человеку трудно понять, что реально, а что нет) с шизофренией. Теперь это в прошлом, но и сегодня людям с БАР, у которых в периоды мании или депрессии есть психотические симптомы (например, галлюцинации) иногда ошибочно ставят диагноз "шизофрения".

Есть ли какие-то профессии, которые закрыты для людей с БАР?

Нет, но если болезнь протекает тяжело (например, интермиссии очень непродолжительны), и ее не лечат, это может помешать человеку работать — вне зависимости от профессии. Иногда человек совсем теряет возможность работать — в этом случае надо оформлять инвалидность.

Как понять, что у тебя или у близкого биполярное расстройство? Перепады настроения — это первые признаки?

Да, часто перепады настроения, нетипичные поступки — это первое, что обращает на себя внимание. Если это беспокоит, мешает жить, лучше обратиться к врачу — только специалист может поставить диагноз и назначить лечение. Но сами по себе такие перепады еще не означают, что у человека БАР — этот симптом всегда сопровождается другими признаками, о которых говорилось выше.

Почему у стольких известных людей биполярное расстройство? Как талант связан с этим диагнозом?

Среди людей с биполярным расстройством действительно многоталантливых художников, писателей, музыкантов, ученых, но исследователям не удалось найти причинно-следственную связь между творческими занятиями и БАР.

Люди с БАР нередко расценивают период мании как удачную возможность создавать, придумывать что-то новое, так как чувствуют прилив сил и способны многое преодолеть, чтобы достичь цели. Клинический психолог Кей Джеймисон в книге "Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством" рассказывает, как трудно от этого отказаться: "Друзья и родные рассчитывали, что я буду рада стать "нормальной", буду благодарна лечению и с легкостью приму нормальный сон и уровень энергии. Но если вы ходили по звездам и продевали руки сквозь кольца планет, если вы привыкли спать всего четыре‑пять часов в сутки, а теперь вам требуется восемь, если раньше вы могли бодрствовать ночи напролет, а теперь не можете, то встроиться в ритм жизни простых смертных — непростая задача. Каким бы он ни был комфортным для других, для вас такая жизнь непривычна, полна ограничений, куда менее продуктивна и безумно скучна".

Эйфория, периоды продуктивной работы, творческое вдохновение — от этого очень трудно отказаться в пользу таблеток и психотерапии. Тем не менее, за периодом подъема всегда следует эмоциональная катастрофа, проблемы в отношениях и финансовые трудности.

Это лечится?

БАР — хроническое заболевание, его нельзя вылечить, но длительная непрерывная терапия помогает многим людям даже с самыми тяжелыми формами расстройства лучше контролировать перепады настроения и другие симптомы.

Обычно для лечения БАР применяют современные противосудорожные средства (ламотриджин), литий, антипсихотики (оланзапин, рисперидон). Это рецептурные препараты и назначать их может только врач. Реже и также под тщательным контролем доктора используют антидепрессанты — их прием может вызвать манию.

Еще нужно научиться распознавать признаки мании и депрессии. Врач также порекомендует регулярные физические упражнения, расскажет, как улучшить питание и сон.

Психотерапия тоже может помочь, но важно правильно выбрать специалиста и метод (подойдет когнитивно-поведенческая, семейная и межличностная психотерапия, индивидуальные и групповые сеансы). И еще надо помнить, что поддерживающее лечение и таблетки оно не заменит.

Метки: Советы, настроение, болезнь, психика, ЗЗОЖ
09:39 13.04.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Вещи, которые нельзя бросать в раковину

Зачастую человек выбрасывает в канализацию все, что попадается и не думает о возможных последствиях. А знаете ли вы наверняка, какие предметы ни в коем случае не должны там оказаться? Советуем прочитать и запомнить этот список раз и навсегда. В этой статье мы расскажем вам, что запрещено выбрасывать в канализацию и к каким последствиям это может привести.

Рис и макароны

10 вещей, которые нельзя бросать в раковину

Макароны и рис со временем разбухают и приобретают гораздо больший объем. А на то, чтобы они растворились в воде, нужно очень много времени, поэтому засор гарантирован.

Яичная скорлупа


Люди думают, что если скорлупу раскрошить на мелкие части, то из-за их острых краев она не застрянет, однако это совсем не так. Маленькие кусочки склеиваются с другими, более крупными, образуя при этом скопления больших размеров, которые становятся со временем все больше и в итоге неизбежно приводят к засору.

Мука


Если вы знакомы с клейстером, то наверняка знаете, что его основные составляющие — это мука и вода. Теперь представьте себе, что такой «клейстер» образовался в трубе и в него попадают еще и другие составляющие, которые в итоге превратятся в засор.

Медикаменты


Некоторые люди, предполагая, что лекарства легкорастворимы и не поспособствуют засору, запросто выбрасывают их в канализацию. Однако, не растворяясь в жидкости, они насыщают собой воду и тем самым отравляют ее. Фильтры для воды могут очистить ее от различных осадков и микроорганизмов, но распространяющиеся в воде лекарства никакие фильтры задержать не смогут.

Волосы


Волосы, особенно густые и длинные, — главная и самая частая причина засоров труб в ванной комнате. Застряв в сливе, они зачастую образуют комок, потому что все запутывается в них. Поэтому, в очередной раз очистив свою расческу от волос, лучше выбросите их в мусорное ведро и расчесывайтесь, перед тем как пойти в душ, чтобы как можно меньше волос оказалось в сливе.

Различные наклейки с фруктов, банок


Даже если наклейки очень маленькие, обязательно стоит их выбросить в мусорное ведро, а не позволять им оказаться в канализации. Все потому, что на них нанесен клей, а сами они сделаны из материалов, которые растворяются очень долго.

Строительный мусор


Независимо от происхождения, его категорически запрещено смывать, даже если это совсем мелкие крошки или камушки. Это правило распространяется и на габаритные материалы, и на сыпучие. Если крупные куски образуют собой засор, то мелкие следом оседают на них и на стенках труб, что со временем приводит к еще более серьезным проблемам.

Презервативы


На первый взгляд они совершенно безобидны, однако стоит помнить, что презервативы сделаны из латекса, который не разлагается. Также они могут растягиваться и цепляться за стенки труб, закрывая просвет. К тому же презерватив может наполниться воздухом, водой или каким-либо мусором, в результате чего образуется серьезная пробка, от которой не так просто избавиться.

Окурки


Вред состоит том, что фильтр сигареты синтетический, он разбухает и, что еще хуже, не разлагается. В окурке остаются различные вредные вещества, такие как смолы и никотин, которые легко попадают в воду и отравляют ее.

Средства женской гигиены


Всем известно, что такие вещи созданы для того, чтобы впитывать влагу, а значит, могут сильно разбухать в воде и образовывать большую пробку, что чревато серьезными засорами.
Зачастую человек выбрасывает в канализацию все, что попадается и не думает о возможных последствиях. А знаете ли вы наверняка, какие предметы ни в коем случае не должны там оказаться? Советуем прочитать и запомнить этот список раз и навсегда. В этой статье мы расскажем вам, что запрещено выбрасывать в канализацию и к каким последствиям это может привести.

Рис и макароны

10 вещей, которые нельзя бросать в раковину

Макароны и рис со временем разбухают и приобретают гораздо больший объем. А на то, чтобы они растворились в воде, нужно очень много времени, поэтому засор гарантирован.

Яичная скорлупа


Люди думают, что если скорлупу раскрошить на мелкие части, то из-за их острых краев она не застрянет, однако это совсем не так. Маленькие кусочки склеиваются с другими, более крупными, образуя при этом скопления больших размеров, которые становятся со временем все больше и в итоге неизбежно приводят к засору.

Мука


Если вы знакомы с клейстером, то наверняка знаете, что его основные составляющие — это мука и вода. Теперь представьте себе, что такой «клейстер» образовался в трубе и в него попадают еще и другие составляющие, которые в итоге превратятся в засор.

Медикаменты


Некоторые люди, предполагая, что лекарства легкорастворимы и не поспособствуют засору, запросто выбрасывают их в канализацию. Однако, не растворяясь в жидкости, они насыщают собой воду и тем самым отравляют ее. Фильтры для воды могут очистить ее от различных осадков и микроорганизмов, но распространяющиеся в воде лекарства никакие фильтры задержать не смогут.

Волосы


Волосы, особенно густые и длинные, — главная и самая частая причина засоров труб в ванной комнате. Застряв в сливе, они зачастую образуют комок, потому что все запутывается в них. Поэтому, в очередной раз очистив свою расческу от волос, лучше выбросите их в мусорное ведро и расчесывайтесь, перед тем как пойти в душ, чтобы как можно меньше волос оказалось в сливе.

Различные наклейки с фруктов, банок


Даже если наклейки очень маленькие, обязательно стоит их выбросить в мусорное ведро, а не позволять им оказаться в канализации. Все потому, что на них нанесен клей, а сами они сделаны из материалов, которые растворяются очень долго.

Строительный мусор


Независимо от происхождения, его категорически запрещено смывать, даже если это совсем мелкие крошки или камушки. Это правило распространяется и на габаритные материалы, и на сыпучие. Если крупные куски образуют собой засор, то мелкие следом оседают на них и на стенках труб, что со временем приводит к еще более серьезным проблемам.

Презервативы


На первый взгляд они совершенно безобидны, однако стоит помнить, что презервативы сделаны из латекса, который не разлагается. Также они могут растягиваться и цепляться за стенки труб, закрывая просвет. К тому же презерватив может наполниться воздухом, водой или каким-либо мусором, в результате чего образуется серьезная пробка, от которой не так просто избавиться.

Окурки


Вред состоит том, что фильтр сигареты синтетический, он разбухает и, что еще хуже, не разлагается. В окурке остаются различные вредные вещества, такие как смолы и никотин, которые легко попадают в воду и отравляют ее.

Средства женской гигиены


Всем известно, что такие вещи созданы для того, чтобы впитывать влагу, а значит, могут сильно разбухать в воде и образовывать большую пробку, что чревато серьезными засорами.

Метки: канализация, Советы, кухня, быт, копилка, засор
12:27 04.04.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Я быстро устаю. Что делать?

Каждый человек время от времени чувствует себя уставшим. Проявляться это может по-разному, — например, как вялость или недостаток мотивации и энергии. Усталость — нормальныйответ организма на физическую активность, психологический стресс, скуку, долгие перелеты или недостаток сна.

2

Как понять, что моя усталость не просто усталость, а что-то серьезное?

Сначала убедитесь, что причина усталости кроется не в вашем образе жизни. Обычная усталость проходит, когда вы достаточно спите, хорошо питаетесь, физически активны (ВОЗ рекомендуетделать упражнения средней интенсивности 150 минут в неделю), не злоупотребляете алкоголем и справляетесь со стрессом и тревогой (важно уметь это делать). Чаще всего этого достаточно, чтобы чувствовать себя лучше.

Если ничего не помогает, усталость сохраняется на протяжении двух и более недель или есть другие симптомы — стоит обратиться к терапевту. Он проведет обследование, назначит анализы или отправит к нужному специалисту, чтобы выяснить причину усталости.

Еще усталость часто путают с сонливостью — состоянием, когда человек чувствует себя сонно в течение дня и может засыпать в неподходящее время или месте. С помощью специального теста можно оценить проблему и понять, нужно ли вам идти к врачу.

3

А витамины помогут чувствовать себя лучше?

Скорее всего, нет. Большинству людей не нужны витамины и другие добавки — мы получаем достаточно питательных веществ из еды. Если рацион человека ограничен, то стоит сначала его разнообразить, потому что витамины и другие пищевые добавки не могут заменить все элементы, содержащиеся в овощах, фруктах и злаках. К тому же некоторые добавки могут нанести вред, если принимать их долго и в больших дозах.

Есть отдельные случаи, когда добавки необходимы. Например, женщинам, планирующим беременность, рекомендуют принимать дополнительно фолиевую кислоту (витамин В9), а взрослым и детям — добавки витамина D, особенно в зимние месяцы. Так или иначе, чтобы понять, нужно ли вам принимать витамины и в какой дозировке, придется проконсультироваться с врачом (терапевтом или диетологом).

4

Разве усталость — это не признак недостатка витаминов или микроэлементов?

Реже, чем может показаться. Усталость может возникнуть при недостатке витамина В12. Такое состояние чаще встречаетсясреди вегетарианцев (особенно веганов), пожилых людей и тех, чей организм не усваивает этот витамин (например, людейс целиакией и болезнью Крона). Поэтому им рекомендуетсяпринимать добавки витамина В12 и включить в рацион искусственно обогащенные им продукты (соевое молоко, хлопья на завтрак).

Еще усталость может развиться из-за дефицита железа — это самая распространенная причина анемии. С ней частосталкиваются женщины — из-за ежемесячных кровотечений. Также в зоне риска находятся дети, вегетарианцы, люди, которые регулярно сдают кровь.

5

А можно подробнее про дефицит железа и анемию?

Конечно. Эти карточки мы написали вместе с компанией «Такеда», которая проводит акцию #янежелезная и запустила информационный сайт об анемии и ее лечении.

Дефицит железа может привести к недостатку гемоглобина. Это вещество помогает клеткам переносить кислород по всему организму. Именно из-за нехватки кислорода человек может чувствовать усталость или слабость. Основные причиныдефицита железа: кровотечения, отсутствие железа в рационе, проблемы с усвоением железа, беременность.

6

Это опасно?

Небольшой дефицит железа обычно не приводит к осложнениям, но они могут возникнуть, если оставить это состояние без лечения. Железодефицитная анемия может привести, например, к проблемам с сердцем, с вынашиванием ребенка, с ростом у детей. Еще недостаток железа ослабляет иммунную систему, из-за чего организм более подвержен инфекциям. Ко всему прочему у анемии неприятные симптомы: усталость и упадок сил, одышка, учащенное сердцебиение, бледная кожа.

7

Как этого избежать?

Основа профилактики — разнообразный рацион. Основные источники железа — это нежирное мясо и морепродукты. Также железо содержится в бобах, орехах и некоторых овощах. Например, в 100 граммах приготовленной говядины содержится примерно 2 мг железа, в чашке консервированной белой фасоли — 8 мг, в печеном картофеле с кожурой — 2 мг. Но железо из растительных источников усваивается хуже, поэтому вегетарианцам рекомендуют включить в рацион большесодержащих железо продуктов.

Еще важно есть продукты, которые содержат витамин С (например, цитрусовые фрукты или сок) — он помогает организму усваивать железо из растительных источников. Некоторые продукты (чай, кофе, молоко, яичный и соевый белок), наоборот, замедляют всасываемость этого элемента. Их стоит избегать тем, у кого уже есть железодефицитная анемия.

8

То есть достаточно постоянно есть продукты, богатые железом?

Да, обычно для профилактики этого достаточно. Но обращайте внимание на другие симптомы кроме усталости и не стесняйтесь обратиться к терапевту, чтобы разобраться, в чем дело. После беседы и осмотра врач может назначить общий анализ крови (чтобы оценить уровень гемоглобина), а также другие исследования, которые определят содержание железа в сыворотке крови и запасы железа в организме. Если у вас обнаружится дефицит железа и анемия — доктор, скорее всего, порекомендует добавки железа и лекарства, которые помогут облегчить возможные осложнения. Спросите у врача, когда вам нужно повторно сдать анализы. Если ничего не изменилось и вам не стало лучше — врач может назначить дополнительные исследования. Например, колоноскопию или верхнюю эндоскопию, чтобы проверить, нет ли кровотечения в желудочно-кишечном тракте.

9

Какие еще заболевания могут вызвать усталость?

На самом деле их очень много. Обычно усталость не связана с серьезными заболеваниями, но иногда она может указывать, например, на диабет, нарушения работы щитовидной железы, аутоиммунные заболевания, рак, сердечную недостаточность, инфекции и хроническую обструктивную болезнь легких.

Важно как можно скорее попасть к врачу, если усталость сопровождается болью в груди, одышкой, учащенным или неровным сердцебиением, сильной болью в животе, спине или тазовой области, ощущением, что вы теряете сознание.

Кроме болезней усталость может быть связана с лечением или приемом некоторых лекарств, а также психологическими проблемами и психическими расстройствами — стрессом, скорбью, депрессией. Если упадок сил не проходит в течение 6 месяцев и остается даже после отдыха, то это может бытьсиндром хронической усталости.

10

Что еще за синдром?

Это сложное расстройство. Человек чувствует усталость, которую нельзя объяснить образом жизни или наличием какого-либо заболевания. Состояние может ухудшаться после физической или умственной активности и не улучшается после отдыха. Причина появления такого синдрома неизвестна. Это может быть вирус Эпштейна — Барр, болезнь Лайма, аллергия, чувствительность к химикатам, системная грибковая инфекция и другие вирусы. Кроме упадка сил у человека с синдромом хронической усталости может кружиться голова, возникают проблемы со сном, концентрацией внимания и памятью.

11

И часто его диагностируют?

Трудно сказать, насколько распространен синдром хронический усталости, так как эта болезнь относительно новая. Центры по контролю и профилактике заболеваний предполагают, что в США около миллиона людей страдают от синдрома хронической усталости. В России статистики нет, и это заболевание у нас редко диагностируется.

12

Но это хотя бы лечится?

К сожалению, пока не существует лекарств и точного метода избавления от СХУ. Наиболее эффективным считается лечение, которое уменьшает симптомы болезни: помогает выработать правильные привычки для хорошего сна, справиться с депрессией, стрессом и тревогой, снять боль в мышцах и суставах. Раньше считалось, что физические упражнения и когнитивная терапия помогают уменьшить симптомы синдрома, но на деле оказалось, что пациенты от тренировок чувствуют себя еще хуже.

Метки: здоровье, Советы, усталость, ЗЗОЖ
11:14 04.04.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Наш мир

Мифы об аутизме и как правильно вести себя с особенными детьми

Аутизм, церебральный паралич, синдром Дауна — это особенности развития, а не болезни, как раньше было принято считать.

«Толерантность формируется с детства»

2 апреля во всём мире отмечают Всемирный день распространения информации об аутизме. Об особенностях общения с детьми с аутизмом, их образовании и программах поддержки семей рассказывает президент фонда помощи детям «Обнажённые сердца» Ася Залогина.



Люди с особенностями развития обладают теми же правами, что и остальные члены общества. Наш фонд придерживается принципа People first («сначала человек»). Это означает, что в первую очередь необходимо видеть человека, его интересы, потребности, а уже потом — его особенности или нарушения развития. Аутизм, церебральный паралич, синдром Дауна — это особенности развития, а не болезни, как раньше было принято считать. От них нельзя вылечить, от них не «страдают» и уж тем более ими нельзя заразиться. Поэтому правильно говорить «человек с аутизмом», «человек с особенностями развития» и так далее.


Ася Залогина, президент фонда «Обнажённые сердца»

Все люди с аутизмом очень разные. Кто-то обладает выдающимися способностями, а кому-то сложнее учиться и общаться. Аутизм — это спектр расстройств, при которых ребёнок развивается иначе. У ребёнка с аутизмом могут быть трудности с коммуникацией и общением с другими людьми, нарушения речи и необычные виды поведения, например, повторяющиеся действия или ограниченные интересы — «зацикленность» на чём-то. Если родители заметили, что ребёнок плохо идёт на контакт, замкнут или повторяет какие-то действия, это могут быть признаки аутизма. При подозрении нужно обратиться к специалисту (психологу или неврологу, который занимается аутизмом), точный диагноз, если таковой есть, может поставить только он.

По международным данным (CDD, 2014–2015 годы), сегодня аутизм диагностируют у каждого 68 ребёнка в мире. Точные причины расстройства аутистического спектра (РАС) до сих пор неизвестны. Но установлена генетическая природа нарушения, то есть с аутизмом рождаются, он не появляется из-за внешних воздействий. К возможным рискам относят и загрязнение окружающей среды, и более зрелый возраст родителей. Стоит учитывать, что изменилась и система постановки диагноза. Раньше, например, некоторым детям с аутизмом ставили «умственную отсталость», потому что они не могли устно отвечать на вопросы. Сейчас доказано, что у большой части детей с аутизмом вообще нет когнитивных нарушений.

В России официально используется диагноз «ранний детским аутизм», от которого уже отказались в Европе, США и других странах, потому что научно доказано, что ребёнок с аутизмом становится взрослым с аутизмом. Кстати, то же самое происходит с ДЦП: ребёнок с церебральным параличом становится взрослым с церебральным параличом. Но диагноз по-прежнему содержит слово «детский».



7 распространённых мифов об аутизме

1. Аутизм — это болезнь. Расстройства аутистического спектра — это особенности развития, а не болезнь. Аутизм не лечится никакими средствами, нет никакой чудо-таблетки от него.

2. Аутизм связан с прививками. РАС — это генетическое нарушение, с ним рождаются, а не приобретают из-за поставленных прививок в детстве или неправильного воспитания.

3. Аутизм — редкое нарушение. Сам по себе диагноз признали недавно, в некоторых странах он мало изучен. По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) — аутизм диагностирован 1 человеку из 100. По статистике США — 1 человеку из 68. Аутизм более распространён, чем синдром Дауна и церебральный паралич, поэтому редким назвать его вряд ли можно.

4. У людей с аутизмом есть нарушения интеллекта. Если у ребёнка есть проблемы с интеллектом — это дополнительный диагноз. Конечно, если ребёнку с РАС не помогать развивать коммунактивные способности, то, безусловно, могут появиться проблемы с развитием и поведением.

5. Все люди с аутизмом — гении. Люди с аутизмом разные. Да, среди них есть те, кто может в уме решать сложные математические задачи и обладает феноменальной памятью, а есть люди и со средними способностями.

6. Люди с аутизмом агрессивны. Иногда их поведение может показаться странным только лишь потому, что они не могут иначе выразить свои потребности. Когда человек не может ничего о себе сообщить, не может согласиться или отказаться, он пытается всевозможными способами показать, что ему не нравится, привлекая внимание окружающих.

7. Люди с аутизмом замкнутые, не хотят общаться и им никто не нужен. Это не так. Как и все, они испытывают потребность в общении. Им всегда есть что сказать, просто сложно это сделать. Поэтому нужно вовремя найти альтернативный способ коммуникации.

Об отношениях в семье

Учёные в один голос твердят, что начинать оказывать помощь особенному ребёнку нужно как можно раньше. Недостаточно сводить ребёнка в школу, где им занимаются специалисты, а потом вернуться домой и ничего не делать. Некоторым родителям необходимо осваивать методы альтернативной коммуникации (в том случае, если ребёнок совсем не пользуется речью или пользуется не в полном объёме). Это могут быть коммуникативные доски, система PECS и другие программы, которые помогают людям с РАС общаться. По статистике США, у 10% детей, которым оказали интенсивную раннюю помощь, нарушения развития вообще не заметны. Они максимально адаптированы к социальной жизни, идут в детские сады, школы, у них восстанавливается устная речь и коммуникация.



Всемирная организация здравоохранения считает, что в странах, где слабо развита сфера знаний об аутизме, нужна программа помощи не только детям, но и родителям, чтобы они могли заниматься со своим ребёнком. Сейчас мы совместно с фондом «Выход» переводим и адаптируем программы обучения для родителей, разработанные ВОЗ, и попробуем испытать их в трёх городах — Москве, Воронеже и Нижнем Новгороде. Но универсальных рекомендаций для родителей детей с аутизмом, в общем-то, нет. Все дети разные, к каждому нужен индивидуальный подход. Важно, чтобы у семьи, в которой живёт ребёнок с особенностями, была нормальная обычная жизнь со своим распорядком дня, а родители могли работать и заниматься своими делами. Условно: ребёнок ходит в школу, родители на работу, а, например, бабушка с дедушкой ждут всех дома.

Как правильно вести себя с детьми с аутизмом

Мне кажется, что тут действуют самые обычные правила, которые мы используем по отношению ко всем окружающим. Во-первых, не надо никого трогать и нарушать частное пространство, границы другого человека. Для некоторых детей с аутизмом это один из раздражающих факторов (так же, как и резкий свет или очень громкие звуки). Во-вторых, не стоит в разговоре использовать много слов и торопиться. Тем более если вы не знаете, каким способом общается человек. Он может делать это посредством обмена картинками или составлением слов из букв на планшете, что отнимает время. Лучше заранее уточнить удобный для него метод коммуникации.

Метки: Советы, поведение, аутизм, НМ
02:57 25.03.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Наш мир

Шизофрения: когда начать беспокоиться?

Часто эта болезнь проявляется в возрасте от 15 до 25 лет, ее первые симптомы напоминают признаки подросткового кризиса…

Эксперты отвечают на вопросы, которые волнуют родителей.

Спустя полгода после своего 17-летия Юля отказалась выходить из своей комнаты: ей стало казаться, что другие читают ее мысли и строят козни против нее. На все расспросы она сквозь зубы отвечала, что все в порядке. Родители думали, что дочь страдает от разрыва с молодым человеком, и надеялись, что именно этим объясняются странности в ее поведении. Лишь когда Юля начала слышать голоса в пустой комнате (она подозревала, что где-то установлен таинственный передатчик, который их посылает), в момент просветления она сама сказала себе, что это ненормально…

«Когда мы думаем о сумасшествии, чаще всего мы представляем человека с шизофреническим расстройством, – рассказывает психолог Филип Зимбардо. – Шизофрения – это расстройство психики, при котором сознание распадается на фрагменты, мышление и восприятие искажаются, а эмоции притупляются».

Запускает болезнь, как правило, сильный стресс, другое серьезное заболевание или атмосфера в семье

Болезнь может начинаться постепенно, и ее первые признаки легко спутать с кризисом переходного возраста. Тем более что медицинские исследования (МРТ, анализ крови) шизофрению не выявляют. Она может принимать более или менее серьезные формы. Кто-то будет погружаться все глубже в болезнь и проведет большую часть жизни в больнице. У других симптомы ослабеют настолько, что они смогут вести самостоятельную жизнь, работать. Чтобы успешно противостоять болезни, важно как можно лучше ее понять. Мы попросили экспертов ответить на вопросы, которые беспокоят родителей больше всего.

Каковы основные симптомы?

Шизофрения часто впервые проявляется между 15 и 25 годами. Замкнутость, неспособность действовать, трудности в общении, перепады настроения – некоторые симптомы шизофрении действительно напоминают проявления подросткового кризиса. Но нет причин серьезно беспокоиться, пока отсутствуют галлюцинации, бред и нарушения речи.

Галлюцинировать – значит воспринимать (видеть, слышать или ощущать) то, что не существует, но кажется реальным. «Галлюцинация возникает из-за того, что некоторые свои неприятные мысли или чувства человек воспринимает как нечто ему не принадлежащее, отдельное от него, и они принимают форму тревожных видений или голосов», – объясняет клинический психолог Татьяна Воскресенская. Например, человек с тяжелым чувством вины может в галлюцинациях видеть банду мучителей (символизирующих наказание), которые хотят его похитить.

Обычные странности подростка? Но если они продолжаются много месяцев подряд, можно предположить болезнь

Бред – ложные представления, которые сохраняются, несмотря на факты, свидетельствующие об обратном (так, Юля объясняла свои «голоса» существованием «передатчика»). И, как ни парадоксально, это тоже попытка самоисцеления.

«Усилием воображения подросток создает для себя картину мира, более понятную и менее болезненную, чем реальная, – рассказывает психиатр и психотерапевт Сергей Медведев. – Это способ справиться с ситуацией, которая для него непереносима. И хотя этот способ не слишком хорош и лишает его возможности приспособиться к окружению, другого у него в этот момент просто нет».

Психиатр Игорь Макаров в «Лекциях по детской психиатрии» рассказывает о подростке, к которому по ночам приходили «динозавры и бегемоты, с красными рогами, красными зубами. «У них зверские голоса… дикие… И они говорят, чтобы я с кем-нибудь поссорился, с мамой подрался…» Бред помогает больному «связать свою тревогу с каким-то объектом, найти ей объяснение и тем ее хотя бы немного успокоить», – уточняет Татьяна Воскресенская.

И наконец, во время острых состояний наблюдаются нарушения речи. Связность высказываний утрачивается. «Шизофреник общается с воображаемыми персонажами по поводу воображаемой ситуации и не способен внятно рассказать, что с ним происходит», – рассказывает Татьяна Воскресенская. Также больные изобретают новые слова, наделяя их смыслом, который понятен им одним. Однако у больных бывают моменты относительного покоя, когда они легче вступают в диалог.

Шизофрения: когда начать беспокоиться?

Откуда берется шизофрения?

Мы вынуждены признать: точных причин болезни никто не знает. Выдвигаются три гипотезы.

Первая – генетическая. «Риск оказаться шизофреником возрастает, если это расстройство есть у кого-то из близких родственников», – утверждает исследователь шизофрении Ирвинг Готтесман. Но дело тут не только в наследственности. Запускает болезнь, как правило, сильный стресс, другое серьезное заболевание или атмосфера в семье – болеющий родственник, общаясь с ребенком, может передавать ему свои страхи и особенности поведения.

Вторая – биологическая. С точки зрения биологии подростковый возраст – период, когда перестраиваются мозговые структуры. Одни нейронные связи возникают, другие исчезают. «Возможно, у некоторых подростков происходят «аварии», которые нарушают способность справляться с напряженными ситуациями и сильными чувствами, – поясняют психиатры Ракель Гур и Годфри Перлсон. – Но они могут просто сопровождать болезнь, а причина ее – в чем-то другом».

Третья гипотеза – психоаналитическая. Cогласно ей, «к болезни склонны те, кто бессознательно воспринимает себя как часть материнского тела, – поясняет психоаналитик Виржини Меггле. – Такой человек неспособен справляться с ситуациями, символически представляющими отделение от родителей: экзамен в школе, развод, сексуальные фантазмы, потеря близкого человека. Они травмируют его и могут спровоцировать начало болезни».

Личный опыт

Шизофрения: когда начать беспокоиться?

«Я должен помнить, что мой сын и его болезнь – это не одно и то же»

Александр, отец 23-летнего Николая: «Я плохо уживаюсь с болезнью моего сына. То, что он переносит, – невыносимо, и то, чему он подвергает своих родных, тоже невыносимо. Шизофрения искажает отношения: мне необходимо как-то отделять своего ребенка от его болезни. Но он-то этого различия не делает: «Это нормально, что я не прибираюсь у себя в квартире: я болен. Это нормально, что я тебе звоню по восемь раз за рабочий день или что я никогда не отвечаю на оставленные тобой сообщения: я болен». Чтобы выстоять перед этим, надо помнить, что мы хотели этого ребенка, что он не сводится только к своей болезни, что это сын, брат, внук…

Чтобы держаться, я собирал информацию о болезни, лечении. Но в конечном итоге я мало что знаю. Это ситуация, к которой я никогда не привыкну и которую нельзя изменить. У меня есть ребенок. Он живет. Он без конца к нам обращается. Он не знает отдыха и не дает нам передышки. Я попытался поставить между ним, болезнью и собой какой-то барьер, который как-то ограждал бы и семью, и его самого: например, прежде чем отправить ответ на его сообщение, я его долго обдумываю, стараюсь оценить то, что он мне говорит, в зависимости от состояния, в котором он, по моему представлению, находится.

Мы ведь никогда не можем влезть в голову другому, особенно тому, кто страдает психическим заболеванием. Я не на его месте и отказался от попыток встать на его место. Иногда мне кажется, что он понимает меня лучше, чем я его. Это ужасно. У меня ни в чем нет уверенности... Единственное, что мне известно, это что любовь – лучшее лекарство. Я стараюсь сохранить ее и любить своего сына».

Винить ли наркотики?

Почти каждый пятый из 18–24-летних сообщает, что его знакомые употребляют наркотики. Но численность больных шизофренией, по данным Всемирной организации здравоохранения, остается стабильной и одинаковой во всех странах (примерно 1% населения, что соответствует почти полутора миллионам человек в России). Многие из них никогда не употребляли наркотических веществ. Однако наркотики, в том числе курение марихуаны, могут ускорять развитие болезни и влиять на частоту и тяжесть рецидивов, что признает большинство психиатров.

«Даже легкие наркотики снижают барьер между сознанием и бессознательным, и оттуда прорываются пугающие импульсы. В некоторых случаях это провоцирует болезнь», – подчеркивает Татьяна Воскресенская.

Делает ли болезнь человека опасным?

«Опасность больных шизофренией сильно преувеличена, – уверен Сергей Медведев. – Если они попадают в криминальные ситуации, то чаще в качестве жертвы». Шизофреник гораздо опаснее для себя самого, чем для других. Склонность к насилию может появиться у него главным образом под действием болезненных галлюцинаций – например, когда он начинает думать, что перед ним не его отец, а демон. В моменты острого кризиса шизофреник не отдает себе отчета в тяжести своего состояния. Иногда необходима временная госпитализация, чтобы защитить человека от него самого, избежать попыток самоубийства.

К кому обращаться?

«Имеет смысл выбрать опытного специалиста, того, кому вы будете доверять, – рекомендует Сергей Медведев. – Это не обязательно психиатр, можно обратиться к психологу, социальному педагогу или врачу общей практики. И уже специалист поможет принять решение, куда направить пациента на консультацию и лечение».

По Закону о психиатрической помощи родители имеют право привести к психиатру ребенка до 15 лет. «При этом они могут прийти для начала даже без него, – продолжает Сергей Медведев, – их присутствие более значимо, чем присутствие ребенка. Потому что именно им предстоит принимать решение и влиять на ситуацию». После этого для обращения к психиатру необходимо согласие самого пациента. «Но речь всегда идет не о том, чтобы менять человека, а о том, чтобы ему помогать», – подчеркивает Сергей Медведев.

Метки: Советы, рекомендации, болезнь, шизофрения
11:16 08.03.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как правильно принимать лекарства. Простые советы

95% жителей страны хотя бы однажды принимали лекарства, 20% делают это каждый день.

При этом очень часто приём производится без соблюдения важных правил, а потому медикаменты оказываются бесполезными, а то и вредными. О важных правилах приёма рассказывает фармацевт с 50-летним стажем работы в аптеке Ирина Дубоносова:


Жевать или сосать?— Мои коллеги рассказывали о покупателе, который применял ректальные свечи перорально, проще говоря, запивал их водой. И пришёл в аптеку с претензией: не помогло, мол. А другой пытался таблетку для потенции засунуть в орган, который нуждался в помощи. Эрекции так и не случилось, но чуть не пришлось обращаться к хирургу. Возможно, оба случая — не более чем анекдот, но при покупке лекарств необходимо обязательно читать инструкцию перед применением и чётко ей следовать.

Обязательно следуйте предписанному способу применения, иначе велик риск, что действующее вещество просто не дойдёт до места назначения. Если в инструкции к препарату написано: «таблетка жевательная» — жуйте, «сосательная» — сосите, велено «класть под язык» — кладите. Если не написано: «раскусить», «разжевать», то в обязательном порядке глотайте целиком, запивая водой. В крайнем случае перед проглатыванием измельчите, но только в том случае, если таблетка не покрыта специальной оболочкой. Иначе измельчение приведёт к ухудшению усваивания медикамента.

Если на таблетке нет разделительной линии, не надо её ломать — значит, половинчатая доза для применения не предусмотрена. Не высыпайте и не выливайте содержимое таблетки из капсулы — лекарство специально помещено именно в эту, а не в другую форму. Так она усвоится лучше и безопаснее.

Больше двух не принимать?

Лучше не принимать одновременно несколько разных медпрепаратов. Особенно если они назначены разными специалистами. Конечно, лучше проконсультироваться при назначении нового медикамента с врачом, сообщив ему, какие препараты вам уже назначены.

Если всё же приём разных таблеток оказался необходим, принимайте их не одну за другой, а с перерывом в 30−60 минут.

Например: антибиотики не следует пить с жаропонижающими, снотворными, антигистаминными препаратами. Препараты железа не сочетаются с антацидами (алмагель, маалокс, ренни и т. д.). Пероральные контрацептивы (марвелон, нон-овлон,жанин, три-мерси и др.) несовместимы с анальгином, антибиотиками и сульфаниламидами (стрептоцид, бисептол). Не пейте одновременно папаверин и аспирин, витамин С и пенициллин, дибазол и тетрациклин.


Если сомневаетесь в том, как правильно пить лекарства, постарайтесь получить информацию из разных источников.При лечении энтеросорбентами (активированный уголь, полисорб, смекта) перерыв между ними и другими лекарствами (любыми!) должен составлять не менее 2 часов.

Чем запивать?

Ни в коем случае нельзя: чаем, кофе, сладкими соками, газировкой и, конечно, алкогольными напитками.

Почти всегда можно простой водой.

Если в аннотации не написано, когда пить и чем можно запивать таблетки, значит, принимать их можно в любое время, но лучше всё же делать это за 30−40 минут до еды (или хотя бы за 15−20) и запивать прохладной водой.

Пить или подождать?

Учитывайте своё состояние здоровья, возраст, род занятий и даже пол при приёме тех или иных лекарств.

Особенно осторожно подходить к приёму лекарств нужно детям, беременным, пожилым людям и водителям.

Такие лекарства, как эритромицин, верапамил, диазепам, действуют на женщин менее эффективно, чем на мужчин, а вот анаприлин и тазепам — наоборот.

Помните о том, что существует множество лекарств, одинаковых по принципу действия, но имеющих разные названия. Это связано с наличием многочисленных дженериков у большинства лекарств. Например, парацетамол продаётся как панадол, тайленол, эффералган, альдолор, милистан. Диклофенак — как диклоран, биоран, вольтарен и т. д.Тавегил — как клемастин, клофелин — как гемитон и катапресан. Всё это лекарства-аналоги.

Важно знать

Таблетки в желатиновых капсулах надо принимать стоя или сидя и запивать не менее чем 100 мл воды, иначе желатиновая капсула может приклеиться к стенке пищевода.


Сердечные капли лучше предварительно накапать на кусочек сахара.Препараты для снижения давления лучше принимать лёжа.

Таблетки от кашля типа мукалтина эффективнее действуют, если их растворить в небольшом количестве чуть сладкой воды и пить за час до еды.

Кофеин, теобромин и теофиллин можно запивать кислыми соками.

Пероральные препараты тетрациклинов необходимо принимать стоя и запивать стаканом воды.

Большинство поливитаминов усваивается независимо от времени приёма пищи, но лучше не пить их во время еды.

При приёме жаропонижающих лекарств старайтесь не есть много молочно-растительной пищи, а переключиться временно на мясные продукты.

Вредные привычки

Алкоголь усиливает действие лекарств с содержанием парацетамола и гипотензивных препаратов — если принять фенобарбитал и запить его алкоголем, есть риск умереть от остановки дыхания.

Алкогольные напитки в сочетании с аспирином могут спровоцировать язву желудка и желудочное кровотечение.

Коктейль из алкоголя с антидепрессантами, снотворными или противоаллергическими средствами усиливает успокаивающий эффект этих препаратов, и человек, принявший эту смесь, в большой степени рискует не только своим здоровьем, но и жизнью окружающих — например, если сядет в таком состоянии за руль.

Алкоголь в смеси с нитроглицерином ведёт к резкому снижению давления, что чревато обмороком.

Инсулин и другие противодиабетические препараты в сочетании со спиртными напитками усиленно понижают сахар в крови, что также может быть причиной обмороков.

Нарушением сердечного ритма грозит употребление спиртных напитков одновременно с мочегонными препаратами и дигоксином, поскольку провоцирует изменение баланса калия.

Никотин делает менее эффективным лечение психотропными, сердечно-сосудистымипрепаратами, лёгочными ингаляторами и даже снижает эффект от противозачаточных таблеток.

Помните

Несмотря на изложенные выше советы, всегда внимательно читайте аннотацию к лекарствам, советуйтесь со своим лечащим врачом и прислушивайтесь к ощущениям собственного организма.

Занимаясь самолечением, вы полностью несёте ответственность за возможные негативные последствия для своего здоровья.

Метки: здоровье, Советы, лекарства, копилка
13:29 06.02.2018
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

О массаже

Человечество давно открыло пользу массажа. С его помощью многие столетия лечили различные заболевания и восстанавливали здоровье. В современной медицине также широко используется техника массажа. Ниже изложены интересные факты об этом лечебно-профилактическом методе.


— Доказано, что прикосновение другого человека может благотворно влиять на психическое и физическое состояние человека. Простое поглаживание способно снизить артериальное давление, замедлить учащенное сердцебиение, упокоить нервную систему, снять стресс. Это явление лежит в основе расслабляющего массажа.

— Кит-горбач в среднем весит 30 тонн, а его длина может достигать 20 метров. Но даже такой великан любит ласку. Он может часами выглядывать из воды в ожидании поглаживания. Небезразличны к ласковым прикосновениям и другие животные.

— Доказательством того, что целебное действие массажа было известно еще нашим предком, является китайская книга, в которой описаны способы лечения мышечных спазмов и вывихов с помощью растираний и надавливаний. Именно в Китае в третьем тысячелетии до н.э. зародилось искусства массажа. Долгое время им владели только священнослужители.

— В наше время существует несколько видов массажа — одним из самых интересных и по своему эффективных — это массаж аппаратом starvac вакуумно-роликовый массаж — starvac
заботится о красоте кожи и обеспечивает двойной эффект — системный лимфодренаж и глубокое разминание подкожно-жировой клетчатки.

— Тем, кто занимается спортом или испытывает тяжелые физические нагрузки, знакома крепатура — мышечная боль, вызванная накапливаемой в мышцах молочной кислотой. Массаж помогает снизить или даже полностью устранить болевые ощущения.

— Массаж благотворно влияет на рост и развитие маленьких детей. Педиатры рекомендуют его делать с самого рождения. Правильный и регулярный массаж способствует быстрому восстановлению детей с отставанием физического развития и недоношенных малышей. Он полезен не только для их тела, но и для психики.

— О пользе массажа известно не только тем, кто лечит людей, но и ветеринарам. Ученые из Австралии доказали, что регулярное поглаживание и массирование поросят примерно в три раза ускоряет их рост.

— Массаж используют для лечения многих заболеваний, в том числе и соматических: ревматизм, гипертония, астма и т.д. Используется он и в косметологии.

— Об эффективности массажа свидетельствуют появившиеся после сеанса жажда и повышенное моче— и потоотделение.

— Возникшая после сеансов массажа сыпь — это не побочный эффект, а показатель результативности процедуры. Она возникает в результате очищения и восстановления кожи и организма в целом.

— Массаж головы помогает снять напряжение после трудного дня, уменьшить головную боль. Также он способствует лучшему росту волос.
Метки: Советы, Массаж, ЗЗОЖ
09:44 20.12.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Право на отцовство: как стать счастливым родителем в любом возрасте

Годы не щадят ни мужчин, ни женщин, но вряд ли из-за это стоит отказываться от идеи продолжения рода. Разбираем самые острые вопросы, связанные с отцовством в зрелом возрасте.

Хотя второе десятилетие 21 века подходит к концу, многие почему-то до сих пор считают, что если паре не удается зачать ребенка, это в большинстве случаев — "женская проблема". К этому же добавляется и возрастной фактор — мол, женщине после определенного возраста рожать определенно поздно, а мужчина может сеять свои семена чуть ли не до глубокой старости. Как часто бывает с мифами, все не так однозначно, а порой так и вовсе происходит с точностью до наоборот: зрелые дамы становятся счастливыми матерями, мужчина же в самом расцвете сил вдруг узнает, что его репродуктивные способности почти исчерпаны. Попробуем разобраться в вопросе более детально — ведь счастье и честь быть отцом должно быть у каждого из нас.

Погодите, а в чем вопрос? Я слышал, что проблемы с зачатием бывают у взрослых женщин, еще и термин есть "старородящая". А мужики-то, если все работает как надо, хоть в 80 могут...
Все в кучу! Для начала забудь про этот советский термин: старородящими называли женщин, которые рожали первенца в позднем возрасте, и возраст этот все время менялся — то двадцать лет, то двадцать восемь, потом сорок. Сейчас от него практически отказались — согласись, звучит так себе. Да, из-за физиологических изменений женщинам в зрелом возрасте бывает очень непросто зачать, выносить и родить первого ребенка, если беременность у нее уже была, проблем немного меньше, но риски все равно высоки. Второе — и главное для нас — мужской организм с течением лет тоже лучше не становится. Даже если нет проблем с либидо и потенцией, шансы на успешное зачатие существенно снижаются.

И когда же наступает этот критический возраст?
Все индивидуально. Если у тебя в целом порядок со здоровьем, тебе не нужно постоянно принимать препараты, ты не злоупотребляешь алкоголем, не куришь и не практикуешь безудержный незащищенный секс, проблемы вряд ли возникнут раньше сорока лет. Но мы себя, во-первых, порой совершенно не бережем, а во-вторых, качество жизни со всеми нашими стрессами, едой и водой сомнительного качества, жутковатой экологической обстановкой приводит к тому, что мужское бесплодие молодеет — такой диагноз вполне можно заработать и до тридцати.

С излишествами нехорошими все ясно, от них никому лучше еще не было, но почему же в итоге страдают даже те, кто не злоупотребляет?
Потому что такова природа. Мы становимся старше, и неуклонно меняется наш гормональный фон. Сам знаешь, что на поддержание себя в форме после сорока тратится куда больше усилий, чем в двадцать пять. Сперматогенез — процесс развития наших половых клеток, сперматозоидов — тоже меняется. Еще пару столетий назад на эту проблему обращали мало внимания: абсолютное большинство людей обзаводились семьями и внушительным потомством до того, как сталкивались с этой проблемой. У нас же совсем другие времена, и вопросы "планирования семьи" могут возникнуть в любом возрасте.

Этот сперматогенез меняется — и?
И меняется качество семенной жидкости. Более-менее подробные сведения о состоянии спермы можно получить, если сделать спермограмму. Вот глядя на нее врач и видит, что именно пошло не так: может быть слишком мало либо самой жидкости, либо количество сперматозоидов в ней; в сперме может оказаться слишком много клеток крови; все будет ясно и с поведением сперматозоидов — подвижные они, слишком "вялые" или вовсе мертвые. Бывает и так, что сперматозоидов может не оказаться в принципе. Еще одна серьезная проблема, напрямую связанная с возрастом, — генетическая мутация. Тут может быть много неприятных последствий: от невозможности зачатия до тяжелых болезней у ребенка.

Это какой-то ужас. Может, ну его, если не отстрелялся вовремя, то и пытаться не стоит.
Тут, конечно, каждый решает сам, но все же не стоит бояться и сдаваться. Отцовство — одна из тех ценностей, без которых жизнь вряд ли может быть полной. Тем более, что история знает массу примеров, когда весьма и весьма зрелые мужчины успешно продолжали свой род. Когда у шестидесятилетнего Олега Табакова родился сын Павел, многие сказали: "Во дает старик!" Только тогда никто не мог представить, что через одиннадцать лет в семье знаменитого артиста появится еще и дочка. Последняя дочь Чарли Чаплина появилась на свет, когда великому комику было 73. Певец и актер Александр Вертинский впервые стал отцом в 46. Список и правда огромен: Клинт Иствуд, Пол Маккартни, Майкл Дуглас, Джордж Клуни и многие-многие другие полагают, что возраст "за 50" никак не может быть помехой желанию обзавестись потомством. И это понятно: радость отцовства с годами становится все более яркой. В юности, когда нам приходится сражаться с ворохом проблем, беременная жена и малые дети могут казаться обузой (и это, кстати, с точки зрения психологии, вполне объяснимо и нормально), опытный мужчина смотрит на эти хлопоты совсем другими глазами и отчетливо видит в ребенке продолжение себя самого. Есть и еще один мотив: многие снова стать отцом чтобы "переиграть" не совсем удачную историю отношений со своими уже взрослыми детьми — сценарий, конечно, не самый лучший, но в конце концов, почему бы не попробовать?

Хорошо, страхи можно победить, а что делать, если организм не готов действовать?
Элементарно: идти к врачу-андрологу. Если у тебя с твоей подругой жизни не получается зачать ребенка в течение значительного срока (раньше говорили про год, но на самом деле так долго тянуть не стоит), вам обоим необходимо обследоваться. Да, и тебе — обязательно. Помимо упомянутой спермограммы, нужно провести исследования на скрытые инфекции , воспаления и другие возможные причины. Самое главное, что современная медицина в абсолютном большинстве случаев не выносит приговоров: методов лечения масса, есть в конце концов и ВРТ — вспомогательные репродуктивные технологии, которые спасли по всему миру множество пар, мечтавших о собственных детях. Но немало случаев, когда таких сложностей удается избежать, если систематически принимать специальные препараты или, например, биоактивные добавки к пище.

Фото 2 - Право на отцовство:  как стать счастливым родителем в любом возрасте

Это что — БАДы? Уж сколько раз твердили миру, что это шарлатанство.
Ну, миру твердят про трехлитровые банки с непонятными порошками, которые продаются в "магазине на диване", мы же говорим о средствах совершенно иного уровня. Современные биоактивные комплексы, которые производятся в соответствии с новейшими технологическими стандартами и проходят десятки клинических исследований, — это не шарлатанство и не "народная медицина". Добавки могут быть не только профилактическим средством, укрепляющим мужскую репродуктивную систему, но и способны повысить способность к зачатию. Конечно, главное слово тут будет за твоим врачом, но относиться с пренебрежением к этим препаратам точно не стоит.

То есть и тут никакого самолечения?
Конечно, сам знаешь: "проконсультируйтесь со специалистом". Только профессиональные знания в сочетании с твоей волей могут привести к успеху.

Метки: Советы, правила, родители, кд, отцовство
19:20 18.11.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ⋘ КРА - СО - ТА ⋙

Красота рук и ногтей

Руки-ваша визитная карточка.Руки-первое что выдает возраст женщины. Но кожу старят не только годы. Домашняя работа, бытовые химикаты, холод, солнце, вода, ветер... У нашей кожи много врагов. Однако с ними вполне можно справиться.

Делимся проверенными средствами и бабушкиными рецептами по уходу за кожей рук,а также по уходу за ногтями. ;)

Руки лучше мыть водой комнатной температуры. От холодной воды кожа на руках шелушится и становится жесткой, горячая вода сильно обезжиривает кожу, сушит, делая ее шероховатой.

Уборку, мытье посуды, стирку, а так же прополку производить в перчатках, так как химические вещества, содержащиеся в моющихся средствах, пагубно влияют на кожу рук. Если эти вещества удаляют жир, то, что они делают с нашей кожей, можно только представить.

Мойте руки лишь туалетным мылом или специальным гелем. В этих косметических средствах содержатся добавки, препятствующие пересыханию кожи.

После любого контакта с водой тщательно вытирайте руки — это избавит вас от заусенцев.

Ежедневно необходимо смазывать кожу рук кремом.

Кожа на локтях требует особого ухода, так как часто бывает сухой и жесткой. При мытье локти круговыми движениями протираются пемзой или скрабом, после смазывается жирным кремом, смешанным с соком лимона.

Ванночка для рук сделает кожу мягкой и эластичной. На 2 литра теплой воды-2 столовые ложки растительного масла. Или на 2 литра теплой воды— 1 чайную ложку нашатырного спирта и 1 столовую ложку глицерина. Процедуру проводить в течение 15-30 минут, 10-15 дней подряд, через месяц можно повторить или провести курс других процедур по уходу за кожей рук.

При грубой, шершавой коже рук эффективны ванночки из сока квашеной капусты и молочной сыворотки. Затем смазать кожу питательным жирным кремом.

Если на руках появились трещины и мозоли, применяйте ванночки из крахмала. 1 столовая ложка крахмала на 1 литр воды. Через 15 минут сполосните руки и смажьте питательным кремом. Такие ванночки очень эффективны в случае трещин и мозолей на подошвах ног.

Если сильно потеют руки, то попробуйте солевую ванночка. Развести 1 чайную ложку морской соли в 1 литре теплой воды. Держать руки 5-10 минут, ежедневно в течение 10-15 дней.

Метки: красота, Советы, уход, руки
18:31 18.11.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Бои по правилам

Как вести себя во время ссоры, чтобы не разрушить отношения? О 6 табу рассказывает секс-колумнистка Men’s Health Арина Винтовкина.

Порой случаются такие ссоры, после которых ты просыпаешься на утро и четко понимаешь — все. В смысле, все кончилось. Что-то внутри надломилось и оборвалось, и никакие примирительные акты не исправят этого.

Имея за плечами солидный опыт закатывания скандалов и наблюдения ссорящимися парами, имею сказать на этот счет следующее: любой, даже самый отчаянный вынос мозга должен быть произведен в рамках определенных границ, пересекать которые ни в коем случае нельзя (о чем регулярно забывают те, для кого общение на повышенных тонах — привычное дело). К запрещенным приемам, которые способны фатально порушить отношения, на мой взгляд, относятся:

Табу №1: Валить все в одну кучу

Если вы сцепились из-за невымытой посуды, пожалуйста, не надо, исчерпав все аргументы, почему, на твой взгляд, женщина в обнимку с "Фейри" — явление более органичное, чем мужчина с тем же аксессуаром, припоминать обидчице все. Мол, она не только грязнуля, но и храпит по ночам, неправильно ставит ударение в слове "звонит" и, вообще, по-идиотски выглядит в леггинсах.

Мелкая бытовая ссора, которая имела все шансы разрешиться пылким примирительным сексом, запросто может открыть ей глаза на имеющиеся промеж вас глобальные разногласия. И, внезапно осознав, какой на самом деле ты ее видишь, девушка наверняка задумается, а стоит ли вам вообще продолжать отношения, раз, как выяснилось, ты имеешь к ней столько претензий?

Табу №2: Уходить и сбегать

Хлопанье дверями и выбегание в ночь в трусах на босу ногу — только в кино смотрится эффектно и драматично, а заодно заставляет женщину осознать, как глубоко она была не права. В реальной жизни все обстоит иначе. Девушкам обычно становится по-настоящему страшно, когда бойфренд в ходе выяснения отношений нервно срывается куда-то, лишь в первый раз — они принимаются обзванивать вокзалы, больницы, морги и мысленно клясться, что больше никогда и рта не откроют, только вернись, любимый, только вернись. То потом, когда любимый снова дает деру, нам становится все меньше страшно и все больше наплевать.

Поэтому, парни, я искренне призываю вас в принципе не рассматривать для себя такую опцию, как сбегать. Ну или приберечь этот способ для какого-то действительно особого случая. Хотя лучше вообще не надо. Во-первых, потому что это выглядит чертовски не по-мужски. А во-вторых, мало у кого получается не злоупотреблять. Если ты однажды шваркнул дверью, тем самым формально положив конец ссоре (ключевое слово — "формально"), велик соблазн это повторить. Особенно, когда тебе выносят мозг долго, увлеченно, уже забрезжил рассвет, а девушка все никак не угомонится...

Но чем чаще ты будешь в буквальном смысле сбегать от проблемы, тем меньше значения и веса этот жест будет иметь для девушки. И тем больше нерешенных разногласий у вас накопится, которые в один прекрасный день могут обрушиться на отношения ураганом "Катрина" и камня на камне от них не оставить.

Табу №3: Спекулировать

Тут примерно то же самое, что и с побегами. Мужчина, который при малейшем давлении, начинает вопить: "Раз тебя не устраивает, как я заправляю постель, может, тогда нам лучше расстаться?!" — во-первых, выглядит натуральной истеричкой во время ПМС. А во-вторых, транслирует очень опасную мысль: отношения имеют для него такое мизерное, просто ничтожное значение, что он вот так, запросто готов отказаться от них. А нет ничего опасней, чем заронить в голову женщины мысль, что ею не дорожат.

Табу №4: Скандалить при свидетелях

Я не говорю сейчас про скандалы в общественным местах, когда вашими взаимными оскорблениями вынуждены наслаждаться незнакомые люди. Это просто некрасиво и вообще нечестно по отношению к людям, которые пришли спокойно выпить/пожевать салатику/посмотреть кино. Но не так опасно, как баттлы, затеянные в присутствии друзей и родственников. Невольные свидетели вашей перепалки едва ли проигнорируют все сказанное вами в адрес друг друга. Вы, может, поорете друг на друга — и забудете. А девушкины подруги/сестры/тетки и т.д. могут запросто прийти к выводу, что ты грубая скотина, и вообще, ее недостоин. И не сомневайся: при случае они наверняка будут озвучивать свои умозаключения, которые, в конечном счете, могут и в самой девушке зародить сомнения, а так ли вам с ней по пути?

Табу №5: Ругаться в кровати

Я знаю, что для многих женщин повыяснять отношения на ночь глядя — что-то вроде хобби. Бойфренд только уронил голову на подушку, как девушка затевает разговор, который через 5 минут выливается в натуральную ссору. Очень часто, кстати, потому что дремлющий мужчина отвечает невпопад и без должной вовлеченности. Но речь не об этом. А о том, что в ситуациях, подобной этой, нужно тут же покидать спальное место и отправляться скандалить на кухню, в ванную, на лестничную клетку, балкон. Короче, куда угодно, лишь бы подальше от постели. Ассоциации — сильная штука. Чем чаще вы будете ссориться в кровати, тем меньше это место будет ассоциироваться с чем-то приятным и волнующим, вроде секса. Со временем место, которое, по идее, должно быть главным плацдармом для примирения, утратит всю свою магию и будет восприниматься вами обоими, как еще одно поле боя. А конфликты, помноженные на проблемы с сексом, — безотказный способ загубить отношения.

Табу №6: Переходить границу

У каждого она — своя. Но, к сожалению, мало кто из нас в "мирное время" задумывается над тем, где именно она проходит. Можно ли, к примеру, назвать гелфренд "дурой"? А матерным эквивалентом? Рукоприкладство — это, конечно, плохо, но как насчет отрезвляющей пощечины? А если она первая начала распускать руки?..

Обычно человек понимает, что позволил себе лишнего только спустя мгновение после того, как натворит дел. Большинство тут же начинает каяться, падать в ноги и клясться, что такого больше никогда не повториться. И искренне верит в то, что так оно и будет. Но практика показывает: каждый раз, когда ты пересек черту дозволенного (пускай, и раскаявшись после), эта самая граница незаметно сдвигается. И велик шанс, что в следующий раз ты зайдешь дальше. А потом еще, и еще дальше... Не по злому умыслу и не потому, что маньяк. Просто такова уж человеческая природа: если тебя по итогу простили — значит, выходит, и не такое уж это было и страшное преступление. И статистика убийств на бытовой почве, к несчастью, подтверждает эту истину.

Поэтому, парни, если вы еще этого не сделали, я активно призываю вас как-нибудь потратить время, потеоретизировать и сформулировать для самих себя, чего вы никогда и ни при каких условиях не позволите себе сделать по отношению к любимой женщине. Какой бы невыносимой заразой она ни была. Какие бы дикие фортеля она себе ни позволяла. Как бы ни достала и ни довела. Просто дать себе честное мужское слово, что никогда и ни при каких условиях.

Метки: отношения, Советы, ссоры, забегаловка
19:23 07.10.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Что происходит с твоим телом, когда ты пьешь алкогольные напитки

Если у тебя запланирована вечеринка, нужно помнить, что положительные свойства алкоголя открываются только тем, кто умеет ими пользоваться. Вместе с этим небольшим руководством ты сможешь воспользоваться преимуществами спиртного и избежать его недостатков.

1. Момент счастья

Можешь не переживать, если даже мысль о первом глотке, скажем, пива, вызывает у тебя положительные эмоции. Исследование, проведенное в Университете Индианы привело ученых к выводу, что первая порция алкогольного напитка вызывает выработку гормона радости дофамина. К сожалению для тех, кому завтра на работу, тот же механизм подстегивает нас повторить.

Девушка и алкоголь: 3 факта об их взаимоотношениях

2. Безумие и отвага

Уверенность в себе, которая наполняет тебя после дозы спиртного — это следствие сложного химического процесса. Этанол впитывается в кровь через стенки желудка, и когда он попадает в мозг, он деактивирует миндалевидное тело и префронтальную кору, что в свою очередь вселяет в тебя чувство радости и, представь себе, непобедимости. Если ты пьешь игристое вино, алкоголь попадает в кровь еще быстрее под давлением углекислого газа.

Алкоголь в космосе: в составе комет обнаружен спирт

3. Мутный глаз

Когда ты выпьешь, твои зрачки расширяются медленнее. Одно исследование американских ученых доказало, что этанол на 30% сокращает способность твоих глаз подстраиваться под окружающую обстановку. Если у тебя перед взором все плывет, пора вызывать такси.

Как воздействует алкоголь на организм?

4. Очередь в туалет

Если ты выпил пару бокалов пива, алкоголь в твоем организме начинает сокращать выработку вазопрессина или антидиуретического гормона, который призван сдерживать твои порывы пописать, например, во сне. После нескольких пинт пенного ты уже не можешь удержаться и бегаешь в туалет каждые 10 минут. Чтобы избежать дегидратации организма, старайся выпивать меньше слабоалкогольных напитков, либо переключайся на крепкие.

5. Последствия

Как только спирт попадает в печень, он, с помощью фермента под названием алкогольдегидрогеназа, разлагается на СО2, воду и жирные кислоты. Но вот в чем загвоздка — если дозы алкоголя слишком большие, появляется побочный продукт ацетальдегид, который приводит тебя к старому доброму похмелью. Твоя печень может таким образом обработать примерно стакан пива за час. Если ты будешь превышать эту скорость, похмелья точно не избежать!



Метки: здоровье, Советы, алкоголь, кд
13:13 30.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество Планета Земля - наш дом.
-->

Остров Гуам

Гуам — остров в западной части Тихого океана. И хотя территориально он находится в Азии, по сути это Америка, причем, чтобы попасть туда, совсем не нужна виза. На Гуам туристы едут круглый год: здесь есть десятки пляжей, нетронутые джунгли и беспошлинная торговля.

Антон Агарков / Туристическое бюро Гуама в России

На Гуаме начинается «день Америки»

Гуам входит в архипелаг Марианских островов, протянувшихся вдоль Марианской впадины — самого глубокого желоба на планете. Гуам считается частью территории США (пусть и невключенной), но от Американского континента его отделяют 11 500 км. Для сравнения: до Японии — всего 2500 км. Новый календарный день начинается на Гуаме на 15 часов раньше, чем в Северной Америке (отсюда взялась расхожая фраза про «место, где начинается американский день»). Несмотря на удаленность, местное население (преимущественно народ чаморро и филиппинцы) имеет американское гражданство, свободно говорит на английском, расплачивается американскими долларами и 4 июля празднует День независимости. С начала 2000-х на Гуаме активно развивается туризм — особенно популярен остров среди японцев, корейцев и жителей материковой части США.

Ферма на острове Гуам, гравюра 1818 года. Из материалов кругосветного путешествия Луи де Фрейсине, французского мореплавателя и картографа
Gianni Dagli Orti / REX / Vida Press

У Гуама длинная история

Примерно в середине второго тысячелетия до нашей эры Гуам заселили чаморро, а европейские поселенцы пришли сюда только в начале XVI века — с экспедицией Фернана Магеллана. В следующие столетия Гуам использовался испанцами как перевалочный пункт на торговом пути из Мексики на Филиппины. В это время происходит христианизация острова и смешение местной и колониальных культур: чаморро заводят семьи с испанцами, мексиканцами и филиппинцами, которые служили на испанских торговых галеонах. Уже в конце XIX века после Испано-американской войны Гуам перешел к США. Частая смена правителей не помешала местным жителям до наших дней сохранить свой язык и обычаи. А весь сложный букет культур отразился в архитектуре городов и в местной кухне, которая (помимо традиционных блюд чаморро) многое позаимствовала у Азии, Мексики и Микронезии.

Туристическое бюро Гуама в России

На Гуаме не бывает холоднее +25°C

С мая по ноябрь на Гуаме идет сезон дождей — бывают тропические ливни, правда непродолжительные. Но и в это время здесь тепло и комфортно. Остров находится в начале«аллеи тайфунов», которые, как правило, здесь только зарождаются и набирают силу уже за пределами Гуама. В сухой период (с декабря по май) температура держится у отметки в +26…+27°С. Влажность на острове чуть выше привычной нам — и колеблется в пределах 66%.

Антон Агарков / Туристическое бюро Гуама в России

Гуам — остров пляжей и заповедников

Гуам — это сравнительно небольшая территория, 50 на 12 км. Но на ней уместились самые контрастные ландшафты: пляжи с белым песком, горы, тихие бухты и широкие побережья. Среди путешественников особенно популярны походы по джунглям и заповедникам со скалами и водопадами. На Гуаме есть сеть троп для хайкинга: проводники из местных жителей организуют для туристов походы по окрестностям и рассказывают о культурном наследии, традиционных деревнях народа чаморро, камнях латте и местах событий Второй мировой войны.

Форт Нуэстра Сеньора-де ла Соледад
ziggy_mars / Shutterstock.com

На Гуаме много памятников Второй мировой войны

Во время Второй мировой Гуам оккупировали японцы, но в 1944 году остров был отбит Морской пехотой США. С тех пор там появились мемориалы, Национальный исторический парк, орудийные комплексы, кладбище служебных собак и другие достопримечательности, которые рассказывают о малоизвестных эпизодах войны. Кроме того, на острове находится американская военная база в этом регионе. На нее тоже можно заказать экскурсию, главное, сделать это заранее — примерно недели за три.

Андрей Сидоров / Туристическое бюро Гуама в России

Гуам — место для дайвинга

Гуам считается одним из самых доступных мест для дайвинга в регионе — погружаться тут можно с любым уровнем подготовки. Причем под водой можно рассмотреть не только рыбок и рифы, но и затонувшие корабли. Здесь в гавани Апра на глубине 30 метров рядом лежат немецкий крейсер Первой мировой и японское судно времен Второй мировой. А неподалеку есть знаменитое Голубое Окно — природная 100-метровая шахта с богатой морской фауной. Также на Гуаме популярны прыжки с парашютом и гольф (для него на острове оборудованы семь профессиональных полей).

Туристическое бюро Гуама в России

Гуам — остров разных культур

Рядом с Хагатной, столицей Гуама, находится традиционная деревня, где туристы знакомятся с культурой, кухней и укладом жизни народа чаморро. На местном рынке можно попробовать морские деликатесы. В центральной части Гуама сохранились следы Второй мировой: японские орудийные комплексы, бомбовые воронки, Национальный исторический парк и смотровые площадки.

Design Pics Inc / Alamy / Vida Press

На Гуаме есть джунгли, пещеры и водопады

Для этого надо ехать в южную часть острова. Она более спокойная, но не менее популярная среди туристов, которые едут на Гуам ради пляжей. Здесь можно погулять в настоящих тропических джунглях, посмотреть на водопады и пещеры, а также изучить деревню Уматак, в которой, как считается, высадился со своей экспедицией Магеллан. Еще в южной части Гуама находится побережье Талофофо-бей, куда ежегодно в сезон ветров приезжают сотни серфингистов.

Вячеслав Фурашов / Туристическое бюро Гуама в России

Гуам — это зона беспошлинной торговли

Товары здесь не облагаются налогами и стоят намного дешевле. Центром шопинга на острове считается город Тумон: там есть крупные торговые улицы, аутлеты и моллы. По выходным туристы ездят в деревню Дедедо (к слову, самую населенную на острове), чтобы посмотреть на местный блошиный рынок, а по средам работает Ночной рынок в Деревне чаморро, где можно приобрести сувениры и попробовать местную кухню.

Michael Runkel / age Fotostock / Фотобанк Лори

На Гуам лететь долго, зато не нужна виза
Метки: Советы, рассказ, остров, ПЗНД
19:25 25.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Глазами стоматолога

Когда ты чистишь зубы, ты думаешь о бактериях и о кариесе, в то время как зубной врач с первого взгляда на твой открытый рот может рассказать целую историю о твоем теле. "Ротовая полость — это зеркало организма", — говорит Дэвид Сильверстрон, квалифицированный стоматолог из Нью-Джерси. Врач, посмотрев на твои зубы, может диагностировать абсолютно разные заболевания, от диабета и анемии до рака. Он знает о твоих вредных привычках и даже о твоих любимых напитках. Вот список вещей, которые стоматолог наверняка отметит, заглянув тебе в рот на следующем приеме:


Ты использовал зубную нить. Один раз. За час до визита.

Извини, но твой трюк с чисткой зубов нитью один-единственный раз в полгода, когда ты собираешься к стоматологу, не работает. "Десны людей, которые используют зубную нить один раз, для приличия, слегка повреждены и воспалены, говорит Тимоти Штирнеман, стоматолог из штата Иллинойс, — Здоровые десны имеют розовый цвет и выглядят крепкими". На деснах тех, кто не часто пользуется нитью, заметны следы от ее использования — обычно такие граждане отличаются особым усердием.


Ты любишь кусать ногти

Даже не глядя на твои руки, стоматолог способен сказать, есть ли у тебя привычка грызть ногти. Например, на это указывают такие знаки, как едва различимые сколы на эмали и потертости на кромках передних зубов. Обычно повреждения наносят не сами ногти, а трение верхних зубов о нижние. Кроме того, эта пагубная привычка может привести к инфекционным заболеваниям десен.

У тебя бронхит, изжога или проблемы с почками

Пожалуй, самое неприятное, с чем приходится сталкиваться стоматологам, — это плохой запах изо рта пациентов. Опытный врач может различить разные оттенки этого аромата, каждый из которых отвечает за свое заболевание. Запах с оттенками фруктов может говорить о диабете или обжорстве, а тона свежей рыбы — о заболеваниях печени или почек. Если запах очень неприятный и интенсивный, — скорее всего, у тебя проблемы с желудком или серьезные заболевания легких. В первую очередь стоматолог сталкивается с запахом изо рта и диагностирует другие заболевания, а потом уже берется за твои зубы.


У тебя синусит

Очень часто пациенты с воспалением околоносовых пазух, которое называется синусит, по ошибке жалуются на боли в корнях передних верхних зубов. Твои верхние зубы находятся совсем рядом с нижней частью пазух носа, поэтому обе проблемы могут проявлять себя одинаково. Чтобы определить, какое конкретно заболевание у тебя, стоя прямо, нагнись, чтобы прикоснуться пальцами к носкам. Если боли, по причине повысившегося кровяного давления, усилились, значит, проблемы не с зубами.

У тебя авитаминоз

Когда твоему организму не хватает определенной группы витаминов, ты можешь испытывать жжение на языке, страдать от кровоточивости десен или заработать отслоение зубной эмали. Все это видит врач-стоматолог. "Недостаток железа может проявляться в ротовой полости по-разному, — говорит Джон Доуэрти, стоматолог из штата Феникс, — у тебя могут быть небольшие ранки в уголках рта, или изменение цвета языка, при котором ты будешь испытывать легкое жжение".


У тебя диабет

Дисбаланс сахара в крови сильно влияет на состояние твоих десен. Они могут стать излишне чувствительными, опухать и кровоточить. Также может измениться консистенция слюны. Хороший стоматолог, заметив подобные симптомы, обязательно предупредит тебя об опасности диабета.


У тебя рак ротовой полости

Первые признаки — кровоточивость во рту, опухание, уплотнения и поврежденное состояние слизистой оболочки рта. Если врач заметит что-то подобное, он посоветует тебе провести биопсию подозрительных участков на предмет опасных заболеваний.

Ты любишь энергетические напитки

Тебе может казаться, что у тебя откололся кусок зуба, потому что ты слишком сильно сомкнул челюсть, поедая ужин в прошлую пятницу, но все может быть еще хуже. Ткань зубов размягчается от большого количество сахара в газированных напитках. Энергетики еще опаснее: они обладают высокой кислотностью, поэтому способствуют разрушению эмали.



Метки: здоровье, Советы, зубы, ЗЗОЖ
11:53 13.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Как содержать холодильник в порядке и правильно им пользоваться

Бестолково забитый, грязный холодильник — это рассадник бактерий и просто бесполезная вещь, которая не сохраняет продукты. Но ты-то пользуешься им по уму, не так ли?
Как содержать холодильник в порядке и правильно им пользоваться
Фото 1 - Как содержать холодильник в порядке и правильно им пользоваться

Температура

Чтобы бактерии не размножались, температура внутри не должна превышать +4°С. Нет встроенного термометра? Купи отдельный, это не дефицит. Крепить его лучше всего на потолке холодильной камеры.

Верхняя полка

В глубине верхней полки — самое холодное место (обычно там расположен охлаждающий механизм — испаритель). Сюда отправляй скоропортящиеся молочные продукты.

Недоеденное

Вкусные объедки складывай в лотки и обязательно наклеивай на них стикер-записку: что внутри и когда это приготовлено. Большая часть готовой еды может храниться в холодильнике дня 3-4, не дольше.

Средняя полка

Здесь держи то, чем чаще всего пользуешься. Банки и продукты расставляй рядами по рос­ту: у задней стенки — самые большие, потом средние, с краю — мелкие. Так больше шансов, что какая-нибудь мелочь не затеряется и не пропадет. Посередине полки оставь тоннель шириной с руку — чтобы удобно было доставать продукты из глубины.

Нижняя полка

Это лучшее место для сырых продуктов вроде курицы, кусков мяса и т.д.: ниже стоят закрытые контейнеры, и мясо точно ни на что не накапает. Заверни продукты в пищевую пленку и запихай поглубже к задней стенке — там холоднее.

Контейнеры

Овощи и фрукты должны быть тут (особенно те, которыми ты хрустишь в сыром виде: яблоки, сельдерей) — они прекрасно обмениваются бактериями с мясом и прочими делами, так что лучше их изолировать. Также контейнеры подходят для сыра: тут он сможет дышать, но не заветрется, как на открытых полках.

Метки: Советы, копилка, домоводство
11:30 13.09.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество За здоровый образ жизни!

Здоровые зубы: главные правила гигиены полости рта

Лень чистить зубы? Пожалуйста, можешь не чистить. Но учти, что это приведет к росту популяции бактерий, которые способствуют воспалительным процессам, и не только во рту, но и во всем организме.
Фото 1 - Здоровые зубы: главные правила гигиены полости рта

От здоровья зубов зависит работа всего твоего организма. Шведские ученые недавно обнаружили, что у людей с постоянным зубным налетом вдвое выше риск рака поджелудочной железы, чем у людей, регулярно и тщательно ухаживающих за своими зубами. Но вот что еще хуже: финские ученые выяснили, что зубной камень удваивает риск паралича сердца. Поэтому мы не устаем говорить, что следить за зубами — жизненно необходимо. Словом, прислушайся к этим советам, чтобы поддерживать здоровье полости рта.


ЗУБНОЙ НАЛЕТ

Проведи языком по зубам с внешней стороны. Если есть ощущение липкости или шершавости вместо гладкости, — у тебя зубной налет. Эксперт Men’s Health по стоматологии Марк Вулф говорит, что налет — это прилипающая к зубам смесь из слюны, остатков еды и бактерий. Если не счищать его, бактерии будут размножаться, что приедет к гингивиту (воспалению десен) и неприятному запаху изо рта.

От налета избавиться легко. Вулф рекомендует чистить зубы дважды в сутки по 2 минуты. По данным Кстати, ты знал, что электрические щетки удаляют налет на 200% более эффективно, чем обычные?

У людей, которые ежедневно пользуются нитью, налет встречается на 11% реже. Но немецкие ученые обнаружили, что лишь 5% людей умеют правильно пользоваться зубной нитью. Если у тебя узкие промежутки между зубами, используй нить с воском, если широкие — плетеную нить, а если средние — простую, без воска. Как понять, что нить сработала? Все очень просто: если нить скрипит — налета нет.

  • Купи электрическую зубную щетку
  • Пользуйся зубной нитью

ДЫРКИ

Дырки в зубах (стоматологи называют это разрушением зубной ткани) возникают, когда бактерии задерживаются на поверхности зуба, выделяя кислоты, которые проникают внутрь. Если зубы болят или чувствительны к температуре еды, пора посетить стоматолога.

При каждой чистке ты будешь наносить фтор на зубы, защищая их от вредного воздействия кислот. Можешь также пользоваться ополаскивателем для полости рта с добавлением фтора.

Сладости вызывают резкое снижение уровня pH слюны, а значит, налет будет намного более агрессивным. Эксперт Men’s Health по вопросам здорового питания Алан Арагон рекомендует отводить на сладкое не более 10% от суточной нормы потребления калорий.

Вулфф рекомендует жевачку с ксилитолом. Иранское ученые обнаружили, что этот сахарозаменитель помогает бороться с вредными бактериями.

  • Используй пасту с фтором
  • Ешь меньше сладкого
  • Используй жевательную резинку
ЗУБНОЙ КАМЕНЬ

Это еще одно последствие скопления налета: коричнево-желтый слой выше уровня десен, в котором также размножаются бактерии. Если не удалять зубной камень, десны могут воспалиться.

Труднодоступные для чистки места — сзади нижних передних зубов, спереди верхних, а также между зубами. Именно там ты должен чистить с особым вниманием. Не получается добраться до некоторых мест щеткой — используй специальные зубные ершики, которые продаются в любой аптеке.

  • Чисти зубы тщетельнее

Метки: здоровье, Советы, зубы, ЗЗОЖ
16:12 29.08.2017
Анастасия Бузько опубликовала запись в сообщество ☛ Копилка ☚

Чистка лица

Чистка лица. Проверено!!! 1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым. 2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем. 3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки. Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7. 4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ. Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая. Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной. Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу. Смываем водой. 5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое. 6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле). Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ. Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси. 7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Все

Метки: Советы, уход, копилка
<< назад вперед >>
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Анастасия Бузько
Войти